Herramientas para la

Actividad física
Integrantes
JUAN DAVID MESA
JULIAN DAVID VANEGAS
JUAN ESTEBAN GALVIS M
1
Ejercicios en casa
Fitness sin equipo • te proporciona rutinas de
ejercicios para todos los grupos
de músculos principales podrás
aumentar tus músculos y
mantenerte en forma desde casa
sin tener que ir al gimnasio.
• No necesitas equipo ni
entrenador, todos los ejercicios
se pueden hacer únicamente con
tu peso corporal.

2
RunKeeper - GPS Correr Caminar
• Runkeeper es un
mecanismo para registrar
nuestros entrenos usando el
GPS de nuestro móvil y
viendo durante la carrera
nuestro ritmo, duración,
elevación, calorías
quemadas y recorrido.

3
Ejercicios de calentamiento
• Son una serie de ejercicios para
que pueda calentar sus músculos
y prevenir lesiones durante su
entrenamiento.

• Todos los ejercicios son fáciles

de hacer y no requieren equipo
adicional. descripciones de cómo
realizarlos, así como una
demostración..

4
Fitness Femenino: Entrenamiento
para Mujeres • te ayudará a quemar la grasa de la
barriga, tonificar los glúteos, conseguir
unas piernas delgadas, reducir la
cintura y ponerte en forma.

• Rutinas de calentamiento y
estiramientos
• Realiza un seguimiento de tu progreso
al perder peso
•
Realiza un seguimiento de las calorías
quemadas
•
Apta para principiantes y profesionales
5
Ejercicios para personas mayores
•
un adulto mayor con una buena
salud, le divierta y le motive va a
resultar beneficiosa para su
cuerpo y mente, ciertos tipos de
ejercicios son más
recomendables cuando
superamos los 60 años.
• Sin embargo, antes de
empezar recuerda que lo
recomendable es consultar con
tu médico
6
App de seguimiento Nutrimind

•
Permite conectar al nutriólogo y
paciente.
• El Nutriólogo puede analizar el
apego a la dieta del paciente y
actividad física de cada uno de
sus pacientes.
• Los pacientes ingresan la
actividad física realizada y
pueden agregar fotos de los
alimentos que consumen.

7
Aerobic music
•
Una parte fundamental a la
hora de preparar una clase
de aeróbic es elegir la
música correcta.

Las canciones utilizadas

marcan la intensidad en
cada momento de la
clase
8
Tabata • Es una aplicación de
temporizador de
entrenamiento de intervalo
gratuito para entrenamiento
de intervalos de alta
intensidad (temporizador
HIIT).

• Es más que un cronómetro

o un reloj de cuenta
regresiva.
•
9
Yoga para Adelgazar • El yoga te ayuda a perder
peso y mejora la fuerza. Es
la mejor manera de
adelgazar mientras te
fortaleces

•
El yoga ayuda a formar
músculos largos y
delgados en las piernas,
los brazos.
10
Guía de Ejercicios • Pasados unos meses del
parto es muy importante
Postparto recuperar el tono del suelo
pélvico, que se ha visto
debilitado por los cambios
hormonales.
•
puede comenzar a
realizar ejercicios de
estiramiento y
fortalecimiento con pesas
livianas o con su propio
peso corporal. 11
Composición corporal • . A partir de diferentes
medidas de tu cuerpo,
podrás tener toda la
información que necesitas
para conocerte y empezar
a conseguir tus objetivos
personales.

Calcula tu Tasa Metabólica

Basal (TMB).
• ▪ Obtén el rango de tu peso
saludable
• 12
Temporizador de ejercicios
Es un temporizador de intervalo
altamente personalizable que es
usado globalmente para
intervalos de entrenamiento,
entrenamiento HIIT, Tabata.

Hace que sea muy fácil

crear rutinas de
entrenamiento
personalizadas.
13
APECS: IA Sistema de
Evaluación de Postura
Puede ser utilizado por
profesionales de la salud,
fisioterapeutas, entrenadores
físicos, expertos en bienestar
y personas interesadas en la
mejora de la postura y el
seguimiento de la postura

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