Bueno empezamos la semana espero que

haigan tenido un descanso, lo suficiente

para empezar hoy dia con ganas
muy bien señores continuando con el
programa de capacitaciones de seguridad
el dia de hoy.. vamkos a hablar de
estilos de vida y habitos que tenemos dia a
dia, por q vamos a tocar este tema?
Es muy importante señores por que
depende del estilo de vida que llevamos
va a depender nuestro rendimiento, va a
depender nuestro desarrollo en nuestro
trabajo
como nos vamos a desempeñar ya?
muchas veces señores.-. escuchen.. le
pedimos al cuerpo
mas de lo que le damos.. con eso que les
quiero decir.. q muchas veces por ejemplo..
estee
tenemos un trabajo de 8 horas y muchas
veces mas tiempo y sin embargo le damos
3,4 horas de
descanso a nuestro cuerpo.. nuestro
cuerpo necesita descansar lo suficiente..
para recuperar y recargar energias
ya? muchos de nosotros tenemos la
costumbre de en algunas oportunidades..
de trasnochar/ de acostarnos tarde/
y con eso se va a ver afectado nuestro
trabajo y por ende.. ese bajo rendimiento o
cansancio
puede originar accidentes señores. Yo les
preguntaria Sres a que horas se acuestan
ustedes?
quizas algunos de ustedes se acuestan 10
de la mñn y se levantan a las 6 am, otros a
las 11 y se levantan a las 5o 4
miren señores en promediom si nos
acostaramos todos 10 de la noche y nos
levantaramos 6 de la mñn
estamos teninedo o dandole al cuerpo ya 8
horas de descanso y 8 horas de descanso
es el tiempo suficiente
es el minimo que deberia descansar
nuestro cuerpo para la dia siguiente esatr
con todas las energias
pero muchas veces nos acostamos 12, 1 de
la mñn y estamos despíertos ya a als 4 o 5
de la mñn
eso.. con el tiempo va a generar un exceso
de carga al cuerpo señores..
Necesitamos darle al cuerpo un descando
NECESARIO, tenemos q empezar por eso
ya?
entonces señores tratemos de que el
cesnado q le damos al cuerpo sea el
adecuado
8 horas como nimimo diario okey? hay que
hacerlo no hay q perdirle al cuerpo ams de
loq le damos señores
es lo minimo q tiene q ser ok?
Entonces a partir de ahora tratemos en lo
posible señores de acostarnos y
levantarnos de tal forma
q cumplamos nuestras 8 horas de descanso
para nuestro cuerpo.. USTEDES desarrollan
un gran esfuerzo fisico
sufren degaste asi q necesitan venir todos
los dias con fuerzas,
q pasaria si uno de ustedes viene cansadoo
con tiem po de descanso a su cuerpo ese..
ese.. agotamiento
puede generar accidentes señores,
entonces en lo posible debemos evitar
eso..

Buenos señores