Jacobson infantil

Esta relajación de contracción y relajación para niños se realizara con

imagineria e imágenes para hacerla mas atractiva, significativa y eficaz en el
infante

Pasos de contracción relajación

1. El limón: hacer actuar al niño(a) como si exprimiera un limón con las

manos, primero una a la vez y luego las dos juntas por 5 o 6 seg.
luego soltar. (relajación de manos)

2. El gato perezoso: decirle al niño(a) que actué como un gato(a)

perezoso(a), estirando sus extremidades y espalda. (relajación de
extremidades y espalda)

3. La tortuga: el niño(a) debe simular esconder la cabeza y luego

sacarla del caparazón, como una tortuga. (relajación cervical)

4. La mosca: decirle al niño(a) que imagine que una mosca se posa en

nariz y debe espantarla sin utilizar sus manos, solo con movimientos
de cara. Luego que acaricie su rostro. (relajación facial)

5. Mascar un chicle muy duro: simular mascar un chicle muy pero

muy duro y luego relajar, después soltar. (relajación de mandíbula)

6. El paso del elefante: el niño (previamente en posición recostada)

debe imaginar que un elefante va a pasar por caminando por su
estomago y el deberá poner el estomago duro para que este pase
luego soltar. (activación y relajación del diafragma)

7. Paseo en la playa: imaginar que el niño(a) esta en la playa

caminando por arena muy caliente contrayendo sus pies después
soltar. (relajación de pies)

8. *Pies de plomo: que el niño imagine que sus pies son de plomo y
camine con ese peso para luego soltar.

INDICACIONES
 Si el niño(a) refiere algún tipo de dolor no continuar con el
ejercicio
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