Habilidades de la comunicación I

Actividad 5 - ¡La fraternidad de los escritores!

Presentado Por:

Luis Carlos Juaspuezan Piarpuezan

Yuliana Andrea Murillo Mendez

Angela Yubeni Murillo Mendez

Luis Carlos Jajoy Narvaez

Presentado a:

Ludwing Bernart Carreño Patiño

Segundo Semestre

Corporación Universitaria Iberoamericana

Psicología Virtual
Centro Asociado Edupol
2021
 Habilidades de la comunicación I

Introducción

Para empezar es un tema de investigación en la cual es construir un conocimiento a través

de un proceso de aprendizaje significativo, que ante todo es fortalecer la forma de expresión en
nuestro texto, mediante un lenguaje cognitivo, culturas para inducir el sueño. En la mayoría de las
representaciones de la actividad, el practicante visualiza una serie interminable de ovejas idénticas
saltando sobre una cerca, mientras las cuenta, mientras ellas lo saltan. La idea, presumiblemente,
es inducir aburrimiento mientras ocupa la mente con algo simple, repetitivo y rítmico, todo lo cual
se sabe que ayuda a los humanos a dormir es decir, en un campo de la investigación se logra
interpretar que el sueño no se concilia en contar ovejas, ya que resulta ser aburrido y estresante,
por otra parte no es un método eficaz. Sin embargo en algunas personas si funciona esta clase de
técnicas, que para otros no les funciona, ellos tendrán que buscar otros métodos para sí lograr
conciliar sus sueños.
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Desarrollo

La primera referencia escrita data de comienzos del siglo XII, cuando no se trataba de un
consejo terapéutico, sino de un cuento para que quien lo escuchara se durmiera. En el libro
Disciplina clericalis, el judío español Pedro Alfonso de Huesca (Moseh Sefardí) recopilaba, entre
otras historias, la de un rey que tiene a su servicio a un fabulista, quien se inventa cada noche cinco
relatos para que logre conciliar el sueño.

Colocarse a contar ovejas imaginarias o dibujos que hayan varios ovejas y sea difícil de
contar y volver a recontar, para conciliar el sueño; además se vuelve tradición he hecho de contar
ovejas para dormir le da al cerebro la oportunidad de estresarse. según lo afirma “Lo de contar
ovejas es un clásico y puede servir hasta cierto punto porque relaja a la hora de conciliar el sueño,
aunque siempre hasta cierta medida, claro. Puede llegar un momento en el que te pones nervioso
porque por más ovejas que cuentas el sueño no llega”.(Infosalus, 2019)

https://previews.123rf.com/images/antimartina/antimartina1507/antimartina150700021/43269993-ilustraci

Al contar ovejas a la hora de dormir, uno de los motivos es que al imaginar cómo salta a
una oveja detrás de otra, resulta demasiado aburrido por lo que se deja de contar antes de conciliar
el sueño y es que no a todos nos puede funcionar, pero esto hace que en muchas personas relajen
la mente y atrae el sueño, aunque no se sabe en realidad porque pasa esto, pero es un mito que
muchas personas realicen este ejercicio en el momento antes de ir a dormir y no poder descansar,
que por algún suceso que haya pasado en el día puede tener insomnio, nervios etc. Dormitias,(
2013) asegura que:
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Tras el análisis se confirmó que el primer grupo, que tenía que contar ovejas, tardaba una
media de 20 minutos más en dormirse que el resto de participantes. Por su parte quedó
demostrado también el efecto sedante que tiene imaginarse escenas relajantes a la hora de
dormir. (Dormitias, 2013)

https://ep00.epimg.net/elpais/imagenes/2016/06/10/opinion/1465568099_378688_1465568294_noticia_normal.jpg

Conclusión

Concluimos que contar ovejas para dormir se combate el insomnio, muchas personas
aplican el remedio popular de contar ovejas, pero, ¿por qué se recomienda esta tarea y, realmente
funciona? Llega la hora de dormir. Ese momento deseado por muchos a lo largo del día y el
comienzo de un calvario para muchos otros que se ven afectados por el insomnio. Para combatirlo,
la evolución ha ido ofreciendo técnicas y avances médicos que pueden ayudar. Sin embargo, existe
un dicho popular conocido por todos que tiene que ver con este mal del sueño: "Si no te puedes
dormir, cuentas ovejas", reza esta ocurrencia.

Finalmente tarde o temprano, todo el mundo ha escuchado esta frase en su vida. Pero, ¿por
qué hay que contar ovejas si uno no se puede dormir? Aunque los orígenes exactos se desconocen,
la mayoría de fuentes apuntan a que se trataba de un cuento que se contaba a los niños al acostarlos.
Este relato tenía una estructura repetitiva, sin un final concreto, ya que este era inventado por la
persona que lo relataba. Las personas que imaginaban imágenes de paisajes relajantes, eran las que
conseguían conciliar el sueño más rápidamente. La técnica de contar ovejas apuntan a que, con
este método, activamos más nuestro cerebro, al mantenerlo activo con el conteo de ovejas.
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Referencias

Dormitias. (2013). ¿Contar ovejas nos ayuda a dormir? El blog de los sueños y el descanso.
Obtenido de https://www.dormitia.com/blog/curiosidades-del-suenyo/contar-ovejas-nos-
ayuda-dormir

Infosalus. (06 de 11 de 2019). ¿es eficaz contar ovejas? Guía para conciliar el sueño:. Obtenido
de https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-guia-conciliar-sueno-eficaz-
contar-ovejas-20191106082945.html

López, A. (2013). ¿De dónde proviene la idea de que contar ovejitas ayuda a conciliar el sueño?
bloguear. Obtenido de https://blogs.20minutos.es/yaestaellistoquetodolosabe/de-donde-
proviene-la-idea-de-que-contar-ovejitas-ayuda-a-conciliar-el-sueno/