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Manual de La Acción
Manual de La Acción
Muy buenas!
Si estás leyendo esto lo 1ero que debo decirte es felicidades!
Felicidades! por estar comprometid@ con tu crecimiento y
mejora constante.
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LA CASA DE LA ACCIÓN
COMPROMISO.
Lo único que nos va a hacer salir de la zona de confort y ponernos en
movimiento es tener un compromiso, un motivo lo suficientemente fuerte con nosotros
mismos y con las personas más importantes para nosotros que nos impidan quedarnos en lo
cómodo. El compromiso con algo más grande que nosotros mismos es lo que nos
mantendrá en constante búsqueda, exploración, acción masiva y nos dará esa sensación de
progreso.
RECORDATORIOS CONSTANTES.
Cómo sabes y seguro ya has experimentado es algo
bastante retador eso de mantener la motivación diaria y el nivel de energía elevado
mientras te enfocas en producir nuevos resultados y seguir creciendo.
El cerebro necesita recordatorios constantes de cual es nuestro motivo que nos
comprometerá de nuevo con nuestro progreso y objetivos.
2. Vamos a comenzar con las acciones que nos hacen re-programar poco a poco nuestra mente.
3. RECUERDA HACER TODOS ESTOS EJERCICIOS CON UNA ALTA INTENSIDAD EMOCIONAL.
5. No tienes que realizar todos los ejercicios en un día o semana puedes dividirlos de la forma que te
sea más cómoda. La única regla es que queda totalmente prohibido pasar un día sin hacer alguna de
estas acciones y/o saltarse alguna o no cumplirla como se debe.
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LA CASA DE LA ACCIÓN
ACCIONES:
FOTOS DE LAS PERSONAS QUE MÁS QUEREMOS CON ESLOGAN… "HAZLO POR ELLOS".
Imprimiremos las fotos de las personas más importantes de nuestra vida (no importa si están vivos o
no) y pegaremos esas fotos en un lugar que siempre veamos de nuestro hogar con el eslogan HAZLO
POR ELLOS. (También sirve crear una foto editada y ponerla de fondo de pantalla de móvil.)
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2. Si nos equivocamos y nos comunican que los hemos decepcionado nos dolerá mucho y nos producirá
un recompromiso aún más fuerte.
LIBERA TU ESPACIO:
VAS A HACER UNA LIMPIEZA DE TU HOGAR Y TU ZONA DE TRABAJO. Todo y LEE ATENTAMENTE, ¡TODO!
Lo que no utilices debe ser donado, regalado, vendido o tirado. Tu entorno determina tu vida. Todos
los libros, ropa, aparatos, juegos, objetos, zapatos que no utilices en tu día a día deben ser sacados de
tu vida. Olvida el apego emocional y el “tal vez un día lo necesite” es un pensamiento basado en la
carencia y en la necesidad de que un objeto tiene el poder sobre ti. TODO LO QUE NO SUMA, RESTA
TODO LO QUE NO EMPUJA, PESA. Por favor deshazte de lo que no utilices.
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b) Al lado de ésta lista haz otra lista con las cualidades de las personas con las que SÍ te gustaría
rodearte a partir de ahora.
“Me gustaría rodearme a partir de hoy con personas más activas y enérgicas, que tengan
objetivos similares a los míos, que me ayuden y me apoyen a lograr lo que quiero, que ganen por
encima de los 2.000 dólares al mes haciendo lo que les gusta o que estén en el camino a vivir de lo
que les apasiona.”
Después de hacer esto llega la siguiente acción. CONOCE TODOS LOS DÍAS MÍNIMO A 3 PERSONAS.
Cómo ya sabes tus resultados y estilo de vida van a ir de la mano con el tipo de personas con las
que te rodeas. Sin duda una persona con abundancia en todas sus Áreas es una persona con
grandes contactos y relaciones. El ejercicio que realizaremos será el siguiente:
1. Nos comprometeremos a conocer todos los días a 3 personas nuevas como mínimo.
2. Una de ellas mínimo será de forma presencial y las otras 2 de forma online, como tú lo elijas
siempre y cuando una sea en persona.
3. Podrás escribir mensajes directos, chats de Facebook, Messenger o la via que quieras para
contactar con personas que tengan pasiones, hobbies y/o aficiones similares a los tuyos.
COMPITE!
1. Una de las mejores formas de obligarte a tomar acción es utilizar la competencia sana. Contacta con
3 o 4 personas que sean mejores que tú en las áreas que quieres mejorar y poneros unos retos de este
mes.
2. Quien pierda los retos u objetivos al finalizar el mes invitará al ganador a una cena o le dara X
cantidad de dinero.
3. Haz esto todos los meses y/o semanas y siempre con personas que sean mejores que tú.
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- Mirar punto fijo. Antes de realizar cualquier tarea que requiera de enfoque nos quedaremos durante
2 min mirando a un único punto. Analizando los detalles de ese punto.
- Descanso efectivo: 100 % oscuras, música binaural para dormir, apagar wifi y teléfonos en modo
avion.
- Momentum. (es una extensión de google chrome para poner tu foco del día y crear tu lista de
acciones). https://chrome.google.com/webstore/search/momentum?hl=es
- Trello. (aplicación para organizar tu dia, tareas, proyectos y compartirla con tu equipo.) Descargable
para Apple y android y en el ordenador en https://trello.com
- Las tareas más difíciles son las 1eras en realizarse ya que la fuerza de voluntad suele ser más fuerte en
la mañana que en la noche.
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POR LA NOCHE:
¿Qué he aprendido hoy?
¿Cómo he aportado valor hoy?
¿Cómo puedo ser aún más efectivo?
- Personal:
1. ¿En qué /quién me estoy convirtiendo Ahora?
2. ¿Cómo puedo aumentar el valor de lo que hago?
3. ¿Cómo puedo elevar hoy mis estándares?
4. ¿Qué voy a aprender nuevo hoy?
- Misión de Vida:
1. ¿Qué haría mi máximo referente?
2. ¿Me acerca esto que estoy haciendo a mis sueños y objetivos?
3. ¿En qué otros vehículos y proyectos puedo apalancarme?
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- Finanzas y Economía:
1. ¿Esto me acerca a mi libertad financiera?
2. ¿De que forma puedo simplificar más mi economía para ahorrar más?
3. ¿Estoy llevando un presupuesto de cuales son TODOS mis gastos?
4. ¿Qué puedo hacer para aumentar mis ingresos?
5. ¿Cómo puedo multiplicar mis resultados con los recursos que tengo?
- Emociones:
1. ¿Esta emoción me empodera o me limita?
2. ¿Cómo puede empoderarme más?
3. ¿Cómo podría disfrutar más de este momento?
4. ¿Qué emoción me gustaría experimentar ahora?
5. ¿Cómo puedo mover mi cuerpo para sentir esa emoción?
6. ¿En qué tengo que pensar para sentir esa emoción?
-Salud y vitalidad:
1. ¿Esto que voy a comer va a limpiarme o a taponarme?
2. ¿Cómo estará mi cuerpo dentro de 20 años si sigo manteniendo mis hábitos de descanso y
alimentación actuales?
3. ¿Qué me esta diciendo mi cuerpo?
4. ¿Cómo podría aumentar mi vitalidad ahora?
- Mental:
1.¿Qué haría en este instante una mente exitosa?
2.¿Qué puedo hacer en este momento para pensar más en positivo?
3.¿Cómo voy a dominar mi mente y pensamientos bajo estas circunstancias?
4.¿Cuáles son los pensamientos que necesito ahora para sacar el máximo partido a esta situación?
- Relaciones:
1. ¿Cuáles son mis estándares de pareja y relaciones?
2. ¿Cómo puedo aportar más valor a mis relaciones?
3. ¿Cómo puedo mejorar esta situación?
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MAÑANA
TARDE
NOCHE
2. OBJETIVOS DE ESTE MES: En este apartado escribiremos los objetivos/metas mínimas que nos
comprometeremos a cumplir este mes.
MES :
SEMANA 1:
SEMANA 2:
SEMANA 3:
SEMANA 4:
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ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
4. OBJETIVOS ANUALES
Aquí pondrás los objetivos generales marcados cada año. Estos deben ser el resultado de todas las
acciones anteriores.
OBJETIVOS ANUALES:
QÚE VOY A
CREAR/COMENZAR/POTENCIAR
OBJETIVOS PROFESIONALES Y
FINANCIEROS.
OBJETIVOS PERSONALES
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Recuerda que las emociones son el recurso más importante que tenemos todos
los seres humanos, si eres capaz de gestionar tu estado emocional serás capaz de
sentirte AHORA como te gustaría sentirte cuando hayas logrado todo lo que
quieres lograr, además de que serás capaz de superar y cambiar estados
emocionales limitantes de un forma rápida y eficaz.
¡ESTE LITERAL, ES EL SECRETO DE LA FELICIDAD!
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LA CASA DE LA ACCIÓN
El espejo: Siéntate con la espalda recta. Coloca tus manos sobre tus rodillas cierra los ojos e
imagínate sentado frente a ti, como si estuvieras viéndote en un espejo. Trata de reproducir con tu
mente cada detalle de tu aspecto físico: tu cabello, tu vestimenta, tus facciones, tu expresión, la
forma en que estás sentado… Entonces, visualízate desde todas las perspectivas: arriba, abajo,
izquierda, derecha, y, al final, desde una perspectiva que englobe todas las demás.
Llama Encendida: Cierra los ojos y respira de manera lenta y fluida. Imagina todo en oscuridad, y
frente a ti, una vela. Visualiza cómo la llama parpadea, siendo a veces más tenue y a veces, más
intensa. Concentra toda tu atención en su luz y deja que te transmita su serenidad. ¡Te sentirás
genial al terminar!
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LA CASA DE LA ACCIÓN
Hoy me toparé con un entrometido, un ingrato, un arrogante, un farsante y un envidioso. Son asi
porque no saben extraer el bien del mal. Pero yo he visto la belleza del bien y la fealdad del mal, y he
reparado en que todos tienen una naturaleza similar a la mía. La misma mente que comparte
conmigo lo divino. Asi que ninguno de ellos puede hacerme daño.
Por muy desastroso que sea un día, siempre esta en mi mano hacer la cama. Así que aunque este al
borde del precipicio siempre hay algo que puedo controlar.
Creo en mi y en la ley de la vida, mis pensamientos y acciones me acercan cada día a la vida que elijo
mientras disfruto del camino, la riqueza llega a mi vida en avalanchas de abundancia, todos mis
deseos sueños y metas se cumplen de forma instantánea por el universo la inteligencia infinita,
porque yo soy uno con Dios y Dios lo es todo.
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1. Nada más despertarte en la mañana sonríe, utiliza de alarma de despertador tu propia voz grabada
motivándote a levantarte y a moverte. En la alarma de despertador cuéntate los motivos más
importantes de tu vida y que ocurrirá si sigues postergando esas decisiones.
2. Levantate de un salto, ponte firme y erguid@ y eleva tus brazos hacia el cielo.
5. Escribe en un cuaderno cómo te sientes. (Esto te ayudará a disociarte de las emociones negativas y
recordar las positivas)
6. Repite en voz alta y frente al espejo tus afirmaciones favoritas. (escoge las que más te gusten de las
mencionadas anteriormente)
7. Haz 10 flexiones y/o 10 sentadillas (squats) y/o 10 abdominales. (Esto no es un entrenamiento sino
una forma de activar tu cuerpo y elevar tu autoestima.)
8. Escribe 10 veces en una hoja el tipo de persona en la que deseas convertirte. (la repetición modifica tu
inconsciente).
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Trello: Te permite organizar tu día, tareas, proyectos y equipos mediante tableros y tarjetas
que puedes personalizar y mover.
Calendly: Es una herramienta fantástica para agendar reuniones, citas, asesorias, coaching
y mentorias. Te permite sistematizar tus reuniones, te avisa cuando llegue la hora y se
sincroniza con tu calendario.
Keep: La aplicación que utilizo para guardar todas mis notas, recordatorios y conferencias.
Recuerda la importancia de realizar en la mañana las tareas que más te cuesten y más te
hagan salir de la zona de confort, es cuando más fuerza de voluntad tenemos.
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Como ya seguro que sabes una de las claves del éxito es rodearte de personas que tengan sueños y
ambiciones tan grandes como los tuyos.
2)
Esto es arriesgado....
Hola! Soy ______ y acabo de ver tu ________ y me encanta lo que haces!! yo soy (me dedico
a)____________ y quiero regalarte mi ________ para que ___________.
Solo tendríamos que tener una sesión por zoom, como te dije quiero regalartela por el super
trabajo que haces y como forma de devolverte todo lo que das y aportas. Si te gusta y te sirve
estaré encantado y abierto a colaborar de la mejor forma que elijas.
Un abrazo y cuídate!
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IMPORTANTE:
NADA DE ESTO SERVIRÁ DE UNA MIERDA SI NO LO PONES CONSTANTEMENTE EN
PRÁCTICA
ESTO NO ES UNA GUÍA PARA QUE TU VIDA DEJE DE TENER MOMENTOS DUROS O
COMPLICADOS O PARA QUE LOS PROBLEMAS SE SOLUCIONEN SOLOS
ES UNA GUÍA PARA QUE TOMES ACCIÓN A PESAR DE LOS PROBLEMAS A PESAR DE LA
BAJA ENERGÍA Y A PESAR DE TODO.
¡YA ESTÁ BIEN DE POSTERGAR LO IMPORTANTE! TODO LO QUE VES EN ESTA GUÍA VA
A SER BUENO PARA TI, ASÍ QUE APLÍCALO AUNQUE YA LO HAYAS HECHO
ANTERIORMENTE MIL VECES.
CADA PASO HACIA TUS SUEÑOS CUENTA Y LA ACCIÓN O LA HERRAMIENTA MÁGICA NO
EXISTE. POR FAVOR RESPETA TU PROCESO Y NUNCA TE DETENGAS. ESTO SOLO
ACABA DE COMENZAR…
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