Ensaladas deliciosas para todos los días

¿Qué voy a cocinar hoy?

 15
minutos 2 porciones

INGREDIENTES PREPARACIÓN Consejo culinario:

1 jitomate cortado en cubos
1 pepino sin semillas y cortado en
cubos
¼ cebolla morada picada
finamente
1 taza de palmitos cortados en
rodajas.
2 cucharadas de Jugo MAGGI®
1 limón, su jugo
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (137 g)
1 ramita de cilantro
Puedes agregar
camarones asados a tu
1 En un tazón mezcla los cubos de ensalada.
jitomate con el pepino, la cebolla, los
palmitos, el Jugo MAGGI®, el jugo de
limón y refrigera por 10 minutos. Consejo
nutricional:
2 Sirve en un plato hondo, decora con Una alimentación
el cilantro. adecuada no solamente
es cuestión de saber
3 Acompaña con las SALADITAS®
elegir alimentos
GAMESA®.
nutritivos sino de saber
medir tus porciones.

TUS ALIA DOs PERF ECTo s

1
 20
minutos 2 porciones

INGREDIENTES PREPARACIÓN Consejo culinario:

Puedes sustituir el
1 cucharada de JUGO MAGGI® queso mozzarella por
4 cucharadas de Salsa 1 En un tazón mezcla el JUGO MAGGI® queso panela.
Tipo Inglesa CROSSE & con la Salsa Tipo Inglesa CROSSE &
BLACKWELL®, el aceite de oliva, el
BLACKWELL®
jitomate cherry, el queso mozzarella, Consejo
¼ de taza de aceite de oliva
las aceitunas y la albahaca. nutricional:
1 taza de jitomate cherry cortado El consumo de jitomate
a la mitad 2 Sirve y ofrece con las SALADITAS® cherry aporta fibra a tu
1 paquete de queso mozzarella GAMESA®. dieta.
cortado en cubos
¼ de taza de aceitunas negras
cortadas en rebanadas
6 ramitas de albahaca frescas
desinfectadas y deshojadas
½ paquete de SALADITAS® TUS ALIA DOs PERF ECTo s
GAMESA® (186 g)

2

INGREDIENTES
1 cucharada de miel de abeja
4 cucharadas de vinagre de arroz
4 cucharadas de Salsa de Soya
MAGGI®
¼ de cucharadita de jengibre
molido
¼ de taza de aceite de oliva
2 tazas de espinaca desinfectada
1 taza de zanahoria rallada
¼ de taza de arándanos
deshidratados
½ lechuga orejona desinfectada y
cortada
2 latas de atún escurridas
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g)
15
minutos 2 porciones
PREPARACIÓN Consejo culinario:
Puedes sustituir el atún
por milanesa de pollo.
1 Licúa la miel con el vinagre de
arroz, la Salsa de Soya MAGGI®, el
jengibre y el aceite hasta integrar por Consejo
completo y reserva. nutricional:
El consumo
2 En un tazón mezcla las espinacas de arándanos
con la zanahoria, los arándanos, la deshidratados aporta
lechuga y el atún. vitamina B.
3 Sirve la ensalada, acompaña con la
vinagreta, SALADITAS® GAMESA®
y ofrece.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
3

INGREDIENTES
4 cucharadas de JUGO MAGGI®
4 cucharadas de Salsa
Tipo Inglesa CROSSE &
BLACKWELL®
3 limones, su jugo
2 jitomates cortados en cubos
¼ cebolla cortada en cubitos
1 chile de árbol picado finamente
1 mango cortado en cubos
2 tazas de lentejas cocidas y
escurridas
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g)
15
minutos 2 porciones
PREPARACIÓN Consejo culinario:
Agrega hojas de laurel a
la cocción de las lentejas
1 En un tazón mezcla el Jugo MAGGI® para darle un sabor
con la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & especiado.
BLACKWELL®, el jugo de limón, los
jitomates, la cebolla, el chile de árbol,
el mango y las lentejas.
Consejo
nutricional:
2 Sirve en dos tazones y disfruta con Las lentejas aportan
SALADITAS® GAMESA®. proteína vegetal.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
4

INGREDIENTES
2 manzanas verdes cortadas en
cubos
½ pechuga de pollo cocida y
deshebrada
¼ de taza de pistaches picados
finamente
½ cucharadita de sal con ajo
1 envase de Media Crema
NESTLÉ® (190 g)
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g)
10
minutos 2 porciones
PREPARACIÓN
Consejo culinario:
Puedes sustituir la
1 En un tazón mezcla la manzana con manzana verde por pera.
el pollo, los pistaches, la sal con ajo y
la Media Crema NESTLÉ®. Consejo
2 Sirve en dos tazones. nutricional:
La manzana verde
3 Ofrece y sirve acompañada con
aporta fibra a tu dieta.
SALADITAS® GAMESA®.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
5

INGREDIENTES
1 paquete de pasta de codito
cocida (200 g)
1 envase de Media Crema
NESTLÉ® (190 g)
1 cucharadita de sal con ajo
¼ cucharadita de pimienta negra
1 pimiento verde cortado en cubos
1 pimiento rojo cortado en cubos
1 pimiento amarillo cortado en
cubos
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g)
15
minutos 2 porciones
+ cocción
PREPARACIÓN
1 En un tazón coloca la pasta
Consejo culinario:
previamente escurrida, vierte la Puedes agregar carne
Media Crema NESTLÉ®, la sal con de pollo a la mezcla.
ajo y la pimienta.
2 Agrega los cubitos de pimiento Consejo
rojo, pimiento verde, pimiento
amarillo y mezcla.
nutricional:
Utiliza pasta integral
3 Sirve y acompaña con para incrementar el
SALADITAS® GAMESA®. consumo de fibra.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
6

INGREDIENTES
4 barras de surimi
3 cucharadas de JUGO MAGGI®
3 cucharadas de Salsa
Tipo Inglesa CROSSE &
BLACKWELL®
½ taza de granos de elote
½ pepino cortado en cubos
4 ramitas de cilantro
desinfectadas y picadas
finamente
3 limones, su jugo
¼ de taza de jugo de naranja
½ paquete de SALADITAS®
GAMESA® (137 g)
10
minutos 2 porciones
+ refrigeración
PREPARACIÓN Consejo culinario:
Puedes sustituir el jugo
de naranja por jugo de
1 Corta finamente el surimi y mezcla toronja para darle un
con el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo sabor más acido.
Inglesa CROSSE & BLACKWELL®.
2 Sirve en dos tazones con los granos Consejo
de elote, el pepino, el cilantro, el nutricional:
jugo de limón, el jugo de naranja y La naranja aporta
refrigera por 20 minutos. vitamina C a tu dieta.
3 Sirve, acompaña con SALADITAS®
GAMESA® y ofrece.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
7

INGREDIENTES
400 gramos de camarón mediano
2 cucharadas de Jugo MAGGI®
2 cucharadas de Salsa
Tipo Inglesa CROSSE &
BLACKWELL®
2 aguacates cortados en cubos
1 jitomate cortado en cubos
1 cebolla morada cortada en
cubos
2 zanahorias ralladas
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g)
2 limones cortados en gajos
15
minutos 2 porciones
PREPARACIÓN Consejo culinario:
Puedes sustituir
los camarones por
1 En una sartén caliente asa los calamares.
camarones con el Jugo MAGGI® y
la Salsa Tipo Inglesa CROSSE &
BLACKWELL® y reserva. Consejo
nutricional:
2 En un tazón mezcla el aguacate con El consumo de
el jitomate, la cebolla y la zanahoria. aguacate aporta grasas
saludables.
3 Sirve la ensalada con los camarones,
acompaña con SALADITAS®
GAMESA® y limón.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
8
 10
minutos 2 porciones

INGREDIENTES PREPARACIÓN Consejo culinario:

Puedes utilizar pollo
½ taza de chícharos cocidos asado en lugar de
2 papas cocidas y cortadas en 1 Mezcla los chícharos con la papa,la pechuga cocida.
cubitos zanahoria, el pollo, la mayonesa, la
Media Crema NESTLÉ® y la sal con
3 zanahorias cocidas y cortadas en
cebolla hasta integrar por completo. Consejo
cubitos
nutricional:
½ pechuga de pollo cocida y 2 Sirve la ensalada y acompaña con las El consumo de chícharos
deshebrada SALADITAS® GAMESA® aporta proteína vegetal.
3 cucharadas de mayonesa
1 envase de Media Crema
NESTLÉ® (190 g)
1 cucharadita de sal con cebolla
1 paquete de SALADITAS®
GAMESA® (186 g) TUS ALIA DOs PERF ECTo s

9

INGREDIENTES
1 taza de pasta fusilli cocida
½ cucharadita de aceite de oliva
¼ taza de pasas
1 cucharada de queso parmesano
rallado
50 gr de pollo cocido
2 cucharadas de Jugo MAGGI®
¼ taza de brócoli cocido
½ paquete de SALADITAS®
GAMESA® troceadas (186 g)
15
minutos 2 porciones
PREPARACIÓN Consejo culinario:
Puedes sustituir el
queso parmesano por
1 En un tazón, agrega la pasta con queso panela rallado.
el aceite de oliva, las pasas y el
queso parmesano e incorpora hasta
integrar por completo. Consejo
nutricional:
2 Coloca el pollo en un tazón con el Consume brócoli por su
Jugo MAGGI® y reserva. aportación de azufre.
3 En un plato coloca la pasta con el
pollo, el brócoli y las SALADITAS®
GAMESA®.
TUS ALIA DOs PERF ECTo s
10
 Realización:
RECETAS NESTLÉ®
Paulina Espinosa
Publicado y editado por: Marcas Nestlé S.A. de C.V. Yamel Barrera
Boulevard Miguel de Cervantes Saavedra 301, PB, Torre Sur, Col. Fernanda González
Granada, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11520, Ciudad de México. Mónica Cruz

D.R.© Marcas Nestlé S.A. de C.V. Desarrollo y degustación de recetas:

Boulevard Miguel de Cervantes Saavedra 301, PB, Torre Sur, Col. CENTRO CULINARIO RECETAS NESTLÉ®
Granada, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11520, Ciudad de México. Chef Gabriel Rodríguez
Chef Mariana Ortega
MAGGI®, Media Crema NESTLÉ® y sus diseños son marcas Chef Jonathan Núñez
registradas, utilizadas bajo la licencia de su
titular, Société des Produits NESTLÉ, S.A., Fotografía:
Case Postale 353, 1800, Vevey, Suiza. Craft Worldwide

CROSSE & BLACKWELL®, es marca Estilo y ambientación fotográfica:

registrada utilizada bajo licencia de Société Mariana Ortega
des Produits NESTLÉ S.A., Case Postale Miguel Martínez
353, 1800 Vevey, Suiza.
Prohibida su reproducción parcial o total. Arte y diseño gráfico
Fernanda González
¿Qué voy a cocinar hoy?