CONTENIDO # 1

Ejercicios de capacidades condicionales: Fuerza, velocidad, resistencia y

flexibilidad, en correspondencia de la edad. (CB)
Realizamos pruebas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Los ejercicios mesclamos entre fuerza, velocidad resistencia y flexibilidad ya

sean de corta o larga duración nos ayudan a tener un bienestar mental y
corporal.
Coloreamos el dibujo

Esta es una prueba de…………………………………………………………………………………………………

Educación Física y Deportes-Lic. Efraín Sonabi Parra Página 1

Nombramos un deporte o juego y escribimos que capacidades físicas utilizamos
(Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad)

Futbol............................................................................................................

Carrera de caretillas……………………………………………………………….……………………….

Saltar la cuerda………………………………………………………………………………………………..

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 CONTENIDO # 2

Nos preparamos para el desfile departamental

Ya conocemos las marchas, solo tenemos que recordar practicando para nuestro
desfile cívico en conmemoración a un aniversario más del departamento donde
nacimos o vivimos.

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 Pintamos la bandera cruceña

Actividad:

Anotamos 3 símbolos departamentales de Santa Cruz.

1. ………………………………………………………………………………………………………………..
2. ………………………………………………………………………………………………………………….
3. ……………………………………………………………………………………………………………………

Educación Física y Deportes-Lic. Efraín Sonabi Parra Página 4

¿Qué es lo que más te gusta de Santa Cruz?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Coloreamos, recortamos y pegamos en esta hoja, el dibujo de la página 12

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 CONTENIDO # 3
Salud integral en las prácticas deportivas de su contexto (CB)

Salud, deporte y alimentación.

La práctica deportiva tiene que ir siempre acompañado de una buena

alimentación para manteneros con buena salud.
Es ideal para nuestra alimentación tomar un jugo de frutas o verduras cada
mañana.

La sopita en los almuerzos es indispensable.

Los cereales además de ser deliciosos, son
Nutritivos.
Nunca olvidemos las frutas, el tomar leche,
Comer pescado, carne, pollo, son alimentos
necesarios para nuestro organismo.
Coloreamos los dibujos de acuerdo al color de cada alimento.

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 La hidratación en el deporte

Para hidratar el cuerpo es necesario beber agua, luego realizar la actividad

física y nuestro cuerpo elimina el agua a través del sudor provocando cansancio,
después es necesario beber agua para recuperar fuerzas y continuar con la
actividad física o entrar en descanso.

El agua esencial para la vida y mantener la hidratación es importante para la

salud física y mental.

Coloreamos el dibujo.

La hidratación debe ser antes, durante y después de los ejercicios, juegos o deporte

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Algunos beneficios del agua:

1. Alivia la fatiga
2. Evita el dolor de cabeza
3. Ayuda a la digestión evitando el estreñimiento
4. Ayuda a mantener la piel sana
5. Regula la temperatura del cuerpo.

Anota aquí algunos beneficios más del

agua:

……………………………………………………………………….
………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
..……………………………………………………………………….
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…………………………………………………………………..……
…………………………………………………………………………
……………………………………………………………………....
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…………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
………………………………………………………………………...
………………………………………………………………….……

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 Coloreamos, recortamos y pegamos en esta hoja, los dibujos de la página 13

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 CONTENIDO # 4

Actividades pre deportivas en convivencia de confraternización comunitaria (CB)

Nos preparamos para nuestra presentación final.

Es tiempo de demostrar todas nuestras habilidades y cualidades físicas en la presentación
final de educación física a toda la comunidad educativa.

Pirámides humanas
Las pirámides humanas se realizan en grupos, siempre teniendo mucho cuidado al
subirse a las posiciones y para el curso de 2do de primaria deben ser solo de 1, 2,3,
pisos con la presencia de los padres y el apoyo de toda la familia.
Ejemplo….

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Gimnasia de suelo
Los ejercicios de suelo o llamados también ejercicios de manos libres nos
favorecen para tener mayor flexibilidad, elasticidad, agilidad y equilibrio en
todo nuestro cuerpo,

Para nuestra edad los ejercicios de suelo que debemos practicar son: puente
rollitos, para de manos, salto león, media luna, avioncito, pequeñas zambullidas,

La mayoría de los ejercicios de suelo deben realizarse sobre colchonetas

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 Colorea recorta y pega

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 COLOREA RECORTE Y PEGA

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