CULTIVANDO EL PRESENTE El pasado y el futuro nos enseñan a aprender de las experiencias

y a planificar de forma realista, pero se convierten en una trampa

si nos alejan demasiado tiempo del presente, porque no nos
Con mucha frecuencia vivimos excesivamente en nuestras cabezas; permiten vivir el momento actual que tenemos entre las manos.
vivimos tanto en los pensamientos y fantasías que emergen, que no nos
hacemos conscientes de la actividad de nuestros sentidos. Y eso nos
sitúa en el pasado o en el futuro. 2º ejercicio
Una clave para progresar en la oración es cultivar el presente y Vamos a seguir caminando en la
permanecer en él, y el modo para situarse ahí es volver sobre los sentidos. conciencia del momento presente;
Por eso te voy a proponer algunos ejercicios que te ayuden a concienciar para eso te invito a que cierres los
el presente…Dios no sólo habla en los pensamientos, también lo hace en ojos y te dediques a escuchar.
Ahora es lo único que tienes que
los sentidos y nuestro cuerpo. Por aquí me gustaría proponerte este ratito
hacer. Presta atención a todos los
de oración.
sonidos que te rodean, al mayor
Que lo disfrutes. número posible, a los que son
intensos o más tenues, a los que se
1º Ejercicio
oyen de lejos o de cerca, a los que
Percibe la temperatura de este
percibes en esta sala o están
lugar al llegar, ¿cómo la registra
fuera…Escúchalos sin tratar de
tu cuerpo?. Su ambiente ¿qué te
calificarlos, identificarlos o
inspira?, ¿qué te sugiere?, ¿qué
asociarlos a objetos, personas o
percibes de él?... No te dejes
situaciones que te son conocidas.
llevar por la primera impresión
¿Cómo se te muestran cuando los
que te venga, por lo que ya
desvinculas de las cosas o las
conoces del sitio, por lo que te
personas?
ha dicho otras veces y deja que
Descubre la mayor gama de
te hable de nuevo hoy a ti. Date
matices que ellos te muestren…
tiempo para descubrirla y que te
Ahora ten en cuenta no tanto los
venga la sensación de lo que hoy
sonidos cuanto tu capacidad de
significa para ti este sitio. Y
SOY YO. oir…¿qué sensación te viene
cuando creas tener identificada
Mira la flor, mira los campos Soy yo cuando descubres que tienes esa
la sensación respírala, pásala por Mira los niños y a los ancianos Soy yo facultad?...
tu cuerpo y déjala que ella se Mira tu adentro, mira en tu cuerpo Soy yo. El objetivo de este ejercicio ha sido ayudarte
Mira el mundo, me estoy muriendo. Soy
nombre a si misma. Que se te yo. a reconocer y aceptar los sonidos que te
haga consciente…Una vez que
vienen cuando menos los esperas o deseas,
se te hace presente guárdala, SOY YO EL QUE VIVE EN TI,
protégela de censuras y críticas
EL QUE AMA EN TI, PERMANECE evitar así que te distraigan o irriten y
externas. Es el regalo que tu EL QUE TODO LO PUEDE ofrecer la oportunidad de crear silencio y
cuerpo te hace hoy. Y TRANSFORMA LA VIDA ganar en consciencia.
SI TÚ QUIERES (2)
Y seguimos caminando…
Mira la tierra, mira las aguas, Soy yo. Busca el silencio,
Mira la luna y el universo. Soy yo.
Mira las calles y las aceras Soy yo. Ten alerta el corazón,
Mira los muertos y los hambrientos. Soy yo. Calla y contempla