FASE 2 CONSEPTUALIZACION

ELABORADO POR:

JHON JAIRO ERAZO OTAYA

CÓDIGO: 1127075620

GRUPO: 20

PRESENTADO A:
DIANA CAROLINA QUINTANA MORENO

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES
PROGRAMA GESTION DEPORTIVA
MAYO 2021

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1. Individualmente debe realizar la lectura del material proporcionado (también
consulte otras fuentes de información), y conteste en un archivo Word para enviar los
siguientes interrogantes:

¿Qué es el deporte? ¿Qué es la actividad física? ¿Qué es el ejercicio?

El deporte es una actividad física que se realiza ya sea de forma individual o en grupo, es
de carácter competitivo que está regido por unas reglas de juego y se realiza dentro de un
espacio físico determinado.
Se llama actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que
exija gastos de energía como correr, saltar, jugar etc.
El ejercicio es una actividad física que se hace de manera rutinaria para mejorar nuestro
estado de salud por que al practicarlo oxigena y nutre los tejidos y además ayuda a nuestro
sistema cardiovascular a funcionar de manera más eficiente.

¿Cuáles son las principales características del deporte, de la actividad física y del
ejercicio?
Las principales características del deporte: Fomentar la unidad entre un grupo para ser más
sociables, crear habilidades para ser una persona más responsable y puntual en nuestra vida,
enseña habilidades propias como el liderazgo y el compromiso, actividad humana que se
realiza de manera individual o colectiva
Características de la actividad física: Promueve muchos beneficios para nuestra vida, entre
ellos, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, mejora la salud de los huesos, conserva y
mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la flexibilidad articular, ayuda a mantener
la masa, mejora la función cardio-respiratoria y muscular, mejora la presión arterial,
previene el desarrollo de enfermedades, entre muchas más.
Características del ejercicio: Mejora de capacidades corporales como la rapidez, aumento
de la fuerza, aumento de la masa muscular, aumento de la resistencia, flexibilidad de
nuestras articulaciones y mejor coordinación de nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los objetivos (finalidades) del deporte, la actividad física y el ejercicio?
Según la lectura que realice uno de los principales objetivos del deporte es integrar a un
gran número de población básicamente jóvenes para la detección de nuevos y grandes
talentos, además de generar más socialismo en las personas.
Los objetivos de la actividad física ya tienen que ver más con temas de salud personal con
el mejoramiento de nuestra calidad de vida saludable.

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Los objetivos del ejercicio también vienen relacionados a temas saludables tanto físicos
como psicológicos entre ellos esta liberar el estrés, mejorar la condición física, intentar
llevar una correcta respiración, aprender a tener posturas corporales correctas evitando así
lesiones.

¿Cuáles son los tipos de deporte? ¿Cuáles son los tipos de actividad física? Y ¿Cuáles
son los tipos de ejercicio?
Los tipos de deporte están clasificados así: deportes de pelota, deportes acuáticos, deportes
de montaña, deportes de aventura, deportes de fuerza, deportes extremos, deportes de tiro,
deportes de motor.
Los tipos de actividad física son cuatro principales: actividad aeróbica, actividades para el
fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los
estiramientos.
Hay tres tipos básicos y muy importantes de ejercicios en los que están: ejercicios
aeróbicos, que aumentan la frecuencia cardiaca. Ejercicios de flexibilidad como el
estiramiento y ejercicios de fuerza y resistencia estos se practican con barras o discos.

2. Individualmente diligencie la siguiente matriz en el mismo archivo Word:

Actividad Física Ejercicio Físico Deporte

Beneficios Reduce el riesgo de Ayuda físicamente Genera más
padecer como socialismo en las
enfermedades cardio psicológicamente personas, forma
- vasculares como liberar el liderazgos y
estrés compromisos
Desventajas Aparición de Oxidación y Deterioro muscular,
lesiones musco – envejecimiento deshidratación
esqueléticas si no se celular si se practica
hace un en exceso
calentamiento previo
Diferencias La aplicamos en Se realiza de manera Actividad de
cualquier momento rutinaria carácter competitivo
que exija
movimiento a
nuestros músculos
Semejanzas Es saludable Corrige nuestras Actividad social
posturas
Profesionales que Docente en Preparador físico Entrenador
lo guían educación física

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3. Compartir en el foro de discusión una anécdota realizando una actividad física, un
ejercicio y practicando un deporte. (en total son tres anécdotas)

4. Aporte en el foro de discusión, desde la lectura realizada, a establecer la diferencia

de actividad física, ejercicio y deporte a partir de las anécdotas de sus compañeros.

Referencias bibliográficas
Análisis educativo comparado de la propuesta de la ONU para el favorecimiento de la Paz,
el Desarrollo y la Dignidad Humana por medio del Deporte en la comunidad internacional:
El éxito de España. (2018). Recuperado de: https://riull.ull.es/xmlui/handle/915/12655

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Cárdenas, A. (2012). “El Proyecto goles por la paz en Colombia y las Filipinas: un
acercamiento al uso de los deportes y los juegos cooperativos para la paz”. Revista de
Educación Física para la Paz. Vol. 7, iss. 1, pp. 12-23. Recuperado de:
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Garde, M. Á. C., & Devís-Devís, J. (2002). La promoción de la actividad física relacionada
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