HORARIO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Agua de fruta
s/azú car o café Agua de fruta Agua de fruta
Agua de fruta
Atú n con s/azú car o café Agua de fruta s/azú car o café
s/azú car o café Agua de fruta Agua de fruta
pepino, tomate, Dos rebanadas s/azú car, café Omelet de
1 sá ndwich de pollo s/azú car o café s/azú car o café
DESAYUNO apio, lechuga, de pan integral o té espinacas (4
a la plancha, con Avena cocida y Repetir cualquier
9:00 AM jugo de limó n tostado con 3 hot cakes con claras, cebolla,
lechuga, tomate y agregarle una desayuno de la
con aguacate y dos fruta y miel espinacas, queso
queso panela fruta semana
1 salmas huevos duros natural panela, pimiento
1 taza de meló n
1 taza de (clara) y aguacate)
papaya
Durazno, pera, Durazno, pera, Durazno, pera, Durazno, pera, Durazno, pera,
Durazno, pera, Durazno, pera,
manzana, manzana, manzana, manzana, manzana,
manzana, mango, manzana, mango,
COLACIÓN mango, uvas, mango, uvas, mango, uvas, mango, uvas, mango, uvas,
uvas, ciruela, uvas, ciruela,
12:00 PM ciruela, ciruela, ciruela, ciruela, ciruela,
guaná bana, piñ a o guaná bana, piñ a o
guaná bana, piñ a guaná bana, piñ a guaná bana, guaná bana, piñ a guaná bana,
sandía sandía
o sandía o sandía piñ a o sandía o sandía piñ a o sandía
Agua de fruta
Agua de fruta Agua de fruta
s/azú car Agua de fruta
s/azú car s/azú car
60 gr de s/azú car Agua de fruta
Filete de 1 filete de
pechuga de Picadillo de s/azú car
pescado pescado con
pollo Agua de fruta verduras con Caldo de pollo con
empapelado calabacitas a la
acompañ ado de s/azú car carne magra verduras
COMIDA con verduras plancha LIBRE
verduras al 3 tacos de (zanahoria, (zanahoria, papa,
3:00 PM (tomate, 1 porció n de 0 refrescos
vapor zanahoria lechuga con calabacita chayote, calabacita
cebolla, hoja de arroz
y chayote. pollo y verduras italiana, elote, italiana, ejote) con
momo, plá tano ensalada
Ensalada bró coli) aguacate y una
verde y limó n) (lechuga,
(lechuga y 1 porció n de porció n de arroz
1 porció n de pimiento,
tomate) o arroz
arroz tomate)
ensalada
Nuez y Nuez y Pepino, jícama
COLACIÓN Pepino, jícama o Pepino, jícama o Nuez y almendra ¼ Pepino, jícama o
almendra ¼ almendra ¼ o zanahoria 1
5:00 PM zanahoria 1 taza zanahoria 1 taza taza o proteína zanahoria 1 taza
taza o proteína taza o proteína taza
Agua de fruta Licuado de fresa, Agua de fruta
Agua de fruta Agua de fruta
s/azú car papaya o plá tano Agua de fruta s/azú car
s/azú car s/azú car Agua de fruta
1 pieza de con leche de s/azú car Ensalada de atú n
CENA 2 tostadas de 2 quesadillas s/azú car
calabacita almendra 4 huevos cocidos con verduras
9:00 PM atú n con limó n, integrales Repetir cualquier
italiana rellena 1 porció n de con limó n y sal al (aguacate, lechuga,
tomate y Opcional hacer cena de la semana
de queso panela fruta como gusto cilantro, tomate,
lechuga pico de gallo
al vapor manzana o pera limó n, etc.)