Educación física

Educación física, enseñanza
deportiva o educación
deportiva son términos que
refieren a
la enseñanza y aprendizaje de 
ejercicios físicos cuyo objetivo
principal es la educación de y
para la salud. Esta ha sido la
razón decisiva para la
introducción de los ejercicios
físicos en la escuela
primaria en el siglo XIX. Aún en
la actualidad, "la educación física en la escuela ha de posibilitar el desarrollo sano
del ser joven, estimular una vida sana y echar las bases de una 'conciencia
higiénica'".1
Durante el 58° período de sesiones de la Asamblea General de las Naciones
Unidas, la ONU proclamó el 2005 como el Año Internacional del Deporte y la
Educación Física entendiendo estas disciplinas como herramientas para promover
la educación, la salud, el desarrollo y la paz.

Historia

 En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre

sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra.
 En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya
que el protagonista era el deportista.
 Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada
parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del
ejercicio físico.
 Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha,
saltos, lanzamiento de jaba lina y esgrima.
 La educación física moderna nació a principios del siglo
XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire
libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running.
En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
 A finales del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el
ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la
eficiencia mecánica.
 La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las
actividades físicas que el ser humano trató de sistematizar en la antigüedad
para mejorar su condición física para la guerra.
 A finales del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de profesorado
de educación física alcanzaron un nivel universitario.
La importancia de la educación física
Los beneficios de la educación física
Las finalidades de la educación y la educación física son similares, entre ellas se
encuentran el desarrollo del individuo y la preparación para una vida con
responsabilidades de acuerdo a las costumbres y pensamientos de cada
institución. La formación de hábitos en la actividad física será de gran ayuda para
el estudiante, pues algunas investigaciones han demostrado que algunas
enfermedades cardíacas aparecen durante los dos primeros años de edad y
puede extenderse hasta los 19 años, la gravedad del asunto es que si los niños y
jóvenes no mejoran sus hábitos podrían sufrir seguramente de presión alta u
obesidad en la edad adulta.
Por otra parte, se hacen señalamientos sobre el riesgo del sedentarismo, se hizo
un estudio donde se examinaron 5000 jóvenes de Estados Unidos donde el 70 %
tuvieron diferentes enfermedades en relación al corazón, 7 % con niveles altos de
colesterol y un 12% con obesidad. Es una gran problemática que requiere urgente
atención; la realización de actividad física reduce la aparición de enfermedades
crónicas, aumento de peso, enfermedades causadas por el estrés, entre otras.
Los jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo en planteles educativos donde no
practican mucha actividad física, por eso, se hace necesario la creación de un
programa de educación física escolar.
La educación física además de favorecer el conocimiento y la teoría también debe
favorecer el crecimiento integro de los educandos, para ello debe brindar mayor
importancia a la educación en valores que dignifique a los estudiantes como
personas.

¿Para qué sirve la educación física?

La educación física es una disciplina pedagógica que, mediante la ejecución de

ejercicios físicos y la práctica deportiva, nos ayuda como estudiantes a impulsar
nuestro desarrollo físico, emocional y social. Es una herramienta que se incluye en
los programas educativos para que comprendamos, a través de los deportes de
equipo, el compañerismo como un fenómeno necesario para la vida.

El propósito de la educación física es la formación de mujeres y hombres

integrales, abordando tanto el plano físico o del cuerpo, como el intelectual, para
provecho propio y de los demás. Se fundamenta en el desarrollo de las aptitudes
físicas como la movilidad, la elasticidad, la agilidad, la fuerza y las habilidades
motoras.

La educación física fomenta, además, la consolidación de aptitudes como la

constancia, la dedicación, la perseverancia, la autodisciplina y valores como el
compañerismo, la solidaridad y el “juego limpio”, entre otros, para que nos
sirvamos de ellos en la interacción con nuestro entorno social, escolar y laboral.
 ¿Para qué sirve la educación física?
La enseñanza de la educación física es
parte fundamental de los programas
educativos en diversos países, dada su
importancia capital, en especial en los
primeros años de vida de los jóvenes,
en que el desarrollo psicomotor se está
gestionando.

La educación física sirve para:

 Beneficiar el desarrollo corporal y

mental
 Ayudar a la coordinación motriz
 Aumentar la flexibilidad
 Estimular el crecimiento infantil
 Evitar el sobrepeso
 Fortalecer los huesos
 Fortalecer los músculos
 Mejorar el autoestima
 Adquirir autodisciplina

Beneficiar el desarrollo corporal y mental

Los efectos que se logran con la implementación de la educación física abarcan
los aspectos físico y mental. Entre ellos se encuentran:

En el aspecto físico:

 Evitar la descalcificación de los huesos, reforzándolos

 Ayudar al fortalecimiento de la musculatura
 Estimular el crecimiento
 Evitar malestares cardiovasculares
 Evitar subir de peso y acumular grasas
 Mejorar el equilibrio
 Mejorar la flexibilidad
 Mejorar la postura
 Mejorar el funcionamiento de los órganos
 Aprovechar mejor los recursos del cuerpo, como las grasas, la glucosa y el
oxigeno
 Se acelera el metabolismo, por lo que se consigue tener más energía
durante el día
HISTORIA DEL VÓLEIBOL
El vóleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era
entonces director de Educación Física en el Ymca de Holihoke, en
el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y
dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas
masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún
juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su
programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado
cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y
experiencias prácticas para crear un nuevo juego.

Morgan describe así sus primeras investigaciones:

“El tenis se presentó en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas,
una red y demás equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de
una red parecía buena. La elevamos alrededor de 6 pies y 6 pulgadas del suelo,
es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debíamos tener un
balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la vejiga (cámara) del
balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento;
entonces probamos con el balón de baloncesto, mismo, pero era demasiado
grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer
construir un balón de cuero con la cámara de caucho que pesara entre 9 u 12
onzas“.

Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE;

primer nombre con el que se le había bautizado, había nacido.

El profesor HALSTEAD llama la atención sobre la “batida” o la fase activa del

lanzamiento, y propone el nombre de “Vóleibol”

Gracias al Ymca el juego del voleibol fue introducido en Canadá y en muchos

países: Elwood S. BROWM en las Filipinas; J. Oward CROCKER en China; Frank
H. BROWN en Japón, el doctor J.H. GRAY en Birmania, en China y en la India, así
como por otros precursores en México, en América del Sur, en Europa, en Africa y
en Asia.

Los primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los Estados

Unidos en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball
Association.

En 1938 se establecieron unos contactos internacionales entre Polonia y Francia.

Desgraciadamente, la Segunda Guerra Mundial interrumpió las entrevistas.
Solamente a finales de 1945 fue posible establecer nuevas relaciones. Por su
parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro del Ymca y muy pronto
secretario de la Usvba, intentó establecer otra vez las relaciones internacionales e
hizo difundir algunas obras sobre el voleibol.

Historia Nacional del Voleibol

La Federación Nacional de
Voleibol (F.G.V.B) es responsable de
las actividades
de voleibol en Guatemala, y gerencia
la dirección de la Selección Nacional
de Guatemala, tanto femenina como
masculina.
La Federación Nacional de Voleibol
de Guatemala pertenece a la
Asociación de Federaciones
Centroamericanas de Voleibol (AFECAVOL), está afiliada a la Confederación de
Norteamérica, Centroamérica y el Caribe de Voleibol , también está afiliada a la
Unión Panamericana De Voleibol (UPV) y es miembro de la Federación
Internacional de Voleibol(FIVB).

Historia
En el año 1949 fue fundada la Federación Nacional de Voleibol de Guatemala; en
1950 se realizan en Guatemala los VI Juegos Deportivos Centroamericanos y del
Caribe, en los cuales participó el Deporte del Voleibol, sólo en rama masculina,
ocupando un tercer puesto, después en México y Cuba. Oficializándose su
afiliación a la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) en el año 1951.
Conformación com o Federación
La conformación consta de 3 eventos los cuales son
:

 1949 Se funda la Federación Nacional de Voleibol de Guatemala.

 1950 Se realizan en Guatemala los VI Juegos Deportivos
Centroamericanos y del Caribe, siendo requisito oficializar las federaciones de
los deportes participantes, entre los cuales participa el Voleibol sólo en la rama
varonil, ocupando el tercer puesto, después de México y Cuba.
 1951 Se oficializa la afiliación de la Federación de Voleibol de Guatemala a
la Federación Internacional de Voleibol (FIVB)
Premios
En el año 2012, se califica por primera vez en la historia del país a los mundiales
de voleibol de playa sub-19 y sub-21. Alcanzando a nivel de la confederación
NORCECA de voleibol destacadas participaciones a nivel juvenil e infantil, y
logrando después de muchos años obtener nuevamente el campeonato mayor
masculino de voleibol de playa. Campeón centroamericano Mayor Masculino de
Voleibol Sala 2014.

Historia del Atletismo

Correr, caminar, lanzar y saltar son
movimientos naturales en el hombre y, de
hecho, el concepto de atletismo se
remonta a tiempos muy lejanos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres
del Paleolítico Inferior (6000 a. C al
5500 a. C.) al Neolítico que demuestran
rivalidad entre varios corredores,
saltadores y lanzadores.1 Las fuentes más

precisas fueron halladas en Egipto en el

siglo XV antes de nuestra era, con la
referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba
de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1 En la misma época, la civilización
minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento
de jabalina y de disco.1
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos
destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27
metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más
antigua de la que se tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con
anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el
doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo
o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion, que
siempre se comienza por las carreras de velocidad, luego carreras de medio fondo
y fondo.3
El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra
disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo
VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en
diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de
38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olímpicos
(llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33
llevaban a cabo Juegos Píticos.4
La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del
año 186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la
segunda es una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5El Estadio de
Domiciano fue construido en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante
griega.5

Historia del Atletismo en Guatemala

El atletismo comenzó a
practicarse en Guatemala
durante las Fiestas
Minervalias, celebradas a partir
de 1899, que incluían algunas
pruebas atléticas.3 En 1924 fue

uno de los tres países -junto

a México y Cuba- que participó
de los primeros Juegos
Centroamericanos y del
Caribe.
Pero recién con la fundación en 1945/1946 de la Federación Nacional de Atletismo
Guatemala, comenzaron a competir con continuidad los atletas de guatemaltecos.
En los primeros Juegos Panamericanos de 1951 realizados en Buenos Aires,
Enrique Salazar en decatlón y Luis Velásquez en maratón, obtuvieron medallas de
bronce.4
El 19 de abril de 1952 el deporte guatemalteco, por medio del atletismo, logra su
primera victoria internacional en la Maratón de Boston, al vencer el
corredor Doroteo Guamuch Flores (Mateo Flores), saliendo además en tercer
lugar otro guatemalteco, Luis H. Velásquez. El significado del triunfo llevó a que
el estadio olímpico construido dos años antes llevara su nombre. Mateo Flores
también obtuvo la primera medalla de oro panamericana para Guatemala, en
la maratón de los II Juegos Panamericanos de México de 1955, en tanto que Luis
Velásquez obtuvo la de bronce en la misma prueba.4
La primera participación olímpica se produjo en los Juegos Olímpicos de Helsinki
1952, aunque luego no enviaría delegación deportiva a los siguientes tres juegos,
participando en todos los juegos desde México 1968.
A fines de la década de 1950 surgió el atleta Teodoro Palacios Flores especialista
en salto en alto. Flores ganó la medalla de oro sucesivamente en tres Juegos
Centroamericanos y del Caribe: en Caracas 1959, Kingstone 1963 y San Juan
1966. Salió tercero en el campeonato mundial realizado en el Madison Square
Garden de Nueva York en 1962 y ganó la medalla de plata en los Juegos
Panamericanos de Sao Paulo 1963.45 El Gimnasio Nacional de Guatemala lleva su
nombre.
La Historia del baloncesto
El baloncesto nació como una idea a
la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno,
en la escuela deYMCA en
Massachusetts. Al profesor de
la Universidad de
Illinois (Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educación
física) le fue encargada la misión, en
1891, de idear un deporte que se
pudiera jugar bajo techo, pues los
inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
El profesor Naismith analizó las actividades deportivas que practicaban en la
época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó
en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en
intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Hay
otras teorías sobre como lo inventó. Naismith pidió al encargado del colegio unas
cajas de 50 cm de longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de
melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que
rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

Historia del baloncesto en Guatemala

En Guatemala el baloncesto es introducido por extranjeros llegados al país y

guatemaltecos que vuelven a Guatemala, luego de residir en el extranjero.

Particularmente son los Canadienses y

Estadounidenses los que lo juegan en el antiguo Club
de Entrenamiento para militares, entre 1,910 y 1,914.
Lugar donde actualmente funcional el Club Los Arcos,
propiedad de la Universidad de San Carlos de
Guatemala, en la Avenida de Las Américas,  zona 13.

Por lo que se cree que esta cancha fue la primera

instalación para baloncesto en Guatemala. Estos extranjeros, de profesión
militares, jugaban en las primeras canchas donde acudía la gente para observar
este nuevo deporte. La Segunda cancha donde se desarrollaron encuentros entre
civiles fue la llamada Concepción, ubicada en la 6ta. Avenida "A" entre 4ta. Y 5ta.
Calle de la zona 1. Atrás del ahora Palacio Nacional. Esta cancha fue absorbida
por los militares y en su lugar, como compensación, se construyó la cancha de
San Sebastián, en donde funcionaba la Facultad de Farmacia de la Universidad de
San Carlos de Guatemala. 5ta. Avenida v 3ra. Calle zona 1. Uno de los primeros
encuentros de los que se tiene información al momento, es el que se publica en el
diario El Imparcial, el 16 de agosto de 1922. En el cual se invita a los aficionados
al baloncesto a presenciar el encuentro a celebrarse en el dia en la cancha de San
Sebastián entre las Facultades de Medicina y la de Derecho de la Universidad de
San Carlos a las 17:00hrs. El dia 17 de agosto aparece la noticia en el mismo
diario, informando del triunfo de los estudiantes de Derecho sobre los de Medicina
luego de una lucha bastante reñida.

A pesar de lo poco entrenado el publico salió impresionado. Dentro de los

estudiantes que participaron en dicho encuentro destacan nombres como el del
posteriormente periodista: David Vela y el premio Nobel de Literatura, en ese
entonces estudiante universitario. Miguel Ángel Asturias. Posteriormente se
construyeron otras canchas como las del Cerrito del Carmen 12 avenida y 4ta.
Calle zona 1, La Casa de la familia Rivera en 1,925 y el Campo de la Ermita en la
casa de la familia Spillari en 1,926. Así también se construyen otras canchas como
las del Campo de Marte frente a la Guardia de Honor en 1,926, la del Callejón del
Administrador 15 calle y 13 avenidas, zona 1.

Reglas del atletismo

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles.
Un árbitro de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o
salida en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o
contactar al oponente, durante la carrera. 

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada

competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres
intentos. 

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta
realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si
mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado. 

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada

participante irá representando a la federación de su país. 

5) La Llegada: 
-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de
5cm de ancho. 
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su
tronco, alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de
llegada. 
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q
cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular
del borde mas proximo de la linea de llegada. 

6) La Carrera: 
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior
a la izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene
el borde a la izquierda. 
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u
obstruya el paso impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa
prueba 
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira
continuar con la carrera 

7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases

sera de 70cm 

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts 

Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts 
Habra 10 vallas en cada andanivel. 

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar

el liston q se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados
por unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3 intentos para superar
una misma altura.Hoy en dia el estilo mas utilizado es el flop, por lo q se
deja de lado el metodo rodilla ventral. 

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie. 

Un competidor falla si: 
-se cae el liston 
-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo
mas alla del plano vertical del borde mas cercano de los saltometros. 
Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de
 15mts. Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo
menos de 25mts. 
El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe
exceder de 1,250 en el sentido del centro del liston 
la zona de pique tiene q ser horizontal 
Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo. 

Reglas del basquet

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
2. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
(nunca utilizando los puños)
3. Un jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzarla desde
el punto en que la consigue. Se hará una excepción para el jugador que
recibe el balón cuando se ejecuta a una buena velocidad
4. El balón debe estar seguro en las manos o entre las manos. Los brazos o el
cuerpo no pueden usarse para este propósito
5. No se le permitirá bajo ninguna circunstancia tirar, empujar, sostener o
derribar a un oponente. La primera infracción de esta regla contará como
una falta, la segunda descalificará al jugador hasta que una nueva canasta
se convierte y, si es evidente la intención de perjudicar al jugador por el resto
del juego, no se le permitirá reemplazar el delincuente.
6. La falta consiste en golpear la bola con el puño o una violación de las reglas
3, 4 y 5
7. Si cualquiera de los lados hace tres faltas consecutivas, un punto más se
adjudique al oponente (medios consecutivos sin los oponentes hacer falta
este intervalo entre fallos .)
8. Se anota un punto cuando la pelota es tirada o bateada dentro de la
canasta y se queda allí, no se les permite tocar ninguna defensa en la cesta.
Si el balón está en el borde y un oponente mueve la cesta, el punto es
otorgado al equipo que lanzó.
9. Cuando el balón sale de la audiencia, debe jugarse de nuevo en la corte por
el jugador que tocó por primera vez. En caso de litigio, el impuesto debería
jugar directamente de vuelta a la corte. Lanzar el balón hacia atrás a la corte
permitió que el tiempo máximo de 5 segundos. Si se necesita más que eso,
la pelota se moverá al oponente. Si alguna de las partes insisten en retrasar
el juego, el supervisor puede llamar una falta sobre él.
10. El impuesto debe ser el juez de jugadores y debe observar las fallas y
notificar al árbitro cuando tres faltas consecutivas se han marcado. Debe
tener el poder para descalificar a los jugadores, de acuerdo con la regla 5.
11. El árbitro será juez de la pelota y decidirá cuando el balón está en juego, el
lado que pertenece la posesión y debe controlar el clima. Decidirá el
momento de un punto se marcó y controlar los puntos ya marcados, además
de la potencia normalmente utilizado por un árbitro.
 12. El tiempo de juego debe ser de dos medios tiempos de 15 minutos cada
uno, con cinco minutos de descanso entre
13. el equipo que marque los más puntos dentro de este tiempo será declarado
el ganador. En caso de empate, el juego puede, por acuerdo de los
capitanes, se continúa hasta que se anotó otro punto.

Reglas del Futbol

1. El terreno de juego
Los partidos podrán jugarse en superficies naturales o artificiales, de acuerdo con
el reglamento de la competición.

El terreno de juego será rectangular, divido en dos mitades y estará marcado con
líneas. Dichas líneas pertenecerán a las zonas que demarcan.

La longitud de la línea de banda deberá tener un mínimo de 90 metros y máximo

de 120, y deberá ser superior a la longitud de la línea de meta, que tendrá un
mínimo de 45 metros por un máximo de 90 metros.

Además, se deberá trazar un área de meta, con dos líneas perpendiculares a la

línea de meta, a 16.5 metros de la parte interior de cada poste y, las líneas se
adentrarán 16.5 metros en el terreno de juego. Al centro del rectángulo se marcará
un punto penal, que se ocupará para colocar el balón cuando haya una falta
dentro del área.

Ya con la cancha, falta una parte importante para la esencia del futbol: las metas,
que es el nombre oficial que la FIFA le da a las porterías, que consisten un par de
postes colocados a una distancia entre sí de 7.32 metros, con una altura de 2.44
metros y unidos por un travesaño, para formar un rectángulo por donde deberá
pasar el balón para marcar gol.

2. El balón
Características y medidas

• Será esférico.

• Será de cuero o cualquier otro material adecuado.

• Tendrá una circunferencia no superior a 70 cm y no inferior a 68 cm.

• Tendrá un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido

• Tendrá una presión equivalente a 0,6–1,1 atmósferas al nivel del mar.

3. El número de jugadores
El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de once
jugadores cada uno, de los cuales uno jugará como guardameta. El partido No
comenzará si uno de los equipos tiene menos de siete jugadores.

Para los partidos oficiales de selecciones nacionales A, se permite un máximo de

seis suplentes y un límite de tres cambios, pero las ligas locales pueden ser
flexibles en cuanto al número de suplentes, y sólo en juegos amistosos puede
haber más cambios. Un jugador sustituido no podrá volver a ingresar y cualquier
jugador puede tomar la posición del portero, sólo tiene que avisar al árbitro.

4. El equipamiento de los jugadores

El equipamiento básico obligatorio de un jugador se compone de las siguientes
piezas:• Un jersey o camiseta. Si se usa ropa interior, las mangas de esta ropa
deberán tener el color principal de las mangas del jersey o camiseta.

• Pantalones cortos. Si se usan mallas térmicas cortas o largas, estas deberán

tener el color principal de los pantalones cortos.

• Medias. Si se usa cinta adhesiva o un material similar en la parte exterior, deberá

ser del mismo color que la parte de las medias sobre la que se usa.

• Canilleras/espinilleras. Deberán ser de caucho, plástico o de un material similar

apropiado para ofrecer una protección adecuada, y tendrán que ser cubiertas por
las medias.

• Calzado

Los dos equipos vestirán colores que los diferencien entre sí y también del árbitro
y los árbitros asistentes. Los guardametas también están obligados a utilizar un
color diferente

5. El árbitro
Un partido será controlado por un árbitro, quien tendrá la autoridad total para
hacer cumplir las Reglas de Juego en dicho encuentro. Sus decisiones son
definitivas en cuanto se reanude el juego, sí puede rectificar un error si es avisado
por una asistente, pero deberá ser antes de que el partido siga su curso.

Dentro de las principales decisiones está avalar los goles, marcar las faltas y
sancionar las más severas con amonestaciones o expulsiones, para tal efecto,
utiliza tarjetas amarillas o rojas, respectivamente.

Dos tarjetas amarillas ameritan sacar la tarjeta roja, para señalar que un jugador
fue expulsado.

6. Los árbitros asistentes

Se podrá designar a dos árbitros asistentes que tendrán, bajo reserva de lo que
decida el árbitro, la tarea de indicar: si el balón salió del terreno de juego, tiros de
esquina, fuera de lugar, avisar de los cambios, infracciones que no vea el árbitro,
duración del partido, gol marcado y saques de meta.

7. La duración del partido

El partido durará dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo que por
mutuo acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra
cosa. Entre cada tiempo habrá un descanso que no deberá exceder de 15
minutos.

8.El inicio y la reanudación del juego

El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:

• Al comienzo del partido.

• Tras haber marcado un gol.

• Al comienzo del segundo tiempo del partido.

• Al comienzo de cada tiempo suplementario, dado el caso.

9. El balón en juego o fuera de juego

La novena regla parece muy lógica, el balón está en juego mientras no se marque
falta y esté dentro de la cancha. No se interrumpe el partido si rebota en un poste
o banderín de esquina o si rebota en el árbitro.

Estará fuera de juego su cruza por completo una línea de banda o de meta, y si el
partido es interrumpido por el árbitro.

10. El gol marcado

Se habrá marcado un gol cuando el balón haya atravesado completamente la
línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño, siempre que el equipo
anotador no haya cometido previamente una infracción a las Reglas de Juego.

El equipo que marque mayor número de goles será el ganador, si anotan los
mismos o no anotan, el juego termina empatado. En caso de que sea necesario un
vencedor sólo se permiten tres procedimientos: regla de goles marcados como
visitante, tiempo suplementario o tiros de penal.

11. El fuera de juego

Un jugador estará en posición de fuera de juego si se encuentra más cerca de la
línea de meta contraria que el balón y el penúltimo adversario, pero no estará si se
encuentra en su mitad del campo. El árbitro deberá otorgar al equipo rival un tiro
libre indirecto.

12. Faltas e incorrecciones

Las faltas fuera del área se sancionan con tiro libre y las que son dentro del área
con un tiro penal.

Hay infracciones que se sancionan con tiro indirecto, por ejemplo, el juego
peligroso, obstaculizar el avance de un adversario o cuando el portero tarda más
de seis segundos en despejar el balón.

De acuerdo a la gravedad de la infracción, el árbitro podrá decidir si sólo se marca

la falta, si saca tarjeta amarilla para amonestar o roja para expulsar al jugador; dos
amonestaciones son sancionadas con una expulsión.

13. Tiros libres

Los tiros libres se dividen en directos, que con un solo contacto se puede meter
gol o en caso de que sea en propia meta se marcará tiro de esquina; y tiro libre
indirecto, en el que el árbitro debe mantener una mano levantada y consiste en
dos toques antes de que el balón cruce la meta, si sólo hay un toque se concederá
saque de meta.

El equipo rival tiene derecho a colocar una barrera de jugadores, para resguardar
al portero y complicar el panorama para el cobrador, pero dicha barrera deberá
estar a una distancia de 9.15 metros.

14. El tiro penal

Se concederá un tiro penal contra el equipo que cometa una infracción que
amerite tiro libre directo, dentro de su propia área penal y mientras el balón esté
en juego.

El balón se coloca en el punto penal, que está a 11 metros de la línea de meta y

es un mano a mano entre el ejecutor y el guardameta a un solo disparo. Los
demás jugadores permanecerán fuera del área a por lo menos 9.15 metros de
distancia del punto penal.

Si el ejecutor falla y cobro penal podrá contrarrematar si el árbitro detiene el

disparo, pero no podrá tocar el balón si el rebote proviene de uno de los postes de
la meta.

15. El saque de banda

El saque de banda es una forma de reanudar el juego y se concede a los
adversarios del último jugador que tocó el balón antes de atravesar la línea de
banda por tierra o por aire.

No se podrá anotar un gol directamente de un saque de banda.

El saque de banda se sirve con las manos, el balón se lanza desde atrás por
encima de la cabeza, con ambos pies bien colocados sobre la línea desde el sitio
donde salió del terreno de juego.
16. El saque de meta
El saque de meta es una forma de reanudar el juego, cuando el balón haya
atravesado completamente la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después
de haber tocado por último a un jugador del equipo atacante, y no se haya
marcado un gol conforme a la Regla 10.

Se podrá anotar un gol directamente de un saque de meta, pero solamente contra

el equipo adversario.

17. El saque de esquina

Se concederá un saque de esquina cuando el balón haya atravesado la línea de
meta, ya sea por tierra o por aire, después de haber tocado por último a un
jugador del equipo defensor, y un gol no se haya marcado conforme a la Regla 10.

Reglas del Voleibol

1ª: Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o
comete una falta.

2ª: Los jugadores de un equipo deven evitar que el balón toque el suelo dentro de
su campo, ya que sino sera punto para el equipo contrario.

3ª: Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por una
mala defensa, se considerara falta al equipo que tocase de ultimo el balón, y se le
anotara un punto al equipo contrario.

4ª: Se considera fuera cuando el balon toca el techo, publico o a los árbitros.
Tambien es fuera cuando el balón toca la red o los postes.

5ª: Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin
haber pasado el balón al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces
consecutivas sin haber pasado el balón.

6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo estan mal

situados se considera falta de rotación.

7ª: Si un jugador retiene el balón se considera dobles.

8ª: Cuando se va a sacar ningun jugador puede tocar la red.

9ª: Los jugadore no se pueden meter en el campo del equipo contrario.

10ª: Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como

máximo.
11ª: Si se hace un saque que no esta dirigido al campo del equipo enemigo se
considera falta.

12ª: De los 12 jugadores máximos de un equipo de voleibol, en el campo solo

juegan.

13ª: Cuando un equipo saca, el equipo contrario no puede bloquear el saque.

14ª: No se puede retener el balón a la hora de efectuar un saque.

15ª: Los equipos ganaran cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo
de 2 puntos.