ANEXOS

1
FORMULAS:

• Z = (Valor – Media) / σ

2
 TABLA DE MEDIDAS PARA POBLACION HISPANA

PERCENTILES
5 50 95 Desviación estándar
MUJERES HOMBRES MUJERES HOMBRES MUJERES HOMBRES MUJERES HOMBRES
ESTATURA 147.89 159.46 158.29 171.41 168.69 183.37 6.321 7.270
ALTURA DEL CODO 90.36 95.81 98.69 105.60 107.03 115.39 5.068 5.952
ALTURA SENTADO 78.01 79.54 82.75 85.88 87.50 92.22 2.884 3.857
ALTURA SENTADO DEL OJO 67.72 68.79 72.53 75.10 77.33 81.41 2.922 3.839
ALTURA SENTADO DEL CODO 20.08 17.36 24.64 22.38 29.20 27.41 2.773 3.054
ALTURA DE LA RODILLA 44.11 49.69 49.80 54.54 55.48 59.40 3.457 2.952
ANCHO DE HOMBROS 37.64 40.14 42.98 46.08 48.31 52.01 3.244 3.610
ANCHO DE CADERAS 35.60 34.12 41.21 38.74 46.82 43.36 3.409 2.809
ALCANCE DEL BRAZO 61.10 69.21 67.53 76.93 73.95 84.65 3.905 4.691
ALTURA POPLÍTEA 36.74 40.38 41.83 45.35 46.91 50.32 3.091 3.021
PESO (Kg.) 45.90 58.37 66.08 78.73 86.27 99.08 12.271 12.373
ALTURA DEL MUSLO 10.13 10.01 13.70 13.59 17.26 17.18 2.167 2.177

(*) unidades en centímetros

3
 II. METABOLISMO: FATIGA FISICA

1. TABLA DE FACTORES DE ACTIVIDADES (W/Kg)

W/kg Actividad W/Kg. Actividad

.

0.4 Tejer con gancho, coser a mano 2.7 Carpintería pesada

0.6 Escribir en maquina eléctrica 3.0 Limpiar ventanas

0.7 Pelar papas, coser a máquina pedal 3.1 Aspirar

0.8 Vestirse y desvestirse, tejer suéter. 3.5 Tender camas

0.9 Cantar con voz fuerte 3.6 Caminar a 4.8 Km./hora

1.0 Conducir un auto 4.1 Patinar

1.2 Lavar platos 4.5 Podar el jardín

1.4 Lavar pisos 5.0 Montar a caballo

1.5 Lavar ropa ligera 5.1 Jugar tenis de mesa

1.6 Barrer con escoba 5.8 Jugar tenis

1.7 Pintar muebles 6.6 Aserrar madera

1.9 Barrer alfombras 7.9 Jugar balompié

2.0 Caminar a 3.2 Km./hora 8.3 Practicar esgrima

2.3 Tocar piano 11.4 Correr a 9.7 km./hora

2.4 Trabajo de laboratorio 17.7 Correr a 11.3 km./hora

4
5
Metabolismo Total (MetTotal)

MetTotal (W) = MetBasal + MetAct + MetDig

Metabolismo Basal (MetBasal)

MetBasal = Constante x Peso Corporal

Cte Hombres : 1.28 W / kg
Cte Mujeres : 1.16 W / kg

Metabolismo por Actividad (MetAct)

MetAct = FacAct x Peso Corporal

FacAct: Se obtiene mediante tablas

Metabolismo Digestivo (MetDIg)

MetDig = 0.1 (MetBasal + MetAct)

1 Watt = 0,86 Kcal / hora