Autor:

CLAUDIO FERNANDEZ FELICIATE

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL

DEPORTE (I.N.E.F.). Universidad de La Coruña.

Especialidad: MAESTRÍA EN FÚTBOL Y ATLETISMO
 Introducción

El objetivo de este artículo es presentar una serie de ejercicios

muy dinámicos que favorezcan el juego creativo, dando una mayor
velocidad al juego, evitando el correcto posicionamiento del equipo rival.
Debemos, pues, jugar a un ritmo alto, eligiendo la opción de pase más
correcta y segura. Utilizaremos para ello el pase corto y medio.

Cuando buscamos que un equipo tenga dinamismo, tenemos

que presentarle ejercicios en espacio más o menos reducido, pero dar las
pautas pertinentes para que tenga fluidez. El tiempo de ejecución de las
tareas presentadas puede y debe ser variado, en función de los objetivos
físico - técnicos que se persigan.

Para que estos ejercicios tengan éxito y transferencia en el juego real

deberán cumplirse 2 premisas:

1. Insistir constantemente en la buena ejecución técnica de los controles

tanto estáticos como orientados.
2. Movilidad constante de los jugadores participantes.

Se presenta a continuación una progresión práctica de 7 ejercicios

aplicables en una sesión hasta llevarlo a situación real de juego.

Tiempo de trabajo: 1 hora 30´ (excluyendo calentamiento y parte final del

entreno)
EJERCICIO 1

Volumen: 3 series x 2´
Recuperación: 1´ (estiramientos)
Terreno: 15 x 15
Tiempo: 9´
Desarrollo: mantener posesión del balón 2:2 + 2 pivotes/equipo,
2 toques dentro y 1 fuera. Cada 2 veces que se juegue con los pivotes
exteriores se entra

Variantes: 3:3 + 1 pivote/equipo

EJERCICIO 2

Volumen: 2 series x 3´
Recuperación: 1´30” (estiramientos)
Terreno: 20 -25 x 20 - 25 m cada campo
Tiempo: 9´
Desarrollo: partido 4:4 con 4 porterías, cada equipo defiende 2
porterías, 3 toques máximo por jugador, pasar de la mitad del campo todos
los componentes antes de meter gol, tienen que tocarla 3 de los 4
jugadores antes de obtener gol
EJERCICIO 3

Volumen: 7´
Recuperación: 3´ (estiramientos)
Terreno: 33 x 15 m
Tiempo: 10´
Desarrollo: Realizar 2 grupos de 9 , en cada grupo se realizan 3
equipos de 3, se colocan 3 jugadores en cada franja, se trata de pasar el balón
de un lado a otro sin que lo intercepten los del centro, los 3 jugadores deben de
tocar el balón antes de pasarlo al campo contrario de los jugadores colocados
en el medio solamente uno puede salir de la franja central para robar el balón,
si se roba el balón o este sale de los límites del terreno, el equipo infractor pasa
a la franja central a defender.

15 m 3m 15 m

Variantes:
- que toquen 2 de los 3 jugadores antes de pasar al otro terreno
-se puede jugar con 3 grupos de 4 a 6 jugadores y modificar el terreno.
En todo caso solo podrán robar el balón la mitad o la mitad más uno de los
jugadores a defender. Deberán tocar el balón todos los componentes del equipo
en posesión del balón antes de enviarlo al cuadrante contrario.
EJERCICIO 4

Volumen: 2 series x 4´
Recuperación: 2´ (estiramientos)
Terreno: 30 x 30 m
Tiempo: 12´
Desarrollo: mantener posesión del balón 5:5 , se numeran cada
uno de los jugadores de los 2 grupos del 1 al 10, cuando se diga un número
el que lo posea de cada grupo, uno va a centrar y el otro a rematar. En la
siguiente vez que se diga el número cambio de roles. Una vez se centra por
un lado y cuando repitan el número se hace por el otro la posesión se
juega a 3 toques máximo

Variantes:
4:4 y numerados del 1 al 8
3:3 y numerados del 1 al 6 (3 grupos); 1 centra y 2 rematan
EJERCICIO 5

Volumen: 10´
Recuperación: 5´ (estiramientos)
Terreno: ½ campo
Tiempo: 15´
Desarrollo: se realizan 2 equipos de 8 a 10 con un portero,
mantener posesión de balón y una vez realizados 10 pases ó haber tocado
5 jugadores distintos, entonces se puede tirar a puerta por ambos lados, el
equipo que consiga gol continua con la posesión del balón.

Variantes: colocar 3 porterías en el centro, con 2 porteros y estos han de

rotar en función del balón
EJERCICIO 6

Volumen: 10´
Recuperación: 5´ (estiramientos)
Terreno: algo menos de ½ campo
Tiempo: 15´
Desarrollo: realizar 2 equipos, 3 toques máximo por jugador, se
juega partido con 4 porterías: 2 grandes (con porteros) y 2 pequeñas (sin
portero y de 1 m de ancho), cada equipo ataca en una portería grande y en
las 2 pequeñas.


Variantes: jugar a 1 ó 2 toques

EJERCICIO 7

Partido con limitaciones por zonas.

 Objetivo: Mejorar la fluidez de juego. Favorecer el juego ofensivo

Terreno: ½ campo
Volumen: 15´
Recuperación: 5´ (estiramientos)
Tiempo: 20´
Desarrollo: para jugadores sin peto. Limitación de toques por zona
Zona 1: 2 toques
Zona 2: 3 toques
Zona 3: toque libre
Para jugadores con peto al revés (zona 3: 2 toques; zona 2: 3 toques; zona 1:
toque libre)
MAQUETACION: VICTOR R. ALONSO SALINAS