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3 pasos cruciales para liberarse de un

apego emocional
Salud
Por: pijamasurf - 10/12/2016

Estos sencillos consejos te ayudarán a transformar cualquier experiencia en algo


positivo sin importar lo dura que sea

Ciertas experiencias pueden dejar una profunda huella en nosotros. La manera en que
vemos al mundo está moldeada por estos episodios que, cuando resultan negativos, nos
limitan hasta conducirnos por rincones oscuros una y otra vez. Nuestro corazón se llena
de tristeza, inseguridad y frustración.

El desapego es fundamental para transformar estas experiencias y evolucionar hacia una


nueva percepción de la vida que nos permita tomar el camino correcto para sentirnos
plenos e iluminar nuestra conciencia.

Aquí tres pasos cruciales para abandonar estos hábitos.

 
1. Aléjate de las distracciones

Son adicciones emocionales que mantienen a tu mente apaciguada dentro de tu cuerpo,


se encuentran dentro de la televisión, la radio, las revistas y las redes sociales.

Estos pequeños escapes provocan cierto tipo de pensamiento que deriva en una forma
de estar y sentir que los hace más necesarios mientras prolongan un ciclo de
pensamiento negativo.

Piensa en tu programa o canción favoritos. ¿Cómo te hacen sentir? Disparan emociones


asociadas a esos recuerdos, éstos producen pensamientos que alimentan tus sentimientos
negativos. Estos distractores te alejan de la noción de que eres tú quien crea estas
emociones.

Mientras más te adentres en este ciclo, más difícil será sobreponerte a la adicción
emocional y separarte del dolor y el sufrimiento que experimentas. 

2. Da tu atención a lo que se la merece

En situaciones difíciles, es muy común intentar escapar del dolor o reprimir los
recuerdos. Esto sólo provoca que éstos se manifiesten negativamente generando caos en
otros aspectos de nuestra vida. Esta es la razón principal por la que comenzar un
proceso de sanación adecuado resulta fundamental.

Al aceptar nuestro dolor y concientizar nuestros sentimientos nos acercamos a la


solución. Cuando nos enfrentamos a nuestro dolor, podemos empoderarnos a través de
él para crecer. Se aprende más de las experiencias negativas y es esencial aceptar, de la
mejor manera, el dolor derivado de ellas.

No cargues máscaras. Reconoce tu dolor, platica contigo, confróntalo e intenta entender


por qué te sientes de esa manera hasta lograr comprenderte más.

 
3.  Sé más consciente

Una vez que has asumido tu dolor, es tiempo de liberarte de los patrones y ciclos de
pensamientos negativos.

Eso sólo puede lograrse si comprendes esto: cada vez que tenemos un pensamiento
generamos sustancias en nuestro cerebro que provocan reacciones químicas. Al igual
que en las adicciones físicas, podemos volvernos dependientes a esas sustancias y
reacciones. Prolongamos los pensamientos negativos para garantizar que esas sustancias
seguirán produciéndose en nuestro cuerpo.

Por eso librarse de estos hábitos de negatividad puede resultar tan difícil como dejar una
adicción. Cuando estás al tanto de esta función puedes determinar tus acciones y acabar
con el sufrimiento. Al cambiar nuestra forma de pensar, podemos cambiar nuestra forma
de sentir y generar reacciones químicas más positivas.  

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