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Ejercicio:
CLASE DE EJERCICIO
El ideal es aquel que entretenga, con actividad continua pero el mínimo estrés
posible sobre los músculos y articulaciones. Paseo, natación, ciclismo, jogging,
patinaje o esquí de fondo son excelentes. Otros deportes como tenis, baloncesto o
danza pueden ser aeróbicos y convenientes, pero incluyen periodos de inactividad
que disminuyen su valor aeróbico. Si se escoge el paseo, debe ser un paseo
aeróbico: Ligero, rápido y sin interrupción durante al menos 20 ó 30 minutos
diarios, y al menos 3 días por semana.
ANTES DE EMPEZAR