HÁBITOS

Alimenticios
SALUDABLES

TE DAMOS
Algunos

CONSEJOS
NUTRICIONALES
Consume Frutas y
Vegetales
En nuestra dieta debemos incluir al
menos 5 porciones de frutas y vegetales.

Tomar Agua
Beber agua es fundamental. La
cantidad recomendada varía en
función del nivel de actividad, pero
se aconseja un mínimo de dos litros
de agua para mantener una
adecuada hidratación.

Evitar el consumo de
comida chatarra
A pesar de tener un buen sabor, no
aportan la calidad de nutrientes
necesarios para una buena salud.

Consumir legumbres dos

veces a la semana
Estarás potenciando tu aporte en
proteínas y hierro.