Para practicar ejercicio

físico debe tener en

cuenta lo siguiente:

• Antes de
comenzar, debe
consultar con su
médico sobre el
estado de salud.
• Debe realizar
ejercicio
moderado, en
donde se sienta a
gusto y sin
cansancio

BENEFICIOS DEL
excesivo.
• Comience de
manera gradual, si
EJERCICIO FÍSICO EN EL siente
malestar,
algún
es
ADULTO MAYOR recomendable no
continuar con el
INSTITUCIONALIZADO(A) ejercicio y
consultar con su
médico.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

• Aumenta el ánimo y la energía.

• Aumenta la fuerza y resistencia
muscular.
• Mejora el equilibrio.
• Aumenta la hormona de la
felicidad.
• Tiene efectos positivos en la
calidad de vida.
y mucho más… SIEMPRE ES
CONVENIENTE
REALIZAR
¡Cuide su salud, realice ejercicio físico y ALGUNA
manténgase activo(a)! ACTIVIDAD
FÍSICA.