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II EPOCA OCTUBRE 1982 200 PESETAS

Revista de informacin y documentacin de ftbol Edita: Comit Nacional de Entrenadores de Ftbol Director del Comit Nacional de Entrenadores: Manuel Alepuz Director tcnico de la Revista: Santiago Coca. Direccin y Administracin: Juan de Mena, 10 Madrid-14 Espaa Fotomecnica y Fotocomposicin: CASTELLANA, S.A. Solana de Luche, 11 Madrid-11 Imprime: PRAL, S.A. Belmonte de Tajo, 12 Madrid-19 Depsito legal: M. 1382-1965 Precio de venta al pblico: 250 Ptas. Precio suscriptor: 200 Ptas. por nmero. La suscripcin, como mnimo, a cuatro nmeros. Precio al entrenador colegiado: 150 Ptas. el ejemplar.

n.

sumario
Desde el foso: Nueva etapa. Por Santiago Coca. Los Colegios Colaboran: Colegio Asturiano. Confeccin de un calendario de competicin para actividades deportivas. Por Wenceslao Valcrcel Cuaderno del entrenador Prevencin y rehabilitacin en las lesiones de rodilla en los jugadores de ftbol. Por Dr. Juan Jos Gonzlez Iturri Sistema de control del entrenamiento en ftbol. Parte I. Por Jerzy Ksionda y Dariusz Sledziewski Las Escuelas de Ftbol. Por Antonio Wanceulen Papel desempeado por el entrenador en la preparacin complementaria invisible de futbolistas jvenes. Parte I. Por Ritschard Michel Importancia de la preparacin energtica para la perfecta forma del futbolista y del deportista en general. Por Patricio Ruiz Fernndez Aptitud fsica en ftbol: el cuadro mgico. Por Cochrane Charles 41 Orientaciones para el control de los rendimientos en la competicin (I. La efectividad tcnico-tctica). Por Felipe Gayoso Juegos estructurados en el ftbol conceptual. Por Santiago Vzquez Folgueira Uso de las vallas en la enseanza del ftbol. Por Pablo M. Juventeny Ftbol: elaboracin de la forma de juego 3:1. Ejemplos de progresiones. Por Despond, Pellaud, Gioria, Hasler Ftbol: una sesin de entrenamiento para delanteros. Por Hasler/Schadegg Juego sin baln. Por V. Solomenko Primeras jornadas tcnico-cientficas internacionales de entrenadores de ftbol 4

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TRS qued el campeonato o copa del mundo de ftbol. Y atrs quedaron unos nombres, unos programas y un trabajo que dan paso, ahora, a una nueva etapa. Del pasado nos queda a todos un recuerdo, bueno o malo segn los criterios de cada uno, y sobre el que no vamos a insistir. Lo importante es atender a este perodo nuevo que se nos abre con la misma esperanza, sin estrenar, del tiempo pasado cuya ilusin fue el Espaa/82. Cada momento tiene su justificacin, o al menos debe tenerla, y para ello conviene olvidarse pronto de lo vivido, despus de haber sacado sus consecuencias pertinentes, y sumergirse de lleno en el futuro que todos tenemos delante. Tomar nota de los errores y de los xitos y ponerse a trabajar, sin lamentaciones estriles, porque el tiempo apremia y los nuevos compromisos estn a la vuelta de la esquina, pidiendo que nadie se duerma ni de nostalgia ni de pasotismo.

L ftbol es una realidad viva y necesita mantenerse viva. Para ello requiere, igualmente, contar con hombres vivos, dispuestos a seguir como profesionales en este mundo futbolstico agitado por mil problemas, trado y llevado por defensores y enemigos, pero al fin de cuentas necesitado de todos aquellos que siguen creyendo que merece la pena esforzarse por hacerlo mejor, ms atractivo, ms tcnico, mejor organizado, con un presente y un futuro ms atractivo. Slo desde la perspectiva limpia de los que desean lo mejor para el ftbol, podremos entendernos en un esfuerzo comn que contribuya a su perfeccionamiento. Habr dificultades, como las hubo en el perodo anterior, y las habr en un prximo relevo. Nadie tiene el resorte mgico que le permitiera ganar siempre, por lo que las crticas y los desengaos estarn a la orden del da, porque an existen y existirn personas que no estn contentas con nada o con casi nada. Pero tampoco esta realidad es nueva y con ella habr que contar.

O que entiendo merece la pena es el trabajo honesto y tcnicamente impecable que se pre-

sente en cada etapa. Los resultados son cosa aparte y no deberan interferirse en la marcha normal de una programacin seria. Si nicamente midiramos por triunfos la capacidad tcnica de un entrenador, como resulta que slo es uno el que gana el ttulo, concluiramos que los dems son unos intiles. Conclusin con la que no estoy de acuerdo en absoluto, aunque desgraciadamente resulte, a la larga, el nico baremo con que se mide a los entrenadores. De ah que al comenzar, ahora, una nueva etapa debamos desterrar, de nuevo, los viejos argumentos de siempre, de que slo es bueno quien gana.

DESDE EL FOSO
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ER buen entrenador el que intente hacer las cosas bien hechas. De ah que tendremos que dar un respiro, un margen de confianza, a los que comienzan este ao, y aplaudir a los que continan en sus puestos. Porque, evidentemente en este comentario no me refiero al nuevo seleccionador, en exclusiva, sino a todos los que han comenzado con ilusin esta temporada y cifran en su trabajo su aspiracin mxima. Vaya para todos ellos nuestro mejor deseo.

mejores esperanzas. Aunque no se terminara con xito la temporada anterior. Es el reto que todo profesional se lanza a s mimo, lo de ayer no importa sino en funcin de ese futuro, de ese maana que es el que de verdad mantiene a cada uno en constante superacin. OR eso los que entran nuevos en este campo del ftbol liguero o internacional nos merecen todos nuestros respetos y nuestros aplausos. Que la profesin se dignifique es nuestro nico deseo.

ADA temporada es etapa nueva y es lgico que todos tengan depositadas en ella sus

Escribe: Santiago Coca

COLEGIO ASTURIANO

Confeccin de un calendario de competicin para actividades deportivas


Texto: Wenceslao Valcrcel Ferreo

ABEMOS por experiencia propia y por conclusiones sacadas de conversaciones mantenidas con otras personas, ms o menos directamente vinculadas al deporte, tanto escolar como aficionado, e incluso a nivel profesional, las dificultades que entraa la mayora de las veces la confeccin de un calendario de competicin para cualquier actividad deportiva y en la que se compita por el sistema de liga, es decir, todos contra todos. Por dicho motivo, nos hemos decidido a escribir este artculo, mediante el cual hacemos una exposicin detallada y ordenada de un mtodo o forma, como se le quiera llamar, para realizar un calendario, que consideramos rene unas caractersticas dignas de tenerse en cuenta, como son la SENCILLEZ, RAPIDEZ, EXACTITUD y EFICACIA, siendo sta ltima la ms importante, que lo hacen aprovechable e interesante. Bajo nuestro punto de vista, y esta es una opinin muy personal, creemos que tanto profesores de Educacin Fsica, encargados de las actividades deportivas de un colegio, coordinadores de escuelas deportivas como entrenadores de un equipo de cualquier categora y disciplina deportiva, aparte de la funcin tcnica que desarrollen, deben saber realizar otras actividades interrelacionadas con el deporte que ensea y dirige, tales como rellenar fichas, confeccionar calendarios de competicin, coordinacin de actividades, etc. y que sera prolijo enumerar. A simple vista, estas tareas parece que encajan mejor en la labor de despacho y de hecho, en algunos Clubs y Centros hay personas encargadas de estos menesteres. Sinceramente, seguimos pensando que todo aquel que se dedique a labores tcnicas debe de estar capacitado para realizar todas las dems anteriormente expuestas. Antes de comenzar la explicacin de este mtodo o sistema, queremos dejar firme constancia de nuestro desconocimiento total y absoluto, de la forma de confeccionar calendarios de competicin por parte de las Federaciones deportivas, entidades o personas. Dicho mtodo, el cual vamos a desarrollar a continuacin, es el resultado de varias horas de trabajo, durante las cuales se han realizado mltiples calendarios hasta lograr una forma sistemtica para su confeccin. Con ello creemos simplificar el trabajo de aquellas personas dedicadas a la noble tarea del deporte, evitndoles en lo posible algunos quebraderos de cabeza. Cuando el nmero de equipos es 3, 4 o incluso 5, el confeccionar un calendario de competicin por el sistema de liga (todos contra todos) y a doble vuelta (en campo propio y contrario) no entraa gran dificultad. Veamos a continuacin unos cuantos ejemplos prcticos: a) Cuando el nmero de equipos que compiten es 3. Sean los equipos A, B y C, la distribucin de jornadas y partidos podra ser as:

Esta sera una de las varias formas en que se podran realizar, ya que el orden de las jornadas puede variarse segn las necesidades y exigencias de los equipos. Los encuentros de la 2. vuelta se obtienen invirtiendo el orden de los equipos en los partidos de la 1. vuelta; as a la 1. jornada de la 1. vuelta correspondera la 1. jornada de la 2. vuelta, que sera la 4. jornada en el total de la competicin. b) Cuando el nmero de equipos participantes es 4. Equipos A, B, C y D. Todo lo expuesto en el caso anterior vale para ste. Veamos una de las posibles formas de confeccionar un calendario de competicin para estos equipos:

Pero si el nmero de equipos es, por ejemplo, 8, qu ocurre?; pues, que surgen mayores dificultades y no digamos si el nmero de equipos es 16, 17 20, pongamos por caso, ya que saber qu partidos se juegan en una determinada jornada y que los encuentros no se repitan, a simple vista, no es labor tan fcil como parece. Supongamos que hacemos una competicin con 8 equipos, todos contra todos y a doble vuelta. Sean los equipos A, B, C, D, E, F, G y H. Lo ms lgico y normal que hicisemos en primer lugar sera ir combinando cada equipo con todos los dems (de 2 en 2), desechando las parejas cuyos elementos son iguales, puesto que es de sentido comn que un equipo no puede enfrentarse a s mismo, con lo cual obtendramos las siguientes parejas, siendo cada una de ellas un encuentro. En primer lugar, combinaramos el primer equipo, en este caso el A, con todos los dems y as sucesivamente, lo cual dara:

Si contamos el nmero de parejas observamos que son 56. Matemticamente son: Variaciones sin repeticin de 8 elementos tomados de 2 a 2, que es igual a 8 x 7 = 56. Otra forma ms sencilla de clculo sera la siguiente: Como son 8 equipos, todos contra todos, sera 8 x 8 = 64. A esta cantidad habra que restarle 8, puesto que son 8 los equipos y cada uno no puede enfrentarse a s mismo, entonces el nmero total sera 64 8 = 56; siendo, por lo tanto 56 el nmero de encuentros en total a disputar en dicha competicin. Todo este proceso, generalmente, no costara mucho trabajo realizarlo, pero ahora nos hacemos la siguiente pregunta: qu partidos se juegan en la 1. jornada de la 1. vuelta?, o qu partidos se juegan en la 9. jornada? He aqu donde surgen las mayores dificultades y donde ms quebraderos de cabeza se producen para poder encajar adecuadamente los encuentros en las respectivas jornadas, sin que estos se repitan. A partir de aqu, podemos decir que empieza la confeccin del calendario segn este mtodo, el cual pasamos a exponer a continuacin.

Observamos que todos los cuadros con el smbolo & forman una lnea a la que llamaremos diagonal principal, la cual divide al cuadro mayor en dos partes iguales. Ahora entramos en la parte ms importante del proceso, que es el de encajar los partidos en las jornadas correspondientes. Para ello, utilizamos los dgitos desde el 1 en adelante, correlativamente, correspondiendo a cada uno la jornada correspondiente, y valga la redundancia. N. de filas y columnas: N. de Equipos + 1

Desarrollo de un calendario de competicin segn este mtodo PASOS A SEGUIR


Para confeccionar un calendario de competicin debemos tener en cuenta el nmero de equipos que participan en ella, es decir, si es PAR o IMPAR dicho nmero.

En la 2. fila, despus del smbolo & escribimos en cada cuadro un nmero, comenzando por el uno y en orden correlativo, hasta el ltimo cuadro. En la 2. columna escribimos los mismos nmeros y en el mismo orden que en la 2. fila, ya que aunque no es necesario, nos sirve para evitar cualquier error o confusin durante la confeccin del calendario. Por ello, podemos dejar sentado que todo el proceso que se realiza en una fila, se hace lo mismo con la columna correspondiente.

CUANDO EL NUMERO DE EQUIPOS ES PAR


Supongamos que el nmero de equipos participantes es 8 y que dichos equipos son los siguientes: A, B, C, D, E, F, G y H; y que compiten por el sistema de liga, es decir, todos contra todos y a doble vuelta (cada equipo se enfrenta a todos los dems 2 veces, una en campo pro pio y otra en campo contrario).

PROCESO DE DESARROLLO DEL CALENDARIO


En primer lugar trazamos un cuadro de forma rectangular o cuadrada (ms esttica) y dividimos cada lado de dicho cuadro en partes iguales (siempre una ms que el nmero de equipos que compiten) y a continuacin trazamos lneas que unan los puntos de divisin de los lados paralelos, quedando de la siguiente forma: En la 3. fila, siempre a partir del smbolo &, escribimos nmeros, uno en cada cuadro, comenzando por el 3 en orden correlativo hasta llegar al ltimo, que en este ejemplo ser el 7, quedndonos un cuadro en blanco. Si observamos la fila completa, este es el motivo de cubrir las columnas, veremos que nos falta el 2, que ser el nmero que ocupe el cuadro que nos falta por rellenar.

En la fila 4. comenzamos a escribir nmeros despus del smbolo &, siendo el primero el 5, continuando en orden correlativo hasta el 7, quedando dos cuadros en blanco, pues bien, si queda ms de un cuadro despus del 7 se vuelve a empezar por l, siendo por lo tanto este nmero el que ocupe el cuadro siguiente del del 7, quedando el otro cuadro para el nmero que nos falta, y observando toda la fila vemos que es el 4

En la 2. fila y en la 1. columna se pone el nombre de los equipos (en cada cuadro pequeo uno), dejando el primer cuadro del margen izquierdo superior en blanco o poniendo la palabra Equipo. A continuacin se eliminan todos los cuadros en los que coincide el mismo equipo y que sern en total los mismos que el nmero de equipos participantes. Los cuadros inutilizados son los que llevan el smbolo (&), ya que es lgico que un equipo no se enfrente a s mismo.

En la 5. fila, siempre a partir de &, comenzamos a escribir nmeros, el primero de los cuales ser el 7, y a continuacin escribimos el 1 y los siguientes correlativos, dejando el ltimo cuadro para el 6.

elementos de las filas y para las jornadas pares los elementos de las columnas, ello es, con motivo de ir alternando los encuentros, para que un equipo no juegue dos seguidos en su terreno o fuera. Los encuentros de la jornada 7. quedaran de la siguiente manera: A contra H B contra G C contra F D contra E

Qu deducciones podemos obtener de todo lo expuesto?


a) Que en la 2. fila, los nmeros van correlativamente desde el 1 hasta el 7. Es decir, generalizando, que siempre que confeccionemos un calendario de competicin por este mtodo, en la 2. fila (en sus cuadros) tenemos que escribir todos los nmeros (que equivalen a la jornada correspondiente) desde el 1 hasta el ltimo, el cual ser siempre uno menos que el nmero de equipos que compiten. b) Que en la 9. columna, se comienza por el ltimo nmero de la 2. fila y a continuacin se escriben los pares consecutivos, empezando siempre por el 2 hasta llegar al ltimo que ser el anterior al ltimo nmero empleado en la 2. fila. A continuacin de estos, se escriben de la misma forma los impares, comenzando por el 1, hasta llegar al penltimo impar. c) Que la diagonal superior paralela a la formada por los smbolos &, comienza por los impares desde el menor, y al acabarse estos, por los pares de la misma columna (el ltimo nmero se considera de la 9. columna. d) Que la diagonal secundaria que va desde el ltimo cuadrado de la 2. fila al ltimo de la 1. columna, est formada por el mismo nmero.

En la 6. fila, a partir de &, el primer cuadro estar ocupado por el nmero dos, el siguiente lo ser por el 3, quedndonos un cuadro, el cual si observamos la fila, veremos que es el 1 quien lo ocupar.

La 7. fila, a partir del smbolo &, el 4 ocupar el siguiente cuadro, quedndonos, uno slo que ser ocupado, si observamos toda la fila, por el nmero 3.

Cmo comprobar si un cuadro est bien hecho?


Mirando todas las filas o columnas (es suficiente cualquiera de ellas) y observar si falta algn nmero o se repite. Cuando son muchos los equipos, y por lo tanto las jornadas, ser fcil despistarse. El sistema ms seguro es sumar todos los nmeros de cada una de las filas o de cada una de las columnas, teniendo que ser igual dicha suma; si ello no fuese as, habr error. Cunto tienen que sumar? Esto lo podemos calcular de antemano, sabiendo el nmero de jornadas de que consta una vuelta. Veamos en el caso de 8 equipos. Cada vuelta tendr 7 jornadas, entonces sumamos todos los nmeros correlativos del 1 al 7.

En la 8. fila o tambin la 9. columna vemos que nos queda un solo cuadro, si observamos cualquiera de ellas, veremos que el nmero que falta es el 5, que ser quien ocupe dicho cuadro. Al llegar aqu, podemos decir que hemos finalizado el proceso de confeccin de un calendario de competicin, ahora todo lo dems se obtiene de esto. Utilizando la parte rayada es suficiente, ya que la otra es igual.

1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 = 28 siendo este resultado la suma de cada fila o columna de la tabla, como se puede comprobar.

Cuando el nmero de equipos es impar


Cuando el nmero de equipos es IMPAR, se procede de la misma forma que cuando es par para confeccionar un calendario de competicin, solamente hay que tener en cuenta, y este es el detalle ms importante, que cada equipo descansa una jornada. El cuadro se construye siempre como si el nmero de equipos fuese par (si el nmero de equipos es impar, el nmero siguiente ser par), por ejemplo, si fuesen nueve los equipos, el cuadro se hace para 10, si fuesen 15 se hace para 16, es decir, se hace el par siguiente al nmero impar de equipos que tenemos. Este cuadro pequeo que aumentamos (1 fila y una columna) es la correspondiente a la jornada de descanso. Veamos un ejemplo prctico: Sean 9 los equipos: A, B, C, D, E, F, G, H y M.

COMO SABER QUE PARTIDOS SE JUEGAN EN UNA JORNADA DETERMINADA?


Sea, por ejemplo la jornada 7 Para ello, en primer lugar, marcamos con un crculo todos los 7 que encontremos en la parte superior derecha del cuadro, y luego trazamos, primero una recta horizontal y despus otra vertical, desde cada 7, las cuales nos darn, la horizontal el primer equipo o equipo que juega en su terreno y la vertical el 2. equipo o equipo que juega en campo contrario. Puede hacerse esto, en sentido contrario, es decir, mirar primero la vertical y luego la horizontal. Esto lo dejamos a libre eleccin de cada uno. Observacin: Respecto a esto, queremos hacer la sugerencia siguiente: Para las jornadas impares podemos mirar en primer lugar los

Acontinuacin de los equipos hemos puesto la letra d que equivale a la jornada de descanso. Acontinuacin vamos a averiguar qu partidos se juegan, por ejemplo en la 5. jornada: Acontra F B contra E C contra D G contra M descansa H Podemos decir que hemos finalizado la parte ms importante de la confeccin de un calendario de competicin segn este mtodo. A continuacin detallamos ciertos aspectos que pueden interesarnos en un momento dado, como podra ser: nmero total de partidos que se juegan en una competicin por el sistema de liga y a doble vuelta, aunque esto podemos deducirlo directamente del cuadro contando los cuadrados pequeos, ya que cada cuadrado de stos equivale a un partido. N. de filas y columnas = N. Equipos + 2.

Entonces, N. de encuentros de cada jornada sera igual a: 8 : 2 = 4. N. de jornadas de 1 vuelta sera: 8 1 = 7; por lo tanto, N. TOTAL DE PARTIDOS DE UNA VUELTA= 4 x 7 = 28; si fuese a dos vueltas, como sucede normalmente habra que multiplicar 28 por 2, lo que nos dara la cifra de 56. 2. Si ahora el nmero de equipos es 9 y se enfrentan por el sistema de liga cuntos partidos se jugarn en una vuelta?, y en 2? Utilizando la misma frmula anterior, tendramos: N. de encuentros de cada jornada: 8 : 2 = 4. N. de jornadas de 1 vuelta = N. de equipos = 9; por lo tanto, N. TOTAL DE PARTIDOS DE UNA VUELTA= 4 x 9 = 36; si es a dos vueltas, se multiplica 36 por 2, lo que dara 72 encuentros.

Cuntos puntos se disputan en total en una competicin?


Si consideramos que cada encuentro ganado vale 2 puntos, cada encuentro empatado 1 y cada uno perdido 0, podemos saber fcilmente el nmero total de puntos en disputa, basta con multiplicar por 2 el nmero total de encuentros.

Cmo calcular el nmero de partidos que se juegan en una competicin?


Por combinatoria es muy fcil hacer dicho clculo, pero tampoco es necesario saberla. Para ello, vamos a intentar deducir unas frmulas sencillas que nos permitan calcular el nmero de encuentros que se disputan en una competicin de doble vuelta. Pasos a seguir: a) Saber el nmero de encuentros que se disputan en cada jornada. Para ello debemos tener en cuenta si el nmero de equipos es Par o Impar. Si es par (por ejemplo, 8) se divide entre dos y el cociente ser el nmero de encuentros que se disputan cada jornada. 8 : 2 = 4 partidos-jornada. Si es impar (por ejemplo, 9) se toma el anterior a dicho nmero, el cual lgicamente ser par y se efecta el mismo proceso que en el anterior. 8 ser el nmero anterior al 9, entonces, 8 : 2 = 4 partidos-jornada. b) Acontinuacin calculamos el nmero de jornadas que tiene cada vuelta. Para ello debemos tener en cuenta el nmero de equipos (par o impar). Si el nmero de equipos es PAR, el nmero de jornadas ser (de una vuelta se entiende): N. DE JORNADAS (de una vuelta) = N. EQUIPOS 1 Si el nmero de equipos es IMPAR, el nmero de jornadas de una vuelta ser: N. DE JORNADAS DE UNAVUELTA= N. EQUIPOS, puesto que cada equipo tiene necesariamente que descansar una jornada cada vuelta. Vamos a realizar a continuacin dos ejemplos prcticos: 1. Si el nmero de equipos es 8, cuntos encuentros se jugarn en 1 vuelta por el sistema de liga?, y a 2 vueltas? N. TOTAL PARTIDOS (1 vuelta) = N. DE ENCUENTROS DE CADA JORNADA x N. DE JORNADAS.

Correspondencia entre las jornadas de la 1. y 2. vuelta


Para que haya cierta periodicidad entre los partidos jugados entre los mismos equipos, tanto en campo propio como en campo contrario, sugerimos lo siguiente: Volvamos al ejemplo del cuadro que hemos desarrollado, es decir, 8 equipos. Veamos: Cada vuelta consta de 7 jornadas y hay 2 vueltas. Generalmente no se dice, aunque es correcto por supuesto, 4. jornada de la 2. vuelta, sino jornada tal, como sera en este caso, la jornada 11. Al ser 7 las jornadas, este nmero marcar la periodicidad para repetirse los mismos partidos, aunque en campo contrario, es decir, Jornada 1 correspondera Jornada 8 (1 + 7) Jornada 2 correspondera Jornada 9 Jornada 7 correspondera Jornada 14

Otras aplicaciones de un cuadro similar al empleado para confeccionar un calendario de competicin


Se puede utilizar para anotar los resultados de los encuentros, cada cuadro pequeo corresponde a un partido jugado por los equipos que estn en la misma fila y misma columna de dicho cuadro, pues no debemos de olvidar que cada cuadro determina una letra o equipo de una fila y de una columna. Tambin se puede emplear para anotar en cada cuadro la fecha en que se disputa cada encuentro. Estos aspectos nos dan una visin global sintetizada de la marcha de la competicin, siendo muy cmoda y prctica en diversos momentos. Con esto hemos llegado a la meta que nos habamos propuesto, es decir, explicar y desarrollar un calendario de competiciones deportivas. Nuestra mayor satisfaccin y deseo en estos momentos es el de haberles sido tiles. Nota: Recibiramos gustosamente cualquier sugerencia o consulta al respecto escribindonos a la Direccin de esta revista. Gracias.

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cuaderno del entrenador


Pgs.
Prevencin y rehabilitacin en las lesiones de rodilla en los jugadores de ftbol. Por Dr. Juan Jos Gonzlez Iturri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sistema de control del entrenamiento en ftbol. Parte I. Por Jerzy Ksionda y Dariusz Sledziewski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Las Escuelas de Ftbol. Por Antonio Wanceulen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Papel desempeado por el entrenador en la preparacin complementaria invisible de futbolistas jvenes. Parte I. Por Ritschard Michel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Importancia de la preparacin energtica para la perfecta forma del futbolista y del deportista en general. Por Patricio Ruiz Fernndez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aptitud fsica en ftbol: el cuadro mgico. Por Cochrane Charles . . . . . . . . . . . . . . . . . . Orientaciones para el control de los rendimientos en la competicin (I. La efectividad tcnico-tctica). Por Felipe Gayoso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Juegos estructurados en el ftbol conceptual. Por Santiago Vzquez Folgueira . . . . . . Uso de las vallas en la enseanza del ftbol. Por Pablo M. Juventeny . . . . . . . . . . . . . . Ftbol: elaboracin de la forma de juego 3:1. Ejemplos de progresiones. Por Despond, Pellaud, Gioria, Hasler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ftbol: una sesin de entrenamiento para delanteros. Por Hasler/Schadegg . . . . . . . . . Juego sin baln. Por V. Solomenko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 18 26 35 39 41 45 50 58 63 69 72

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Prevencin y rehabilitacin en las lesiones de rodilla en los jugadores de ftbol


Texto: Doctor Juan Jos Gonzlez Iturri (C. A. Osasuna. Mdico Deportivo. Doctora Isabel Saudo (Rehabilitacin).
La rodilla es la articulacin mayor de la econo ma del aparato locomotor, y la ms superficial, que son ya dos razones importantes por las que est en dficit de proteccin y particularmente expuesta a traumatismos. Si a esto aadimos la sobrecarga a la que se ve comprometida en el terreno de juego en el caso del jugador de ftbol, queda patente que es necesario establecer un programa de cuidados desde el inicio del entrenamiento con objeto de brin darle la proteccin que merece para no engrosar el marco de la estadstica lesional en nuestros equi pos.

La primera medida de prevencin es el estudio biomecnico sistematizado de dicha articulacin, que tendr como fin a la hora del entrenamiento, el oponer una mayor resistencia a la sobrecarga mecnica. El anlisis de las estructuras seas, ligamentosas y musculares es el paso inicial para adentrarnos en la complejidad mecnica de la articulacin de la rodilla que va a ser sometida a fuerzas vectoriales tridireccionales. Su estabilidad puede verse comprometida en muchos momentos, y mxime durante la actividad cintica, en donde es verdaderamente importante la estabilizacin activa muscular (1). La articulacin de la rodilla responde al doble imperativo funcional aparentemente contradictorio de la movilidad y de la estabilidad. As la movilidad y la vulnerabilidad de la rodilla son los tres aspectos ms importantes de su fisiopatologa (2).

Funcionalmente la rotacin interna de la tibia es la posicin de estabilidad, siendo la rotacin externa, que asegura la adaptacin del pie al suelo, la posicin de vulnerabilidad mxima. El programa de la estabilidad es entonces mayor; no solamente es preciso controlar el grado de flexin y el movimiento de lateralizacin, sino tambin la rotacin axial.

B) Estabilidad La estabilidad de la rodilla en extensin es perfecta en todos los planos porque los elementos capsuloligamentarios estn en tensin. Sin embargo, cuando la rodilla est en flexin necesita un control de estabilidad en tres planos del espacio: Sagital (control del ngulo de flexin). Frontal (control del deslizamiento en varo y en valgo). Horizontal (control de las rotaciones).

A) Movilidad
Como hemos dicho anteriormente al realizar un anlisis vectorial de dicha articulacin vemos que est sometida a fuerzas tridireccionales. Estos tres ejes de movimiento son los que definen la flexoextensin y la rotacin axial. La flexoextensin es el movimiento esencial que se efecta alrededor de un eje horizontal que pasa a travs de los dos cndilos femorales. La rotacin axial que permite la adaptacin del pie al suelo es la causa de la mayor parte de las lesiones ligamentosas. En el estudio cintico de la rodilla podemos distinguir dos aspectos de la rotacin axial. La automtica, que es la rotacin que se produce al final al final de la extensin, debida a la mayor movilidad del cndilo interno y a la mayor profundidad de la glenoides interna. Y en segundo lugar la rotacin axial voluntaria, que para una rodilla en flexin tiene una amplitud de 70 a 40 grados de rotacin externa y 30 grados de rotacin interna.

1. ESTABILIDAD ARTICULAR POR COMPARTIMENTOS a) Estabilidad lateral interna. Estabilidad pasiva: Ligamento lateral interno. Cpsula.

Estabilidad activa: Cudriceps (vasto interno). Sartorio. Semitendinoso. Recto interno.

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b) Estabilidad lateral externa Estabilidad pasiva:

Ligamentos cruzados. Cudriceps (activa). Extensin:

Ligamento lateral externo. Estabilidad activa: Tensor de la fascia lata (bandeleta de Maissiat). Poplteo. Tensin ligamentosa. Tensin de los isquiotibiales. Tensin de los gemelos. Poplteo.

d) Estabilidad rotatoria c) Estabilidad antero-posterior Flexin: Ligamento rotuliano. Todas las estructuras ligamentosas debido a su orientacin en 45 grados, estn perfectamente adaptadas para ser sometidas a movimientos de flexin-extensin, laterales y rotacionales. En el curso de los movimientos rpidos, todos

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los msculos periarticulares intervienen con el cudriceps, los isquiotibiales, el poplteo y los msculos de la pata de ganso (semimenbranoso y vasto interno) (4). Estabilidad pasiva: Ligamentos cruzados. Ligamentos perifricos. Estabilidad activa: Cudriceps. Isquiotibiales. Poplteo. que los pone en tensin; son por un lado el bceps y el tensor de las fascia lata que refuerzan el ligamento lateral externo y controlan o frenan la rotacin interna. Por otro lado el ligamento lateral interno est reforzado por los msculos de la pata de ganso y el semimembranoso que frenan o controlan la rotacin externa. Hay que destacar en este caso la potencia del vasto interno con su efecto antivalgo y anti-rotacin externa. En la porcin posterior, el msculo poplteo y la articulacin. Su funcin es controlar el recurvatum y controlar la rotacin externa.

C) Vulnerabilidad La rodilla posee tres posiciones de vulnerabilidad:

2. ESTABILIDAD ACTIVA MUSCULAR


Desde el punto de vista anatmico las fuerzas musculares de la rodilla estn formadas por los grupos extensores (el cudriceps) y los grupos flexores rotadores (los isquiotibiales). Funcionalmente el cudriceps es un msculo motor que mantiene la rodilla en extensin y controla su grado de flexin. Cada una de sus cabezas o vientres musculares tiene distintas acciones pero la coordinacin entre ellas debe ser perfecta. 1. Flexin valgo y rotacin externa. 2. Flexin varo y rotacin interna. 3. Recurvatum. Cada una de las tres puede recordarnos actitudes cinticas repetidas en el terreno de juego. Nuestro inters en la prevencin de las lesiones de la articulacin de la rodilla en el jugador de ftbol, nos ha llevado a valorar de una forma objetiva los elementos que participan en la estabilidad activa de la rodilla.

a) Recto anterior Representa un quinto de la fuerza total. Al ser un msculo poliarticular su accin est sometida a la posicin de la cadera. As en flexin mxima de cadera aumenta su accin como extensor de la rodilla.

3. MATERIAL Y METODOS
Realizamos una valoracin muscular mediante una prueba sencilla, un test de fuerza de la musculatura de cudriceps y de la musculatura de flexores. Este test se realiza aumentando la carga del grupo muscular progresivamente (medido en kilogramos). Los resultados que obtenemos son las cifras de resistencias para cudriceps y flexores de ambas extremidades inferiores a las que ha sido capaz de llegar el deportista. Hemos realizado este test dinmico en banco de Colson comenzando con 5 kilos y aumentando luego la carga. As se mide el total de kilos que los msculos son capaces de levantar hasta 6 veces. La duracin ptima de la contraccin es de 3 a 5 segundos realizando un trabajo dinmico isotnico. Es un test, que unido a la evaluacin muscular y articular en cuanto a movilidad y fuerza, a la inspeccin de la articulacin en cuanto al volumen, forma de las masas musculares, palpacin y maniobras de exploracin, nos da una valoracin objetiva de la articulacin de la rodilla en cuanto al tratamiento preventivo de las lesiones que sobre ella pueden incidir y sobre todo, en lo que se refiere a la programacin de un trabajo de entrenamiento selectivo para cada jugador. Al objetivar una diferencia marcada o un desequilibrio entre los msculos motores (cudriceps) y los msculos que controlan el movimiento (flexores), orientados el entrenamiento del jugador hacia una potenciacin de los grupos musculares ms dbiles (5), potenciacin que puede realizarse mediante distintas tcnicas cinticas o cinesiterpicas: Ejercicios isomtricos.

b) Vasto interno Es el ms potente. Su potencia mxima se desarrolla en los 15 ltimos grados de extensin de la rodilla.

c) Crural Equilibra la accin del resto por su traccin longitudinal.

d) Vasto externo No muy importante. El bceps, el semimembranoso y el poplteo son tambin msculos motores. Colocan la rodilla en la posicin deseada. El msculo poplteo asegura los primeros grados de flexin. A partir de los 60 grados de flexin son el semimembranoso y los msculos de la pata de ganso los que actan. El programa de la estabilidad de la rodilla, relativamente simple en extensin, se incrementa en el apoyo monopodal y en flexin. Los msculos que controlan y aseguran la estabilidad activa de la rodilla en flexin son aquellos que reforzando a cada estructura ligamentosa, se oponen al movimiento

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Ejercicios de resistencia progresiva (Colson) y De Lorme. Ejercicios con zapato lastrado. Tcnica del Banco de Klein. En el campo de entrenamiento. Con ellos se logra que la estabilidad activa (6) alcance su mayor cota de funcionamiento previniendo as las posibles lesiones articulares gracias al equilibrio de los tres pilares fundamentales que comentbamos al principio como bsicos en la fisiopatologa de la articulacin de la rodilla. Hemos valorado a lo largo de dos temporadas deportivas a 23 jugadores en el 80/81 y a 25 en la 81/82. Destacamos dos valoraciones en esta ltima. Hay deportistas que han sido controlados tres veces.

Nos ha permitido establecer una pauta de potenciacin muscular y lograr una mejora de la estabilidad activa de la articulacin, lo que creemos es imprescindible para conseguir una seria prevencin lesional de la articulacin de la rodilla en el jugador de ftbol.

BIBLIOGRAFIA
1. TROISIER o et Cols.: Mthodes devaluation et reufor cement de la force et de la puissance muculaire. Cah. Kinesither. 1982, fasc. 93, n. 1, 7-44. 2. GENETY, J.: Lexamen programm du genou. Traumatologie du Sport, Vigot ed 1980. 3. POLI, JP.: Importance de ltude analytique du rle des vaste. Cinesiologie, n. 3, 2. ao, 1963. 4. BUSCAYRET, C.: Biomcanique du genou ligamentoai re. Classification des entorses fai et anciennes. Ann. de Medec. Physique, T. XXII, n. 1, 1979, pgs. 34-56. 5. CHANVIN, C.: Reuforcement musculaire par le travail stati que intermitent. Ann Kinesith. 1980, 7, pgs. 297302. 6. DE LORME, TL.: Restoration of muscle power by heavy resistance exercises. J. Bone Joint Surg (Am), 1945, 27, pgs. 645-667.

RESULTADO
La realizacin de este trabajo nos ha llevado a un mayor conocimiento de la rodilla de nuestros deportistas, a una valoracin biomtrica, y por supuesto a la objetivacin de la resistencia muscular. Nos ha servido para programar de manera ms fisiolgica el entrenamiento, y tambin ms selectiva para cada jugador.

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Sistema de control del entrenamiento en ftbol


Parte I
Texto: Jerzy Ksionda y Dariusz Sledziewski. Publicado en la revista SPORT WYCZNOWY de Polonia en 1981. Nmero 10. Pginas 7-15. Traduccin y adaptacin: Casimiro Tylko.

L control del proceso del entrenamiento proporciona al entrenador muchos problemas, tanto metodolgicos (cuando se trata de elegir mtodos y modos), como de interpretacin (al pretender analizar los resultados obtenidos). Aunque tal control constituye un elemento imprescindible dentro del sistema de la enseanza deportiva, sin el cual se hace imposible una direccin correcta del desarrollo y perfeccionamiento del equipo, los entrenadores lo afrontan generalmente con desgana. Esto se debe parcialmente a su errneo entendimiento slo como evaluacin de la capacidad fsica o del nivel de las habilidades motrices. Y, sin embargo, el control contiene muchos elementos que se complementan mutuamente y cuyo conocimiento acondiciona su debido aprovechamiento en el curso del entrenamiento (a base de los resultados del control se hace posible la confeccin de un plan ptimo de actuacin, o bien la introduccin de las correcciones imprescindibles en el trabajo corriente). Dado que tanto en la prctica como en la teora no funciona hasta ahora un sistema uniforme de la evaluacin objetiva de la eficacia del entrenamiento, el presente trabajo pretende dibujar sus caractersticas principales, basndose en los conocimientos tericos generales del entrenamiento deportivo y en las experiencias prcticas y de investigacin de sus autores. Partiendo de estas premisas consideramos que el sistema del control debe abarcar por lo menos las tres siguientes reas:

I.

Acciones que ejecuta el jugador durante los encuentros.

II. Influencia del entrenamiento en el nivel deportivo del jugador (motricidad, tcnica, tctica, aspectos psicosociales). III. Estado de salud y posibilidades funcionales del organismo del jugador. Son tan mltiples los elementos sometidos a observacin que, a la hora de reunir y elaborar los datos, el entrenador ha de gozar de la ayuda de todas las personas interesadas en el proceso del entrenamiento (segundo entrenador, asistente, los jugadores, el mdico, el psiclogo). Procuremos ahora tratar de forma ms detallada los elementos arriba mencionados.

Hay que tener en cuenta tambin las clases de actividades tcnico-tcticas, tanto individuales, como colectivas. Por ejemplo es imprescindible la evaluacin de la cantidad y eficacia de las acciones tcnicas de los diferentes jugadores (pases, recepciones del baln, disparos, etc.), as como la eficacia de la accin de conjunto tanto en defensa, como en ataque. Gracias a tales informaciones se har posible: El conocimiento de las acciones tcnico-tcticas que causan la creacin de las situaciones peligrosas en la defensa y el ataque (por ejemplo, los fragmentos constantes del juego). La evaluacin y el anlisis de las acciones preventivas contra las situaciones crticas. La determinacin del lugar en que se inician y concluyen las acciones ofensivas (zonas del campo) junto con el nmero y modo de los pases efectuados. Todos estos problemas fueron tratados ampliamente en los trabajos anteriores. Las informaciones recogidas en su conjunto deben servir para la creacin de una caracterstica-modelo del juego de ftbol, a cuya reproduccin debe tender la estructura externa e interna del entrenamiento.

I. Actividades que realiza el jugador durante el encuentro


El anlisis debe abarcar, en este caso ante todo, la carga fsica a la que est sometido el jugador durante el juego. Hay que determinar, pues, el volumen de trabajo (en metros) y su intensidad. Muchas valiosas informaciones suministrar, en este caso, la observacin del modo de moverse el jugador en el campo (sprint, carrera rpida, carrera lenta, marcha, carrera hacia atrs), realizada en relacin con las funciones especficas desempeadas en el campo.

II. Influencia del entrenamiento en el nivel deportivo del jugador


Durante la realizacin del objetivo formulado en el ttulo de esta parte del

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trabajo hay que tener en cuenta todos los elementos que determinan el nivel deportivo. Por razones prcticas diferenciamos aqu cuatro grupos principales de la problemtica, dndoles un tratamiento detallado.

Evaluacin del nivel de las cualidades motrices bsicas


La determinacin de la influencia de las cualidades motrices en el nivel general de juego de los jugadores no es nada fcil. Est claro que no se puede evaluar inequvocamente si un jugador con mejor preparacin fsica general ser ms eficaz que otro poseedor de un nivel superior de capacidades tcnico-tcticas. En el curso del juego, las deficiencias de un jugador son siempre compensadas por valores de otros. Sin embargo, no cabe la menor duda de que es necesaria la consecucin de un cierto nivel de las cualidades motrices que permita el dominio de la tcnica y su aprovechamiento de acuerdo con los supuestos tcticos. Por esta razn existe la necesidad de emplear las debidas pruebas (tests) que permitan evaluar el nivel de las cualidades motrices bsicas, tales como la fuerza, la velocidad y la resistencia. Tales pruebas determinan por un lado la eficacia de un cierto perodo de entrenamiento, por ejemplo, del preparatorio (pruebas dobles o triples), o por el otro se realizan corrientemente sin previa determinacin de fechas. En este ltimo caso sirven para evaluar las posibilidades actuales del jugador o contribuyen al diagnstico de las causas de una floja disposicin fsica. El Departamento Tcnico Seccin de Entrenadores de la Federacin Polaca de Ftbol obliga a realizar dos veces al ao, no antes de dos semanas ni ms de diez das antes de comenzar cada vuelta de los campeonatos de liga de la Primera y Segunda divisin, una prueba de condicin fsica, que todos los entrenadores han de enviar antes de comenzar el primer encuentro de cada vuelta. La descripcin del modo de realizar la prueba, la puntuacin dentro de la misma y la forma de registrar los resultados estn resumidos en las tablas 1 y 2.

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El test en cuestin no tiene en cuenta la evaluacin del nivel de la fuerza (o potencia), seguramente por suponer que dichos elementos de la preparacin fsica no influyen decisivamente en la eficacia del juego de un futbolista. El Instituto Cientfico de la Academia de Educacin Fsica de Varsovia no comparte esta opinin y, al elaborar en su tiempo un modelo de la capacidad fsica para el futbolista, aadi al modelo federativo una prueba de extensin de piernas desde la posicin de sentadilla, con carga de peso mximo, as como tracciones en suspensin de la barra fija. Existe variedad de opiniones acerca de la utilidad de las pruebas referidas a las posibilidades de oxigenacin del jugador, por ejemplo, el test de Cooper (en este caso la carrera de 3.200 metros) o carreras de 1.000 2 x 1.000 metros que suelen emplearse dentro de la prctica de los clubs. Morozow, entre otros, afirma que dado el carcter especfico del esfuerzo del futbolista, la prueba ms adecuada en este caso sera, por ejemplo, la carrera sobre las lnea laterales de un cuadrado de 15 x 15 m, repetida cinco veces, siendo la medida del grado de preparacin la suma de las marcas de las diferentes carreras y el tiempo de recuperacin de las pulsaciones hasta el valor de 120 pulsaciones/minuto. La prueba federativa contiene un test de carcter parecido (3 x 4 x 30 m) sin que se exija el tiempo de recuperacin del trabajo del corazn hasta una

magnitud determinada (por ejemplo, 100 120 pulsaciones/minuto). Pese a ciertas diferencias entre el test de la Federacin y otras pruebas parecidas, no cabe duda que su tendencia a unificar la evaluacin de la preparacin de los futbolistas es justa, porque permite la comparacin objetiva de los distintos equipos y jugadores y sirve de aliciente para los entrenadores en pro de su trabajo basado en los supuestos racionales.

Evaluacin del nivel de las cualidades tcnicas


Indudablemente, la mejor comprobacin de la eficacia en el aprovechamiento de las cualidades tcnicas adquiridas durante el entrenamiento y la preparacin tctica, lo constituye el encuentro. Sin embargo, esto no quiere decir que a lo largo del proceso de entrenamiento, no deban realizarse pruebas especiales que evalen el grado de la preparacin tcnica. En muchos pases, una de las condiciones fundamentales para obtener la licencia de jugador y gozar de determinadas prestaciones financieras, consiste en pasar favorablemente las pruebas de evaluacin de la tcnica. Este hecho obliga a los jugadores a un trabajo individual encaminado a elevar sus propias cualidades en este sentido. Hasta hace poco, no se solan emplear dentro de la prctica de entrenamiento muchas bateras de

pruebas destinadas a evaluar, de un modo complejo, las cualidades que permiten al jugador un manejo correcto del baln, basndose en los elementos ms frecuentemente empleados en el curso del juego real y decisivos para su resultado final. Ultimamente, el Departamento Tcnico de la Federacin Polaca de Ftbol elabor la llamada Prueba de Capacidad Tcnica para Jugadores de Ftbol senior. La mayora de las pruebas del test en cuestin se realizan dentro de unos lmites determinados en el tiempo, cosa que provoca la acumulacin del cansancio, por lo que el test indica tambin, aunque sea de un modo indirecto, el grado de la preparacin fsica especial del jugador sometido a la prueba. La descripcin de las pruebas est contenida en las tablas 3-4 y en sus correspondientes figuras 1-12.

Tabla 3 Test tcnico-tctico de Federacin Polaca de Ftbol.

la

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1. Golpeo del baln a distancia (fig. 1) Los balones estn situados en el crculo central, en la mitad del campo. El jugador conduce el baln hasta la zona sealada del campo, desde donde lo golpea por alto para que sobrevuele el rea de penalty y penetre en la portera. Se admite la posibilidad de un bote del baln. El jugador realiza un total de 10 ensayos durante 5 minutos, o sea, 5 golpeos con la pierna derecha y otros 5 con la izquierda. Los jugadores senior golpean el baln desde la distancia de 40 m; los grupos juveniles lo hacen desde 30 m. Puntuacin: 10 golpeos certeros - 5 puntos 9 golpeos certeros - 4 puntos 8 golpeos certeros - 4 puntos 7 golpeos certeros - 3,5 puntos 6 golpeos certeros - 3 puntos 5 golpeos certeros - 3,5 puntos 4 golpeos certeros - 1 puntos 3 golpeos certeros - 1 punto Fig. 2 nido; por la consecucin del tanto se restan dichos segundos. El cronmetro se para en el momento de efectuarse el ltimo disparo. sealados del campo hacia el rea de penalty, en la proximidad del punto de penalty. El jugador situado en el rea de portera procura despejar el baln centrado en carrera y salto batiendo con una o dos piernas, fuera de la lnea que divide la mitad del campo en dos partes iguales, o bien, fuera de la lnea lateral entre dos lneas horizontales sealadas en el campo. El jugador golpea el baln 6 veces (despus de 5 despejes sucesivos con la cabeza, puede prescindirse del 6. ensayo). PUNTUACION: 5 puntos - 5/6 4 puntos - 4/6 3 puntos - 3/6 2 puntos - 2/6 1 punto - 1/6 Fig. 5

3. Centros desde la carrera, despus de conducir el baln en slalom por el ala, tiro de cabeza en salto o sin l (fig. 3). El jugador realiza 5 centros desde el lado izquierdo o derecho del campo, hacia un lugar exactamente sealado en el rea de penalty. Una vez realizado el centro, el jugador corre (a velocidad mxima) al lugar de la salida. El lmite del tiempo de las 5 pruebas lo constituye el tiempo total obtenido premios y castigos por los centros certeros o fallados (3 segundos). Puntuacin: 70-75 seg. - 5 puntos 76-80 seg. - 4 puntos 81-85 seg. - 3 puntos 86-90 seg. - 2 puntos 91-95 seg. - 1 punto

5. Slalom futbolstico concluido con disparo - tiros a puerta con conduccin del baln y a baln parado. El jugador se sita en la lnea de salida. A la seal conduce el baln entre los banderines a velocidad mxima, efectuando sucesivamente los disparos: a) inmediatamente despus de pasar el arco del rea de penalty; b) ejecuta un penalty; c) corre hacia una esquina del rea de penalty y, despus de llevar el baln paralelamente, dispara con la pierna derecha - corre hacia la esquina opuesta del rea y dispara con la pierna izquierda; d) sigue corriendo y dispara un baln situado en la esquina del rea de portera.

2. Slalom futbolstico concluido con disparo a portera (fig. 2). En la lnea de salida se colocan 5 balones. El jugador conduce el baln entre los banderines y al pasar la ltima, sin sobrepasar la lnea del rea de penalty, dispara a la portera, despus de lo cual realiza un sprint hasta la lnea de salida desde donde efecta la misma operacin con el siguiente baln. El lmite del tiempo de toda la prueba lo constituye el tiempo real obtenido los premios y castigos. Por cada disparo fallado se suman 3 segundos al tiempo obte-

Fig. 4 4. Golpeo del baln de cabeza, en el aire (fig. 4). El jugador se sita en el rea de portera. Un segundo jugador golpea el baln por lo alto desde los sitios

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El baln disparado despus del slalom y desde la parte izquierda y derecha de la lnea del rea de penalty (estos tiros suelen escaparse por encima de la portera). Por cada disparo fallado - 0,5 seg. de penalizacin. Por cada penalty fallado - 1 seg. de penalizacin. Por la consecucin del tanto desde fuera del rea de penalty, 1 seg. de premio. El jugador realiza 2 ensayos; la pausa de descanso entre el primer y el segundo ensayo es de 3 minutos. Para la puntuacin sirve el tiempo de ejecucin de las dos pruebas. El portero procura a toda costa no perder ningn tanto. Puntuacin para el jugador: Que conserva el baln 1 prdida del baln - - 5 puntos 2 prdidas del baln - 4 puntos 3 prdidas del baln - 3 puntos 4 prdidas del baln - 2 puntos 5 prdidas del baln - 1 punto

Que arrebata el baln 5 recuperaciones del baln: 5 puntos 4 recuperaciones del baln: 4 puntos 3 recuperaciones del baln: 3 puntos 2 recuperaciones del baln: 2 puntos 1 recuperacin del baln: 1 punto

Fig. 8 8. Malabarismos con el baln en marcha o en carrera, terminados con un disparo de volea o semivolea (prueba para los juveniles) (fig. 8). La prueba se realiza en una mitad del campo (una portera porttil o sealada con banderines en la lnea central del campo). El jugador conduce el baln dominndolo con todas las partes del cuerpo. Duracin de la prueba: menos de 3 minutos. Una distancia de la prueba comprende el sector entre el semicrculo central y el punto de penalty. El nmero de los recorridos: 5 (la prueba se inicia desde el semicrculo central en direccin de la portera autntica). La terminacin de la prueba tiene lugar en la proximidad del punto de penalty, desde donde se realiza el disparo a la portera, despus de lo cual tiene lugar el siguiente sector de malabarismo, en direccin contraria, hasta la lnea central del campo, dentro del semicrculo prximo, desde donde se vuelve a disparar, como en el caso anterior. Puntuacin: 5 puntos sin cada del baln al suelo 4 puntos con una cada 3 puntos con dos cadas 2 puntos con tres cadas 1 puntos con cuatro cadas El ejercitante puede obtener 5 puntos si en 5 pruebas de dominio del baln (malabarismo) realiza por lo menos 4 veces, un disparo certero a la portera.

Fig. 7 7. Penetracin con el golpeo del baln, en una portera hecha con vallas atlticas, despus de la recuperacin del baln, una finta y conduccin del mismo (Fig. 7). El jugador domina el baln de cualquier forma con una finta (el baln le viene pasado por alto desde un lugar enfrente de la valla), y, una vez traspasada una seal, lo conduce, hacindose al final un autopase. Realiza correctamente la penetracin tcnica y dirige el baln certeramente hacia la portera formada por la valla. El jugador realiza la prueba cinco veces, siendo indiferente el lado de iniciacin de la jugada. El jugador hace la penetracin 3 veces con la pierna izquierda y 2 con la derecha o al revs, segn la salida. La prueba es vlida cuando la penetracin es correcta y el baln entra con puntera en la portera diminuta. El tiempo de todas las pruebas hasta 15 segundos. Puntuacin: 5 puntos - 5/5 4 puntos - 4/5 3 puntos - 3/5 2 puntos - 2/5 1 punto - 1/5

Fig. 6 6. Juego con el cuerpo (fintas) conservacin del baln - arrebatar el baln al contrario (fig. 6) Dos jugadores (uno de ellos con el baln) se sitan dentro del campo (dimensin 15 x 15 m). A la seal, el jugador con el baln procura mantenerlo el mayor tiempo posible, conducindolo en distintas direcciones. El segundo jugador procura arrebatar el baln al primero por medio de: a) el despeje o intercepcin; b) arrebatamiento o recuperacin. Despus de 1 minuto de descanso se intercambian los papeles. Por el despeje o intercepcin del baln se recibe el premio de 1 punto; por arrebatamiento o recuperacin de 2 puntos.

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Evaluacin de las pruebas Jugador senior: Altas cualidades tcnicas: 35-33 puntos Buenas cualidades tcnicas: 32-30 puntos Medianas cualidades tcnicas: 29-25 puntos Insuficientes cualidades tcnicas: por debajo de 25 puntos. Prueba vlida: 29 puntos. Tabla 4 Test de capacidad tcnica para los guardametas. Puntuacin: 5 puntos - 9/10 4 puntos - 8/10 3 puntos - 7/10 2 puntos - 5/10 1 punto - 3/10 Observacin: El nmero mximo de puntos puede conseguirse bajo la condicin de enviar el baln a los sectores II y III. 2. Saques de la portera de volea o semivolea (fig. 10)

Fig. 12 4. Despejes de puo en el rea de penalty (fig. 12). Un portero o jugador golpea desde el suelo, desde un sector determinado del campo, el baln hacia el rea de penalty. El portero sometido a prueba efecta un salto y despeja el baln de puo hacia el lado contrario. La prueba es vlida si el baln despejado sobrepasa la lnea que divide la mitad del campo en dos partes iguales, o pasa la lnea lateral, entre dos lneas sealadas. Puntuacin: 5 puntos - 9/10 4 puntos - 8/10 3 puntos - 7/10 2 puntos - 5/10 1 punto - 3/10

Fig. 9 1. Lanzamiento del baln con la mano desde el rea de la portera o de penalty (fig. 9). Fig. 11 Puntuacin: 5 puntos - 9/10 4 puntos - 8/10 3 puntos - 7/10 2 puntos - 5/10 1 punto - 3/10 Observacin: El portero lanza el baln alternativamente - una vez a un lado del campo y otra al otro, sucesivamente. 3. Golpeo del baln a distancia despus del lanzamiento hacia la portera (fig. 11) Puntuacin: 5 puntos - 9/10 4 puntos - 8/10 3 puntos - 7/10 2 puntos - 5/10 1 punto - 3/10 Observacin: El mximo nmero de puntos puede obtenerse con la condicin de que el baln golpeado llegue dos veces al sector II.

Evaluacin de las pruebas: Altas cualidades tcnicas: 17-20 puntos Buenas cualidades tcnicas: 1416 puntos Insuficientes cualidades tcnicas: Por debajo de 13 puntos. Prueba vlida: 15 puntos.

Fig. 10

Final de la I. parte Continuar

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Las Escuelas de Ftbol


Organizacin de la Funcin Social y de los Aspectos Fsico/Tcnicos
Texto: Antonio Wanceulen Ferrer, del Colegio Andaluz

Presentamos la sntesis de un libro publicado recientemente, en el que el autor, Antonio Wanceulen del Colegio Andaluz, aborda el apasionante tema de las ESCUELAS DE FUTBOL, con una obra que pretende: 1. Ser til como medio de organizar las actividades con cierta calidad y en las dos vertientes: FUNCION SOCIAL y FUNCION TECNICA. 2. Concretar criterios que deben concurrir en el ftbol cuando es ofrecido a nios desde los 9 aos, que estn dedicados a su formacin general y a la cual no debe interferir y s ayudar. Ofrecer datos que se pueden aplicar directamente, con la variante de que cada cual los aplique segn su propia creatividad y conocimientos.

I. Qu es una Escuela de Ftbol y qu aporta a la formacin de futbolistas?


1. Definicin
Una Escuela de Ftbol es una especial organizacin de la participacin de los jvenes futbolistas, que trata con progresin metodolgica el logro de los objetivos fsico/tcnicos, pero respetando y favoreciendo el natural proceso evolutivo de esos jvenes. De esta forma se obtiene una doble y positiva vertiente: FUNCION SOCIAL: Aparicin de un alto nmero de puestos deportivos para la juventud y con ello una labor de claro sentido social. FUNCION TECNICA: Facilitar al mximo la aparicin de futbolistas de nivel y extender la conciencia de la prctica continuada del deporte.

3.

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En una Escuela de Ftbol se empieza el trabajo en edades anteriores a las habituales procurando para el aprendizaje tcnico una adecuada progresin y la educacin fsica de base va cimentando correctamente. En ellas se debe seguir el criterio de aprender sin la presin del resultado. Los medios materiales: campos, porteras, balones, pelotas, calzado y otros, son de unas caractersticas especiales. Las competiciones y entrenamientos deben tener en cada etapa su adecuado mtodo en beneficio de la salud psicofsica del joven. La familia participa en las Escuelas de Ftbol, y se busca entre todos la formacin integral del nio teniendo muy presente la situacin de estudios y proceso evolutivo del joven aspirante a futbolista. La PRINCIPAL APORTACION de estas escuelas es el aprovechamiento de la especial capacidad receptiva de la edad de 9 a 13 aos, que por razones evolutivas, es mejor etapa para el aprendizaje que empezar a los 13 aos. Se aplica un criterio unificado en los aspectos fsico-tcnicos y de organizacin en general, desde la inscripcin hasta que llegue a adulto. Asimismo, se debe procurar dar un estilo humano-deportivo que lleve a lograr futbolistas vlidos en los mencionados aspectos fsico-tcnicos y psicolgicamente preparados para la responsabilidad de relacin que supone ser futbolista de lite. Las Escuelas de Ftbol no alteran las estructuras que tienen los clubs para el trabajo con su cantera, sino que la potencian, aportando un trabajo desde la base.

II. Planificacin de una Escuela de Ftbol especializada


1. El nmero de participantes
Ideal, pero utpico. Sera ideal disponer de instalaciones amplias y suficientes en zona urbana poblada y de fcil acceso, para concentrar a todas las edades. Pero esto es utpico. Adems, siempre sera necesario un desplazamiento de un barrio a otro, del domicilio del nio a la Escuela Especializada y no olvidemos que hablamos de jvenes de 9 a 13 aos con dificultades para desplazarse solos y despus de la hora del colegio. Idea realista. Trabajar el mbito base, de promocin, en una idea modular, all donde reside el participante: barrio o pueblo. El mbito de especializacin formar sus plantillas de las Escuelas de Ftbol Base y trabajar con edades a partir de 13 aos en control directo y controlar indirectamente a la etapa de 9 a 13 aos, con idea de evitar desplazamientos y prdida de tiempo. Clculo del nmero de participantes. De acuerdo con las circunstancias se puede ajustar el nmero total de participantes de una Escuela de Ftbol Especializada de la que dependan una o varias Escuelas de Ftbol Base. Ofrecemos un clculo sobre una idea media, un tanto modular y en la que es fcilmente regulable el nmero de jvenes, a partir de ciertos mnimos para funcionar. Hemos preferido presentar un ejemplo utilizable en todas las poblaciones de cierta entidad en las que concurra un club o grupo social interesado en el tema y en las que haya potencial de habitantes en cuanto a nios aspirantes a futbolistas, que se pueden atender con una E. F. Especializada de la que dependan 4 E. F. Base, o por medio de estas ltimas organizadas libre e independientemente. NUMERO DE PARTICIPANTES EN CUATRO ESCUELAS DE FUTBOL BASE

2. Principales tipos de Escuelas de Ftbol


Siendo la intencin de este trabajo ofrecer la modesta investigacin que sobre el tema nos ha sido posible, no vamos a entrar en complicadas formas de organizar el ftbol base sino ms bien concretarnos con la mayor eficacia posible. Para ello vamos a tratar de describir una organizacin de nivel superior en cuanto a objetivos tcnicos y medios: ESCUELAS DE FUTBOLESPECIALIZADAS y otras de organizacin simplificada y medios suficientes, pero de igual e incluso mayor inters: ESCUELAS DE FUTBOL-BASE, que se pueden situar en diversos sectores como son Colegios, Clubs, Asociaciones Vecinales y de Padres de Alumnos, etc., al contrario que las especializadas que tienen su ubicacin lgica en los clubs de mxima capacidad organizativa. Ambos tipos de Escuela tienen necesidad de CONEXION para mejor lograr sus objetivos. En ltimo lugar, hay una labor a la que nos vamos a referir como es la promocin de ambas formas y que consideramos corresponde a los organismos oficiales, Federacin de Ftbol, y a los clubs.

3. Lo que no es una Escuela de Ftbol


Conviene dejar constancia que no es una Escuela de Ftbol un grupo de nios que a partir de 9 aos lo dividimos en equipos y hacemos con ellos un campeonato informal que se juega los sbados solamente y sin otra labor. Es algo con objetivos mucho ms complicados de obtener y a los que nos referimos con amplitud suficiente, en su momento.

NUMERO DE PARTICIPANTES EN UNA ESCUELA DE FUTBOL ESPECIALIZADA SOBRE LA BASE DE 1.000 ALUMNOS. Alevines federados de 13 aos: 8 equipos por 16 jugadores 128 Infantiles federados de 14 a 15 aos: 8 equipos por 16 jugadores 128 Juveniles federados de 16 a 18 aos: 6 equipos por 16 jugadores 96 Total: 352

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Total Base de participacin constante Elite en la etapa Juvenil Elite final (ptima) 1.000 Alumnos. 96 Alumnos. 20 jugadores. tests que orienten determinadas variaciones para mejorar la planificacin inicial.

5. Preparacin tcnica
Siempre desde los 9 aos y en una correcta progresin metodolgica, se proporcionar al joven el aprendizaje de la tcnica del ftbol desde Rudimentos GeneralesFundamentacin y hasta llegar al Afinamiento de todas las acciones tcnicas: Como medios para lograr estos objetivos: Sesiones para todas las Acciones Tcnicas en Dificultad progresiva: Preftbol. Iniciacin al Ftbol en medio campo reglamentario. Iniciacin al Ftbol en campo reglamentario, y Ftbol en campo reglamentario. El uso de pelotas y calzados especiales, balones semireglamentarios y por ltimo balones reglamentarios y claro est, las dimensiones en campos y porteras y otros medios de caractersticas diferenciadas.

2. Objetivos
En una Escuela de Ftbol se debe comenzar el trabajo en edades que permitan aprovechar la mejor etapa receptiva: de 9 a 12 aos, de cara al logro de los objetivos siguientes y que pueden resumirse en tres palabras de uso frecuente en la terminologa deportiva: PODER, SABER y QUERER. Es decir, lograr: Por la Educacin Fsica: que el futbolista PUEDA. Por la preparacin tcnica: que el futbolista SEPA. Por un proceso evolutivo correcto: que el futbolista QUIERA. Coronando estos conceptos: Que dichas experiencias faciliten su Formacin General. 3. Niveles y edades Se hace una escalonamiento de las edades como sigue:

6. Tctica y estrategia
Este rea debe pasar por un proceso que respete y estimule constantemente a la creatividad personal, sobre todo en los primeros niveles, para as facilitar el aprendizaje de la tcnica individual. Es decir, en las primeras etapas, la

9 y 10 aos = nivel 11 y 12 aos = nivel 13 aos = nivel 12 y 13 aos 14 y 15 aos = nivel 16, 17 y 18 aos = nivel A los 18 aos = De 18 a 22 aos =

BENJAMIN ALEVIN INFANTIL CON NIVEL DESTACADO = ALEVINES EN COMPETICION ABIERTA FEDERADA INFANTIL FEDERADO JUVENIL FEDERADO AL PRIMER EQUIPO. AL EQUIPO FILIAL DEL EQUIPO FILIALAL PRIMER EQUIPO. ESCUELAS DE FUTBOL BASE

(PARA CENTRAR EN EL FOLLETO)

4. Educacin Fsica
Desde los 9 aos y hasta los 13 aos, Educacin Fsica de Base, la cual dar paso a partir de los 14 aos y hasta los 18 aos a una Educacin Fsica de Especializacin. Se trata de ofrecer al joven un proceso que vaya desde la Educacin Psicomotriz hasta el trabajo de todas las cualidades fsicas tanto principales como secundarias. Los medios para conseguir estos objetivos son las sesiones de ejercicios y la gimnasia natural que proporcionan los juegos varios y del propio juego de Preftbol, Iniciacin al Ftbol y Ftbol Reglamentario, segn etapa. Con la periodicidad necesaria y posible, se aplicarn

Tcnica Colectiva, la Tcnica Aplicada, debe estar limitada de forma que el juego sea ocasin de aprender la Tcnica Individual, de que el joven pueda dar su dimensin creativa. Pongamos a esta forma de conducir la materia, el marco cronolgico concreto de 9 a 13 aos.

BENJAMINES (9 y 10 aos)
En este perodo el nio debe pasar de Juego libre propio de su ambiente, al Preftbol en equipos de 7 jugadores (1 portero - 3 defensas - 3 atacantes) con equilibrio entre las posibilidades de ataque y defensa.

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Todo ello con una clara tolerancia posicional y solo nos fijaremos el simple objetivo del sentido de Defensa y atacar. La competicin interna, suficientemente organizada, pero no complicada, facilita la consecucin de los logros fijados.

JUVENIL (16, 17 y 18 aos)


Aplicacin sin lmites de sistemas y esquemas tcticos complejos. Es la etapa de la culminacin en la formacin del futbolista. Es un perodo de perfeccionamiento de toda la tctica y estrategia. Principios Ofensivos y Defensivos y la Organizacin del Juego, deben ser perfeccionados a nivel de futbolista de lite. La competicin debe ser de la mxima categora posible, de forma que acte como verdadero estmulo para la culminacin psicofsica y tcnico-tctica del futbolista.

ALEVINES (de 11 a 12 aos)


A estas edades consideramos de aplicacin el pasar a unos Rudimentos posicionales, tambin referidos a equipos de 7 jugadores, educando el sentido posicional, simplemente. Es ya ocasin de empezar a razonar los principios del juego: Ofensivos: desmarque, contraataques y espacios libres. Defensivos: Marcaje y repliegues. Es decir, funciones Defensivas de Creacin y Ofensivas, todo a nivel simplificado y de fundamentacin de los temas y referido siempre a equipos de jugadores. La competicin interna de completa organizacin es el marco ideal para esta etapa del aprendizaje.

7. Reglas de Juego
La metodologa que propugnamos pasa por el proceso siguiente:

BENJAMINES:
Reglas especiales para Preftbol.

ALEVINES INFANTILES I (de 13 aos)


Es la etapa adecuada para pasar a una Tctica Elemental, agregando varios principios y tambin incorporando ensayos de sistemas y esquemas tanto tcticos como estratgicos, pero resaltando el carcter elemental de los temas a tratar. Persiste la idea de fundamentacin. El trabajo se diferencia del anterior nivel, en que se incorporan nuevos principios del juego y que todo est referido a equipos de 11 jugadores, quedando los siguientes objetivos en los Principios del Juego: Ofensivos: desmarque, contraataques y espacios libres, paredes y cambios de orientacin. Defensivos: marcaje, repliegues, coberturas y permutas. Organizacin del Juego: ensayos y aplicacin de sistemas y esquemas de juego y ensayos estratgicos. A la lite de esta etapa se le proporcionar competicin abierta federada y a los dems competicin infantil interna o interclubs del sector, pero muy motivada y con mxima organizacin. Reglas especiales para Competicin Interna Alevn. En estas dos etapas se tendr como objetivo el fundamentar el concepto de Juego Reglado, que facilite posteriormente, las reglas del juego oficial.

INFANTILES I
En este nivel, el aprendizaje de las principales Reglas de Juego Oficiales.

INFANTILES II y JUVENILES
Es el perodo para asegurar el conocimiento de todas las Reglas de Juego Oficiales a nivel de futbolista de mximo nivel.

8. Higiene
En el grfico Planificacin de una Escuela de Ftbol, en la columna Higiene figura: Lograr que el joven sea responsable en su salud, a nivel de deportista. Es suficientemente expresivo de los objetivos de esta materia. Est claro que a un joven (y posteriormente a un adulto) que practique la disciplina Ftbol, no le beneficia nada, ni mucho menos, llevar una vida que tenga desfases en los diversos aspectos de la Higiene. Este rea ser tratada en la Escuela de Ftbol de forma que el joven asuma estos criterios y cuide de una salud que necesita disponer a gran nivel para los esfuerzos que le exige esta especialidad deportiva.

INFANTIL II (14 y 15 aos)


Pasamos a Iniciacin a Sistemas Tcticos Complejos. En las sesiones se trabajarn todos los Principios Ofensivos y Defensivos y se harn ensayos y aplicacin de todos los sistemas y esquemas de juego, y tambin estratgicos, pero el Componente de Progresin con relacin al nivel anterior vendr dado por una acentuacin adecuada (no excesiva) de la disciplina posicional de la aportacin individual al objetivo grupal. La competicin, federada y dentro de ella se procurar participar en la mxima categora sensatamente posible, a tenor de las plantillas disponibles. As dispondremos del importante ingrediente, de mayor dificultad en las confrontaciones.

9. Efecto dominante en cada nivel


Sin entrar en el detalle minucioso de los diversos efectos positivos que una actividad fsico-deportiva hace recaer

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en los participantes en ellas, detallamos a continuacin el efecto dominante en cada nivel de participantes en una escuela de Ftbol. Nos hemos referido ya a las circunstancias negativas que concurren en el contexto social en el que hoy se encuentran muchos jvenes. Son muchos los das en que nuestros hijos dedican las horas al siguiente marco: Colegio sin actividades fsico-deportivas - Deberes - un rato de televisin y a la cama. Reparemos en esta forma de pasar los das, con este marco de actividades y veremos todo el bien que podemos ofrecer a estos chavales, ofrecindoles las Escuelas de Ftbol. Pueden citarse como efectos dominantes en cada nivel: Despus de este nivel, el joven que ha participado en la Escuela de Ftbol con adecuado seguimiento y de acuerdo con el nivel Fsico-Tcnico logrado y su Psquica, podr cerrar su participacin con arreglo al siguiente grfico.

BENJAMIN
Fundamentar la educacin fsica de base, armonizando el desarrollo psicomotor. Son el efecto de los Juegos diversos y libres y de los juegos predeportivos y de unos ejercicios de especial aplicacin a este nivel. Como en toda planificacin, el ftbol acta con su fuerza captadora de deportistas, como Fijador de la Participacin, aqu a nivel de Preftbol.

10. Periodizacin anual ALEVIN


Este nivel representa la fase clave para la fijacin de los esquemas perceptivos de la tcnica individual del ftbol y al mismo nivel de importancia, deja las bases para aficionar al joven de momo natural, a una prctica habitual de la Educacin Fsica. En la planificacin que presentamos consideramos una buena propuesta para la Periodizacin anual, el dividir el proceso en dos etapas: A) Benjamines y Alevines: de 9 a 12 aos. B) Infantiles ( I y II) y Juveniles: de 13 a 18 aos.

INFANTIL I
Facilitar el desarrollo de las cualidades motrices y con ello beneficiar la progresin del aprendizaje tcnico. Para ello se aplicar el trabajo con especial precaucin, teniendo muy en cuenta que el joven empieza en este nivel su tercera crisis evolutiva.

A) Benjamines y Alevines
Se aplicar una periodizacin anual de especial coherencia entre sus 6 Perodos de Trabajo, de forma que se d cumplimiento a los especiales objetivos que se fijan para estas edades en la Planificacin y referido a todas y cada una de las reas. Reiteramos en este punto que en estos niveles y sobre todo en benjamines, el enmarcar el trabajo en reas de Educacin Fsica, Tcnica, Tctica y Reglas de Juego: No significa bsqueda excesiva de la progresin tcnica en ftbol, sino muy al contrario, que los ejercicios tcnicos y los rudimentos posicionales deben enfocarse como un medio, como un trabajo de educacin fsica de base. Actuar as, no obstante, ser la forma ms correcta y agilizada de progresar en la posterior adquisicin de las destrezas. Los Perodos de Trabajo estarn favorablemente sincronizados, con los perodos de vacacin en la Educacin General Bsica. En el desarrollo del trabajo anual a realizar con benjamines a realizar con benjamines y que puede aplicarse tambin a alevines en cuanto a los perodos (no en cuanto al contenido de las sesiones), hemos tomado como base, las fechas en que habitualmente son dadas las vacaciones en nuestro territorio. El Perodo nmero 7, coincidir con las vacaciones de verano.

INFANTIL II
Se buscar principalmente un efecto de ayuda para suavizar la crisis propia de la edad y que est en su estado ms pronunciado, sin salir de su carcter natural y psicofisiolgico. Al trmino de esta etapa el joven dispondr de todas las condiciones del nivel superior de rendimiento en ftbol, a excepcin de la fuerza que lo separa del adulto. El trabajo tendr muy en cuenta estas circunstancias y los esfuerzos se orientarn con prudencia y calidad.

JUVENIL
Culminacin del proceso. El joven a travs de su forma cin general, a la que la Escuela de Ftbol ha debido ayudar eficazmente, est en situacin de PODER, SABER y QUERER participar como adulto, en la sociedad en general y en el ftbol.

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776 b) Infantiles (I y II) y Juveniles


El trabajo anual tambin se dividir en 6 Perodos y en cuanto al Perodo nmero 7, har un efecto compensatorio y tambin coincidir con el mayor perodo vacacional que en sus obligaciones escolares tienen los jvenes, es decir, el verano. Dichos Perodos de Trabajo, tendrn entre s una coherencia metodolgica y progresiva que d adecuada respuesta a la intencin formativa de cada curso. En este trabajo anual quedar atendida la responsabilidad de participacin en competiciones oficiales, pero sin limitar en nada el objetivo superior de las Escuelas de Ftbol: Formar Futbolistas ms que Almacenar Trofeos. Es decir, la competicin como medio para esa formacin y que la orientacin que se d, permita disponer de jvenes preparados en todo momento para competir oficialmente en los niveles federados de su edad. Son los entrenadores y los dirigentes sobre todo, los que deben establecer un criterio diferenciador y no entrar en esa opinin bastante generalizada de la competicin como Fin y como Medio, que es lo que conviene a estas edades. 2. Es pues necesario, orientar la organizacin a una relacin Profesor/Alumno adecuada, no llegando a grupos descoordinados, por una reducida capacidad de cobertura sobre el mbito de control en cuanto a objetivos y alumnos. 3. Que el nmero ideal para un proyecto que tenga presente el factor econmico pero que atienda suficientemente el tema ser: Benjamines y Alevines: 1 profesor por cada 20 alumnos, o sea, 1 profesor por cada dos plantillas de 10 jugadores. Infantiles (I y II) y Juveniles: 1 profesor por cada plantilla, es decir, 1 profesor por cada 16 jugadores.

12. Sntesis de la planificacin general de una Escuela de Ftbol


Como sntesis puede citarse: Formar futbolistas, mediante un proceso que ayude a la Formacin como hombres. Esta breve pero importante sntesis, queda justificada por las edades de los aspirantes a dominar la tcnica del ftbol en edades que son etapa vital de su formacin integral. Es por ello, que nuestro trabajo es sumamente difcil, ya que lejos de interferir esa formacin como hombres, debe ser ayuda y parte de la misma. NOTA: Este libro se distribuye en Andaluca por: Libros Deportivos. Apartado 5.032. Sevilla, y en el resto de Espaa y extranjero por: Librera Esteban Sanz Martnez. Telfono 221 38 68. Madrid.

11. Relacin profesor/alumno


La necesidad puede llevar a organizar los grupos deportivos con una desproporcionada relacin Profesor/Alumno. Hemos experimentado la labor de enseanza de ftbol con diversas proporciones y por los resultados que se obtienen podemos informar: 1. La Relacin Profesor/Alumno, es un medio bsico en los resultados que se pueden obtener en la enseanza del ftbol.

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Papel desempeado por el entrenador en la preparacin complementaria invisible de futbolistas jvenes


Parte I
Texto: Ritschard, Michel. Publicado en la revista JEUNESSE ET SPORT, de Suiza, en 1981. Nmero 3. Pginas 64-70. Traduccin y adaptacin: Mercedes Edo.
Introduccin
Entre los factores que ejercen una influencia en el rendimiento deportivo, algunos se consideran variables, es decir, susceptibles de ser mejorados y desarrollados si se incluyen dentro de un proceso de entrenamiento. Pueden clasificarse en diferentes categoras: eficacia tcnica, inteligencia tctica, condicin fsica general y especfica, nivel de la preparacin psicolgica e incluso influencia del medio social del atleta. Bouchard (1973) subraya que otros factores complementarios tales como el calentamiento, la alimentacin, el reposo, la relajacin, el equipamiento, la recreacin, el trabajo y el ocio ejercen igualmente una mayor o menor influencia en el rendimiento deportivo. Si bien estos factores variables pueden llegar a modificarse mediante un entrenamiento corriente, varios especialistas en preparacin deportiva, Molet (1963), Fauconnier (1963), Vanek (1970), Garel (1974), Frantz (1975), y Teodorescu (1977), coinciden con la teora de Bouchard segn la cual una forma de entrenamiento especial, llamado entrenamiento invisible, constituye un complemento primordial para el desarrollo y la mejora de dichos factores. S. Kovacs, seleccionador del equipo rumano, sostiene incluso que este entrenamiento invisible tiene tanta importancia en el ftbol como el entrenamiento corriente. Los sistemas de entrenamiento actualmente utilizados se han confrontado con lo que Frantz llama un entrenamiento total, que consiste en la intensificacin del entrenamiento habitual en el terreno. Esta intensificacin recurre a mtodos de entrenamiento que tienen en cuenta la individualizacin en los principios, pero recurre tambin a entrenamientos individuales que permiten al jugador prepararse aisladamente, con el fin de mejorar su propio rendimiento. Si estos mtodos tienen en cuenta diferentes aspectos tcnicos, tcticos y fsicos, no debe olvidarse que toman igualmente en consideracin otros factores que, como ya se ha apuntado, pueden tener una influencia considerable en el rendimiento y la formacin a largo plazo del joven futbolista, a saber: la alimentacin, la higiene de vida, la manera de vivir, los cuidados corporales, etc. Frente a los principios del entrenamiento total, dentro de un programa general de entrenamiento, estos ltimos factores, que se engloban en la formacin deportiva complementaria, tienen que estar definitivamente en armona con los aspectos tcnico-tcticos y fsicos (vase tabla 1).

Qu significa preparacin complementaria invisible?


Significa que el papel del entrenador no se reduce nicamente a la preparacin fsica del jugador y a la determinacin de sus funciones el da del partido, sino que es mucho ms amplio y complejo. La preparacin complementaria invisible abarca, adems del trabajo en el campo, todo lo que rodea el ambiente usual del entrenamiento. Esta preparacin es una dimensin del entrenamiento total que se realiza al margen del contexto habitual del entrenamiento y de la competicin. Es el propio jugador el que la aplica, sin necesidad de la presencia de su entrenador, aun habiendo elaborado ste un plan de preparacin. No puede concebirse al igual que el entrenamiento normal como un momento aislado, como un parntesis dentro de la vida del joven jugador, sino que, por el contrario, hay que considerarla siempre en su aspecto global y centrado en la actividad con el propsito de poder responder a sus exigencias. El objetivo del estudio que aqu presentamos es el de delimitar la intervencin del entrenador dentro de su papel frente a la formacin deportiva de los jvenes jugadores y, de un modo ms especial, a lo que concierne la preparacin complementaria invisible.

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Juicios de entrenadores
En el campo del entrenamiento, particularmente en el ftbol, las consideraciones sobre preparacin complementaria invisible, aunque bastante numerosas ya, se han emitido frecuentemente basndose en factores empricos, pero tambin se han llegado a experimentar en la prctica y en el campo de juego por los hombres de terreno: los entrenadores. As, por ejemplo, Frantz, Kovacs, Garel, Heddergott, Milajanic, Hidalgo, Herbin y Mantula, todos ellos destacados entrenadores, afirman que la preparacin individual es tan importante como la colectiva, particularmente en lo que respecta la formacin de los jvenes. Esta preparacin individual se refiere tanto a la mejora tcnico-tctica y al desarrollo de las cualidades, como a la formacin deportiva complementaria. Schroeder y Hergesell (1973), de R. D. A., por ejemplo, aplican sistemticamente, en su programa de desarrollo para nios de 8 a 9 aos, una formacin deportiva completa. El jugador tiene un programa individual para el entrenamiento invisible en casa. El trabajo tcnico individual, el aprendizaje tctico, el estudio de las reglas de juego, ciertos principios de alimentacin, de reposo, etc., figuran tambin en el plan de entrenamiento. Los soviticos Prokhorova y Recheten (1975) van incluso ms lejos: recomiendan a los jvenes deportistas que se interesen por las ciencias y las artes tratando de despertar su sensibilidad en estos campos. Segn ellos, el joven atle-

ta debe estar capacitado para apreciar la buena msica, la danza y el teatro; el aprendizaje de un deporte debe influir en el desarrollo general del individuo, desde cualquier punto de vista. Segn E. Vogel el jugador es ante todo un estudiante y no debe ser nunca un deportista de mente estrecha. Para que as sea, es necesario tener un dilogo con l, explicarle la influencia de los diferentes factores que favorecen el rendimiento y cmo debe realizarse el entrenamiento. Para Vogel, esta sensibilizacin al rendimiento deportivo debera llevarse a cabo de un modo progresivo a partir de los 9 aos. A pesar de que se trabaje en este sentido y siguiendo esta lnea en varios pases tales como Argentina, Inglaterra, Alemania Federal, Francia, Italia, la URSS, etc., obteniendo adems excelentes resultados a escala mundial, hemos observado, desgraciadamente, que existe todava un extenso nmero de entrenadores que desprecian o ignoran este nuevo enfoque del entrenamiento deportivo total. Un reciente sondeo realizado en Suiza con entrenadores de ftbol nos demuestra que el 48% de ellos no ha mencionado nunca a sus jugadores la importancia de los problemas de la alimentacin. No obstante, todas las consideraciones anteriormente citadas nos permiten afirmar que la preparacin deportiva complementaria invisible es necesaria, y que tanto los entrenadores de muy alto nivel como los que se dedican a la formacin de los jvenes en el mbito del ftbol deben aplicarlo sistemticamente.

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779 Cuadro tcnico de la preparacin complementaria invisible


Antes de analizar los mtodos de entrenamiento y enseanza utilizados en la preparacin complementaria invisible, proponemos un cuadro terico para jvenes jugadores en la fase de aprendizaje. Est basado en cuatro conjuntos constituidos por factores susceptibles de ser trabajados en preparacin invisible. En el modelo terico que aparece en la Tabla II se reflejan factores que no slo ejercen una influencia ms o menos marcada en el rendimiento deportivo, sino que tambin actan directamente en la preparacin deportiva del jugador en su fase de formacin. Se entiende, por tanto, que semejante estructura terica se haya construido en base a la formacin del jugador, con miras a alcanzar el ms alto nivel, pero sin perjuicio de su desarrollo como hombre. Por eso pensamos que, durante la fase de aprendizaje, los cuatro conjuntos tienen una accin recproca, influyendo a la vez en la formacin del jugador y, a ms o menos corto plazo, en su preparacin para alcanzar el ms alto nivel deportivo. baloncesto o de atletas de deportes individuales. En cambio otros factores, como por ejemplo la alimentacin, la preparacin para el partido y todo lo que atae a la formacin prctica individual debern enfocarse de un modo especfico correspondiente al futbol. En el modelo presentado, pueden distinguirse dos tipos de factores: Los factores de influencia directa, es decir, los que ejercen influencia en el jugador desde muy pronto, a partir de las primeras intervenciones deportivas. Los factores de influencia indirecta, es decir, los que pueden influir de un modo determinado y a ms largo plazo, en el comportamiento del jugador, en su vida deportiva e incluso a nivel de salud. Con el fin de que el presente estudio constituya una aproximacin prctica operacional, reagruparemos estos factores de la forma que a continuacin se indica:

Factores prcticos: formacin prctica Factores tericos: alimentacin; reposo-sueo; ocio; asistencia; recuperacin-relajacin (sobre todo en perodo de alto rendimiento); equipamiento; preparacin del partido. Por ltimo deberamos aumentar, mediante una enseanza progresiva de los factores del conjunto Formacin intelectual, deportiva y profesional, los conocimientos deportivos del joven jugador y, con ello, sus posibilidades de xito, tanto en la vida deportiva como extradeportiva.

La preparacin prctica individual invisible


En los deportes colectivos, las sesiones de entrenamiento dedicadas a las aptitudes motrices se realizan casi siempre dentro del marco del contexto corriente, es decir, utilizando las instalaciones de que se dispone en el club. Dichas sesiones suelen estar dirigidas y controladas por el entrenador. En el mbito del entrenamiento moderno, la individualizacin exige una forma de organizacin indispensable. El jugador trabaja l solo los ejercicios especficos en funcin de sus particularidades y de la correspondiente a la preparacin deportiva. Teodorescu (1977) confirma la importancia de este mtodo en el juego colectivo y pone de manifiesto que hoy da, est unnimemente reconocida por los tericos, los prcticos y los deportistas. En la preparacin individual complementaria invisible, se observa el mismo principio que en el entrenamiento individual, pero al margen del contexto habitual, es decir, que el propio deportista es el que lo realiza, sin entrenador.

Si bien varios factores del modelo presentado pueden tratarse del mismo modo en casi todos los deportes, otros, por el contrario, deben recibir un tratamiento especfico en funcin de la actividad. Por ejemplo, la higiene corporal, el ocio, el doping o la relajacin pueden enfocarse de igual manera, tanto si se trata de jugadores de ftbol, de

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Por otra parte, esta forma de preparacin complementaria puede fijarse fuera del plan general de entrenamiento, cumpliendo as con el deseo del jugador de mejorar su propio rendimiento o simplemente por placer. Ante las exigencias de la programacin, est prevista la preparacin individual invisible dentro del ciclo de entrenamiento. En tal caso, el entrenador, de acuerdo con el jugador, se encargar de establecer este plan especial individual, prestando especial atencin a la adquisicin de las facultades tcnico-tcticas simples correspondientes a la relacin jugador-baln. La preparacin individual invisible realizada a domicilio o en una sala de musculacin deber tambin planificarse de un modo muy sistemtico. En cualquier caso, siempre ser preciso, en todos estos planes, indicar por escrito los ejercicios, la organizacin, la dosificacin del trabajo, las repeticiones, las cargas a utilizar, etc. Por todo lo que antecede y de acuerdo con varios especialistas en formacin de futbolistas, recomendamos que la preparacin complementaria invisible sistemtica se empiece a aplicar ya desde los 14 aos aproximadamente cuando se trata de jugadores de lite. Evidentemente se hace necesaria una primera sensibilizacin, entre los jvenes, en la misma fase de iniciacin, pero sta tendr que realizarse de un modo menos sistemtico y ms adaptado al inters, a la disponibilidad y a la motivacin del sujeto. En nuestro programa, la preparacin prctica invisible con insistencia en las aptitudes motrices influye entre los objetivos ms importantes: refuerzo tcnico-tctico; mejora de las cualidades fsicas. perfeccionar mi tcnica. Para m este juego no era realmente ms que pasin por el ftbol. Hidalgo (1978) lo denomina ftbol salvaje, por ser ante todo libertad, espontaneidad y por constituir un autntico retorno a los orgenes, retorno quiz indispensable. Para l, esta formacin natural, actualmente en desuso, era muy eficaz aunque tal vez algo peligrosa y anrquica. Entonces, para evitar los peligros de este ftbol salvaje, por qu no recurrir a un entrenamiento creativo? El jugador automatiza los gestos que el entrenador le manda repetir despus de darle una explicacin y hacerle una demostracin. No son pocos los ejemplos que nos dan testimonio de la utilizacin de este mtodo individual y libre para la formacin tcnico-tctica. Desgraciadamente, parece ser que ya se viene empleando menos en la actualidad. Son demasiado pocos los entrenadores que recomiendan a sus pupilos esta forma de aprendizaje, cuando realmente stos estn deseando entrenarse, aunque sea solos en su casa. Por tanto, no podemos menos que aconsejar y recomendar a todos esta preparacin complementaria invisible para lograr una mejora tcnica, presentando especial atencin a la elaboracin de un plan de asesoramiento para los jvenes jugadores.

Mejora de las cualidades fsicas


En el aspecto del desarrollo de las cualidades fsicas, parece que el entrenamiento invisible se viene empleando de un modo sistemtico para desarrollar la condicin fsica general y mejorar las cualidades fsicas especficas o particulares (fuerza muscular, flexibilidad, velocidad); de hecho varios entrenadores proporcionan hoy planes individuales a sus jugadores. Por ejemplo, Thiffault y Perchat (1979) emplean con el equipo de hockey sobre hielo de la Universidad Laval (Canad) un microciclo de entrenamiento para la preparacin fsica de los jugadores. Reciben, en funcin de sus caractersticas atlticas y fsicas, un programa especfico para mejorar las cualidades orgnicas y musculares concebido dentro de la planificacin del entrenamiento. Dicho programa se ejecuta individualmente en una sala de musculacin, en el pabelln de deportes de la Universidad. Tambin puede citarse el ejemplo de Suiza, donde algunos clubs (Grasshoppers, Sion) utilizan este mtodo individual durante la pausa de invierno para la mejora y el desarrollo muscular de los jvenes jugadores en fase de formacin. A cada jugador se le atribuye su programa especfico y, de acuerdo con los ejercicios que tiene que hacer en casa o en las salas de musculacin, se entrena para desarrollar su musculatura y mejorar su flexibilidad. Esta preparacin individual a largo plazo la aplican regular y rigurosamente un elevado nmero de jugadores. Y no cabe duda de que da buenos resultados: los equipos juniors de los mencionados clubs son muchas veces campeones en su categora y los equipos seniors los constituyen jvenes casi todos procedentes de la escuela de ftbol de club. Hay que sealar, asimismo, que este principio de entrenamiento individual invisible se aplica tambin en el campo de la rehabilitacin en el caso de lesiones, tanto fsi-

Refuerzo tcnico-tctico
Este es el factor ms importante para los jvenes. Hay que desarrollar el amor entre el jugador y el baln (relacin jugador-baln). Para este fin resultan eficaces varias formas de juegos entre amigos y diversos tipos de ejercicios individuales; el jugador tiene as posibilidad de realizar aquellos gestos que no tiene ocasin de hacer durante el entrenamiento. Se trata, por as decirlo, de un perfeccionamiento tcnico realizado con entera libertad de expresin, en casa, en plena naturaleza, en un campo de deportes, en una sala, etc. Progresivamente y segn el gesto o la accin que se quiera desarrollar, el entrenador planificar el trabajo, definiendo las tareas susceptibles de automatizar y fijar las aptitudes tcnico-tcticas individuales bsicas. Pensamos esencialmente en la familiarizacin con el baln, en el dominio en situacin de juego y en la velocidad de movimientos. El veterano jugador internacional italiano Mazzola (1972) confirma lo fundado de esta aproximacin individual cuando escribe: Es absolutamente imprescindible dominar perfectamente el baln, y adems, conseguirlo en la misma iniciacin de la formacin. Por ello, durante mi aprendizaje, despus de jugar con mi equipo los sbados, presenciaba siempre, los domingos por la tarde, algn partido interesante entre dos grandes equipos. Me dedicaba entonces a estudiar atentamente la tcnica individual de cada uno de los jugadores, tratando de asimilar las ms sutiles astucias, las fintas, los disparos, los regateos, etc. Despus, cuando regresaba a mi casa, jugaba en el patio e imitaba, con mi baln, a los grandes jugadores tratando de

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cas como emocionales. Aunque dicha rehabilitacin se realiza a nivel individual, esta terapia requiere siempre una lnea de conducta perfectamente trazada y la estricta aplicacin de un programa establecido por el entrenador y/o el mdico del club, por el entrenador y/o un psiclogo (tcnica de relajacin). Con estos breves datos experimentales hemos pretendido subrayar que este tipo de entrenamiento invisible se aplica al ftbol de un modo cientfico y sistemtico, sobre todo si se trata de la preparacin fsica y del desarrollo de las cualidades atlticas especficas. Evidentemente, cualquier ejercicio encaminado a desarrollar la rapidez de ejecucin con el baln no puede ms que reforzar tambin la aptitud o habilidad tcnica. Por ltimo, no hay que olvidar que en la metodologa del entrenamiento invisible tambin debe tomarse en consideracin el calentamiento e indicarse dentro del mtodo.

Importancia de la preparacin energtica para la perfecta forma del futbolista y del deportista en general
Texto: Patricio Ruiz Fernndez. Profesor de la Escuela Regional de Entrenadores de Zaragoza.

A preparacin fsica y psquica, base de todos los deportes; la preparacin tcnico-tctica, para adquirir los conocimientos especficos de cada deporte; el tratamiento y la rehabilitacin de los lesionados, para recuperar al deportista; y la preparacin energtica, para aportar los alimentos suficientes para realizar el trabajo muscular; son los cuatro pilares sobre los que se sustenta la perfecta forma del deportista de competicin. Los tres primeros son realizados en el ftbol por tcnicos especializados, pero la preparacin energtica suele estar relegada a hobby del masajista, el cual no posee conocimientos profesionales especficos de diettica y nutricin; lo que origina una inadecuada alimentacin que provoca hundimientos en el rendimiento del equipo en el segundo tiempo; an en equipos internacionales, sintindose el entrenador incapaz de evitarlos. El msculo es el motor encargado de producir energa contrctil al quemar en la competicin un 98% de hidratos de carbono y de grasas, por medio del oxgeno aportado por la sangre; quemando solamente un 2% de protenas, ya que las protenas son el elemento constituyente de los msculos, por ello, slo se deben ingerir en la cantidad necesaria para reponer el desgaste de clulas musculares y no como fuente energtica, ya que consumen en su asimilacin el 30% de las caloras que producen, dejando adems sustancias txicas (sustancias de la fatiga), que tardan mucho tiempo en eliminarse del organismo. En el msculo estriado existen dos clases de fibras: las fibras blancas, glucolticas, con contraccin instantnea, que queman preferentemente glucosa y que se agotan rpidamente; y las fibras rojas, oxidativas, ms vascularizan-

tes que las blancas, que queman grasas sobre todo, y, estn destinadas a realizar contracciones repetidas o continuas durante largos perodos de tiempo. Ambas fibras estn repartidas por todos los msculos ya a cada una le corresponde una terminacin nerviosa especfica rpida o continua. El ejercicio intenso agota las reservas de glucgeno que estaban aumentadas por el entrenamiento aerbico; el glucgeno se despilfarra hasta formar cido lctico, teniendo que pasar el msculo rpidamente a quemar grasas; para eliminar este cido lctico ms rpidamente, hay que hacer un ejercicio intenso, por reutilizarse el cido lctico en el ejercicio moderado o aerbico. En la 1. hora de trabajo muscular se utiliza del 25 al 50% del oxgeno para quemar grasas, pasando al 60% en la 2. hora, al 70% en la 3., y llegando a quemar el 90% de grasas despus de 10 horas de ejercicio ligero. Cada gramos de hidratos de carbono o de protenas producen 4,1 caloras, cada gramo de grasas 9.3 caloras. El aporte de grasas a la sangre es siempre superior a la demanda, por ello el deportista debe tener cidos grasos de reserva, ya que la reposicin del nivel plasmtico es rpida. Los hidratos de carbono deben predominar en la alimentacin con un 55% de las caloras, pero no pasando los azcares refinados de un 10%. Las grasas entrarn en la dieta en un 30%, de las que 2/5 sern de origen vegetal. Las protenas sern el 15% de las caloras, de las que la mitad sern de origen animal. Como en el perodo de entrenamiento y competicin el deportista necesita 3.500 caloras y 3.500 cc de lquidos, de

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los que la mitad ir contenida en los alimentos, diariamente; la actual sobrecarga proteica y el dficit de lquidos favorecen los chasquidos y las tendinitis crnicas y de repeticin, con presentacin de calcificaciones tendinosas al ao de haber empezado las tendinitis. La anemia ferropnica, la hipopotasemia, la hiponatremia y la deshidratacin originadas por la excesiva sudoracin, pueden ocasionar al da siguiente una rotura fibrilar. La prdida de sodio (hiponatremia) disminuye la retencin de agua y aumenta el dficit de lquidos. Los chasquidos tambin se producen por el uso excesivo de las botas con tacos. Los calambres por fatiga tras el ejercicio se evitarn por la racin de espera, la racin precompetitiva y la importantsima racin de recuperacin (1). La osteopata del pubis y la rodilla del futbolista pueden originarse tambin por la desmineralizacin crnica por el sudor. La fatiga aparece por el exceso de gasto glcido-proteico, prdida de agua y sales minerales no compensadas y por una tensin emocional excesiva, que da hipoglucemia, provocando una necesidad imperiosa de descanso. Las fracturas de la fatiga aparecen a los 20 das del comienzo del edema doloroso, presentndose una fisura en 2. y 3. metatarsiano, que no exista al principio de la lesin. El sobreentrenamiento se produce porque la frecuencia y la violencia de los ejercicios, no da tiempo para que los deshechos musculares puedan ser eliminados. Con el cansancio el gasto de energa psquica se llega a triplicar, un esfuerzo suplementario para vencer, puede originar graves lesiones cerebrales. El sobreentrenamiento se suele dar en los que al principio han dado ms prueba de su celo en los entrenamientos, debido a una falta de aporte energtico suficiente para realizar el trabajo que desean. De todo esto se deduce que el aporte energtico es fundamental en la preparacin del futbolista, ya que retrasa la aparicin de la fatiga mejor que los estimulantes, ineficaces en los partidos, ya que slo evitan que el deportista se entere de que hace mal las cosas, por alterar la coordinacin neuromuscular, sin aumentar su rendimiento efectivo; siendo peligrosos, porque evitan el conocer el lmite de su resistencia, sin aumentar sta, poniendo en peligro su integridad fsica y psquica y hasta su vida. SIENDO PUES, LA PREPARACION ALIMENTICIA CORRECTA EL UNICO ESTIMULANTE EFICAZ
(1) Ver Principios de higiene en la alimentacin en perodos de entrenamiento y competicin en el nmero 12 del mes de abril de 1982.

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Aptitud fsica en ftbol: el cuadrado mgico


Texto: Cochrane, Charles. Publicado en la revista SPORTS COACH de Australia en 1981. Nmero 1. Pginas 42-45 Traduccin y adaptacin: Carmen Aguado

L mtodo descrito a continuacin es indicado para el entrenamiento del futbolista en el perodo previo a la temporada de competiciones. Se trata de la aplicacin prctica de los principios fisiolgicos que rigen el desarrollo de la aptitud fsica del jugador. La preparacin se desarrolla en un simple cuadrado de 80 x 80 metros dividido en cuatro parcelas de 40 x 40 metros cada una que pueden delimitarse con conos, tal y como se indica en las ilustraciones. El mtodo se ha empleado con xito tanto en el entrenamiento de equipos senior como de juveniles y puede adaptarse para otros deportes de equipo como el rugby o el hockey. El componente fundamental de los ejercicios son las carreras de velocidad en distintas direcciones y el contacto con el baln, esenciales en el ftbol. Para el empleo del cuadrado mgico conviene tener en cuenta las siguientes consideraciones generales: El nmero de jugadores que el entrenador puede dirigir y controlar sin dificultad es de 16, hasta 28. La proporcin idnea entre actividad y descanso es de 1:3 y 1:4 para el entrenamiento intervlico de jugadores senior. El cuadrado puede dividirse en parcelas mayores o menores segn la edad de los jugadores y pueden utilizarse especficamente para desarrollar las habilidades especiales del junior o la aptitud fsica del senior. En el entrenamiento intervlico puede incorporarse el baln con una prdida mnima de la calidad de la carrera. Los ejercicios indicados estn diseados para formar parte de cualquier sesin de entrenamiento, sin constituir todo su contenido. Los jugadores suelen aprender rpidamente, se habitan a su formato y pueden centrar el esfuerzo en la aptitud. Los ejercicios se presentan a modo de ejemplo. El entrenador puede implantar su propio repertorio de acuerdo con las necesidades especficas de su equipos.

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784 EJERCICIO 1
En cada una de las esquinas se sitan grupos de 4 5 jugadores. En cada una de las cuatro porteras centrales hay un jugador que se ocupa de servir el baln. El entrenador informa a los jugadores en qu sentido se realizarn los movimientos (en el de las manecillas del reloj o en sentido contrario) y qu tipo de servicio se emplear (pase con o sin botes, a la cabeza, etc.). Los jugadores de cada una de las esquinas corren hacia la portera simultneamente, reciben el baln del jugador del centro, se lo devuelven y corren hasta la siguiente esquina.

EJERCICIO 2
La disposicin de los jugadores es igual que en el ejercicio anterior pero quienes ponen el baln en juego son los jugadores de las esquinas. Los primeros jugadores de cada esquina salen simultneamente conduciendo el baln hacia el jugador del centro sobre 5 a 10 metros, se lo pasan, el jugador del centro devuelve el pase. Los jugadores continan con el baln, se lo pasan al primer jugador del grupo siguiente y ste realiza el mismo ejercicio con el jugador central siguiente. Si los pases se desvan, situar al jugador del centro ms cerca del lado del cuadrado. Cambiar a los jugadores centrales para que todos practiquen los pases por igual.

El ejercicio contina y los jugadores se desplazan de la forma descrita con carreras rpidas de 100 metros intercalando intervalos de descanso (en una proporcin actividad-descanso de 1 :3). Debe ensearse a los jugadores del centro a controlar el ritmo de circulacin de los jugadores que realizan los ejercicios. Variar el tipo de pase para practicar la recepcin con la cabeza, pies, pecho o rodilla. Los cuatro pases de un recorrido completo pueden ser diferentes. Variar el sentido del movimiento en torno al cuadrado para forzar a los jugadores a emplear tanto el pie derecho como el izquierdo. Insistir en que los jugadores realicen las carreras a velocidad mxima. Los jugadores del centro pueden utilizar las manos si es preciso para controlar el baln y facilitar los ejercicios.

EJERCICIO 3
Los jugadores se sitan igual que en el ejercicio 2, pero se empieza con el baln en la portera. El primer jugador de cada uno de los grupos corre a lo largo de uno de los lados del cuadrado grande para recibir el pase del jugador central, conduce el baln sobre 5 a 10 metros bordeando el cono colocado delante de la zona media de la lnea lateral y devuelve el pase al jugador del centro. A continuacin corre hacia la lnea lateral contigua. La conduccin del baln debe ser breve. Los jugadores centrales deben estar a 20 metros del lateral del cuadrado grande. Variar el sentido del desplazamiento de los jugadores para practicar el pase con ambos pies.

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EJERCICIO 4 A
Seis jugadores por cada uno de los cuatro cuadrados pequeos, una pareja por tres de los cuatro conos, un baln. Los nmeros del dibujo indican la siguiente secuencia: 1. Uno de los jugadores de la pareja pasa el baln a la pareja precedente. 2. El jugador que realiz el pase corre con su compaero hacia el siguiente cono (que no est ocupado) tratando de alcanzarlo antes que l. 3. El jugador que recibe el baln 4. Se lo pasa hacia atrs a la pareja siguiente y 5. Trata de llegar antes que su compaero al cono siguiente (que ha dejado libre la pareja anterior). Los jugadores hacen carreras en torno al cuadrado en un sentido, mientras que el baln se mueve en el sentido opuesto. El procedimiento se repite en los cuatro cuadrados que componen el cuadrado grande, pero los seis jugadores permanecen en su cuadrado pequeo durante todo el ejercicio. Tras 2 a 3 minutos de trabajo intenso, intervalo de descanso (proporcin 1 :2). Pueden realizarse de tres a cuatro series.

Baln y jugadores circulan en el mismo sentido. La proporcin actividad-descanso es de 1 :4. Se permiten dos toques de baln, pero insistiendo en la calidad del primer toque. Las carreras se realizan a la velocidad mxima.

EJERCICIO 5
Igual que en el ejercicio 4 b, pero el recorrido del baln tiene forma de diamante y el del jugador, de cuadrado, realizndose en el mismo sentido. El ejercicio es adecuado para juveniles por incluir elementos de conduccin del baln y de coordinacin de los pases en el tiempo. Para el desarrollo de la aptitud fsica no es tan adecuado porque da pie a balones desviados cuando la destreza de los jugadores no es excesiva.

EJERCICIO 4 B
Un jugador en cada esquina de los cuadrados pequeos, menos en una, ocupada por dos jugadores. Uno de los cuatro jugadores pone en juego el baln envindolo hacia la siguiente esquina. El jugador autor del pase corre tras el baln hacia el siguiente cono. El que recibe el baln lo enva hacia el siguiente cono y corre tras l.

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786 EJERCICIO 6
El cuadrado grande (80 m) puede utilizarse para entrenamiento intervlico (EI) sin baln. Los grupos comienzan en las esquinas y se desplazan en la misma direccin. El entrenador puede desarrollar el detalle de EI como parte de su programa de entrenamiento a largo plazo. Por ejemplo: carrera de velocidad a lo largo de dos lados del cuadrado (160 m), marcha a lo largo de un lado: salidas cada 1 min. 20 seg., a toque de silbato; 5 repeticiones en una serie; carrera de velocidad a lo largo de un lado, marcha sobre la misma distancia; salidas cada 50 seg., a toque de silbato; 8 repeticiones.

EJERCICIO 7
Cuatro grupos de jugadores pero utilizando los cuadrados pequeos. Los grupos deben comenzar por lo tanto desde los conos representados en la figura 7. El entrenador puede preparar, tambin en este caso, un programa de EI corto utilizando los lados del cuadrado de 40 metros. Con cierta habilidad, el entrenador puede combinar recorridos EI cortos y largos para lograr el mejor efecto, utilizando el cuadrado grande (80 metros) y los pequeos (40 metros). Los recorridos cortos deben realizarse siempre al 100% del esfuerzo mximo y los largos, a un 90% si el entrenador lo cree conveniente dada la aptitud de sus jugadores.

Los jugadores estn, pues, en movimiento durante la pausa de descanso andando hacia la siguiente esquina donde comienza la siguiente repeticin. As, los jugadores pueden reducir la velocidad gradualmente. Los jugadores pueden distribuirse en cuatro grupos segn su capacidad para fomentar el espritu de competicin.

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Orientaciones para el control de los rendimientos en la competicin


(I. La efectividad tcnico-tctica)
Texto: Felipe Gayoso Calatayud. Profesor de Ftbol y de Tctica Deportiva en el INEF (Madrid).
A travs de la historia del Ftbol, casi de forma progresiva han evolucionado los estudios y las inquietudes que movan a los investigadores del ftbol en el nimo de encontrar las causas que hacan y condicionaban determinados comportamientos y rendimientos. Se comenz estudiando y analizando los rendimientos que en las competiciones alcanzaban los equipos (forma colectiva) y los jugadores (forma individual). Con ello se pretenda, generalmente, llegar a unos conocimientos ms profundos, tanto de los propios jugadores como de los oponentes y con la finalidad de mejorar los rendimientos en la competicin. La importancia que tienen las mediciones de las ejecuciones en los partidos es capital, tanto desde el punto de vista tcnico-tctico, como desde los puntos de vista fsico o psicolgico. La efectividad o rendimiento del individuo en la competicin debemos entenderla como aquella cantidad de ejecuciones realizadas correctamente dentro de todas las acciones en las cuales se ha intentado (ensayado) dicha accin. Este concepto de efectividad, de eficacia, podra ser medido por la siguiente frmula: N. de acciones correctas X 100 Eficacia = N. total de acciones ejecutadas Sin embargo, sabemos que la eficacia o rendimiento absoluto, tambin podra tener un rendimiento primario o relativo. Tal manifestacin la podemos ver muy clara en los casos de los tiros que se producen en un partido. Veamos un caso a modo de ejemplo: En un partido se han producido una cantidad de tiros entre los dos equipos que suman 33 tiros, correspondiendo al equipo de casa 21 tiros y al equipo visitante 12 tiros. Vamos a medir el rendimiento del equipo de casa sabiendo que esos 21 tiros, 13 fueron dirigidos a portera y de los cuales se consiguieron 2 goles. Rendimiento primario = (Eficacia relativa) 21 13 X 100 = 61,8% Este equipo, en este partido, alcanz un rendimiento primario (eficacia relativa) del 61,8%. Y sin embargo, la eficacia absoluta o verdadero rendimiento fue Rendimiento absoluto = (Eficacia absoluta) 21 2 X 100 = 9,5%

Como sensiblemente se puede apreciar, la verdadera eficacia es aquella que alcanza los ms altos rendimientos y generalmente no suele alcanzar valores muy elevados. *** Comnmente y en el caso concreto que nos ocupa, el ftbol, se pueden evaluar en la competicin distintos aspectos que previamente han sido considerados como positivos en las mediciones y que han de resultar interesantes conocer sus resultados tanto para su estudio y aplicacin en posteriores jornadas competitivas como en las sesiones de aprendizaje y mejora de los rendimientos (entrenamientos). Sabemos que tambin se pueden valorar y evaluar los resultados de unos aprendizajes y entrenamientos en las mismas sesiones de prcticas. Controles que medirn la progresin de las ejercitaciones, el estado de la forma y en casos la medicin por medio de pruebas funcionales. Todas estas mediciones o controles nos podrn dar unos baremos de la situacin del individuo a travs de sus sesiones prcticas. Pero nunca podrn compararse con aquellas valoraciones que puedan realizarse en el transcurso de la misma competicin. De todos es conocido que las prcticas de entrenamiento efectuadas, en algunos casos sin oposiciones y en otros con rivales ficticios los mismos compaeros o equipos ms o menos filiales nunca pueden alcanzar los valores y condiciones tpicas que se conseguirn en la competicin ante unos oponentes que lucharn por conseguir la victoria. Con estas puntualizaciones quiero dejar aclarado que el contenido de este artculo va encaminado de forma especfica a los controles y valoraciones que puedan realizarse en el transcurso de la competicin, durante el desarrollo de la prctica competitiva. Es lgico pensar que en muchas ocasiones los resultados obtenidos en la competicin podrn

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tener sensibles diferencias con aquellos baremos obtenidos en los tests realizados en las sesiones de entrenamiento. Podamos hacernos la siguiente interrogante qu datos sern ms fiables y positivos, los obtenidos en la competicin o los obtenidos en las sesiones de entrenamiento? Indudablemente, si valoramos el sentido competitivo, la efectividad en la competicin, no hay ninguna duda al afirmar que sern ms fiables aquellos datos que nos suministre el control y la observacin de las acciones ejecutadas en el transcurso de los partidos de competicin. *** Dentro de la amplia gama de posibilidades que tenemos de controlar los rendimientos en un partido de ftbol, vamos a seleccionar aquellos que podemos considerar como ms importantes y que debern ser tenidos en cuenta por el equipo de tcnicos que integran la plantilla del club profesional. Destacaremos entre ellos a los controles o valoraciones de los aspectos Tcnico-tcticos. Fsicos. Psicolgicos. Para realizar estos controles el entrenador necesitar trabajar en equipo, y con unos medios o materiales que puedan ser colaboradores de estas mediciones (cronmetros, magnetfonos, videos, fichas-control, etc.). Una vez obtenidos los datos, necesitar ordenarlo y estudiar sus resultados. Lgicamente no vamos a trata la amplia gama de estos materiales, pero s vamos a detenernos en lo que podemos considerar que debe ser dominado por el entrenador y/o colaborador. Me refiero concretamente a la fichacontrol a utilizar en cada una de las mediciones. *** La ficha-control que medir los aspectos tcnicos, o los aspectos tcticos, obviamente en la gran mayora de los casos, representar el campo de ftbol o aquellas zonas tpicas donde pueda desarrollarse el aspecto que se desea medir (por ejemplo, el rea de penalty para evaluar los tiros o para medir la actuacin del guardameta, los saques de esquina y los libres directos y/o indirectos en dicha zona). En el aspecto tcnico-tctico, podremos evaluar Figura 1. Las acciones tcnicas ofensivas y defensivas (controles, regates, despejes-desvos, conducciones, etc.).

Las acciones colectivas tales como los pases y combinaciones tanto en el plano ofensivo como en el defensivo. Los ataques y la orientacin de los mismos, los jugadores que intervienen, las colocaciones y desplazamientos en las distintas situaciones o momentos de juego, etctera. Los sistemas tpicos empleados tanto en ataque como en defensa, sea de nuestro propio equipo y en ocasiones (control de prximos adversarios) del equipo oponente.

Figura 2. Grfica para representar la efectividad de las acciones ejecutadas (ofensivas o defensivas y a nivel individual o colectivo).

Figura 2. Las acciones medidas podrn ser reflejadas en la grfica que aparece en la figura 2 y en la cual se podrn reflejar todos aquellos aspectos medidos, por ejemplo, en la anterior figura, pero reflejando sus rendimientos, sus efectividades.

Tan solo se trata de plasmar la cantidad de las ejecuciones o intentos llevados a cabo y reflejar sus rendimientos, tanto en el aspecto positivo (eficacia) como en el negativo (errores). Esta forma sera como el resumen plasmado de las ejecuciones y la apreciacin inmediata del grado de eficacia del/d los ejecutante/s. Figura 3. Aquellas acciones especficas, tanto de ataque como de defensa y en el plano individual o colectivo que estn enmarcadas o encuadradas en el rea o en las proximidades, podrn llevarse a la prctica con la fichacontrol que nos muestra la figura 3.

Podremos medir los tiros y sus acciones colaboradoras, las ejecuciones de los saques de esquina, de penalty, de los golpes francos directos e indirectos prximos al rea, los movimientos del guardameta, etc. Figura 4. Tambin podemos representar la efectividad de los tiros, viendo el destino que estos han tenido tras sus ejecuciones. En la figura 4 podemos apreciar un ejemplo, el mostrado al principio del artculo, de la representacin del destino de los tiros ejecutados por un equipo en un partido.

Figura 1. Ficha-control para realizar observaciones durante los dos tiempos de juego y con posibilidades de medir aspectos tcni co-tcticos, tanto a nivel individual como colectivo.

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Figura 5. Representacin grfica de los rendimientos en las ejecu ciones de los tiros. En zona rayada los rendimientos primarios (tiros que llegan a portera) y en zona oscura los rendimientos absolutos

Figura 5. Otra forma de representar las efectividades de las acciones controladas, nos la muestra la grfica de la figura 5 en las que podremos representar la cantidad de las acciones ejecutadas, sus rendimientos primarios (eficacia relativa) y sus rendimientos absolutos (eficacia absoluta).

El caso que ejemplificamos es el relativo a los rendimientos de los tiros del equipo citado como ejemplo. Figura 6. Representacin grfica de los rendimientos a travs de varias actuaciones. En ella podremos representar los rendimientos colectivos (puestos que va alcanzando el equipo a travs de las distintas jornadas de la competicin), rendimientos o eficacia de un jugador a lo largo de las distintas actuaciones, etctera.

Figura 3. Ficha-control para estudiar las acciones tpicas que pue den desarrollarse en las proximidades del rea de penalty: tiros, saques de esquina, golpes francos directos e indirectos, acciones del guardameta, etc.

Figura 4. Ficha-control para representar el destino de los tiros eje cutados por un jugador o por un equipo, tanto durante un partido o varios agrupados. El crculo blanco representa el tiro y el negro el gol. Figura 6. Representacin de los rendimientos a travs de distintas actuaciones.

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Juegos estructurados en el ftbol conceptual


Texto: Santiago Vzquez Folgueira. Profesor en la Escuela Nacional de Entrenadores y en el INEF de Barcelona.

He de exponer algunas consideraciones previas que se observan cotidianamente a travs de las sesiones de entrenamientos fsico-tcnico-tcticos que se van desarrollando paulatinamente en la mayora de los equipos. Puesto que a diario se incluye como necesidad de aplicar el juego como medio que es de perfeccionamiento tcnico-tctico y estratgico, y utilizando los juegos unas veces como entretenimiento, otras de motivacin y en muchsimas ocasiones como factor principal de entrenamiento por no decir el nico. Ejemplo reiterativo que con mayor frecuencia se da, es el juego nmero 20, lo que equivale en el argot futbolstico como partidillo o pachanga. Verdaderamente esto es preocupante! Por ello es necesario estructurar los juegos del futbolista, juegos derivados del ftbol, juegos de percepcin espacial, juegos adicionales al ftbol, juegos ofensivos, etc., para que se orienten y organicen sus juegos acorde a las necesidades del sistema, y esquemas a utilizar en el perodo de competiciones, en el que nos replanteemos los objetivos delos respectivos tcnicos, para que cada cual logre su ftbol-conceptual ideal. Cmo lo logramos? Qu componentes son necesarios? Qu elementos necesita el tcnico? Qu explicaciones y correcciones se realizan sobre el terreno de juego? Cmo analizar el rendimiento individual al colectivo?Poseen los componentes los conceptos tcnico-tcticos claros para desarrollar los juegos? A todos los niveles futbolsticos se han incrementado los juegos al paso de los aos y en tanto en cuanto que a mayor variedad habr mayor creatividad, todo ello queda registrndose en los trabajos tcnicos a travs de la informacin bibliogrfica.

DISTRIBUCION DE LOS JUEGOS CONCEPTUALES A Juegos de orientacin en rela cin con sus componentes. Juegos de percepcin ofensi va-defensiva en relacin con la portera. Juegos de percepcin en rela cin con el baln. Juegos de situacin en rela cin con el portero. Acciones especficas ofensivas-defensi vas. Juegos sistemticos y de pre paracin estratgica

a) Con y sin portero (ste puede coger el baln con las manos) Nmero 2. Juego sin portera con el terreno delimitado. a) Con y sin porteros. B Juegos de percepcin ofensi va-defensiva en relacin con la portera.

Todos ellos los iremos desarrollando sin olvidarse del factor motivante en cada uno, al tiempo que las soluciones que se presenten con las variantes que todo juego requiere, segn los niveles tcnicos-tcticos alcanzados, desde alevn, infantil como al jugador profesional; desde el mnimo al mximo terreno que se pueda; de jugar con uno, dos, tres, cuatro porteros hasta sin ninguno, de pasar a jugar sin porteras hasta llegar a cuatro porteras, es decir introduciendo el factor progresin: los ejercicios de lo ms fcil a lo ms complejo.

Nmero 3. Juego con una portera en diferentes terrenos, pinar, playa, etc., juego sin limitacin del terreno de juego.

REPRESENTACION GRAFICA Y ESQUEMATICA A Juegos de orientacin en rela cin con sus componentes.

Nmero 1. Juego sin porteras y sin limitacin del terreno de juego.

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Nmero 4. Juego con una portera en diferentes zonas del terreno de juego delimitado. Campo reglamentario. Medio campo, etc. Nmero 8. Juego con un baln de portera. a) Campo sin delimitar.

Nmero 6. Juego con tres porteras. a) Con y sin portero. b) En medio campo, terreno reducido y delimitado.

c) Un baln inmvil sobre una lnea de banda que delimite el terreno.

Nmero 7. Juego con dos porteras. a) Con y sin porteros. Nmero 9. Juego colocando como porteras a dos balones inmviles. a) Espacio sin delimitar.

C Nmero 5. Juego con dos porteras. a) Con y sin portero.

Juegos de percepcin en rela cin con el baln.

b) Delimitando el terreno de juego y dentro del terreno.

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c) Situando a los balones sobre las lneas de fondo. Nmero 12. Juego con cinco-seis balones que hacen de objetivo. Nmero 14. Juego con dos porteros y un baln como objetivo.

Nmero 10. Juego situando tres balones como objetivo. D a) Sin lmites de terreno. Juegos de situacin en rela cin con el portero. Acciones especficas ofensivas-defensi vas.

Nmero 13. Juego con un portero para dos porteras prximas, situadas en el medio del terreno de juego. b) Sobre el terreno de juego sealizado.

c) Situando a los balones en las diferentes lneas de banda y en el centro del terreno.

b) Juego con portero y un baln esttico como objetivo.

Nmero 15. Juego con dos porteros y dos balones.

Nmero 11. Juego situando cuatro balones como objetivo. a) Sin delimitar el terreno de juego.

b) Limitando el terreno de juego y situando a los balones en zonas diferentes para hallar ms soluciones.

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Nmero 16. Juego con tres porteros y tres porteras. Nmero 18. Juego con dos porteros en la misma portera. E Juegos sistemticos y de pre paracin estratgica Nmero 20. a) Juego informal a lo ancho del medio campo, con dos porteras y con porteros.

b) Juego-partido en campo reglamentario: Titulares y suplentes. Equipos inferior categora. Encuentros amistosos.

Nmero 19. Juego con tres porteros, dos sobre la misma portera y otro sobre el baln esttico.

Nmero 17. Juego con cuatro porteros: Dos de rea y dos por todo el terreno de juego.

DESCRIPCION Y ORGANIZACION DE LOS JUEGOS Juego nmero 1 En todo proceso tcnico metodolgico de la enseanza del ftbol, el

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terreno de juego no debe ser una limitacin en el ejecutante. Por lo que es evidente que durante el juego los componentes tendrn la posibilidad de estar continuamente en contacto con el mvil-baln, dominarlo y orientarlo sin prdidas de tiempo e interrupciones de que el baln sale del terreno de juego, etc. Favorecindole en su posibilidad de captar un gran campo visual, concepcin de sus compaeros, de las dificultades que tiene el poseedor de orientarse, etc. Se harn las distribuciones equitativas de los componentes en dos equipos bien diferenciados en su equipacin, incidiendo en que el terreno es ilimitado y sin porteras, con las posibilidades de utilizar a los porteros durante el juego, pasando stos con las manos a sus compaeros de equipo, sin fijar superficies de contacto, los tiempos de intervencin que no sobrepasen los 10 minutos y los tiempos de pausa en el que se harn los comentarios de las acciones desarrolladas y con la aplicacin de reglas ms simples. Juego nmero 2 Es similar al juego nmero 1, pero fijando la limitacin del terreno de juego, para indicar cundo el baln est en juego y fuera de juego, cundo sobrepasa las lneas enmarcadas. Se pondr en juego indistintamente con la mano o pie por el equipo que no lo jug en ltima instancia de sobrepasar las lneas que delimitan el terreno. Tiempos cortos de 5 minutos de duracin, comentarios y acciones ms frecuentes observadas durante el juego. Gana el equipo que tiene ms tiempo el baln en el terreno de juego. Variantes Se anotarn las acciones tcnicas realizadas y se dar una puntuacin al final por equipos. Por cada accin tcnica se punta: Bien = 3 puntos, Bien = 3 puntos, Regular = 2 puntos, Mal = 3 puntos y Muy Mal = 0 puntos. Como tcnica colectiva se punta los pases y paradas por cada dos pases consecutivos igual a 5 puntos, por cada pared igual a cinco puntos (5). Por lo que se dar ganador al finalizar los tiempos de juego real. Juego nmero 3-4 Organizacin de los equipos equitativamente y colocacin de la portera, indicando el sentido de juego, el lugar de accin defensiva y ofensiva de ambos equipos. Para la consecucin del gol, el baln debe rebasar la lnea de portera, teniendo siempre puntuacin segn las alturas del baln: A ras de suelo = 5 puntos; a media altura = 3 puntos y areo sobrepasando la cabeza = 1 punto. Ganar el equipo que llegue primero a los 25 puntos, dando por finalizado el primer tiempo. Se hacen las observaciones necesarias y finaliza el juego cuando se alcancen los 50 puntos por uno de los equipos. Si ambos equipos han ganado un tiempo de juego, por cada uno se contabilizar la diferencia de goles-puntos y en caso de empate se realiza, el lanzamiento de penalti por cada uno de los componentes hasta conseguir un ganador. En todo momento del juego se canalizarn sus acciones, zonas de incidencia de cada uno de los componentes, rincones de seguridad, por consiguiente han de variar la colocacin de la portera, para que elaboren nuevas estructuras espaciales, evitando los sitios de ocupacin protegidos de alguno de los componentes. Es muy beneficioso modificar el espacio, los ngulos, las trayectorias, terrenos de juego, etc., para que se enriquezcan de sus mltiples soluciones halladas por s mismos. Observar su prctica y anotar. Escriban sus variantes tcnicas e introduzca, asiduamente, el ndice de incremento de trabajo. Juego nmero 5 El desarrollo es similar, situacin de dos porteras, distribucin equitativa de equipos, ahora determinemos el sentido de juego en ataque y defensa, incluyendo la concepcin individual al colectivo. El baln est en juego siempre que no sobrepase las lneas. Fijado el sentido del juego, pasaremos a la ruptura del juego ofensivo-defensivo indistintamente, puesto que puede golpear a puerta y a la vez puede ir contra su puerta, con la posibilidad de conseguir el gol en ambas porteras, por lo que se empatara en goles la posibilidad de aplicacin del puesto especfico de portero en las porteras situadas in situ es fundamental. Se da como ganador al equipo que llegue primero a 10 goles, de finalizado el primer tiempo. Descanso con comentarios tcnicos. Finalizando posteriormente el segundo tiempo cuando un equipo llega a 21. En caso de empate por las diferencias de goles del primer y segundo tiempo, se realiza el desempate por el lanzamiento de penaltis entre porteros. En las situaciones de que no se lleguen los respectivos goles se harn por tiempos de 1015 minutos, mximo de duracin por cada tiempo. Juego nmero 6 Un equipo defiende dos porteras y ataca una, o bien, el equipo (a) que defiende la portera de la lnea de fondo del lado derecho, defender la portera del centro de campo por el sentido izquierdo. El portero de la portera en el centro del campo defender a ambos equipos. Defiende a (B) cuando ataque (A) hacia la derecha del grfico y defiende a (A) cuando el equipo (B) ataca hacia la izquierda. Gana el equipo que en el primer tiempo llegue a 5 goles y a 10 en el segundo tiempo. Desempate con el lanzamiento de todos los componentes en contra los porteros, anotndose el equipo que ms goles meta. Juego nmero 7 Ahora bien se hace la distribucin de los equipos con inclusin o no de portero, distribucin del terreno segn el grfico, nmero de componentes por equipos, y colocacin de las porteras distribuidas segn los apartados (a, b, c). Indicando la fijacin de equipo por portera y su ubicacin en el terreno de juego. En este tipo de prctica se observarn toda la amplitud en la percepcin del juego ofensivo y defensivo, su solucin con y sin baln, su sentido y colocacin sobre el terreno de juego constantemente, su captacin del juego individual al colectivo, etc. Por lo que es muy importante su concepcin de estas estructuras espaciales aplicadas al sentido del rendimiento individual al colectivo en el menor tiempo posible. El tcnico tendr que estar captando sus soluciones sobre el desarrollo del juego para luego poder orientar y encauzar las soluciones eficaces en el instante del juego, para ratificarle y no crear soluciones intiles y falsas que posteriormente mer-

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man su rendimiento en el juego individual y colectivo. Incidir en los ndices de incremento de trabajo antes de cambiar de juego. Juego nmero 8 Consiste en que ambos equipos defiendan y ataquen sobre el mismo baln inmvil, en el que se anota un punto el equipo que le d con el baln de juego, segn la situacin del baln esttico sobre el terreno de juego podrn modificar los ngulos y las distancias de los hombres defensivos; para que sea vlido un punto al dar al baln, el baln de juego debe venir siempre de un compaero. Se dar como ganador al equipo que logra los 10 primeros puntos. Hemos de ir poniendo ciertas dificultades de ejecucin, siempre teniendo en cuenta los ndices del incremento de trabajo. Normas: despus de conseguir contacto con el baln, el mismo jugador no podr conseguir sumar ms puntos hasta que no juegue con un compaero u oponente. El baln est en juego siempre que no salga del terreno de juego. Las existencias de ataque y defensa son muy variables y el inters es un factor de gran motivacin de todos los componentes por la exigencia de los esfuerzos que requiere toda modificacin en la organizacin y composicin estructural del juego. Juego nmero 10-11-12 Todo juego requiere una distribucin de equipos, dos, tres o cuatro, que defienden una o dos porteras simultneamente y atacan la otra portera, que a su vez puede ser defendida por otro equipo. Aqu sern los balones-fijos y situndolos en terreno de juego de un color para cada equipo. Como variantes que son, situamos un baln comn para ambos que lo pueden defender y atacar a la vez, pero siempre que el baln llegue de un oponente no se contabiliza el punto, si despus logra contacto con el mvil-baln esttico. Gana el equipo que llegue primero a 21 puntos, contando por cada contacto con los balones estticos atacantes un punto, respetando las reglas del juego. Existe una gran riqueza de soluciones por lo que los jugadores se motivan y adquirirn una gran experiencia espacio-temporal, dominio del juego y percepcin de las trayectorias y distancias, precisin, etc. Juego nmero 13-14 En la variante a). El portero realiza su accin defensiva sobre dos porteras prximas, distanciadas a 5 metros, en la que por lateral defiende el equipo (A) y por el otro lateral defiende el equipo (B), no vale el gol que entre por la zona de trnsito del portero, zona enmarcada entre porteras. Por cada gol se cambia de portero y gana el equipo que llegue a 11 goles. En la variante b). Ambos defienden y atacan a un baln y portera a la vez, siguen las reglas del juego. Gana el que llegue a 21 puntos. Similar para el juego con dos porteras con porteros y un baln inmvil, ambos defienden el baln y su portera. Juego de inters por la temporizacin del juego, alternancia en el juego ofensivo, precisin y cooperacin. Juego nmero 15 Los equipos tienen determinada una portera que defienden y atacan, con las variantes de los balones estticos que pueden defender y atacar ambos o defiende uno y ataca otro segn la posicin inicial de las porteras. Resulta ganador el equipo que llegue primero a 21 puntos bajo las reglas establecidas del juego. Por cada gol o contacto a inmvil-baln un punto. Las letras indican a los equipos y su colocacin en la portera que defienden. Juego nmero 16 Es muy similar al juego nmero 14, pero en lugar del baln como objetivo ahora es el portero el que defiende a ambos equipos. El portero pasa el baln al equipo opuesto que le haya golpeado anteriormente a puerta. Gana el equipo que consiga ms goles, durante tiempos de 5 minutos, con pausas de un minuto de descanso, en el que se irn turnando los porteros; duracin total del juego: 30 minutos. Juego nmero 17 Juego excepcional para los porteros, para que realicen salidas, interceptaciones, etc., obligando al jugador de campo mxima concentracin en el juego, ya que hay jugadores de campo que no logran elevar la vista y no perciben todo el terreno de juego y su posicin ante el oponente, mxime si ste puede ser el portero todo terreno. Gana el equipo que consiga ms goles en un tiempo establecido. Ambos equipos pueden defender y atacar ambas porteras o bien que defiendan una y ataque la otra, con la colaboracin de los porteros de todo terreno. Juego nmero 18 Los equipos (A) y (B) atacan y defienden una portera en la que estn dos porteros, baln que sale fuera o lo intercepta el portero, reanuda el juego por el equipo que le corresponda, al no enviarla l directamente fuera del recinto; si la recepciona un portero, el equipo defensor en ese instante debe salir rpidamente, desmarcndose para recibir el baln del portero. Gana el equipo que llegue primero a 11 goles. Juego nmero 19 Es similar al juego anterior con la inclusin de que el baln esttico se incluye a un portero que lo defiende. Gana el equipo que llegue a 21 puntos. La inclusin de balones estticos favorecen el factor motivacin, al juego ofensivo, incrementa el dominio del baln, su temporizacin y orientacin en el terreno de juego, asimismo favorece el ajuste motriz del segmento ejecutor. Existe una mayor participacin activa en todos los componentes del equipo, evitando los tiempos muertos de jugadores de campo o de portera. Juego nmero 20 Variante a). Juego a desarrollar en la mitad del terreno de juego, con dos porteros distribuidos equitativamente los dos equipos, sin posiciones especficas en el terreno de juego, partido informal, que incluso participan los tcnicos de una manera relajante, bajo unas reglas establecidas. Variante b). Partidos amistosos sobre un terreno de medidas reglamentarias, en el que se juega 11 x 11, como preparacin competitiva para lograr los objetivos estratgicos programados, o bien se juega con equipos inferiores de calidad para conseguir confianza ofensiva y manualmente un da por semana. Distribucin sistemtica: titulares contra subtitulares.

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Respectivamente en cada uno de los juegos se detectan y modifican todas las estructuras segn las peculiaridades y dificultades existentes de los clubs, teniendo en cuenta las posibles variables que inciden directamente en el desarrollo de las caractersticas, tcnicas, fsicas, psquicas, normas de reglamentacin, estratgicas, etc., interviniendo fundamentalmente en los Indices de Incremento de Trabajo como son: I1. Implicacin de acciones tcnicas de ejecucin de los ejecutantes de forma libre o impuesta, en el contacto con el baln realizar recepcin, pase, toques, golpeos, regates, etc. Eliminacin o reduccin de las superficies de contacto del segmento ejecutor, pie hbil, pie inhbil, mano, cabeza; de modo que sean con superficies libres u obligadas. Fijacin del nmero de contactos con el mvil-baln, libre y obligado, antes de realizar el gesto tcnico de tcnica individual-colectiva en el desarrollo del juego. Realizacin del sentido del juego sobre unas zonas del terreno de juego incluyendo los desplazamientos del jugador, pase y desplazamiento orientado, pase y salto, pase y giro, recepcinpase y salida corta, recepcin y pase al lado opuesto, etc. I5. Interrelacin discriminativa segmentariamente, recepcin con un pie y pase con el otro. Percepcin de las trayectorias y alturas del baln, bien sea a ras de suelo, o media altura, que no d ms de dos contactos con el terreno de juego, etc. Incrementar o reducir el nmero de componentes, modificar su composicin de equipo, superioridad, igualdad, inferioridad numrica en ataque o defensa. Utilizacin de jugadores comodines para ambos equipos. Modificar las medidas de las porteras, distancias y zonas de accin ofensiva-defensiva, y las del terreno de juego. I11. Practicar sobre diversas superficies y calidades del terreno de juego, tierra, hierba, arena, playa, hierba sinttica, parquet, etc. I12. Incluir constantemente modificaciones del reglamento en los saques, golpes francos, fuera de juego, expulsiones, etc. I13. Incrementar las variaciones progresivas en los tiempos de esfuerzo, intervalos, pausas, intensidades, cargas de entrenamiento, etc. I14. Procurar controlar y modificar la tensin psicolgica, su creatividad y la espontaneidad del grupo como factor motivante, sus intereses en beneficio del rendimiento colectivo. Todos estos ndices nos llevan a confeccionar nuevas estructuras del juego como un medio muy importante para el perfeccionamiento fsico-tcnico-tctico, influyentes en las caractersticas predominantes de cada uno de los componentes con sus respectivas correcciones conceptuales del juego colectivo que su ejecucin precisa.

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I2.

I8.

I9. I3.

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I10. Incluir modificaciones de peso en los balones de diferentes colores, etc.

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Uso de las vallas en la enseanza de ftbol


Texto: Pablo M. Juventeny. Entrenador regional

ODOS sabemos y hemos podido observar que el ftbol actual se concibe de otro modo que aos atrs; hoy en da el juego es preferentemente atltico y basado especialmente en una gran dosis de preparacin fsica-tcnica. Resulta evidente, hoy ms que nunca, que el rendimiento individual se basa fundamentalmente en los factores atlticos, tcnicos y tcticos ntimamente relacionados entre s. Cuanto ms desarrollados estn estos aspectos de la condicin en el jugador, mejor calidad tendremos en el equipo. Todo ello me ha hecho pensar que la enseanza del ftbol debe ser cada vez ms armnica y total. Hay que llegar a formas didcticas que, circulando relaciones reales de juego permitan un trabajo ms intenso. Pienso por otra parte que un buen medio para conseguirlo es el uso de elementos auxiliares. Con la aplicacin de estos elementos la enseanza se convierte en algo ms alegre, ms dinmico, eliminando as una posible monotona en los entrenamientos. En principio podra parecer que el aprendizaje tcnico del ftbol con tales elementos, se hace difcil por parte de los jugadores, al tener que usar pequeos obstculos que hacen dificultosa la enseanza, y quiz es verdad, pero con ellos lo cierto es que podemos llegar mucho ms lejos en la enseanza del ftbol. En mi experiencia concreta en una escuela deportiva a lo largo de unos aos en la enseanza del ftbol con jugadores jvenes considero que ha sido tremendamente positivo el uso de las vallas de atletismo; inicialmente hice uso de las vallas como elemento que me sirviese de obstculo, antes de ensayar el tiro a puerta, y al poco tiempo descubr que el campo de aplicacin de dicho elemento era mucho ms amplio, empezando entonces a usarlo para situaciones nuevas. En qu momentos y para qu usar las vallas?

Pasando por todos los lados y formas.

Pasando el baln por centro.

Haciendo un amago con baln.

Por encima.

Bordeando.

EMPLEO DE LAS VALLAS Seguidamente y a ttulo de ejemplo quiero exponer algunos de los ejercicios que ms concretamente he realizado con las vallas. Fundamentalmente, se trata de ejercicios de conduccin, recepcin y envo, trabajndose bien sea individualmente por parejas.

Pasando por todos los lados y formas.

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Pasando el baln por dentro y por encima.

Pequea carrera, salto y tiro sobre la marcha.

Bordear el poste y baln por encima y por dentro.

Conduciendo el baln con obstculo, el jugador salta.

Conduciendo el baln , salto y dribling, finalmente tiro.

Pases por parejas con: interior, exterior, empeine.

Pases por parejas por dentro y por fuera: interior, exterior, empeine, tenis-pie.

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Ventajas e inconvenientes del uso de las vallas A lo largo del tiempo que ha durado mi experiencia, con este elemento, he ido recopilando las ventajas e inconvenientes que he encontrado y que puedo reducir en lo siguiente: a) Ventajas Con el trabajo individual, el jugador no se distrae tanto, pues tiene un objetivo en su mente que es la valla. Forma dinmica de trabajar, el jugador disfruta, lo est pasando bien. El mismo jugador se auto-motiva, cuando aquel ejercicio no le sale. Yo puedo hacerlo! Cada jugador se est autoevalundose continuamente en el dominio del baln, pues unas veces pasa, otras no. No existen momentos de espera para efectuar el ejercicio. Hay trabajo continuado. Sin colas. b) Ventajas Aunque la valla sea una motivacin de por s, hay que procurar no hacer muchas repeticiones de un mismo ejercicio. Quizs, al poner las vallas inicialmente y el disponerlas despus para el trabajo por parejas se pierde algo de tiempo. Es algo dificultoso tcnicamente; si no hay motivacin puede llegar a aburrir a los jugadores.

Conduccin y pase en diagonal hacia atrs.

Conclusiones Entiendo que el mtodo o sistema de aprendizaje con elementos auxiliares, y en este caso las vallas, es muy positivo con jugadores a partir de 14-15 aos. Con estas formas didcticas, tan dinmicas se consigue el que no se formen colas ni prdidas de tiempo, siendo asequible a cualquier centro deportivo donde suele haber 25-30 alumnos por programa o grupo pues si no se dispone de vallas puede hacerse con algo similar. A simple vista puede parecer que el uso de las vallas, para la enseanza del ftbol, no es precisamente uno de los elementos ms apropiados, pero la experiencia, hasta el momento es totalmente satisfactoria; es ms, se ha notado en algunos jugadores una mejora en otras destrezas, como son: Un mayor equilibrio en el momento de chutar. Una mayor sincronizacin en la conduccin del baln delante de un obstculo. El tener que usar, mucho ms la pierna mala. Considero que las vallas pueden ser utilizadas con xito, fundamentalmente cuando se pretenda trabajar el dominio del baln y los tiros a puerta, en todas sus facetas. En este caso se buscar que el jugador tenga que salvar el obstculo, a la vez que domine el baln antes de pasar o chutar, simulando as las situaciones comunes en el juego real.

Conduccin y pase horizontal.

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Ftbol: Elaboracin de la forma de juego 3 : 1.


Ejemplos de progresiones
Texto: Despond, Pellaud, Gioria, Hasler. Publicado en la revista JEUNESSE ET SPORT de Suiza en 1981. Nmero 7. Pginas 170-172. Traduccin y adaptacin: Mercedes Edo.
TEMA Elaboracin de la forma de juego 3:1. Ejemplo tipo de progresin adaptable a diversas formas de juego, en condiciones muy similares a las de competicin: Ejercicios metodolgicos preliminares. Formas de juego propiamente dichas: generales; especficas. Objetivos de la primera fase Adquisicin de automatismos tcticos. Eleccin del desplazamiento ms racional para poder apoyar. Repeticin de los gestos tcnicos de base. FORMA DE JUEGO (CON EL PIE) Primero, sin zona de juego delimitada con precisin. Seguidamente, con sectores de juego delimitados y cada vez ms reducidos. 1. Sin portera

1. Sin portera En el sitio. El tringulo se desplaza primero libremente y seguidamente en un sentido impuesto con pase obligatorio del baln. El baln no debe tocar el suelo. Pase de volea: control del movimiento de la mano. Eventualmente, pase de cabeza: control de la mano. Los mismos ejercicios aisladamente o combinados: control de la mano. 2. Con portera Seguir las mismas instrucciones. Dos equipos de 3

OBJETIVOS Sentido del desmarcaje. Apoyo al poseedor del baln. Mejora del comportamiento tctico (visin de juego, adaptacin rpida a una situacin nueva). Mejora de la tcnica de base que lleva al juego directo. Mejora de la condicin fsica (defensas: resistencia; atacantes: resistencia orgnica endurance).

Ejercicios metodolgicos preliminares FORMA DE JUEGO (BALONMANO) Primero, sin zona de juego delimi tada con precisin. Seguidamente, con sectores de juego limitados y cada vez ms reducidos. X1 tira a puerta, seguido de X2 y X3. Si el tiro se falla: O1, O2 y O3 contra X1 (porteros: X2 y X3). Primero, sin delimitar la zona. Despus, con zona delimitada y cada vez ms reducida.

En el sitio (nmero de controles y de toques: libre). El mismo ejercicio, pero con pase del pie contrario. El tringulo se desplaza libremente. El tringulo se desplaza, con pase obligatorio del baln. Pase alto. Control del baln y pase. Dos toques y pase directo. Nmero de pases en un tiempo de 1 minuto. X1 pasa a X2, X2 a X3, y X3 a X1. Otro juego (con delimitacin del espacio)

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O intercepta e intenta meter un gol (en ambas porteras). Los X no tratan de meter goles sino solamente de conservar el baln. En caso de perderlo, intentarn recuperarlo antes de que O logre meter un gol. Juego libre - 2 toques - juego directo, etc. El mismo ejercicio con el pie contrario. c) 4 porteras, situadas en las esquinas de la zona de juego. Las mismas instrucciones que anteriormente. 2 toques - juego directo. Portera de tamao reducido. Portera normal (con guardameta).

O intercepta e intenta salirse de la zona delimitada conduciendo el baln. Invertir despus las funciones. Finalidad: Obligar a los X a recuperar el baln lo ms rpidamente posible. Objetivos de la segunda fase Los mismos que los de la primera fase. 2. Con portera (con delimitacin de la zona de juego)

d) 4 porteras, cada una de ellas en medio de las lneas que delimitan la zona de juego. Las mismas instrucciones.

b) Forma de juego brasilea. Instrucciones progresivas, segn la capacidad de los jugadores. Portera de tamao reducido (sin guardameta). Portera de tamao reducido (con guardameta).

a) 1 portera X1 tira a puerta el primero, seguido de X2 y X3. Cunto tiempo necesitan para marcar tres goles? Sin fuera de juego. Sealando los fuera de juego. Juego libre - dos toques - juego directo, etc. b) 2 porteras (con delimitacin de la zona de juego) FORMAS DE JUEGO PROPIAMENTE DICHAS Formas generales a) Los X atacan intentado marcar; primero X1, seguido de X2. En caso de fracaso, X1 se enfren ta a O1, O2 y O3.

c) Porteras sin guardameta a ambos lados de la zona de juego. Instrucciones libres. Primero con una sola portera. Despus, con dos porteras.

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d) Juego con apoyos fijos: X1 contra O1 (X1 recibe apoyo de X2 y X3 que son fijos). O1 recibe apoyo de O2 y O3, que son fijos. Progresin X2 y X3 pasan siempre el baln a X1. X2 puede pasar a X3. Sin guardameta. Con guardameta. Con 4 porteras. Observaciones Si estos ejercicios y juegos se realizan con jugadores juniors en buena forma, pueden introducirse rotaciones en el entrenamiento de forma que cada 5 minutos, por ejemplo, se pase de un sector al otro. FORMAS ESPECIFICAS Para el extremo lateral Instrucciones O1, que ocupa el puesto de extre mo en la zona de paso obligatorio del baln, debe tratar de impedir el centro de X1, X2 o X3. X1, X2 o X3 tienen que centrar hacia: El primer poste para el X que ocupa la posicin de delantero centro. Un punto ms retrasado para el X que sirve de apoyo. O2 y O3 son guardametas. Progresin Sin fuera de juego, alternando las zonas, primero de un lado, luego del otro.

Con fuera de juego, alternando las zonas. Cambio despus de realizar dos centros a cada lado.

Progresin El delantero centro pide el baln iniciando la carrera hacia un lado. X, encargado de pasar el baln, lo enva intencionadamente a la espalda del delantero centro. El delantero centro se vuelve inmediatamente, quedando de este modo su adversario directo a sus espaldas, y tira a puerta.

PARA EL DELANTERO CENTRO Y EL STOPPER Instrucciones 2 X se encuentran siempre por delante de los 18 m. 1 X (pudiendo ser cualquiera de ellos), desempea las funciones de delantero centro (rotacin posible).

Progresin Balones centrados hacia el primer poste.

Se invierten los papeles despus de marcar dos goles. Para todo el conjunto de jugadores X1, delantero centro, recibe balones centrados desde la derecha o la izquierda y se limita a pasarlo a X2 o a X3 que le apoyan.

Balones centrados hacia el segundo poste (el ms alejado). Balones centrados hacia el prime ro y segundo poste, alternativamente.

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Ftbol: Una sesin de entrenamiento para delanteros


Texto: Hasler/Schadegg. Publicado en la revista JEUNESSE ET SPORT de Suiza en 1981. Nmero 5. Pginas 119-120. Traduccin y adaptacin: Carmen Aguado.

TEMA: Entrenamiento de los delanteros. DURACION DE LA SESION: 40 minutos. LEYENDA E = entrenador. G = guardameta. A = atacante. D = defensa. ACCIONES INDIVIDUALES Realizar el mismo ejercicio con todos los delanteros, uno tras otro; aunque a este nivel, es posible ya trabajar en funcin de la posicin de base. PERFECCIONAMIENTO Objetivo: Repeticin del movimiento realizado de una manera correcta, conclusin del ataque sin precipitacin. Intervienen: 2 guardametas, 3 4 atacantes y el entrenador. Desarrollo del ejercicio n. 1 E pasa el baln al primer A de la fila. Recepcin del baln, conduccin del mismo y tiro a puerta; seguir corriendo hasta la portera; E pasa el baln al segundo A (pueden hacerse los pases desde diferentes posiciones) etc. Situacin de los atacantes que realizan el ejercicio: izquierda, semiizquierda, centro, semi-derecha, derecha. Desarrollo de los ejercicios n. 2 y 3 Lo mismo que en el ejercicio 1, pero despus del tiro a puerta se utili za un segundo baln.

E o G suplentes lanzan los balones para efectuar el segundo tiro a puerta (alternar). Ejercicios 1. (Fig. 1) 2. Lo mismo que en 1, pero con obli gacin de efectuar un segundo tiro a puerta. 3. Lo mismo que en 1 y 2, pero con un defensa situado frente al atacante A. A debe entonces rodear al atacante D efectuando una finta con el cuerpo y regateando con el baln. ENTRENAMIENTO Objetivo: Saber imponerse, demostrar iniciativa, arriesgarse siempre que sea posible, saber conservar el baln, concluir el ataque sin precipitacin, en

unas condiciones muy similares a las de un partido real. Ejercicio Juego 4:4 (3:3), con una buena defensa hombre a hombre y jugando con dos porteras de tamao reducido, adems de otra de tamao normal. Desarrollo del ejercicio: Juego libre. A la seal del entrenador E, el atacante A1 en posesin del baln corre hacia la portera grande; el defensa D1 sale para perseguirle e intentar arrebatarle el baln. Intento de conclusin del ataque: A y D tienen que seguir tambin el baln. El entrenador E pone el siguiente baln en juego permitiendo proseguir el juego hacia las porteras reducidas.

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ATAQUES ENTRE DOS En este caso, participan en el ata que dos delanteros al mismo tiempo. Es preciso tener en cuenta las posiciones bsicas, por ejemplo, las de extremo derecha y delantero centro. PERFECCIONAMIENTO Objetivo: Mejora y automatizacin del juego colectivo y de la conclusin del mismo (buena compenetracin entre los jugadores, conclusin del ataque sin precipitacin). Intervienen: 1 portero, 4 atacantes, 4 defensas (ejercicio 3), el entrenador. Ejercicio 1

baln (cambio al estilo de Gladbach), cambiar de ritmo. Conclusin. Los dos atacantes siguen el baln, el uno despus del otro. Introducir a un defensa para intervenir en la transmisin del baln, estorbando. Ejercicio 2 Lo mismo que en el ejercicio 1, pero en este caso, B inicia la carrera despus de pasar el baln (se realizar eventualmente con postes que hay que rodear), corre a toda velocidad hacia la portera donde recibe de cabeza el baln que le enva el entrenador E y tira a puerta. Ejercicio 3 Juego 4:4 (3:3) con dos porteras de tamao reducido, adems de la normal.

A una seal del entrenador, el delantero A en posesin del baln hace un pase en profundidad hacia el ala; un segundo atacante (previamente determinado) corre hacia el baln, centra hacia el atacante A1 y ste concluye la jugada. Desarrollo: Al dar la seal el entrenador puede poner ya el siguiente baln en juego. Al poner un segundo baln en juego, no se interrumpe la jugada; el entrenador puede perfectamen te seguir las diferentes acciones de los atacantes y corregirlas. Los atacantes tienen que volver rpidamente a ocupar sus puestos. Todos los atacantes deben participar en el ataque.

Desarrollo: Correr e ir acercndose progresivamente el uno al otro, pasarse el

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Juego sin baln


Texto: V. Solomenko. Publicado en la revista SPORTIVNIE IGRI de la URSS en 1981. Nmero 11. Pginas 6-7. Traduccin y adaptacin: Dolores Aguado.

AS peculiaridades y el carcter de las acciones de los futbolistas sin baln representan la base del concepto del juego de equipo. Las acciones sin baln comprenden: la eleccin del lugar, o sea, la situacin o posicin del jugador respecto al contrario, a sus compaeros y al baln en una situacin de juego concreta cuando el equipo ataca, as como la cobertura del campo, el marcaje del contrario con o sin baln cuando el equipo se est defendiendo. La eleccin del lugar y el desplazamiento del futbolista sin baln constituyen dos elementos de juego estrechamente interrelacionados aunque totalmente independientes. La eleccin del espacio o lugar idneo representa la parte cualitativa del pensamiento creativo y tctico que contiene componentes tales como la capacidad para valorar rpidamente las situaciones y adoptar de forma operativa sus soluciones ms ptimas atenindose a la tarea tctica de su equipo. De la eleccin correcta del puesto en el campo depende la eficacia de las acciones del futbolista tanto en el ataque como en la defensa. La comprensin y asimilacin del desplazamiento sin baln es tan importante como puede ser el dominio perfecto de los numerosos gestos tcnicos. Incluso el futbolista ms fabuloso y con una buena preparacin fsica no puede aportar nada positivo a su equipo si no es capaz de elegir el lugar ptimo en situaciones de juego que varan constantemente. Cada futbolista entiende especficamente el juego a su manera. Al mismo tiempo la eleccin del puesto en el campo est estrechamente relacionada con la aptitud innata del jugador para ello, que desgraciadamente es muy difcil de desarrollar. Los numerosos estudios que se han hecho sobre el proceso de entrenamiento indican que, por regla general, los entrenadores no prestan a los desplazamientos sin baln la debida atencin. Tambin se olvidan que la parte tctica influye directamente en el perfeccionamiento de los procesos psquicos que actan en el juego sin baln, estn estrechamente interrelacionados con la forma de abordar las situaciones de juego, con su valoracin, con la capacidad para tomar rpidamente una decisin y su solucin o realizacin. Precisamente en el proceso de ejecucin de estas acciones el futbolista aprende a solucionar situaciones de juego concretas. Los especialistas soviticos, as como los de otros pases, han determinado, basndose en el anlisis del juego,

que el carcter, el valor de la carga, las peculiaridades y el nivel de actividad de las acciones motrices de los futbolistas de las diferentes lneas del equipo en un partido no son iguales. Por ejemplo, los defensas recorren en un partido de 4.900 a 6.300 m, los centrocampistas de 7.200 a 9.300 m y los atacantes de 6.100 a 7.500 m. De entre estos metros, se recorren de 80 a 115 sectores, o sea, de 1.100 a 1.900 m, con intensidad mxima y submxima. Durante estos desplazamientos los atacantes entran en contacto con el baln hasta 83 veces y los mantienen bajo control de 127 a 154 segundos, los centrocampistas hasta 128 veces y entran en contacto con el baln hasta 223 segundos, los defensas de 48 a 63 veces que representan de 57 a 75 segundos. El xito de las acciones del futbolista sin baln depende en gran parte de los conocimientos tericos especiales de la tctica del juego, donde se le da mayor importancia a los principios del desplazamiento en forma de tringulo, del desplazamiento del jugador desde el baln y hasta el baln, a las peculiaridades de la distribucin de los jugadores en el campo tanto a lo ancho como en profundidad. La comprensin de los desplazamientos en tringulo representa o constituye la base del entendimiento colectivo. La forma y el valor del tringulo vara en cada caso de acuerdo con el desarrollo del juego. Uniendo a todos los jugadores del campo en lneas se obtiene la cadena del tringulo. Al emplear esta forma de distribucin de los jugadores, el equipo puede atacar y defenderse sin poner en peligro su propia portera (esquemas 1 y 2). El desplazamiento de los jugadores por la cadena de los tringulos realizado de acuerdo con la situacin dada en el campo, debe asegurarse con el correspondiente ininterrumpido y rpido desplazamiento del baln. Si el desplazamiento de los jugadores y el movimiento del baln permiten aprovechar adecuadamente el terreno de juego desde el punto de vista tctico, todas las acciones y jugadas del equipo se realizan con gran seguridad. Es muy importante que la iniciacin de cada accin tenga un carcter explosivo y de sorpresa, seguido de un cambio de velocidad y de direccin de los movimientos, as como de fintas. De la misma forma puede liberarse un espacio en el campo para un compaero. En el caso de que la intensidad de los desplazamientos hacia el baln o desde el baln no sea grande, el jugador est cometiendo un error tctico fundamental.

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En el transcurso del juego varios atacantes se abren simultneamente para alterar los esquemas de la defensa y provocar errores. Si los jugadores se abren en una sola direccin (en direccin del baln o alejndose de l), su marcaje resulta muy fcil. Cuando los jugadores se desplazan, por ejemplo, hacia el compaero que en ese momento est en posesin del baln, se produce una aglomeracin en un sector determinado del campo que reduce, a su vez, el ritmo del juego y provoca la prdida del baln. Si los jugadores se abren solamente alejndose del baln, el espacio de juego se ampla, se crean condiciones favorables para el juego individual, pero en cambio slo pueden realizarse pases largos. La exactitud de este pase y la eleccin del momento idneo para su realizacin siguen siendo, por desgracia, tareas de difcil solucin para la mayora de los futbolistas. Lo ms adecuado es que parte de los jugadores se desplacen hacia el baln y el resto se aleje de l, ta y como se indica en el esquema 3. Los futbolistas pueden proceder as con variaciones tcnicas tanto individual como colectivamente y emplear distintos tipos de pases. En los sistemas tcticos actuales el nmero de atacantes puros no supera los 2 3. Para poder paliar durante el ataque esta desventaja, los jugadores realizan ininterrumpidamente intercambios de puestos tanto a lo ancho del campo (entre jugadores de la misma lnea) como en profundidad (entre jugadores de lneas distintas). Este tipo de accin exige que el futbolista se desenvuelva con iniciativa y coordine sus movimientos con los desplazamientos de sus compaeros. Un contraataque lento es indicativo de la incapacidad del equipo para aprovechar debidamente todas las posibilidades del juego en profundidad. Las acciones o jugadas rpidas se caracterizan por pases largos realizados en el momento idneo desde el fondo del campo hacia compaeros situados correctamente y preparados para recibir el pase. En la prctica actual la distribucin y el desplazamiento de los jugadores a lo ancho del campo suele realizarse mucho mejor que en profundidad. La defensa supera hoy da en nmero al ataque y este hecho dificulta la ejecucin de las jugadas ofensivas prcticamente en todo el terreno de juego, incluso a lo largo de las bandas. El arma ms eficaz del equipo atacante son las combinaciones orientadas a desplazar al defensa para ocupar la zona desocupada. Los resultados del anlisis de las acciones del jugador sin baln permiten brindar algunos consejos metodolgicos para su aplicacin en el proceso de entrenamiento. La calidad del juego sin baln mejora incluyendo sistemticamente en el entrenamiento medios que desarrollen el hbito del jugador de estar en constante movimiento. Todos los ejercicios deben incluir obligatoriamente el desplazamiento del jugador a otro puesto inmediatamente despus de pasar el baln. Hay que poner especial hincapi en el desplazamiento de los jugadores en tringulo y en la coordinacin de los movimientos hacia y del baln (en interaccin con la mayora de los compaeros). Conviene introducir en las sesiones de entrenamiento fragmentos de juego en los que el equipo pasa de la defensa al ataque y viceversa, ataca por las bandas o por el centro del campo incluyendo a los componentes de la lnea defensiva. Es preciso entrenar diversas combinaciones en las que los futbolistas tengan que desplazarse a espacios determinados de antemano. Aprovechando la experiencia adquirida (como resultado de mltiples repeticiones) hay que desarrollar la capacidad creadora del futbolista para solucionar situaciones tcticas de diversa ndole.

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Presidencia en el Acto de Inauguracin

Primeras jornadas tcnico-cientficas internacionales de entrenadores de ftbol Celebradas en Madrid, durante los das 8, 9, 10 y 11 de julio de 1982
Reportaje grfico: Rafael Muoz

ON ocasin de la celebracin en Espaa del Mundial 82 el secretario de Estado, presidente del Consejo Superior de Deportes excelentsimo seor don Jess Hermida Cebreiro, crey conveniente que el INEF por lo que representa dentro del mbito deportivo nacional, no poda, ni deba estar ajeno a este evento que

Espaa iba a celebrar y as naci la propuesta que hizo al director del mismo don Fernando Vizcano Nodal, para que pensara en la organizacin de un acto a nivel internacional dirigido a los tcnicos del ftbol. No tiene que extraar por ello, que fueran consultados los profesores del Departamento de Ftbol del Centro en 77

Participantes en las Jornadas

primer lugar para analizar lo que se podra hacer, llegndose entre todos a la conclusin que lo ms interesante sera celebrar unas jornadas donde se desarrollaran aspectos tcnicos y cientficos dirigidos al momento actual del ftbol, de aqu el lema de las mismas Ftbol 82. Con esta primera idea y pensando que el Comit Nacional de Entrenadores algo tendra que decir al respecto se celebr una primera toma de contacto para exponrsela y ver la forma de organizacin conjunta, ya que con buen criterio se pens que era parte necesaria e importante dentro del esquema de trabajo. De esta reunin y despus de algunas y lgicas ideas naci la denominacin completa de estas jornadas, y un primer acuerdo para su desarrollo conjunto, donde el INEF y el Comit Nacional de Entrenadores seran los representantes vlidos del Consejo Superior de Deportes y Real Federacin Espaola de Ftbol respectivamente. Una vez nacida la idea haba que ponerse a la tarea de desarrollarla ya que las fechas disponibles no eran 78

muchas, para lo que se cre un Comit Organizador compuesto por representantes de ambas instituciones cuya presidencia recay en la persona del director general de Cultura Fsica y Deportes, ilustrsimo seor don Jaime Lpez Amor. Una vez constituido el Comit Organizador, empez la dura tarea de conseguir la colaboracin de aquellos profesores y tcnicos en las distintas materias que con reconocida preparacin dieran a estas jornadas el inters que el Comit Organizador se propona; ya que se pensaba que era una de las facetas que ms deba cuidarse no vale tener un gran marco y una buena organizacin si lo que se ofrece como parte tcnica no tiene el suficiente inters. Despus de no pocas gestiones y un sinfn de invitaciones se llega a confeccionar el programa con aquellas personas que en principio aceptaron nuestra invitacin. Una vez confeccionado el programa definitivo se cursaron invitaciones a Federaciones Internacionales, Territoriales, Delegaciones Provinciales, Asociaciones de

Intervencin de Santiago Coca

Entrenadores de los distintos pases, Colegios y Escuelas Territoriales, Clubes de Primera y Segunda Divisin, as como tambin a todos los tcnicos respectivos, Colegio Oficial de Profesores de Educacin Fsica. La respuesta aun no siendo la que nosotros esperbamos si fue lo suficientemente numrica y selecta, siendo 243 las inscripciones, resaltando la presencia de 27 pases. Quiz sobre este aspecto causara extraeza la poca asistencia de tcnicos de primera lnea espaoles, y sobre todo, la apata por el colectivo de Entrenadores que lo tena ms cerca, pero en fin esperamos que en otra ocasin y en fecha quiz ms propicia podamos contar con su asistencia. Las jornadas en s comenzaron el da 9 de julio a las 10 de la maana con una conferencia previa a la inauguracin oficial, sobre Metodologa de la Enseanza, titulada DIRECTRICES DIDACTICAS SOBRE LA INICIACION AL FUTBOL, y que fue expuesta por los profesores don Fernando Snchez Bauelos y don Miguel A. Delgado Noguera.

Seguidamente tuvo lugar la inauguracin oficial de las jornadas por el secretario de Estado y presidente del Consejo Superior de Deportes, excelentsimo seor don Jess Hermida Cebreiro, el cual dio la bienvenida a todos los asistentes, instndolos a prestar el mximo inters a los temas a desarrollar, y sobre todo, cuando todos tenamos que intentar elevar a las cotas ms elevadas posible nuestro deporte, y esto se podra conseguir con los conocimientos cada da ms completos de los tcnicos deportivos, basado sobre todo en el trabajo programado en unos principios cientficos; ya han pasado los tiempos de los entrenamientos de rutina, por lo que cada da se hace ms necesario el mximo conocimiento de todos aquellos aspectos que intervienen en la preparacin de los deportistas. No obstante, creemos que se cumpli el plan de trabajo y que los temas tratados sobre Psicologa, Biomecnica, Preparacin Fsica, Medicina Deportiva, Tcnica, Tctica, etc., fueron lo suficientemente interesantes y magistralmente expuestos por sus respectivos conferenciantes, 79

como en principio el auditorio lo reconociera y de aqu los coloquios tan interesantes que se sucedan despus de cada una de las exposiciones, y que demuestra el enorme deseo que existe entre los tcnicos deportivos por aprender y estar al da en los ltimos conocimientos que les sirvan como se dijo anteriormente para un mayor perfeccionamiento y cada da ms cientfico y riguroso plan de trabajo. Este es el camino y que desde aqu hacemos votos en espera de seguir peridicamente estos contactos que siempre irn en beneficio del deporte en general y del ftbol en particular. Como final de estas jornadas, estuvo el repaso al ftbol en boca de quien en estos momentos tiene la mxima responsabilidad con el ftbol espaol don Miguel Muoz Mozn, seleccionador nacional y que en aquel entonces elegimos pensando que era la persona ideal, debido a su excelente y quiz inigualable carrera deportiva, pensando que era el tcnico que todos deseamos escuchar por la cantidad de experiencias vividas dentro y fuera de nuestras fronteras, consiguiendo aqu y all triunfos que a todos nos tienen que llenar de satisfaccin, como espaoles que somos. Las sesiones de trabajo se cerraron con una mesa redonda compuesta por los conferenciantes de las distintas materias, as como tambin con la participacin entre otros de Chelato Ucls y Vicente Miera. Dicha mesa redonda vers principalmente sobre los aspectos del Ftbol 82 a la que tambin se unieron las preguntas, muchas de los jornalistas. Y como final el acto de Clausura que estuvo presidido por el director general de Cultura Fsica y Deportes del Consejo Superior, ilustrsimo seor don Jaime Lpez Amor al que acompaaban en la mesa presidencial don Manuel Alepuz Anares, presidente del Comit Nacional de Entrenadores de Ftbol y don Fernando Vizcano Nodal, director del Instituto Nacional de Educacin Fsica y Deportes. Don Jaime Lpez Amor en su discurso de clausura entre otras cosas, dijo: Me siento satisfecho por la gran generosidad, inters y entrega que los hombres del ftbol han demostrado a travs de las jornadas que hoy clausuramos, motivado por mi cargo han sido muchas las veces que he asistido a conferencias y congresos donde la concurrencia e inters han ido siempre decreciendo, en esta ocasin y por lo observado en aquellos momentos que mi presencia me ha sido posible he visto que el inters ha ido a ms. Tambin dijo que: las tcnicas y tcticas cada da necesitan ms de un apoyo cientfico en una buena preparacin fsica y psicolgica, as como tambin en unos conocimientos amplios sobre materias, como pueden ser: Biomecnica, Medicina Deportiva, etc.; para ello, es necesario que el entrenador de ftbol aun sin ser experto en todas estas materias, s deber conocerlas ya que l ser el coordinador de todo el equipo que trabaja en la preparacin integral del buen futbolista. Creo sinceramente que con estas jornadas se ha puesto la primera piedra para el comienzo del edificio que tenemos que conseguir Federacin Espaola, INEF y 80

Comit Nacional de Entrenadores que sirva para que con un dilogo continuo sentar las bases para que la tcnica del ftbol y la ciencia del deporte se hermanen. Este Comit Organizador no quiere dejar pasar la ocasin brindada por la direccin de la Revista El Entrenador Espaol para una vez ms agradecer a todos los asistentes su presencia en las mismas y en especial a todos aquellos compaeros que dejando en muchos casos otros compromisos, supieron tenernos cada instante con enorme inters por culpa de sus excelentes exposiciones y que han logrado dar un alto nivel a estas jornadas. Tambin queremos agradecer el patrocinio por parte del Consejo Superior de Deportes, as como la colaboracin prestada por la Real Federacin Espaola de Ftbol y a cuantas personas han colaborado para que fuera posible su celebracin. El Comit Organizador

Intervinieron como ponentes los siguientes profesores y tcnicos: Don Carlos Alvarez del Villar Profesor titular en el INEF de Madrid, de la asignatura Sistemas de entrenamiento. Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores de Ftbol. Preparador fsico de la A. D. Rayo Vallecano. Don Omar B. Borras Seleccionador Nacional de Uruguay. Director del Departamento de Planificacin y Desarrollo Deportivo. Don Santiago Coca Fernndez Director de las revistas El Entrenador Espaol y Deporte 2000. Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores de Ftbol. Don Carlos Alvarez del Villar Profesor titular en el INEF de Madrid Don Miguel A. Delgado Noguera Profesor titular en el INEF de Madrid de la asignatura Aprendizaje y desarrollo motor. Profesor de Metodologa en la Escuela Castellana de Entrenadores. Don Francisco Fuentes Jimnez Profesor titular en el INEF de Madrid de la asignatura Psicologa aplicada al deporte.

Don Felipe Gayoso Calatayud Profesor titular en el INEF de Madrid de la asignatura Fundamentos de tctica deportiva. Don Andrzej Gluch Doctor en Biomecnica por la Academia de Educacin Fsica de Varsovia.

Dilogo en Mesa Abierta

Don Enrique Gonzlez Ruano Doctor Jefe del Gabinete Mdico del Real Madrid y responsable del control anti-doping del partido valedero para la final del Mundial 82. Don Carlos Martnez Garca Profesor titular en el INEF de Madrid de la asignatura Ftbol. Preparador fsico de la FIFA para los rbitros del Mundial 82. Profesor de la asignatura de Preparacin fsica en la Escuela Castellana de Entrenadores. Preparador fsico del Talavera C. F. Don Miguel Muoz Mozn Seleccionador Nacional de Espaa. Don Milorad Pavic Ex entrenador del Bilbao Athletic y artfice principal de los triunfos logrados en las dos ltimas temporadas por el Real Celta de Vigo.

Don Fernando Snchez Bauelos Subdirector del INEF de Madrid y profesor titular de la asignatura Didctica. Don Fernando Vizcano Nodal Director del INEF de Madrid y profesor titular de la asignatura Biomecnica. Tambin se cont en el desarrollo de la mesa redonda con los siguientes tcnicos: Don Vicente Miera Segundo seleccionador nacional de Espaa. Don Jos M. Paz Chelato Ucls Seleccionador nacional de Honduras.

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