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AEMF
Licenciado en Psicología

💡para situaciones
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Un poco de mis intentos x proporcionar (me) información útil y rápida
laborales y de vida {fortuitas} y exigentes.

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Correo electrónico: esteban20may@gmail.com

Tips y herramientas
Psicológicas
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Notas y algo más…

1- Entrenamiento en el control del enojo:

Uso de la dramatización de escenas que podrían conducirles a perder la calma y ser dominados x
las emociones impulsivas.

También, discutir situaciones hipotéticas y/o situaciones propias recientes. Se les pregunta
cómo podrían haber manejado la cuestión, para de esta forma ejercer algún grado de control
sobre sí mismos.

Tomar conciencia de sus sensaciones físicas (enrojecimiento, tensión muscular,...). Interpretar

esos signos como una señal de que hay que detenerse.

Probar otro tipo de respuestas [Amistosas].

Ensayar otras alternativas en escenas dramatizadas.

Fuente: La inteligencia emocional, Daniel Goleman, pag. 276

2- Definiciones

Aprensión: Escrúpulo, recelo o temor que se siente contra alguien o algo por miedo a que sea
perjudicial o peligroso. *Aprensiva/o

Reactivx: que produce reacción.

Catalizador: [persona o cosa] Que atrae, conforma y agrupa fuerzas, opiniones, sentimientos,
etc.

3- Aprendizaje de habilidades emocionales [para adolescentes con depresión moderada]:

Formas de manejar los desacuerdos

Pensar antes de actuar

Enfrentar los pensamientos pesimistas asociados a la depresión

-* Tras un fracaso en un examen, decidirse a estudiar más en lugar de pensar "no soy lo
suficientemente inteligente".

4- Pacientes en tratamiento x adicción a la heroína y + opiáceos, mostraban una dificultad de

toda la vida para manejar la ira. Dijeron que los derivados del opio los dejaban relajados y
normales.

5- Semáforo para el control de los impulsos

Puesto en práctica cuando:
 ● Un niño está a punto de estallar en furia
● Se ofende por una insignificancia
● Rompe en llanto cuando se siente burlado.

6- Diferencia entre Aptitud y Habilidad

Se dice que las aptitudes son de naturaleza cognitiva, mientras que las habilidades
son de tipo físico y motor. Quizás por este motivo, el término “skill” se ha traducido
frecuentemente al castellano por destreza.
La habilidad es definida como la capacidad para desempeñar las operaciones del
puesto con facilidad y precisión. Las habilidades frecuentemente son actividades de tipo
psicomotor. Peiró (1999) define habilidad como la capacidad de realizar un desempeño
competente del puesto de trabajo (Ser capaz de hacer algo). Se diferencian de las aptitudes,
en tanto que las habilidades se aprenden en un período de tiempo relativamente corto, están
dirigidas a una meta, usualmente connotan desempeño físico o motor y son más bien
específicas para la tarea.
Las aptitudes se distinguen de las habilidades, en base a tres criterios: 1) las
aptitudes tienen un carácter permanente–estable, mientras que las habilidades son
modificables; 2) las aptitudes tienen un carácter innato, no aprendido, mientras que las
habilidades son aprendidas y por último,
3) las aptitudes se infieren a partir de la conducta, mientras las habilidades son observables.
Ref.:
file:///C:/Users/MF/Downloads/Dialnet-UnaAproximacionPsicosocialAlEstudioDeLasCompete
nci-209924.pdf

Síntomas del estrés

Corazón acelerado, músculos tensos, dolores de estómago, sensación de hormigueo, boca seca,
no querer/poder tener sexo, etc.

Gimnasia cerebral para niños y adultos

10 ejercicios de gimnasia cerebral para niños y adultos

https://www.youtube.com/watch?v=VtoEqUis88Q {video}

Cursos y diplomados de la SEP para docentes

http://formacionycapacitaciondigitales.televisioneducativa.gob.mx/

https://aprende.org/pages.php?r=.index {Fundación Carlos Slim}

Cursos de inglés de la UNAM

https://avi.cuaed.unam.mx/

Actividades para niños con TDAH

https://stimuluspro.com/blog/15-actividades-para-realizar-con-ninos-con-tdah

Masculinidades (Blog)

http://indieemergente.blogspot.com/2013/10/la-masculinidad.html

Turismo de masas o masivo

https://www.viajerosenruta.com/que-es-el-turismo-masivo/

Canales de YouTube de dinámicas

- Consultora Gestal
- EmprendeJoven Chile

Juegos online de memorama y más

https://juegosinfantiles.bosquedefantasias.com/memoria-ninos

https://es.ixl.com/math/1-primaria/contar-de-dos-en-dos {Act. de mate.}

https://cuentosparacrecer.org/blog/20-cuentos-para-trabajar-20-emociones/ {Cuentos de
emociones}

https://fichasalypt.blogspot.com/search/label/Atenci%C3%B3n {Blog con varias actividades}

Juegos con pictogramas para niños con TEA

https://www.pictojuegos.com/

Técnicas para afrontar

-Depresión: ejercicio regular (activación), llevar un registro de tu estado de ánimo (días;

realmente mal, muy mal, MAL, no tan mal, bastante bien, genial/fantástico) y de las cosas que
agradeces.

Entrelazamiento Cuántico

https://www.google.com/amp/s/hipertextual.com/2015/09/entrelazamiento-cuantico/%3famp

Habilidades psicosociales de afrontamiento

Salud Mental y COVID-19 - OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud (paho.org)