TRANSTORNOS DE LA VOZ HÁBITOS INCORRECTOS MEDIDAS PREVENTIVAS
Mantener una buena hidratación de las cuerdas
Afonía: Pérdida de la voz (temporal) o Respirar por la boca: una mala respiración vocales bebiendo agua, haciendo gárgaras, incapacidad de hablar. contribuye a disminuir la calidad de la voz. Para tomando vahos o limpiando la lengua y la boca Disfonía o ronquera: trastornos de la voz que no comprobar si usamos una respiración correcta, con frecuencia. suponen la pérdida total de la misma (afonía). podemos experimentar leyendo un texto a velocidad normal sin respirar durante 15 DISFONIA FUNCIONAL segundos. Si ello no es posible, la técnica de respiración que usamos es deficiente. Es la disfunción producida por un mal uso de la voz. Suele Hablar más alto o en un tono inadecuado: en presentarte en mayor medida en aquellas personas que ocasiones, por ejemplo, en ambientes muy utilizan la voz como herramienta de trabajo: profesores, ruidosos, hablamos más fuerte sin ser locutores, cantantes, vendedores. No implica lesión conscientes de ello. La consecuencia es la orgánica. irritación de la mucosidad que recubre los pliegues bucales y la fatiga de los músculos de la laringe. Se produce así una cierta pérdida de la Evita contener la respiración mientras piensas lo calidad de la voz. que vas a decir. Fumar: el humo del tabaco produce una Establecer periodos de descanso y no forzar la irritación inmediata de la mucosa. Además, a voz. medio plazo, estas mucosas se erosionan y Mantener una postura corporal correcta. La pueden derivar en un endurecimiento de la piel espalda ha de estar vertical, evitando los que recubre la laringe. problemas de tensión muscular en el eje de la Las personas que padecen una disfonía crónica pueden columna. acabar presentando una afonía en momentos Reducir las comidas copiosas antes de un uso puntuales, como consecuencia de un grito, un catarro o prolongado de la voz, mantener una cansancio excesivo. alimentación correcta entre otros (alimentación variada, ni muy caliente, ni muy fría) ayudan a FACTORES DE RIESGO cuidar la voz.
AGENTES EXTERNOS
Tabaco, alcohol. Hablar excesivamente durante largos periodos
Inhalación de polvo, humo y gases nocivos de tiempo. (lacas, tintes, ...) Vocalizaciones forzadas. Comidas o bebidas fuertes o demasiado Forzar la voz cuando ésta no está bien. calientes/frías. “Carraspear” o toser frecuentemente. Determinados medicamentos. Hablar con una intensidad o tono más alto de lo Se desaconseja el uso de caramelos de menta Ambientes muy calurosos o fríos. que corresponde. cuando se tiene irritada la garganta. Es Cambios bruscos de temperatura. Chillar, gritar frecuentemente. recomendable tomar caramelos de regaliz, miel Ambientes ruidosos que obligan a forzar la voz. Hablar susurrando durante excesivo tiempo. o cítricos. Situaciones de estrés ... Hablar mientras se realiza un esfuerzo físico Evitar ambientes secos y poco húmedos, como importante. los que puede generar el aire acondicionado o la calefacción excesiva.