¿Por qué es importante el ejercicio físico?

Es importante por que ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo

de desarrollar algunas enfermedades.
Es importante que el ser humano presente diariamente un movimiento
adecuado en un intesidad especifica y una duración para que mantenga
ese requilibrio y así tenga una buena calidada de vida.
¿Por qué se presentan lesiones cuando la gente práctica un ejercicio
o un deporte?
Hay dos motivos, la falta de entrenamiento, la falta de maestria para
determinar los ejercicios.
Algnas de las leciones son:
 Torceduras y distensiones.
 Lesiones de rodilla.
 Inflamación muscular.
 Traumatismos en el tendón de Aquiles.
 Dolor en el hueso de la tibia.
 Lesiones del manguito rotatorio del hombro.
 Fracturas (huesos rotos)
 Dislocaciones
¿Por qué es importante evaluar una persona que quiere hacer ejercicio?
Es importante ya que todos somos diferentes y todos tenemos un diseño
diferente y ina habilidades distintas para ciertas actividades.
Los datos que deben de contar son: Su estatura, su peso, complexión
física (delgado, con peso de más, si necesita aumentar de peso), así
como también su edad. Para llevar un control más adecuado se realizar
series de ejercicios de acorde cada dato para no sobre cargar y que el
cuerpo de la persona se adecue.
¿En qué consiste esa evaluación?
Consiste en una:
 Antropometría
 Examen fiico completo
 examen muscular
 examen articular
 examen cardiovascular
 examenes de coordinación
 examenes de flexibilidad
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