Psicologìa educativa.

Tarea 8: Orientación escolar.

Camarillo Brenda.

Chirino Violeta.

Elguera Pèrez Ana Victoria.

Rodríguez Jiménez Emir Iñaki.

Guillen Loaiza Naja Daniela.

Juan Manuel Díaz Martínez

05/10/2021.
 Carta descriptiva.

Tema:

Disminuir la ansiedad en los adultos jóvenes de 18 a 25 años de la carrera de psicología de la Universidad Insurgentes en Xola por
medio de ejercicios de relajación.

Integrantes:
● Camarillo Brenda.
● Chirino Violeta.
● Elguera Pèrez Ana Victoria.
● Gonzàlez Jocelyn
● Guillen Loaiza Naja Daniela.
● Rodríguez Jiménez Emir Iñaki.

Objetivos generales:
● Analizar si los ejercicios de relajación que se les brindaran a los adultos jóvenes de 18 a 25 años de la carrera de psicología
de la Universidad Insurgentes en Xola ayuda a disminuir la ansiedad que están presentando.

Objetivos específicos:
● Por medio de la escala de Beck y del cuestionario "¿Cómo es mi situación actual?" identificar qué grado de ansiedad tienen
los adultos jóvenes.
● Explicar qué son los ejercicios de relajación y cómo ayudan a las personas el realizarlos.
● Describir cuál fue el efecto en las personas que presentan ansiedad el ejecutar los ejercicios de relajación.
● Identificar si disminuyó o no la ansiedad en los adultos jóvenes después de realizar los ejercicios de relajación.

a) Contenidos conceptuales:
● Conocer y comprender la importancia de saber aplicar correctamente algunos ejercicios de relajación para disminuir la
ansiedad en los jóvenes adultos.
● Promover en los jóvenes adultos la trascendencia de que ellos identifiquen cuáles son algunos síntomas de la ansiedad
para disminuirla por medio de algunos ejercicios de relajación.

b) Contenidos procedimentales:
● Desarrollar y posteriormente aplicar un plan de intervención en los jóvenes adultos donde se les enseñará algunos
ejercicios de aplicación para disminuir la ansiedad en ellos.
● Observar si los ejercicios de relajación que se le enseñen a los adultos jóvenes, ayudan a disminuir el grado de
ansiedad que ellos estén presentando.
 c) Contenidos actitudinales:
● Crear algunos ejercicios de relajación que se puedan aplicar en todo momento para disminuir la ansiedad en los
jóvenes adultos.
● Integrar estos programas de relajación en las aulas como en otras instituciones para poder disminuir eficazmente la
ansiedad en los jóvenes adultos.
● Reducir mediante la actividad propuesta el malestar emocional y físico que producen la ansiedad

COMPETENCIAS ACTIVIDADES RECURSOS/ TIEMPO FORMA DE

A DESARROLLAR MATERIALES EVALUACIÓN

Aprender a realizar En un inicio se saludara y se explicara que es la ansiedad, que ● Hoja de 50 minutos. - Por medio de la
correctamente los son los ejercicios de relajación y como estos ayudan a cuaderno. escala de ansiedad
ejercicios de disminuir la ansiedad en las personas. ● Pluma. de Beck y del
relajación para ● Computadora. cuestionario
disminuirlos en los Por medio de un cuestionario en línea se identificará qué grado ● Internet. "¿Cómo es mi
adultos jóvenes. de ansiedad de acuerdo a la escala de ansiedad de Beck, situación actual?",
presentan los jóvenes universitarios. se identificará el
grado de ansiedad
Posteriormente se les harán una serie de preguntas donde en
que presentan los
su cuaderno tiene que responderlas para que sea de forma
jóvenes
privada.
universitarios.
Después de que contestaran estos cuestionarios, se les -Mediante la
implementaran unos ejercicios de relajación para disminuir escala de ansiedad
este factor. Estos ejercicios serán fáciles para que en otro de Beck se
momento de sus vidas lo puedan realizar de manera individual. identificará si
disminuye el grado
En seguida se les realizará nuevamente el cuestionario de de ansiedad que
ansiedad de Beck para identificar si disminuyó o no la presentan los
ansiedad que presentaban en un inicio los adultos jóvenes. jóvenes
universitarios.
A continuación con un Kahoot se les hará una serie de
preguntas que estén relacionadas con lo que se les explicó - De igual manera,
anteriormente (que es la ansiedad, que son los ejercicios, de se les evaluará a
relajación, como ayudan estos a disminuir la ansiedad en las los adultos
personas, como se debe de aplicar un ejercicio de relajación, jóvenes, los
etc). conocimientos, por
medio de una serie
Una vez realizada la dinámica se les preguntará cómo se de preguntas que
sintieron, si creen que les ayudó el ejercicio de relajación para estarán en la
disminuir este y si lo implementaran en otra ocasión. plataforma llamada
Kahoot.
Se les preguntará si tienen alguna duda y si existen se les
contestara.

Se darán las gracias por la atención y cerraremos la actividad.

Anexos:
Escala de ansiedad de Beck.

Cuestionario. No. Leve. Moderado. Bastante.

Torpe o entumecido.

Acalorado.

Con temblor en las

piernas.

Incapaz de relajarse.

Con temor a que ocurra

lo peor.

Mareado, o que se le
va la cabeza.

Con latidos del corazón

fuertes y acelerados.

Inestable.

Atemorizado o
asustado.

Nervioso
Con sensación de
bloqueo.

Con temblores en las

piernas.

Inquieto, inseguro.

Con miedo a perder el

control.

Con sensación de
ahogo.

Con temor a morir.

Con miedo.

Con problemas
digestivos.

Con desvanecimiento.

Con rubor facial.

Con sudores fríos o

calientes.

Cuestionario "¿Cómo es mi situación actual?",

1. ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo mismo?

2. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi familia?

3. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi trabajo?

4. ¿Cómo es mi vida actual en relación con el mundo?

5. ¿Qué interrelaciones guardan entre sí las cuatro áreas anteriores?