AÑO

UNIDAD EDUCATIVA “CIUDAD DE TENA” LECTIVO

Tena - Napo
Telefax: 06 2846-238 2020 - 2021
Acuerdo de creación N° 10115 - 20 de septiembre de 1985
ACTIVIDADES EDUCATIVAS EN CASA
ÁREA DE ESTUDIO:
ASIGNATURA: EEFF
SEMANA: 11 a 13
CURSO: 2do VIT - CA
FECHA DE INICIO: 19-04-21 FECHA FINAL: 07-05-21
TEMAS ACTIVIDADES DEBERES
La higiene Para realizar estas
postural actividades debes
La higiene postural llevar puesto el
uniforme de educación
física de la institución.
Reproducir música
relajante de fondo
durante el ejercicio
Calentar ligeramente
antes de iniciar.
Realizar los 2
ejercicios de higiene
postural indicados en
la columna central de
este documento.
Enviar un video o
La higiene postural se puede definir como un conjunto de
actividades, ejercicios y actitudes encaminadas a mejorar la fotos a mi WhatsApp
correcta colocación de las diferentes partes de nuestro cuerpo. como evidencia de tu
Aplicada al ámbito laboral, la higiene postural se combina con trabajo
la ergonomía, una ciencia que busca mejorar el entorno del
puesto de trabajo a fin de que cumpla una serie de normas
básicas que eviten lesiones, afecciones y patologías en el
trabajador.
Ejercicio 1. – Para la realización de este ejercicio
utilizaremos una silla con espaldar, iniciamos sentándonos en
la silla (espalda recta, pies al piso, brazos extendidos),
adoptando la posición básica realizaremos movimientos de
cabeza (adelante - atrás, izquierda – derecha, arriba – abajo),
lo deberá realizar 10 repeticiones por ejercicio.
 Ejercicio 2. – Para la posición inicial nos colocaremos en el
piso acostados de cubito ventral (boca abajo), extendemos los
brazos.
Se inicia con el ejercicio cuando el brazo derecho y la pierna
izquierda sube hacia arriba, durante 10 repeticiones, volvemos
a ubicarnos en la posición inicial, para continuar, subiendo el
brazo izquierdo con la pierna derecha durante 10 repeticiones.

DOCENTE: BIBLIOGRAFIA/WEBGRAFIA
Lic. https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U
Christian
Poveda
0992966206