INTERNADO DE TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

PLAN DE TRATAMIENTO EN CASA

 ejercicios en sedente movilización del miembro superior de la
cabeza.
 Inclinación de cabeza izquierda y derecha 5 rpt
 Llevar la cabeza hacia atrás y abajo 5 rpt
 Tomar la puntilla de la barbilla hacia el pecho y flexiona la cabeza
inhalando y exhalando 5 rpt
 Circunduccion de hombro sentado en una silla 5 rpt arriba , 5 rpt
abajo, 5 rpt rotación
 Inclinación de tronco con elevación de brazos redondeando el
tronco, flexión y extensión de tronco
 Preparación de miembros inferiores
 Llevar las rodillas hacia el pecho 5 rpt en cada pierna.
 Ciclo respiratorio
 Torácica: llevar las manos hacia el pecho inhalar quedarse 2 seg y
exhala en 4 segundos estirando los brazos.
 Abdominal: toma aire inflando todo el abdomen en 2 seg y elimina
el aire con los labios fruncido en 4 seg.
 Para el destete ( sin oxígeno son 2 horas ½)
 de 6 am las 7 tomar desayuno hasta las 8:30 ejercicios sin
oxigeno
 12:30 a 3:00 pm sin oxígeno hacer los ejercicios
 4-5-6 pm con oxígeno las 7 p.m. sin oxígeno y sin cena hacer los
ejercicios

OJO TODOS LOS

EJERCICIOS
ACOMPAÑADOS DE
RESPIRACIÓN,
TOMARSE LA
SATURACIÓN AL
COMENZAR Y AL
FINALIZAR LA
RUTINA.
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Después de realizar su guía # 1 realice los siguientes
ejercicios

En una superficie plana has ejercicios de marcha llevando

las rodillas hacia el pecho tomando aire y exhalando
alternadamente por un tiempo de 5 minutos

Si te cansas descansa 30 segundos en paso lento

Con ayuda de una silla ubícate detrás de ella y realiza 30

flexiones teniendo en cuenta al bajar tomas aire y al subir
exhalas, las rodillas deben de ir siempre en dirección a la
punta de tus pies descansar 1 minuto

Apoyándote en la pared realice los ejercicios de zigzag

alternando los pies y la respiración con pequeños saltos por
30 repeticiones.
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