Aromaterapia Familiar

Según la Escuela Francesa

Módulo II Anexo bioquímica

Efectos sobre la mente
© Antonia Jover
Familias bioquímicas y sus efectos sobre la mente
Según Monica Werner y Ruth von Braunschweig autoras del libro Praxis
Aromatherapie las familias bioquímicas tienen los siguientes efectos sobre
la mente:

MONOTERPENOS
Los monoterpenos son tónicos cerebrales, aumentan la capacidad de
concentración y agudizan la mente.
Son ligeramente ansiolíticos, aumentan la resistencia a nivel mental y
facilitan el razonamiento lógico.

Aceites esenciales:
Ciprés, bergamota, enebro, iary, limón, mandarina, naranja dulce, pino
silvestre, pino blanco, pomelo, yuzu.

Nota: la gran mayoría de los aceites esenciales contienen una proporción

apreciable de monoterpenos: alfa y beta pineno, limoneno, mirceno, delta-
careno, gama-terpineno, sabineno, paracimeno, alfa-terpineno…

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SESQUITERPENOS

Los sesquiterpenos ayudan a centrarse, dan fuerza y reavivan el aura

personal. Esta acción se explica por el carácter feromonal.
Son ansiolíticos, templan la irritabilidad y la agitación excesiva sin embotar.
Se supone que las moléculas de este grupo son capaces de reactivar la
producción de GABA (uno de los principales neurotransmisores cerebrales),
este suele disminuir en situaciones de estrés o de nerviosismo provocando
angustia, ansiedad, irritabilidad y más nerviosismo.

Aceites esenciales:
Cedro del Atlas, cedro de Virginia, copaiba, cúrcuma, jenjibre, katrafay,
manzanilla alemana, manuka, melisa, milenrama, mirra, nardo, pachuli,
pimienta negra, sándalo, siempreviva, vetiver, ylang ylang.

Nota: Los sesquiterpenos son menos frecuentes, son más difíciles de

extraer porqué son moléculas pesadas: beta-cariofileno, germacreno, alfa y
beta-farneseno, alfa humeleno, himalacheno, curcumeno, pachuleno…
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MONOTERPENOLES

Los monoterpenoles tales como el linalol, geraniol o citronelol tienen

probablemente efectos adaptógenos. Se llaman adaptógenos los principios
activos que, sin ser tóxicos, ayudan al organismo a adaptarse a los cambios
que ocurren en el entorno (Wagner et Wiesenauer, 2003).
Regula eficazmente la producción de las hormonas del estrés, permitiendo
disminuir la irritabilidad excesiva.
Sin embargo, en caso de decaída o de letargia, tienen un efecto
estimulante.
Fuertemente antidepresivos, los monoterpenoles agudizan la percepción
del mundo exterior, la atención y la empatía.

Aceites esenciales:
Árbol del té, albahaca qt linalol, cilantro, citronela de Java, combava,
eucalipto azul, geranios, lavanda, linaloe, palmarosa, palo de rosa, petit
grain, rosa, tomillo qt linalol, tomillo qt geraniol...

Moléculas principales:
Linalol, alfa-terpineol, terpineno 1 ol 4, geraniol, citronelol, mentol,
tuyanol, …

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SESQUITERPENOLES

Los sesquiterpenos forman un grupo muy variado, pero todos tienen en

común un efecto regulador sobre la hipófisis y sistema endocrino sujeto a
esta misma. Favorecen la interacción de los sistemas
simpático/parasimpático, reequilibran el sistema nervioso autónomo.
Aumentan la resistencia frente al estrés mental y aplanan las emociones,
disminuyendo así la irritabilidad, el nerviosismo y la agresividad.
Favorecen el equilibrio mental de forma sutil, regulan las hormonas
sexuales, acción en parte debida a su carácter feromonal.

Aceites esenciales:
Amirís, manzanilla alemana, zanahoria, pachuli, cedro de Virginia, sándalo
blanco.

Moléculas principales:
Viridiflorol, pachulol, carotol, alfa-bisabolol, cedrol, santalol, nerolidol…
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ALDEHIDOS TERPÉNICOS
Los aceites esenciales que contienen aldehídos monoterpénicos (citrales)
tienen un efecto calmante cuando están dosificados en cantidades pequeñas.
Inducen un estado de “vigilancia serena”. En dosis normales son más bien
estimulantes y revigorizantes. En dosis elevadas pueden provocar agitación e
irritabilidad.
En dosis fisiológicas, estos aceites esenciales tienen pues una acción
estimulante, revigorizante y refrescante. Reducen las tensiones interiores,
“deshacen” los nudos, estimulan la creatividad y favorecen la inventiva.
Son eficaces contra el cansancio mental y alejan el “blues”. Se supone que
los aldehídos monoterpénicos tienen un efecto modulador sobre la liberación
de dopamina, neurotransmisor muy sensible al estrés. Los niveles bajos de
dopamina en la sangre conllevan una falta de imaginación y estrechez de
mente, embotamiento mental e incluso un estado de angustia difusa o
depresión.
Muchos autores insisten en la acción calmante de los aldehídos
monoterpénicos sin mencionar que se obtiene este efecto con dosis muy
bajas.

Aceites esenciales: Citronela de Java, comino, hierbaluisa, lemongrass,

melisa, verbena exótica…

Moléculas principales: Citrales (neral y geranial), citronelal, cuminal, …

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CETONAS MONOTERPÉNICAS

Las cetonas monoterpénicas son sustancias psicótropas que influyen mucho

sobre el metabolismo cerebral. En pequeñas dosis aclaran las ideas, abren
la mente y estimulan el intelecto mientras lo relajan. El metabolismo
cerebral es estimulado y movilizado.

Los aceites esenciales ricos en cetonas monoterpénicas influyen

positivamente sobre la acetilcolina, neurotransmisor indispensable para un
buen funcionamiento del cerebro, así como sobre la serotonina, hormona
que aporta calma al cerebro abdominal y favorece el buen humor. En dosis
pequeñas, favorecen la cooperación entre el sistema nervioso central y el
sistema nervioso entérico.

Aceites esenciales:
Comino, cantueso, hierbabuena, menta piperita, menta de campo, romero
alcanfor, salvia oficinal, ruda, tuya…

Moléculas principales: Mentona, alcanfor, verbenona, carvona, tuyona,

pinocanfona, piperitona, atlantona,…

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CETONAS SESQUITERPÉNICAS

De forma general los aceites esenciales que contienen cetonas

sesquiterpénicas son ligeramente ansiolíticas incluso en pequeñas dosis.
Tiene mucha afinidad con los receptores GABA. Su intervención sobre el
metabolismo cerebral provoca la acumulación de este neurotransmisor en
los receptores, teniendo por efecto la disminución de la excitabilidad de las
neuronas. Las cetonas sesquiterpénicas actúan como los sedantes, sin tener
sus efectos secundarios.

Los aceites esenciales que las contiene aportan calma, serenidad y

equilibrio mental. Al igual que los sesquiterpenoles las cetonas
sesquiterpénicas tienen un carácter feromonal.

Aceites esenciales: cedro del Himalaya, nardo, vetiver, osmantus (absoluto)

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ÓXIDOS TERPÉNICOS

Los aceites esenciales que contienen óxidos monoterpénicas (1,8-cineol)

despiertan las mentes vitales y aumentan la resistencia mental. Al
estimular el metabolismo cerebral y a liberación de ciertas sustancias
mensajeras, activan la mente y favorecen el razonamiento lógico, agudizan
la atención y aumentan la capacidad de concentración. Es probable que el
1,8-cineol tenga un efecto modulador sobre la acetilcolina, neurotransmisor
que favorece la lógica y el entendimiento, el rendimiento intelectual así que
el juicio y el discernimiento.

Aceites esenciales:
Cajeput, espliego, eucalipto radiata, laurel, mirtos, niauli, ravintsara,
romero cineol, salvia española, saro, siempreviva de Madagascar,tomillo
blanco, …
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FENOLES (timol, carvacrol)

Los aceites esenciales que contienen fenoles pueden resultar muy útiles en
caso de letargia, tristeza o frigidez. Además de su efecto tonificante sobre
el cuerpo, refuerzan las defensas mentales. Moduladores, tonificantes y
ansiolíticas, ayudan a levantar cabeza. Gracias a su acción moduladoras
sobre algunos neurotransmisores (noradrenalina), traen buen humor y
vitalidad.

Aceites esenciales:
Ajedrea, ajowan, oréganos, tomillo serpol, tomillo carvacrol, tomillo timol,
tomillo marroquí.

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EUGENOL Y CINAMALDEHIDO

Los aceites esenciales ricos en eugenol un perfume potente, cálido y

envolvente que puede ser muy benéfico en caso de letargia, falta de ánimo,
agotamiento o estados de debilidad.

Movilizan en prioridad los neurotransmisores estimulantes como la

noradrenalina o la dopamina, favoreciendo un incremento de energía, de
vitalidad y alegría de vivir.
Aumenta la capacidad de concentración, estimulan la mente y aumentan la
resistencia mental.

Aceites esenciales:
Clavo, canelas, bayas de Santo Tomás.

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FENOLES METIL ETER (Metil-chavivol, trans-anetol)

Tienen una gran afinidad con el sistema nervioso central y el sistema

nervioso entérico. Los aceites esenciales que los contiene refuerzan y
tonifican el sistema nervioso en caso de cansancio. Tiene un efecto
relajante en caso de irritabilidad o cólera . Son ligeramente antidepresivos
y ansiolíticos, especialmente si los trastornos están relacionados con el
hígado, la vesícula biliar y el intestino. Los éteres tienen un efecto
modulador sobre la liberación de algunas hormonas concretamente sobre la
serotonina, hormona de la felicidad producida no solo por las neuronas en
el cerebro sino también en cantidades importantes por el sistema nervioso
entérico.

Aceites esenciales:
Albahaca exótica, anis verde, anis estrellado, estragón, hinojo, ravensara
anisata,…

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ESTERES

Los aceites esenciales ricos en esteres tienen un poder euforizante y nos

ayudan a tomarnos la vida de una forma más positiva.
La liberación incrementada de serotonina y endorfina provoca la atenuación
del dolor y pena.
La comunicación no verbal, prácticamente nula en caso de depresión, es
reactivada.
La experiencia demuestra el carácter notorio de este efecto en caso de
depresión estacional.

Aceites esenciales:
Benjui (absoluto), jasmín (absoluto), gaulteria, lavanda, manzanilla
romana,mirtos, abeto negro, petit grain mandarino, petit grain, ylang ylang,

Moléculas principales:
Acetato de linalilo, acetato de nerilo, acetato de geranilo, salicilato de
metilo, acetate de benzilo, benzoato de benzilo,
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CUMARINAS Y FUROCUMARINAS

Incluso en cantidades muy pequeñas las cumarinas son muy relajantes . Al

igual que los esteres, influyen positivamente sobre el nivel de serotonina y
atenúan estados de angustia. Son sustancias que traen recuerdos de prados
en flor inundados de sol y bonitos días de verano. Reconfortan y nos hacen
sentir cómodos. Producen un efecto ligeramente ansiolítico y antidepresivo.
Mejoran el humor especialmente durante el invierno. Influyen sobre la
epífisis, glándula responsable de adaptar nuestro biorritmo a los fenómenos
estacionales. Podrían estar actuando directamente sobre los niveles de
melatonina, hormona relacionada con el sueño, que cuando está presente
en concentraciones elevadas provoca trastornos depresivos, más
especialmente en invierno (depresión estacional).

Aceites esenciales:
Ángelica, bergamota, limón, lima, mandarina, pomelo,

Moléculas principales: bergapteno, bergamotina, angelicina, …

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