INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para gestionar, comprender o

manejar nuestras propias emociones. A demás, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de
vida, desarrollar y tener mejores relaciones con los demás.

¿Por qué las emociones cumplen un papel determinante para lograr nuestros objetivos?
Según Daniel Goleman el ser humano posee una mente emocional y otra racional nuestra
mente emocional es heredada de nuestros ancestros, la cual hace referencia a sentimientos
y emociones , y a partir de ellos se desarrollaría la mente racional, que es la que como seres
humanos poseemos y es la responsable de nuestro pensamiento lógico y analítico, haber
desarrollado un cerebro racional a partir de un cerebro emocional, brinda una estrecha
conexión entre las emociones y la razón, las cuales en la mayoría de ocasiones operan en
armonía para ayudarnos a tomar mejores decisiones y a tener comportamientos más
asertivos, sin embargo en ocasiones nuestro cerebro emocional tiene la capacidad de
controlar nuestra razón, lo que hace que tengamos comportamientos irracionales de los
cuales luego nos podemos arrepentir, por eso es importante, desarrollar nuestra inteligencia
emocional, para ello es necesario tener en cuenta cinco aspectos fundamentales:

 conocer nuestras emociones.

 aprender a manejarlas.
 tener motivación, especialmente en momentos donde las cosas no están
saliendo como deseamos.
 aprender a reconocer las emociones en otros (empatía).
 aprender a manejar nuestras relaciones con los demás.

Es importante también saber que debemos evitar tres emociones negativas:

la ira.
la ansiedad.
la depresión.

Se ha comprobado que estas tres son las que más repercusiones traen en nuestra salud, en
nuestra relación con los demás y en los resultados que obtenemos, en lugar de ello debemos
cultivar la esperanza y el optimismo, lo cual nos permite tener grandes expectativas para
conseguir lo que deseamos. La inteligencia emocional también es muy importante en el
trabajo, debido a que aquellos que saben escuchar a las demás personas y abren la puerta
al dialogo, tienen más probabilidades de resolver los conflictos, también es importante
aceptar las críticas, y si tienes que criticar a alguien debes ser especifico y ofrecer soluciones.
No tener inteligencia emocional implica escalar conflictos que hubiesen podido ser resueltos
a través del dialogo, no ser conscientes de las emociones también hace más propensas a
las personas a entrar en adicciones tales como las drogas o el alcohol, o a cometer fatales
de los cuales solo queda luego arrepentimiento.

LEIDY YANETH MORENO HINESTROZA