ESCUELA DE CAPACITACIÓN DEL SINDICATO DE CHOFERES

PROFESIONALES DE IMBABURA

DIRECCIÓN PEDAGÓGICA
Módulo de Psicología Aplicada a la conducción.
Nombre: Richard Gonzalez

TEMA: ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN CONDUCCIÓN.

ACTIVIDAD A REALIZAR:

 Observe los siguientes videos de los links:

https://www.youtube.com/watch?v=34ZVrmJxEUo
https://www.youtube.com/watch?v=QUCSBzusM24

 Escriba los consejos que se presenta en la Ansiedad y en la Depresión.

ANSIEDAD:

1.- controlar la respiración, con una buena respiración diafragmática lenta y a la vez tiene que ser profunda.
2.- sustituir pensamientos negativos por reales, controlar los ataques de ansiedad ya que piensan que están
perdiendo la cabeza.
3.- darse auto instrucciones, claras, positivas y racionales,
4.- parar evitación y huida, porque solemos correr, huir escapar de los problemas y esto debemos pararlo, de lo
contrario nos limitaríamos día a día.
5.- aceptar la emoción, la ansiedad es un miedo intenso y irracional.

DEPRESIÓN:
1.- acéptalo, lo que paso y como fue sucediendo, hablar con uno mismo.
2.- súfrelo tendrás que hacerlo, aprender de esto y hacerse más fuerte, que duela lo que tenga
que doler.
3.- no esperes al tiempo, eso es lo más valioso que tienes, el tiempo no soluciona nada, ere tu
quien de a poco va poniéndose mejor.
4.-desconecta, escucha música, camina, y encuéntrate.
5.- desahógate, habla con alguien de todo, libera tus miedos, siempre hay alguien que quieres.
6.- continua tus proyectos, retoma todo lo dejabas aprendiendo y habiendo, alimenta tu alma y
cerebro.
7.- gasta tiempo en ti, cómprate cosas y come lo que te guste a ti, cómprate ropa invierte en ti,
todo lo que haga ver que tú eres el más importante.
8.- se realista, los problemas no se desvanecerán pero dejaran de afectarte un poco menos, miras
las cosas desde diferentes puntos, siempre aprendes algo nuevo.

 Argumente con sus propias palabras:

¿Qué es para usted la Ansiedad?

La ansiedad para mi es entrar en crisis en un punto donde no se puede pensar ni analizar las
cosas, y toma decisiones aceleradas, y muchas veces no puede controlarse ya sea no puede
parar de llorar, o de sentirse mal, y para ello necesita de ayuda para poder salir poco a poco
de ahí.

¿Qué es para usted la Depresión?

depresión es estar en un estado muy común en todas las personas, donde no queremos saber
nada de nadie, y casi ni comer se quiere en esos estados de ánimo tan perjudiciales, y
depende cual es el factor que ocasiono esa depresión para poder salir adelante, y en ello si es
difícil pero todo está un uno, fuerza de voluntad y decisión, quererse mucho, uno siempre
esta primero antes de cualquier cosa.

La ansiedad y la depresión son patologías mentales que afectan al comportamiento y

desarrollo del ser humano… ¿Cómo afecta estas patologías en el desenvolvimiento del
ser humano en el momento de la conducción?

En el momento de la conducción estas pueden ser muy perjudiciales ya que si se posee una
de estas en el momento que estamos conduciendo, no podremos concentrarnos y
provocaríamos un accidente, ya que no estamos emocionalmente bien para poder ejecutar
una acción tan compleja, lo mejor en ese espacio de tiempo seria detenerse y calmarse,
después proseguir pero nunca conducir en ese punto de depresión y ansiedad.