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  • Ejercicios FacialCulturismo (Prioritarios) File

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    EJERCICIOS FACIALES PRIORITARIOS

    DIARIOS
    MANDIBULA : 1.- APLASTAR MANDIBULA 2.- MORDIENDO CACHETES INTERNOS 3.- Xs + Os
    PAPADA : 1.- APLASTANDO PAPADA 2.- LENGUA HACIA LA NARIZ 3.- BESOS HACIA ARRIBA
    POMULOS : 1.- SONRISA SUPERIOR + MEWING
    MENTON : 1.- GOLPETEO MENTON (200 hits x 3 lados)

    DURANTE OTRAS ACTIVIDADES


    MANDIBULA : 1.- SUCKING MANDIB 2.- MEWING + SUPER MEWING 3.- RESPIRACION NASAL
    MENTON : 1.- SACAR MENTON y SOSTENERLO

    ALGUNAS VECES x WEEK


    CHISELL : 1 sesion (30-40 mordidas) 1 Day (3-4 sesiones) 3 Day x Week (Mierc-Viern-Domin)

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