FACULTAD DE HUMANIDADES

“AÑO DEL BICENTENARIO DEL PERÚ: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA”

ALUMNAS:
DOCENTE: Chuzón Sernaqué, Rosa Ivonne
Prudencia Olivia Franco Acosta Juárez Palacios Paola Lisceth
Mirez Caruajulca, Anita Vanessa
2021 Utrilla Príncipe, Erika Yanet
Cómo manejar las emociones de manera eficaz
La mayor parte del tiempo simplemente caemos presas de su
intensidad, sintiendo algo que nos incomoda y desagrada y
actuando de formas que fríamente, no escogeríamos.

En algunos momentos tratamos de obtener el control pero lo

hacemos siguiendo estrategias poco adecuadas.
La realidad es que la clave para manejar una emoción no es rodearla
sino atravesarla.

¿Qué estoy sintiendo?

Cómo manejar las emociones de manera eficaz
Acepto y tomo el control
Entender el mensaje es primordial para tomar acción en la
dirección adecuada. A partir de aquí podremos modificar nuestra
actitud, nuestros pensamientos o pedir asertivamente a otros
que modifiquen su conducta.
➢ Práctica la escucha activa ➢ Trabaja la autoaceptación

➢ Haz ejercicio físico ➢ Piensa en lo bueno y no en lo malo

➢ No te tomes mal las críticas ➢ Retírate en el momento adecuado

➢ Trabaja la autoaceptación ➢ No reacciones de golpe

➢ Acude a cursos de Inteligencia Emocional
Dinámica:
el teroso
ESTE JUEGO CONSISTE EN
RETAR A LOS COMPAÑEROS A
ENCONTRA EL TESORO
ESCONDIDO , LA QUE MAS
RAPIDO LO ENCUENTRO
GANARA UNA OVACIÓN DEL
PUBLICO
PRESENTAMOS LA IMAGEN EN
LA PPT , ADIVINA , EL GRUPO
DESCIFRA EL CODIGO Y CORRE
TARE EL OBJETO Y LO
PRESENTA , UTILZANDO LA
MANITO VIRTUAL.