Morfociclo Patron

PLANIFICACIÒN Y EVALUA
ENTRENAMIENTO DEPO
Msc. Jimmy
Tem
MORFOCICL
Alumno: Mau
N Y EVALUACION DEL
IENTO DEPORTIVO
Msc. Jimmy Intriago

Tema:
MORFOCICLO PATRON
umno: Mauricio Pèrez

INSTITTO SUEROR TECNLOGICO LIBERTAD
ENTRENADOR Maurico Perez

MORFOCICLO PATRON
OBJETIVO
Tiempo de trabajo
FECHA 14/20
Calentamiento
Flexibilidad
DESCANSO
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
BIOLOGICO FUNCIONAL Aerobico alactico
Replegue vertical
Vigilancia defensiva
Presion y presing
Juego para buscar 3 hombres
Vertcalidad de juego
Distancia entre lneas
Bloqueo defensivo
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
TOTAL
MORFOCICLO POR TIEMPO
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical
Presion y presing
Bloqueo defensivo

TOTAL
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
Replegue vertical
Presion y presing
Bloqueo defensivo
TOTAL
600
500
400
300
200
Column F
100
0
a l s s L
to ad siv da
d ico tic
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Ju
R TECNLOGICO LIBERTAD
Maurico Perez
OCICLO PATRON
70 90 100 120 100 90

Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
15 15 15 15 15 15
25 20 20 10
DESCANSO
25 10 5
10 15 15 20
20 10
15 10 15
25
10 10 5
10 25 20
10 10 10
5 15 20
5 20 5
20 10 10 20
0 100 100 100 100 100 100

ICLO POR TIEMPO
0 10.5 13.5 15 18 15 14
0 0 22.5 0 24 20 9
0 17.5 0 10 0 5 0
0 7 13.5 0 18 0 18
0 0 18 0 0 10 0
0 10.5 0 0 12 0 14
0 0 0 25 0 0 0
0 7 0 0 12 0 5
0 7 0 25 0 20 0
0 7 0 0 12 0 9
0 0 4.5 15 0 20 0
0 3.5 0 0 24 0 5
0 0 18 10 0 10 18
0 70 90 100 120 100 90

86 Prueba de cardio
76 PRUEBAS MÉDICAS Prueba de esfuerzo
33 Test de sprint bangsbo
57 PRUEBAS FÍSICAS Test de Bosco
28
36
25
23.5
52 TEST DE SPRINT BANGSBO.- (Adaptación de “El Yo-Yo test” . Esta prueba nos p
28 evaluar la capacidad que tiene el jugador de repetir carreras a máxima velocida
39.5 obteniendo al final del test el mejor tiempo entre los sprint realizados, el tiemp
32 medio entre todas las repeticiones y el índice de fatiga.
56
570
Column F
TEST DE BOSCO.- Está compuesto por una batería de saltos verticales, cuyo o
valorar las características morfohistológicas (tipos de fibra muscular), funcion
(alturas y potencias mecánicas de salto) y neuromusculares (aprovechamiento
AL energía elástica, reflejo miotático y resistencia a la fatiga) de la musculatura
OT extensora de los miembros inferiores a partir de las alturas obtenidas en los
distintos tipos de saltos verticales.
INSTITTO SUEROR TECNLOG
ENTRENADOR Mau
MORFOCICLO PATR
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 21/27
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
MORFOCICLO POR TI
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
” . Esta prueba nos permite
as a máxima velocidad,
t realizados, el tiempo
700
600
500
400
300
200
100
os verticales, cuyo objetivo es
a muscular), funcionales
es (aprovechamiento de la 0
de la musculatura to a al a
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Ca er r o pl
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Ju
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo 70 90 100 120
FECHA 21/27 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Calentamiento 15 15 15 15
Flexibilidad 10 10 20
Fuerza explosiva
Velocidad DESCANSO 20
20
35
20
Aerobico 10 10
Aerobico alactico 10 30
Replegue vertical 20
Vigilancia defensiva 20 10
Presion y presing
Juego para buscar 3 hombres 15
Vertcalidad de juego 10
Distancia entre lneas 15 20
Bloqueo defensivo 20 15
TOTAL 0 100 100 100 100

Calentamiento ### 11 14 15 18
Flexibilidad 0 7 0 10 24
Fuerza explosiva 0 0 18 0 42
Velocidad 0 0 18 0 24
Aerobico 0 7 0 10 0
Aerobico alactico 0 7 0 30 0
Replegue vertical 0 14 0 0 0
Vigilancia defensiva 0 0 18 0 12
Presion y presing 0 0 0 0 0
Juego para buscar 3 hombres 0 0 14 0 0
Vertcalidad de juego 0 0 9 0 0
Distancia entre lneas 0 11 0 20 0
Bloqueo defensivo 0 14 0 15 0
TOTAL 0 70 90 100 120

Calentamiento 93
Flexibilidad 59
Fuerza explosiva 75
Velocidad 52
Aerobico 50
Aerobico alactico 47
Vigilancia defensiva 35
Presion y presing 9
Distancia entre lneas 66
Bloqueo defensivo 48
TOTAL 622
Column U
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INSTITTO
ENTRENADOR
Objetivo
100 90 Tiempo de trabajo
Sabado Domingo FECHA 28 ENERO/03 FEBRERO
15 15
20
5
10 20
10 BIOLOGICO FUNCIONAL
20 5
10
15
35
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100 100 TOTAL
M
15 14
0 18
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0 5
10 18
10 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
20 5
0 0
0 9
0 0
0 14
35 0
10 9

100 90 TOTAL
600
500
400
300
200
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100
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
8 ENERO/03 FEBRERO Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Calentamiento 15 15 15 15 15 15
Flexibilidad 25 20 20 10
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
DESCANSO 25
10 15
20
10
15
5
10
20
Aerobico alactico 15 10 15
Vigilancia defensiva 10 10 5
Presion y presing 10 25 20
Juego para buscar 3 hombres 10 10 10
Vertcalidad de juego 5 15 20
Distancia entre lneas 5 20 5
Bloqueo defensivo 20 10 10 20
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100

Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 14
Flexibilidad 0 0 22.5 0 24 20 9
Fuerza explosiva 0 17.5 0 10 0 5 0
Velocidad 0 7 13.5 0 18 0 18
Aerobico 0 0 18 0 0 10 0
Aerobico alactico 0 10.5 0 0 12 0 14
Replegue vertical 0 0 0 25 0 0 0
Vigilancia defensiva 0 7 0 0 12 0 5
Presion y presing 0 7 0 25 0 20 0
Juego para buscar 3 hombres 0 7 0 0 12 0 9
Vertcalidad de juego 0 0 4.5 15 0 20 0
Distancia entre lneas 0 3.5 0 0 24 0 5
Bloqueo defensivo 0 0 18 10 0 10 18
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 86
Flexibilidad 76
Fuerza explosiva 33
Velocidad 57
Aerobico 28
Vigilancia defensiva 23.5
Presion y presing 52
Vertcalidad de juego 39.5
TOTAL 570
l es s L
to ad iva ad bi
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 04 / 10 Lunes
Calentamiento
Flexibilidad
DESCANSO
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Replegue vertical
Presion y presing
Bloqueo defensivo
TOTAL 0
Objetivo
Calentamiento 0
Flexibilidad 0
Fuerza explosiva 0
Velocidad 0
Aerobico 0
Aerobico alactico 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0
Presion y presing 0
Bloqueo defensivo 0

TOTAL 0
Calentamiento 84
Flexibilidad 58
Fuerza explosiva 35
Velocidad 76
Aerobico 18
TOTAL 570
600
500
400
300
200
100
0
l a g es
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o ca siv in br
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GICO LIBERTAD
urico Perez ENTRENADOR
TRON
Ob
70 90 100 120 100 90 Tiempo
Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo FECHA
15 15 15 10 15 20
10 20 10 10 10
CANSO
20 10 5
30 30 20 5
20
20 10 30 10 5 BIOLOGICO FUNCIONAL
20 20 10
10 10
10 10 25 10
5 10 15
5 15 10
10
15 5 5 15
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACT
100 100 100 100 100 100 TO
TIEMPO
Ob
10.5 13.5 15 12 15 18
7 0 20 12 10 9
0 18 0 12 0 4.5
21 0 30 0 20 4.5
0 18 0 0 0 0
14 9 0 36 10 5
BIOLOGICO FUNCIONAL
0 18 0 24 0 9
0 0 10 0 0 9
7 0 10 0 25 9
0 4.5 0 12 15 0
0 4.5 15 0 0 9
0 0 0 12 0 0
10.5 4.5 0 0 5 14
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACT

70 90 100 120 100 90 TO
450
400
350
300
250
200
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo 70 90 100
FECHA 11 / 17 Lunes Martes Miercoles Jueves
Calentamiento 15 15 15
Flexibilidad 20
DESCANSO
Fuerza explosiva 30 30
Velocidad 25
Aerobico 20
OGICO FUNCIONAL Aerobico alactico 10 10
Presion y presing
Agilidad 20
Creatividad
MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 15 20
TOTAL 0 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15
Flexibilidad 0 14 0 0
Fuerza explosiva 0 21 0 30
Velocidad 0 0 0 25
Aerobico 0 0 18 0
Aerobico alactico 0 7 0 10
OGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0 7 0 0
Vigilancia defensiva 0 0 0 10
Presion y presing 0 0 0 0
Agilidad 0 0 18 0
Creatividad 0 0 0 0
Distancia entre lneas 0 0 22.5 0
Contrataque 0 10.5 18 0
MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
TOTAL 0 70 90 100
Calentamiento 72
Flexibilidad 36 PRUEBAS MÉDICA
Fuerza explosiva 51
Velocidad 35 PRUEBAS FÍSICAS
Aerobico 54
TOTAL 422
450
400
350
300
250
200
150
100
50
0
a l g es as
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ENTRENADOR
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15 15
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Domingo
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0 10 0
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12 0 0
BIOLOGICO FUNCION
0 10 0
0 0 0
18 20 0
0 5 0
12 0 0
12 0 0
0 0 0
0 30 0
COGNITIVO MOTRIZ (TECNIC

120 100 0
Prueba de cardio
PRUEBAS MÉDICAS Prueba de esfuerzo
Test de sprint bangsbo
PRUEBAS FÍSICAS Test de Bosco
600
500
400
300
200
Column S
100
0
go s o L
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo 90 100
FECHA 18 / 24 Lunes Martes Miercoles
Calentamiento 15 15
Flexibilidad 10 10
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 20
Aerobico 20
BIOLOGICO FUNCIONAL Aerobico alactico 30 20
Replegue vertical
Agilidad
Creatividad 20
Bloqueo defensivo 5
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 13.5 15
Flexibilidad 0 9 10
Fuerza explosiva 0 0 0
Velocidad 0 18 0
Aerobico 0 0 20
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0 0 0
Agilidad 0 0 0
Creatividad 0 0 20
Bloqueo defensivo 0 4.5 0
Contrataque 0 0 0

TOTAL 0 90 100
Calentamiento 78
Flexibilidad 52
Fuerza explosiva 38
Velocidad 66
Aerobico 36
TOTAL 477
to ad iva ad ico o al iva g es go as o

ien lid os id tic tic ns es
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ENTRENADOR
110 120 100

Jueves Viernes Sabado Domingo FECH
15 15 15
BSC vs IDV
10 10 10
30 5
40
10 5
10 BIOLOGICO FUNC
10
5
5 10
5
5
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5 20
20 5 15 COGNITIVO MOTRIZ (TECN
100 100 100 0
16.5 18 15 0
11 12 10 0
33 0 5 0
0 48 0 0
11 0 5 0
0 12 0 0
BIOLOGICO FUNC
0 0 10 0
0 6 0 0
0 6 10 0
5.5 0 0 0
0 6 0 0
11 0 10 0
0 6 20 0
22 6 15 0
COGNITIVO MOTRIZ (TECN

110 120 100 0
500
450
400
350
300
250
200
150
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 25 FEBRERO / 03 MARZO Lunes Martes Miercoles
Calentamiento 15 15
Flexibilidad 5
DESCANSO
Fuerza explosiva
Velocidad 20
Aerobico 5
BIOLOGICO FUNCIONAL Aerobico alactico 20
Presion y presing 10 10
Agilidad 10
Creatividad 10
OGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 10 10
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 4 0
Velocidad 0 16 0
Aerobico 0 0 5
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0 10
Creatividad 0 0 10
Bloqueo defensivo 0 8 10
Contrataque 0 8 10
OGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 80 100
Calentamiento 80
Flexibilidad 16
Fuerza explosiva 39
Velocidad 72
Aerobico 12
TOTAL 441
Column AY
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120 130 100
Jueves Viernes Sabado Domingo
15 15 15
10
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24 0 5 0
0 13 0 0
0 0 10 0
0 0 0 0
30 26 15 0
120 130 100 0

Column AY
L
TA
TO
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 04 / 10 Lunes
Calentamiento
Flexibilidad
DESCANSO
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
TOTAL 0
Objetivo
Calentamiento 0
Flexibilidad 0
Fuerza explosiva 0
Velocidad 0
Aerobico 0
Aerobico alactico 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0
Presion y presing 0
Agilidad 0
Creatividad 0
Bloqueo defensivo 0
Contrataque 0

TOTAL 0
Calentamiento 72
Flexibilidad 48
Fuerza explosiva 35
Velocidad 62
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 41
TOTAL 480
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad ico o al i va g ad ad as
ien lid siv id tic tic ns
in ne
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lo
c r ob la ac ve
r e r es ilid vid l
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70 90 100 120 100

Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
15 15 15 15 15
LDU vs IDV
10 10 10 10 10
CANSO
30 5
20 40
20 10 5
30 20 10
10
20 5
15 5 10
5
20 5
10 10
5 5 20
20 5 15
100 100 100 100 100 0
MPO
11 13.5 15 18 15 0
7 9 10 12 10 0
0 0 30 0 5 0
14 0 0 48 0 0
0 18 10 0 5 0
21 18 0 12 0 0
0 0 0 0 10 0
14 0 0 6 0 0
0 13.5 0 6 10 0
0 0 5 0 0 0
0 18 0 6 0 0
0 0 10 0 10 0
3.5 0 0 6 20 0
0 0 20 6 15 0
70 90 100 120 100 0

Column F
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Cr e o Co
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 11 / 17
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO
Aerobico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
TOTAL
Objetivo
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
Contrataque

TOTAL
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
Contrataque
TOTAL
700
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad co o al a g
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Maurico Perez
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90 120 130 140 100

15 15 15 15 15
DESCANSO
15 10
40
15 10
10
15
ID
25 40
10
20 V
15
10
10
10
vs
10
10
20
10
10
30
A
15
10
10
15
uc
as
10 20
0 100 100 100 100 100 0
POR TIEMPO
0 14 18 19.5 21 15 0
0 14 12 19.5 14 15 0
0 0 48 0 14 0 0
0 23 0 52 0 0 0
0 0 0 0 0 20 0
0 0 0 0 14 0 0
0 13.5 0 0 14 0 0
0 0 12 0 14 0 0
0 9 0 26 0 30 0
0 9 0 13 0 0 0
0 0 0 0 14 0 0
0 0 18 0 14 0 0
0 0 12 0 21 0 0
0 9 0 0 0 20 0
0 90 120 130 140 100 0

87
74
62
75
20
14
28
26
65
22
14
32
33
29
580
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INSTITTO SUEROR TECNLOGICO LIBERT
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 18 / 24
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
Objetivo
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
600
500
400
300
200
100
0
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
ajo 90 100 110 120 100

4 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Calentamiento 15 15 15 15 15
Flexibilidad 20 15 U.Catolica vs ID
20
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 5
5
20
20 15
Aerobico 40 20
Aerobico alactico 5
Agilidad 40 5
Creatividad 5
Contrataque 5 20 40
0 100 100 100 100 100 0
Calentamiento 0 14 15 16.5 18 15 0
Flexibilidad 0 18 0 16.5 24 0 0
Fuerza explosiva 0 5 0 22 0 0 0
Velocidad 0 5 0 22 0 15 0
Aerobico 0 0 40 0 24 0 0
Aerobico alactico 0 5 0 0 0 0 0
Agilidad 0 36 5 0 0 0 0
Creatividad 0 0 5 0 0 0 0
Distancia entre lneas 0 0 10 0 0 30 0
Contrataque 0 0 5 0 24 40 0
0 90 100 110 120 100 0

Calentamiento 78
Flexibilidad 59
Fuerza explosiva 27
Velocidad 42
Aerobico 64
Aerobico alactico 5
Agilidad 41
Creatividad 5
Contrataque 69
TOTAL 520
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INSTITTO SU
ENTRENADOR
M
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 25 / 31
olica vs IDV
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
MO
Objetivo
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
600
500
400
300
200
100
0
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V
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Calentamiento 15 15
DESCANSO
Flexibilidad 10 10
Fuerza explosiva
Velocidad 20
Aerobico 20
Replegue vertical
Agilidad
Creatividad 20
Bloqueo defensivo 5
TIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5
Flexibilidad 0 7 9
Velocidad 0 14 0
Aerobico 0 0 18
BIOLOGICO FUNCIONAL
Presion y presing 0 0 13.5
Agilidad 0 0 0
Creatividad 0 0 18
Contrataque 0 0 0
TIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 70 90
Calentamiento 72
Flexibilidad 48
Fuerza explosiva 35
Velocidad 62
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 41
TOTAL 480
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15
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IDV vs FuerzaAmarilla
15
10
15
10
30 5
40
10 5
10
10
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5 10
5
5
10 10
5 20
20 5 15
100 100 100 0
15 18 15 0
10 12 10 0
30 0 5 0
0 48 0 0
10 0 5 0
0 12 0 0
0 0 10 0
0 6 0 0
0 6 10 0
5 0 0 0
0 6 0 0
10 0 10 0
0 6 20 0
20 6 15 0
100 120 100 0

Column BB
L
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T
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 01/ 07 Lunes Martes
Calentamiento 15
Flexibilidad
Fuerza explosiva
LIBERTA
10
Velocidad
Aerobico DESCANSO
5
IDV vs B
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 30
TOTAL 0 100
Objetivo
Calentamiento 0 18
Flexibilidad 0 12
Velocidad 0 6
Aerobico 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0 0
Agilidad 0 0
Creatividad 0 0
Contrataque 0 36

TOTAL 0 120
Calentamiento 51
Flexibilidad 34
Fuerza explosiva 5
Velocidad 54
Aerobico 5
Agilidad 0
Creatividad 6
Contrataque 57
TOTAL 340
400
350
300
250
200
150
100
50
0
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Maurico Perez
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90 0 120 100
Miercoles LIBERTADORES IDV vs BocaJr Jueves Viernes Sabado Domingo
America de Quito VS IDV 15 15

LIBERTADORES
TRA. REGENERATIVO
10 10
5
IDV vs BOCAjr 40
5
10
10
5
5 10
5
10
5 20
5 15
0 0 100 100 0
CICLO POR TIEMPO
0 0 18 15 0
0 0 12 10 0
0 0 0 5 0
0 0 48 0 0
0 0 0 5 0
0 0 12 0 0
0 0 0 10 0
0 0 6 0 0
0 0 6 10 0
0 0 0 0 0
0 0 6 0 0
0 0 0 10 0
0 0 6 20 0
0 0 6 15 0
0 0 120 100 0
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INSTITTO SUEROR TECNLO
ENTRENADOR Ma
MORFOCICLO PA
Objetivo
Tiempo de trabajo 0
FECHA 08 / 14 Lunes
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico DESCANSO
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
TOTAL 0
MORFOCICLO POR
Objetivo
Calentamiento 0
Flexibilidad 0
Fuerza explosiva 0
Velocidad 0
Aerobico 0
Aerobico alactico 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0
Presion y presing 0
Agilidad 0
Creatividad 0
Bloqueo defensivo 0
Contrataque 0

TOTAL 0
Calentamiento 51
Flexibilidad 6
Fuerza explosiva 36
Velocidad 44
Aerobico 6
Agilidad 5
Creatividad 36
Contrataque 51
TOTAL 340
400
350
300
250
200
150
100
50
0
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
120 90 0 120 100

Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
15 15 15
LIBERTADORES
5 TRA. REGENERATIVO
30
I
ESCANSO
20
River vs IDV 5
20
D
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10
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0 0 0 12 10 0
12 0 0 0 20 0
12 0 0 0 5 0
0 0 0 0 5 0
24 0 0 12 0 0
0 0 0 0 10 0
12 0 0 0 0 0
12 0 0 24 15 0
120 0 0 120 100 0

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INSTITTO SUEROR TECNLOGICO
ENTRENADOR Maurico
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 15/ 21
Calentamiento
DESCAN
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
TOTAL
MORFOCICLO POR TIEM
Objetivo
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
Contrataque

TOTAL
Calentamiento
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
Aerobico
Aerobico alactico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad
Creatividad
Bloqueo defensivo
Contrataque
TOTAL
600
500
400
300
200
100
0
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UEROR TECNLOGICO LIBERTAD
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
70 90 100 120 100

15 15 15 15 15
DESCANSO
15 10
40
15 10
10
15
O
25 40
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20
100 vs 0
I
RFOCICLO POR TIEMPO
D
0 10.5 13.5 15 18 15 0
0 10.5 9 15 12 15 0
V
0 0 36 0 12 0 0
0 17.5 0 40 0 0 0
0 0 0 0 0 20 0
0 0 0 0 12 0 0
0 10.5 0 0 12 0 0
0 0 9 0 12 0 0
0 7 0 20 0 30 0
0 7 0 10 0 0 0
0 0 0 0 12 0 0
0 0 13.5 0 12 0 0
0 0 9 0 18 0 0
0 7 0 0 0 20 0
0 70 90 100 120 100 0

72
62
48
58
20
12
23
21
57
17
12
26
27
27
480
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Cr e eo Co
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Tiempo de trabajo 70
FECHA 22 / 28 Lunes Martes
Calentamiento 15
DESCANSO
Flexibilidad 5
Fuerza explosiva
Velocidad 20
Aerobico
Replegue vertical
Agilidad
Creatividad
TOTAL 0 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5
Flexibilidad 0 3.5
Velocidad 0 14
Aerobico 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0
Creatividad 0 0
Contrataque 0 7

TOTAL 0 70
Calentamiento 72
Flexibilidad 14
Fuerza explosiva 36
Velocidad 64
Aerobico 11
Agilidad 34
Creatividad 21
Contrataque 80
TOTAL 480
600
500
400
300
200
100
0
a l g as
to ad siv ad ico co ca siv
a
sin ad ad siv
o ue
ien li id lo ci d o b
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co Perez ENTRENADOR
ON
90 100 120 100 90

Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
15 15 15 15
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COGNITIVO MOTRIZ
90 100 120 100 0
600
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 29 Abril / 05 Mayo Lunes Martes Miercoles
Calentamiento 15 15
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 20
40
Aerobico
Replegue vertical
Presion y presing
Agilidad 25
Creatividad
Bloqueo defensivo
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 0 0
Velocidad 0 14 0
Aerobico 0 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0 22.5
Creatividad 0 0 0
Contrataque 0 17.5 0

TOTAL 0 70 90
Calentamiento 90
Flexibilidad 29
Fuerza explosiva 84
Velocidad 33
Aerobico 29
Replegue vertical 6
Agilidad 33
Creatividad 21
Contrataque 73
TOTAL 570
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad co o al a g ad ad as o e L
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0 12 0 9
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0 30 25 0
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 06/ 12 Lunes Martes Miercoles
Calentamiento 15 15
DESCANSO
Flexibilidad 20
Fuerza explosiva 30
Velocidad
Aerobico 20
Presion y presing
Agilidad 20
Creatividad
Bloqueo defensivo
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 15 20
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 14 0
Velocidad 0 0 0
Aerobico 0 0 18
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0 18
Creatividad 0 0 0

TOTAL 0 70 90
Calentamiento 90
Flexibilidad 41
Fuerza explosiva 56
Velocidad 35
Aerobico 63
Agilidad 32
Creatividad 12
Contrataque 12
TOTAL 506
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad ico o al a g ad ad as ivo
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ENTRENADOR
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Jueves Viernes Sabado Domingo FEC
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I
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10 10 vs BIOLOGICO FUNCIONAL
10
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100 100 100 100
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BIOLOGICO FUNCIONAL
0 0 10 9
10 0 0 0
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0 12 0 0
0 12 0 0
10 0 0 0
0 0 30 18
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/T

100 120 100 90
600
500
400
300
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 13/ 19 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Flexibilidad
Fuerza explosiva DESCANSO 10 10 10
30
10
Velocidad 20 40
Aerobico 20 10
BIOLOGICO FUNCIONAL Aerobico alactico 30 20 10
Replegue vertical
Agilidad 5
Creatividad 20 5
VO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 20 5
TOTAL 0 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18
Flexibilidad 0 7 9 10 12
Aerobico 0 0 18 10 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Presion y presing 0 0 13.5 0 6
Agilidad 0 0 0 5 0
Creatividad 0 0 18 0 6
Bloqueo defensivo 0 3.5 0 0 6
Contrataque 0 0 0 20 6
VO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
TOTAL 0 70 90 100 120
Calentamiento 90
Flexibilidad 57
Fuerza explosiva 35
Velocidad 67
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 68
TOTAL 570
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad ico o al a g ad ad as o e L
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ENTRENADOR
Objetivo
Sabado Domingo FECHA 20 / 26
ID
15 20
10 10
Del
5
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5
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5 BIOLOGICO FUNCIONAL
10 10
10 10
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15 30 V COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
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BIOLOGICO FUNCIONAL
10 9
0 0
10 9
0 0
0 0
10 0
20 9
15 27

100 90 TOTAL
600
500
400
300
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200
100
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Fu Ae Re
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
CHA 20 / 26 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 20
40
20
40
10
10
10
Aerobico 20 10
Replegue vertical 5
Agilidad 25 10
Creatividad 10 10
Contrataque 25 25 25
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 18
Flexibilidad 0 0 0 20 0 0 9
Velocidad 0 14 0 0 0 10 9
Aerobico 0 0 0 20 0 0 9
Agilidad 0 0 22.5 0 0 10 0
Contrataque 0 17.5 0 0 30 25 0
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 29
Fuerza explosiva 84
Velocidad 33
Aerobico 29
Replegue vertical 6
Agilidad 33
Creatividad 21
Contrataque 73
TOTAL 570
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MORFOCICLO
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 27 Mayo / 02 Junio
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BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 120 120 140 120 100 90
7 Mayo / 02 Junio Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Flexibilidad
Fuerza explosiva DESCANSO 10 15
30
20 10
20
15 10
Velocidad 20 30 20 10
Aerobico 10
Agilidad 5 20
Creatividad 5 10 10
Contrataque 10 15 10 30
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 18 18 21 18 15 18
Flexibilidad 0 12 18 28 12 15 9
Velocidad 0 24 0 42 0 20 9
Aerobico 0 0 12 0 0 0 0
Agilidad 0 6 0 0 0 0 18
Contrataque 0 12 0 0 18 10 27
TOTAL 0 120 120 140 120 100 90

Calentamiento 108
Flexibilidad 94
Fuerza explosiva 60
Velocidad 95
Aerobico 12
Agilidad 24
Creatividad 28
Contrataque 67
TOTAL 690
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MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Calentamiento 15 15
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 10
20
10
Aerobico 20
Replegue vertical
Agilidad
Creatividad 20
Bloqueo defensivo 5
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 7 9
Velocidad 0 14 0
Aerobico 0 0 18
BIOLOGICO FUNCIONAL
Presion y presing 0 0 13.5
Agilidad 0 0 0
Creatividad 0 0 18
Contrataque 0 0 0

TOTAL 0 70 90
Calentamiento 90
Flexibilidad 57
Fuerza explosiva 35
Velocidad 67
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 68
TOTAL 570
600
500
400
300
200
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BIOLOGICO FUNCIONAL
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100 120 100 90
600
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
FECHA 10 / 16 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Flexibilidad
30
Velocidad 20 30
Aerobico 5 5
Agilidad 10 20
Creatividad 10 10
VO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 10 10 25 20
TOTAL 0 100 100 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 3.5 0 10 0
Aerobico 0 0 4.5 0 6
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0 9 20 0
TOTAL 0 70 90 100 120
Calentamiento 90
Flexibilidad 14
Fuerza explosiva 54
Velocidad 73
Aerobico 11
Agilidad 48
Creatividad 21
Contrataque 94
TOTAL 570
Column V
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ENTRENADOR
Objetivo
Sabado Domingo FECHA 17 / 23
15 20
20
I
20 10
D
10
10
V BIOLOGICO FUNCIONAL
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20
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15 15 E COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
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Objetivo
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0
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18
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BIOLOGICO FUNCIONAL
10 0
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5 13.5
0 0
10 9
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15 13.5

100 90 TOTAL
600
500
400
300
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
DESCANSO BSC vs I
Flexibilidad 10 10 10 10 10 10
Velocidad 20 40 5
Aerobico 20 10 5
Agilidad 5
Creatividad 20 5
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 18
Velocidad 0 14 0 0 48 0 4.5
Aerobico 0 0 18 10 0 5 0
Presion y presing 0 0 13.5 0 6 10 9
Agilidad 0 0 0 5 0 0 0
Bloqueo defensivo 0 3.5 0 0 6 20 9
Contrataque 0 0 0 20 6 15 27
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 57
Fuerza explosiva 35
Velocidad 67
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 68
TOTAL 570
Column AL
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INSTITTO SUEROR TEC
ENTRENADOR
MORFOCICLO
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 24 / 30
BSC vs IDV
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
MORFOCICLO P
Objetivo
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
600
500
400
300
200
100
0
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
DESCANSO
Flexibilidad 20 10
Velocidad 20 10 10
Aerobico 20 10
Replegue vertical 5
Agilidad 25 10
Creatividad 10 10
Contrataque 25 25 25
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 18
Velocidad 0 14 0 0 0 10 9
Aerobico 0 0 0 20 0 0 9
Agilidad 0 0 22.5 0 0 10 0
Contrataque 0 17.5 0 0 30 25 0
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 29
Fuerza explosiva 84
Velocidad 33
Aerobico 29
Replegue vertical 6
Agilidad 33
Creatividad 21
Contrataque 73
TOTAL 570
600
500
400
300
200 Column BB
100
0
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I
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V
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Calentamiento 15 15
DESCANSO
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
20
30
Aerobico 20
Presion y presing
Agilidad 20
Creatividad
Bloqueo defensivo
COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 15 20
TOTAL 0 100 100
Objetivo
Flexibilidad 0 14 0
Velocidad 0 0 0
Aerobico 0 0 18
BIOLOGICO FUNCIONAL
Agilidad 0 0 18
Creatividad 0 0 0
Distancia entre lneas 0 0 22.5

TOTAL 0 70 90
Calentamiento 90
Flexibilidad 41
Fuerza explosiva 56
Velocidad 35
Aerobico 63
Agilidad 26
Creatividad 10
Contrataque 12
TOTAL 541
600
500
400
300
200
100
0
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Jueves
15
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Domingo
20
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30
10 10 5
5
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10 10
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10
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100
20
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15 18 15 18
0 12 10 5
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25 0 10 0
0 36 0 9
10 12 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
0 0 10 9
10 0 0 0
0 18 20 18
0 0 5 9
0 12 0 0
0 12 0 0
10 0 0 0
0 0 30 18

100 120 100 90
700
600
500
400
300
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200
100
0
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Flexibilidad
40
15 10
10
Velocidad 25 40
Aerobico
Agilidad 10 10
Creatividad 10
VO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 10
TOTAL 0 100 100 100 100
Objetivo
Velocidad 0 17.5 0 40 0
Aerobico 0 0 0 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Replegue vertical 0 10.5 0 0 12
Agilidad 0 7 0 10 0
Distancia entre lneas 0 0 13.5 0 12
TOTAL 0 70 90 100 120
Calentamiento 90
Flexibilidad 71
Fuerza explosiva 48
Velocidad 85
Aerobico 20
Agilidad 32
Creatividad 21
Contrataque 21
TOTAL 618
700
600
500
400
300
Column
200
100
0
l as L
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ENTRENADOR
Objetivo
Sabado
15
Domingo
20
I FECHA 15 / 21
15 10 D
30 V
20
10 T.
30 20 U
10 ni
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20 rs COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
100 100 TOTAL
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15 18
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15 9 io
0 0
0 27
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0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
0 9
0 0
30 18
0 0
0 9
0 0
0 0
20 0

100 90 TOTAL
600
500
400
300
Column V 200
100
0
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Vi
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
Flexibilidad
DESCANSO 10 15 20 10 15 10 I
D
Velocidad 20 30 20 10
Aerobico
10
30 30 10V
Replegue vertical
10
vs
Presion y presing
Agilidad
10
5
30 10
20
D
Creatividad
5
5
10 10 e
Bloqueo defensivo 5 5 10 p.
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100C
Objetivo
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Calentamiento
Flexibilidad
0
0
10.5
7
13.5
13.5
15
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18
12
15
15
18
9
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Fuerza explosiva
Velocidad
0
0
0
14
27
0
0
30
24
0
0
20
n
0
9
Aerobico
Aerobico alactico
0
0
0
7 27
9 0
0
0
36
0
0
ca
0
9
Vigilancia defensiva 0 3.5 0 0 0 0 0
Agilidad 0 3.5 0 0 0 0 18
Creatividad 0 3.5 0 0 12 10 0
Distancia entre lneas 0 3.5 0 0 0 0 0
Contrataque 0 7 0 0 18 10 27
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 77
Fuerza explosiva 51
Velocidad 73
Aerobico 9
Agilidad 10
Creatividad 4
Contrataque 26
TOTAL 547
Column AL
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ENTRENADOR
MORFOCICLO
Objetivo
Tiempo de trabajo
FECHA 22 / 28
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Del
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p.D COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)
CV
TOTAL
MORFOCICLO P
u Objetivo
e
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ca
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
600
500
400
300
200
100
0
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V
Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
America de Quito
15 20
Flexibilidad
Fuerza explosiva DESCANSO 10 10 10
30
10 10
5
10
Velocidad 20 40 5
Aerobico 20 10 5
Agilidad 5
Creatividad 20 5
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 18
Velocidad 0 14 0 0 48 0 4.5
Aerobico 0 0 18 10 0 5 0
Agilidad 0 0 0 5 0 0 0
Contrataque 0 0 0 20 6 15 27
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 57
Fuerza explosiva 35
Velocidad 67
Aerobico 33
Agilidad 20
Creatividad 39
Contrataque 20
TOTAL 522
Column BB
l as L
id
ad ico tic
o ca iva in
g ad ad
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INSTITTO SUEROR TEC
ENTRENADOR
MORFOCICLO
Objetivo
Tiempo de trabajo
erica de Quito VS IDV FECHA 29 Julio / 04 Agosto
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
MORFOCICLO P
Objetivo
BIOLOGICO FUNCIONAL

TOTAL
600
500
400
300
Column BB
200
100
0
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
mpo de trabajo 70 90 100 120 100 90
9 Julio / 04 Agosto Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Flexibilidad
DESCANSO
Fuerza explosiva
10 10 10
30
10 10
5
10
Velocidad 20 40 5
Aerobico 20 10 5
Agilidad 5
Creatividad 20 5
TOTAL 0 100 100 100 100 100 100
Objetivo
Calentamiento 0 10.5 13.5 15 18 15 18
Velocidad 0 14 0 0 48 0 4.5
Aerobico 0 0 18 10 0 5 0
Agilidad 0 0 0 5 0 0 0
Contrataque 0 0 0 20 6 15 27
TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

Calentamiento 90
Flexibilidad 57
Fuerza explosiva 35
Velocidad 67
Aerobico 33
Agilidad 5
Creatividad 24
Contrataque 24
TOTAL 526
Column BR
iva ad co o al a g ad ad as o e L
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MORFOCICLO PATRON
OBJETIVO
Calentamiento 15 15
Flexibilidad
Fuerza explosiva
Velocidad
DESCANSO 25
10
10
Aerobico 20
Bloqueo defensivo
Finalizaciones 10 10
Juego ofensivo creacion 5
TOTAL 0 100 100
Flexibilidad 0 0 9
Velocidad 0 9 0
Aerobico 0 0 18
BIOLOGICO FUNCIONAL
Finalizaciones 0 9 9
Vertcalidad de juego 0 0 4.5
Juego ofensivo creacion 0 4.5 0
Contrataque 0 0 9

TOTAL 0 90 90
Calentamiento 75
Flexibilidad 31
Fuerza explosiva 38
Velocidad 33
Aerobico 28
Finalizaciones 20
Contrataque 45
TOTAL 504
600
500
400
300
200
100
0
to ad a ad co o o a g s o n
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ENTRENADOR
100 120 100 Tiem

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I D10V v s 10D E P. C U E N C A
15
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10
10 10 BIOLOGICO FUNCIONAL
20
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5 20
15
20 20
20
10
20 COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/T
100 100 100 0
15 18 15 0
0 12 10 0
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10 12 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
20 0 0 0
20 0 0 0
0 6 20 0
0 0 15 0
20 0 20 0
0 24 0 0
0 0 10 0
0 24 0 0

100 120 100 0
600
500
400
300
200
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Maurico Perez
MORFOCICLO PATRON
Objetivo
Flexibilidad
Fuerza explosiva DESCANSO 5
5
5
BSC10
Velocidad 5 10
Aerobico
Finalizaciones 5 15 20
VO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO) Contrataque 30 10 30 15
TOTAL 0 100 100 100 100
Calentamiento 0 11 14 15 18
Fuerza explosiva 0 0 4.5 0 12
Velocidad 0 0 4.5 0 12
Aerobico 0 0 0 0 0
BIOLOGICO FUNCIONAL
Bloqueo defensivo 0 0 4.5 0 12
Vigilancia defensiva 0 0 4.5 5 0
Presion y presing 0 18 22.5 0 12
Finalizaciones 0 3.5 0 15 24
Vertcalidad de juego 0 0 4.5 0 0
Juego ofensivo creacion 0 0 22.5 0 0
TOTAL 0 70 90 100 120
Calentamiento 72
Flexibilidad 9
Fuerza explosiva 17
Velocidad 17
Aerobico 0
Bloqueo defensivo 5
Finalizaciones 22
Contrataque 98
TOTAL 481
Column V
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Sabado Domingo
15
BSC vs IDV
5
5
20
15
15
20
100 0
15 0
0 0
0 0 Sistema de Juego 433
0 0
0 0
5 0
5 0
20 0
15 0
15 0
0 0
5 0
0 0
20 0
100 0
Column V
SESION DE E
PRIMER MOR
Objetvo Perfeccionar la ca
Parte Inicial Actividades
- Movilidad articular
- Flexibilidad
- Elevación de la frecuencia cardiaca
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Mejorar las lineas defensivas. Se juega un 4x4, cada jugador tiene una portería
recibe un gol en las portería laterales vale 1 si es en las centrales vale 2. Realiza
para fortalecer la defensa.
Ejercicio 2
- A) Conducción con cambios de ritmo hasta el centro. B) Conducción entre aro
debajo de cada valla y después la salto. D) Slalom entre picas. E) Conducción a
una vuelta completa al cono en medio de la conducción.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Charla tecnica (Correccion de errores y motivacion)
- Despedida
Parte Final
Objetvo Perfeccion
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se limitan las zonas para laterales y centrales-medios, los 6 jugadores deben h
basculaciones, se incide en el escalonamiento entre medios para ETD. Si el inte
fuera del carril del lateral, el lateral de esa banda irá a su encuentro y el centra
defensivo, que tirará del resto de la línea. El medio más cercano entrará al carr
le desdoblará la posición. Si el lateral es desbordado como el central está hacie
encuentro del interior y el lateral permutará la posición con central.
Ejercicio 2
Ejercicio 1
- Se limitan las zonas para laterales y centrales-medios, los 6 jugadores deben h
basculaciones, se incide en el escalonamiento entre medios para ETD. Si el inte
fuera del carril del lateral, el lateral de esa banda irá a su encuentro y el centra
defensivo, que tirará del resto de la línea. El medio más cercano entrará al carr
le desdoblará la posición. Si el lateral es desbordado como el central está hacie
encuentro del interior y el lateral permutará la posición con central.
Ejercicio 2
- Se realizara un pequeño partido en el cual se efectuaran juegos tacticos de vertc
va hacer en constantes pausas para corregir errores y preparacion de jugadas.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
Objetvo Perfeccio
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se realizaran saltos en los cuales estaran vallas, conos, ulas, cajones y escalera de
explosividad y coordinación van de la mano en este trabajo, se lo hara en un circui
disparar al arco.
Ejercicio 2
- Se juega un 4x2, los 2 delanteros tienen 3 porterías a defender mediante cob
presión a 4 defensas. En las porterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si
rápidamente. Este trabajo mejorara la linea de delanteros.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
Objetvo Perfeccionar la
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se juega un partido a campo entero limitando el campo por las zonas de cada
encargará de su zona específica. Los interiores pueden ocupar las zonas de los
delanteros y centrales pueden entran en los áreas.
Ejercicio 2
- Los jugadores distribuidos en tres filas realizan disparos a portería por orden d
Para poder disparar hay que realizar previamente una finta para depués correr
cono situado en el centro del campo y volver a trote a la fila de la derecha.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
Objetvo Perfeccionar
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Pases de balón entre jugadores. El jugador con balón conduce y realiza una pa
envía el balón a la línea de fondo escorado al corner. Centro y remate del comp
zap entre cono sin balón. Pase del portero para que el jugador exterior realice
compañero y lo controle antes de llegar al cono. Conducción de balón hasta el
circulo central para disparar a portería desde larga distancia aprovechando que
carrera hacia portería para hacer labores de portero e intentar hacerlo de prec
Ejercicio 2
- Se juega un 4x4, cada jugador tiene una portería en su zona específica, si se r
laterales vale 1 si es en las centrales vale 2.
Realizar coberturas y permutas para fortalecer la defensa
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
Objetvo Perfecc
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Charla proponiendo los objetivos del proposito del juego de lo cual deberan efec
trabajando tacticamente la vigilancia defensiva, juego para buscar 3 hombres ,
bloqueo defensivo.
Ejercicio 2
- Partdo de futbol
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
N DE ENTRENAMIENTO
R MORFOCICLO PATRON
DIA MARTES
Sesion de Entrenamiento
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica alactica y fuerza explosiva mediante ejercicios técnicos-tacticos
vidades Método Tiempo
15min
gador tiene una portería en su zona específica, si se

centrales vale 2. Realizar coberturas y permutas
- Frontal
- Visual-Demostrativo
B) Conducción entre aros. C) Paso el balón por - Continuo
e picas. E) Conducción a máxima velocidad. F) Dar - Series y repeticiones
n.
50min
5min
DIA MIERCOLES
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica y velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
, los 6 jugadores deben hacer buenas

edios para ETD. Si el interior atacante encara por
su encuentro y el central hará desdoblamiento - Frontal
s cercano entrará al carril del lateral y el otro medio - Visual-Demostrativo
omo el central está haciendo cobertura saldrá al - Continuo
n con central. - Series y repeticiones
, los 6 jugadores deben hacer buenas
edios para ETD. Si el interior atacante encara por
su encuentro y el central hará desdoblamiento - Frontal
s cercano entrará al carril del lateral y el otro medio - Visual-Demostrativo
omo el central está haciendo cobertura saldrá al - Continuo
n con central. - Series y repeticiones
n juegos tacticos de vertcalidad, por lo cual el partido

paracion de jugadas.
70min
5min
DIA JUEVES
Perfeccionar la capacidad fisica de fuerza explosiva mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
las, cajones y escalera de coordinacion, por lo cual la

jo, se lo hara en un circuito y al finalizar tendra que
- Frontal
defender mediante coberturas, permutas y - Continuo
ale 1 y en la central 2. Si se roba se intenta finalizar - Series y repeticiones
ros.
75min
10min
DIA VIERNES
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica alactica y velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
po por las zonas de cada posición, cada jugador se

ocupar las zonas de los laterales rivales, y los
- Frontal
os a portería por orden de derecha a izquierda. - Continuo
finta para depués correr a toda velocidad hacia el - Series y repeticiones
la fila de la derecha.
100min
5min
DIA SABADO
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica y fuerza explosiva mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
conduce y realiza una pared con el compañero que

entro y remate del compañero tras realizar un zip-
jugador exterior realice un pase de precisión al - Frontal
ucción de balón hasta el cono o pica situada en el - Visual-Demostrativo
ancia aprovechando que el compañero se dirige en - Continuo
intentar hacerlo de precisión por arriba. - Series y repeticiones
u zona específica, si se recibe un gol en las portería
nsa
80min
5min
5min
DIA DOMINGO
Perfeccionar la capacidad fisica de la velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
20min
o de lo cual deberan efectuar varias tareas asignadas

para buscar 3 hombres , verticalidad del juego y
- Frontal
- Continuo
60min
10min
ticos
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
os
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
s
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
SESION DE ENTRENA
DEL MORFOCICLO P
EXCEPCIONA
COPA LIBERTADO
IDV vs BOCAj
DIA MA
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
-Mejora el contrataque Se realiza una posesión de 6x6 en la zona de borde área y centro del campo, se
colocan un interior a cada lado y 2 delanteros en el semicírculo del campo rival. Tras 5 pases con defe
pasiva se intenta robar, tras la recuperación pase en diagonal a la caída de uno de los puntas, el interio
de la misma banda entra a portería en diagonal ocupando la posición del delantero, además entran al
remate el otro delantero y el interior de banda contraria, el delantero con 2 toques intentará realizar u
centro al área para rematar al primer toque preferiblemente los compañeros que se incorporaron
Ejercicio 2
- Se juega un partido a campo entero limitando el campo por las zonas de cada posición, cada jugador
encargará de su zona específica.
Los interiores pueden ocupar las zonas de los laterales rivales, y los delanteros y centrales pueden en
en los áreas.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA VIE
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica aeróbic
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Mejora la linea de delanteros. Se juega un 4x2, los 2 delanteros tienen 3 porterías a defender median
coberturas, permutas y presión a 4 defensas. En las porterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si
roba se intenta finalizar rápidamente.

Ejercicio 2
- El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo.
Ejercicio 1
- Mejora la linea de delanteros. Se juega un 4x2, los 2 delanteros tienen 3 porterías a defender median
coberturas, permutas y presión a 4 defensas. En las porterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si
roba se intenta finalizar rápidamente.

Ejercicio 2
- El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo.
Pasa el balón al comodín de pase situado en el centro del campo para después realizar un zip zap entre conos sin balón a m
velocidad.
Rodea el cono situado cerca de la portería para después controlar el balón que le será enviado por el comodín de pase, para
después controlar el mismo, conducir y disparar.
Una vez terminado el ejercicio, recoger el balón y pasárselo al siguiente jugador de la otra fila que le toque realizarlo y
ponerse en la fila a esperar su próximo turno.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA SA
sesion de ent
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica de la fue
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se juega una posesión de 8x6 mediante dos líneas de 4, a 2 toques por jugador.
Primero se hace en defensa pasiva y luego compitiendo.
Se limita la zona de iniciación con conos y se inicia con un saque de portería hacia los centrales, en cu
reciben inicia la presión el equipo de 6, los atacantes tienen que dar 5 pases consecutivos para poder
pasar a los 2 delanteros de la otra zona y que se enfrentan a 2 centrales sin límites de toques y donde
tienen que finalizar la jugada con un tiro a puerta situada en el centro del campo
Ejercicio 2
- Cuatro grupos de 4 o 5 jugadores corren el circuito trazado intercalando una carrera a velocidad de un 75% desde el cono
situado en cada esquina del campo hasta el centro del campo y también a la vuelta y realizando una carrera al 50% en los
laterales del campo hasta la siguiente posta. Cuando el primer equipo llega a la siguiente posta sale el siguiente grupo y así
sucesivamente.
Posibilidad de incluir balón en el ejercicio y de disminuir o aumentar el grado de velocidad según objetivo y momento de la
temporada que queramos trabajar.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
SESION DE ENTR
DEL MORFOCIC
SESION DE ENTR
DEL MORFOCIC
EXCEPCI
DIA MA
sesion de ent
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- En el circuito A (Gráfico de la izquierda) realizamos un zig – zag entren conos con un ritmo de carrera
con balón continuado saliendo dos jugadores a la vez. Al llegar al final de los conos pasar el balón al
compañero de la fila de donde salimos inicialmente y a la carrera nos cambiamos a la fila contraria.
- En el circuito B (Grafico de la derecha) realizaran conduccion de balon en los conos asignados, se
desplazaran rapidamente y regresara a velocidad sin balon.
Ejercicio 2
- Trabajaremos la creatividad mas velocidad, se realiza una posesión de 6x6 en la zona de borde área y centro del campo, se
colocan un interior a cada lado y 2 delanteros en el semicírculo del campo rival. Tras 5 pases con defensa pasiva se intenta r
tras la recuperación pase en diagonal a la caída de uno de los puntas, el interior de la misma banda entra a portería en diago
ocupando la posición del delantero, además entran al remate el otro delantero y el interior de banda contraria, el delantero
2 toques intentará realizar un centro al área para rematar al primer toque preferiblemente los compañeros que se incorpora

Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA VIE
SESION DE ENT
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica de ferza explosiv
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo
Pasa el balón al comodín de pase situado en el centro del campo para después realizar un zip zap entr
conos sin balón a máxima velocidad.
Rodea el cono situado cerca de la portería para después controlar el balón que le será enviado por el
comodín de pase, para después controlar el mismo, conducir y disparar.
Una vez terminado el ejercicio, recoger el balón y pasárselo al siguiente jugador de la otra fila que le
Ejercicio 1
- El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo
Pasa el balón al comodín de pase situado en el centro del campo para después realizar un zip zap entr
conos sin balón a máxima velocidad.
Rodea el cono situado cerca de la portería para después controlar el balón que le será enviado por el
comodín de pase, para después controlar el mismo, conducir y disparar.
Una vez terminado el ejercicio, recoger el balón y pasárselo al siguiente jugador de la otra fila que le
toque realizarlo y ponerse en la fila a esperar su próximo turno.
Ejercicio 2
- Se juega un partido a campo entero limitando el campo por las zonas de cada posición, cada jugador
encargará de su zona específica.
Los interiores pueden ocupar las zonas de los laterales rivales, y los delanteros y centrales pueden en
en los áreas.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA SA
SESION DE ENT
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisi
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se realiza una posesión en zona de finalización de 6x6 con 2 toques por jugador, para poder finalizar
portería hay que llevar el balón a cada uno de los carriles de las bandas.
Una vez conseguido jugar con las dos bandas se realiza el ataque a portería con libertad de toques
Primero en defensa pasiva y después compitiendo.

Ejercicio 2
- Se realiza una posesión de 6x6 en la zona de borde área y centro del campo, se colocan un interior a cada lado y 2 delante
el semicírculo del campo rival. Tras 5 pases con defensa pasiva se intenta robar, tras la recuperación pase en diagonal a la ca
de uno de los puntas, el interior de la misma banda entra a portería en diagonal ocupando la posición del delantero, ademá
entran al remate el otro delantero y el interior de banda contraria, el delantero con 2 toques intentará realizar un centro al á
para rematar al primer toque preferiblemente los compañeros que se incorporaron

Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
E ENTRENAMIENTO
RFOCICLO PATRON
XCEPCIONAL
COPA LIBERTADORES
IDV vs BOCAjr
DIA MARTES
Perfeccionar la capacidad fisica de la velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
dades Método Tiempo
15min
en la zona de borde área y centro del campo, se

micírculo del campo rival. Tras 5 pases con defensa
agonal a la caída de uno de los puntas, el interior - Frontal
ndo la posición del delantero, además entran al - Visual-Demostrativo
ia, el delantero con 2 toques intentará realizar un - Continuo
mente los compañeros que se incorporaron - Series y repeticiones
s rivales, y los delanteros y centrales pueden entran
100min
5min
DIA VIERNES
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica alactica y velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
delanteros tienen 3 porterías a defender mediante

rterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si se
, para después controlarla de nuevo.

delanteros tienen 3 porterías a defender mediante
rterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si se
- Frontal
- Continuo
, para después controlarla de nuevo. - Series y repeticiones
ara después realizar un zip zap entre conos sin balón a máxima
el balón que le será enviado por el comodín de pase, para
iente jugador de la otra fila que le toque realizarlo y
100min
5min
DIA SABADO
sesion de entrenamiento
Perfeccionar la capacidad fisica de la fuerza explosiva y aerobica mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
4, a 2 toques por jugador.

o.
un saque de portería hacia los centrales, en cuanto - Frontal
enen que dar 5 pases consecutivos para poder - Visual-Demostrativo
ntan a 2 centrales sin límites de toques y donde - Continuo
da en el centro del campo - Series y repeticiones
calando una carrera a velocidad de un 75% desde el cono
mbién a la vuelta y realizando una carrera al 50% en los
ipo llega a la siguiente posta sale el siguiente grupo y así
ar el grado de velocidad según objetivo y momento de la
80min
5min
ON DE ENTRENAMIENTO
L MORFOCICLO PATRON
ON DE ENTRENAMIENTO
L MORFOCICLO PATRON
EXCEPCIONAL
COPA LIBERTADORES
RIVER vs IDV
DIA MARTES
sesion de entrenamiento
Perfeccionar la capacidad fisica de velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
n zig – zag entren conos con un ritmo de carrera

Al llegar al final de los conos pasar el balón al
a la carrera nos cambiamos a la fila contraria. - Frontal
duccion de balon en los conos asignados, se - Visual-Demostrativo
alon. - Continuo
- Series y repeticiones
ón de 6x6 en la zona de borde área y centro del campo, se
campo rival. Tras 5 pases con defensa pasiva se intenta robar,
as, el interior de la misma banda entra a portería en diagonal
ro delantero y el interior de banda contraria, el delantero con
r toque preferiblemente los compañeros que se incorporaron
100min
5min
DIA VIERNES
SESION DE ENTRENAMIENTO
erfeccionar la capacidad fisica de ferza explosiva, aerobica alactica y aeróbica mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
ego las salta, para después controlarla de nuevo.

del campo para después realizar un zip zap entre
és controlar el balón que le será enviado por el

nducir y disparar.
rselo al siguiente jugador de la otra fila que le
ego las salta, para después controlarla de nuevo.
del campo para después realizar un zip zap entre
- Frontal
és controlar el balón que le será enviado por el - Visual-Demostrativo
nducir y disparar. - Continuo
rselo al siguiente jugador de la otra fila que le - Series y repeticiones
mo turno.
s rivales, y los delanteros y centrales pueden entran
100min
5min
DIA SABADO
SESION DE ENTRENAMIENTO
Perfeccionar la capacidad fisica velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
6 con 2 toques por jugador, para poder finalizar a

es de las bandas.
el ataque a portería con libertad de toques - Frontal
- Continuo
del campo, se colocan un interior a cada lado y 2 delanteros en
ntenta robar, tras la recuperación pase en diagonal a la caída
a en diagonal ocupando la posición del delantero, además
el delantero con 2 toques intentará realizar un centro al área
e se incorporaron
80min
5min
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
s
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
SESION DE ENTRENAMIEN
ULTIMA SEMANA DE MOR
PATRON DIA M
Sesion de En
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Un equipo realizará ataques combinativos de posesiones de balón largar para buscar el momento
oportuno para conseguir el punto. El máximo de toques por jugador sera de tres y se conseguirá punt
cuando un jugador consiga dejar el balón dentro de la “zona de puntos” o reciba el balón tras pase de
de la misma. El equipo con funciones defensivas actuará como un bloque compacto realizando
basculaciones. Las recuperaciones de balón las realizará con interceptaciones de balón no pudiendo
realizar entradas. Cuando se recupera el balón se intercambian funciones ambos equipos.
Ejercicio 2
- El ejercicio consiste en un partido modificado, cuando un equipo pierde el balón, intenta que el riva
avance conduciendo ni que tenga opciones de pase hacia adelante. En pasillos laterales pueden defen
a comodín 2c1. Si se consigue que el primer pase no es hacia delante, el equipo se reorganiza en
repliegue en zona media defensiva.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA MIE
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica de fuer
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Cada equipo dispondrá de 3 jugadores. Iniciarán los jugadores de amarillo desde el fondo del espacio
con el equipo del centro (jugadores de negro) yendo a la presión. El objetivo del equipo amarillo es
encontrar una línea de pase vertical con algún jugador del fondo del terreno de juego (equipo rojo).
Cuando lo consigan, deberán acudir inmediatamente a hacer la presión. Siempre irá a presionar el equ
que logre conectar un pase con el equipo alejado. Cuando superen su presión, ese equipo se colocará
el fondo ocupando las plazas del equipo al que presionaban.
Ejercicio 2
- El ejercicio consiste en una posesión en la cual se conseguirá GOL controlando el pase de un compañero dentr
Ejercicio 1
- Cada equipo dispondrá de 3 jugadores. Iniciarán los jugadores de amarillo desde el fondo del espacio
con el equipo del centro (jugadores de negro) yendo a la presión. El objetivo del equipo amarillo es
encontrar una línea de pase vertical con algún jugador del fondo del terreno de juego (equipo rojo).
Cuando lo consigan, deberán acudir inmediatamente a hacer la presión. Siempre irá a presionar el equ
que logre conectar un pase con el equipo alejado. Cuando superen su presión, ese equipo se colocará
el fondo ocupando las plazas del equipo al que presionaban.
Ejercicio 2
- El ejercicio consiste en una posesión en la cual se conseguirá GOL controlando el pase de un compañero dentr
la zona señalizada y habiéndose generado previamente una creación de espacios del compañero que se encuen
dentro de él y la ocupación de dicho cuadrado por otro jugador del equipo atacante.
El GOL no será válido si al controlar dentro de la zona señalizada, el siguiente pase para el compañero es
interceptado por el equipo defensor. Tampoco se conseguirá GOL si se controla en la zona señalizada y no se ha
realizado la creación y ocupación del espacio. En este caso, se podrá seguir atacando pero no se puntuará.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA JU
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica aerob
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Ejercicio de Fútbol, en el que se trabaja de forma integral, la resistencia anaeróbica láctica, y entre o
cosas, los partidos reducidos, y los enfrentamientos directos. ( 1vs1, 2vs2, 3vs3, 4vs4 ).
En un espacio delimitado del doble del área, organizamos 4 equipos de 4 jugadores cada uno.
Se enfrenta equipo 1, contra equipo 2.
Cada equipo defiende su portería. El balón partirá del centro
Ejercicio 2
- Los jugadores se colocan en grupos de tres al fondo de una portería: uno en el centro y los otros dos
cada lado en amplitud. Cada grupo sale hacía la portería contraria pasándose el balón, desde el jugad
situado en el centro, con la consigna de paso al compañero y lo doblo por la espalda. Al llegar a zona d
finalización el jugador que tenga el balón en ese momento disparará a portería. Una vez realizada esta
acción los otros dos jugadores deberán tocar el cono más cercano situado a los lados del campo y cor
máxima velocidad hacia campo contrario para que el jugador más lejano reciba el balón del jugador q
ha disparado a portería y el otro defienda la jugada de 1 contra uno. Una vez terminada la jugada sale
otro grupo y para la siguiente ronda se cambia de posiciones.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA VI
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fisica de fuer
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Se realzara un trabajo por estaciones en el cual se potencializara la velocidad y fuerza explosiva.
Ejercicio 2
- Se disputa una posesión de 7×7 (azules vs amarillos) en la que el objetivo del equipo atacante (azul)
progresar y conectar con los delanteros (rojos) para finalizar. Por su parte, el equipo amarillo deberá
organizarse defensivamente evitando la progresión e intentando recuperar para finalizar.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
DIA SA
Sesion de En
Objetvo Perfeccionar la capacidad fi
- Flexibilidad
- Estiramiento
Calentamiento
Ejercicio 1
- Dos equipos de igual número de jugadores juegan un partido con las reglas normales del juego, divid
cada equipo en atacantes y defensores según jugadores que realicen el ejercicio.
Si pierdo balón en zona adelantada los defensores se adelantan para presionar al rival a campo contra
si pierdo balón en zona atrasada los atacantes se repliegan para defender.
Ejercicio 2
- Dos equipos juegan un partido a fútbol 7 o fútbol 11 dependiendo la cantidad de jugadores. El equip
atacante realiza ataques estáticos en el que antes de iniciar un ataque tienen que dar 8 toques entre e
y jugar el balón de lado a lado. El entrenador que tiene un balón en la mano en el momento en que v
preciso pasará el balón que tiene en su poder al equipo defensor que realizará una contra rápida sobr
equipo rival. En este momento se dejará sin jugar el primer balón. El equipo que defiende, en primera
instancia, tendrá que estar muy replegado.
Parte Principal
atacante realiza ataques estáticos en el que antes de iniciar un ataque tienen que dar 8 toques entre e
y jugar el balón de lado a lado. El entrenador que tiene un balón en la mano en el momento en que v
preciso pasará el balón que tiene en su poder al equipo defensor que realizará una contra rápida sobr
equipo rival. En este momento se dejará sin jugar el primer balón. El equipo que defiende, en primera
instancia, tendrá que estar muy replegado.
Parte Principal
- Vuelta a la calma
- Estiramiento
- Despedida
Parte Final
NTRENAMIENTO DE LA
ANA DE MORFOCICLO
PATRON DIA MARTES
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbica alactica mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
ones de balón largar para buscar el momento

es por jugador sera de tres y se conseguirá punto
“zona de puntos” o reciba el balón tras pase dentro - Frontal
rá como un bloque compacto realizando - Visual-Demostrativo
á con interceptaciones de balón no pudiendo - Continuo
cambian funciones ambos equipos. - Series y repeticiones
o un equipo pierde el balón, intenta que el rival no

cia adelante. En pasillos laterales pueden defender
s hacia delante, el equipo se reorganiza en
50min
5min
DIA MIERCOLES
Perfeccionar la capacidad fisica de fuerza explosiva y velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
ugadores de amarillo desde el fondo del espacio,

la presión. El objetivo del equipo amarillo es
del fondo del terreno de juego (equipo rojo). - Frontal
hacer la presión. Siempre irá a presionar el equipo - Visual-Demostrativo
ndo superen su presión, ese equipo se colocará en - Continuo
aban. - Series y repeticiones
rá GOL controlando el pase de un compañero dentro de
ugadores de amarillo desde el fondo del espacio,
la presión. El objetivo del equipo amarillo es
del fondo del terreno de juego (equipo rojo). - Frontal
hacer la presión. Siempre irá a presionar el equipo - Visual-Demostrativo
ndo superen su presión, ese equipo se colocará en - Continuo
aban. - Series y repeticiones
rá GOL controlando el pase de un compañero dentro de
creación de espacios del compañero que se encuentra
dor del equipo atacante.
zada, el siguiente pase para el compañero es
á GOL si se controla en la zona señalizada y no se ha
se podrá seguir atacando pero no se puntuará.
70min
5min
DIA JUEVES
Perfeccionar la capacidad fisica aerobica y aerobica alactica mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
gral, la resistencia anaeróbica láctica, y entre otras

rectos. ( 1vs1, 2vs2, 3vs3, 4vs4 ).
mos 4 equipos de 4 jugadores cada uno. - Frontal
centro - Continuo
de una portería: uno en el centro y los otros dos en
ía contraria pasándose el balón, desde el jugador
ñero y lo doblo por la espalda. Al llegar a zona de
ento disparará a portería. Una vez realizada esta
más cercano situado a los lados del campo y correr a
ugador más lejano reciba el balón del jugador que
1 contra uno. Una vez terminada la jugada sale
ciones.
75min
10min
DIA VIERNES
Perfeccionar la capacidad fisica de fuerza explosva y velocidad mediante ejercicios técnicos-tacticos
15min
ncializara la velocidad y fuerza explosiva.
en la que el objetivo del equipo atacante (azul) es

alizar. Por su parte, el equipo amarillo deberá - Frontal
ntentando recuperar para finalizar. - Visual-Demostrativo
- Continuo
100min
5min
DIA SABADO
Perfeccionar la capacidad fisica aeróbico alactico ejercicios técnicos-tacticos
15min
partido con las reglas normales del juego, divididos

s que realicen el ejercicio.
delantan para presionar al rival a campo contrario y - Frontal
egan para defender. - Visual-Demostrativo
- Continuo
dependiendo la cantidad de jugadores. El equipo
niciar un ataque tienen que dar 8 toques entre ellos
e un balón en la mano en el momento en que vea
o defensor que realizará una contra rápida sobre el
imer balón. El equipo que defiende, en primera
80min
niciar un ataque tienen que dar 8 toques entre ellos
e un balón en la mano en el momento en que vea
o defensor que realizará una contra rápida sobre el
imer balón. El equipo que defiende, en primera
80min
5min
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
cos
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
os
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
cos
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Gráfica
Ejercicio 1
Ejercicio 2
ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO
Calentamiento 264 314 309 336 378 360
Flexibilidad 210 162 229 144 221 157
Fuerza explosiva 140 163 159 209 355 208
Velocidad 165 249 240 253 288 239
Aerobico 106 120 150 71 137 106
Aerobico alactico 119 191 121 80 196 164
Replegue vertical 89 111 70 164 61 75
Vigilancia defensiva 82 91 76 163 80 120
Presion y presing 113 143 164 163 211 150
Agilidad 0 0 73 89 94 90
Creatividad 0 0 67 106 85 90
Distancia entre lneas 130 88 112 89 85 92
Bloqueo defensivo 160 92 112 107 107 128
Contrataque 0 0 180 288 220 302
Juego para buscar 3 hombres 77 99 0 0 0 0
Vertcalidad de juego 107 90 0 0 0 0
Finalizaciones 0 0 0 0 0 0
Calentamiento 2558
Chart Tit
Flexibilidad 1463
3000
Fuerza explosiva 1511
Velocidad 1808
Aerobico 875 2500
1500
Agilidad 438
Creatividad 512
Contrataque 1234 500
0
Finalizaciones 42 l
nt
o
da
d
siv
a ad co tic
o ca iva in
g
ie i li lo cid obi c rti ns es
o r l a e e r
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Ca
l
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rob
p l e n c
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Fu Ae Re gi
la Pr
Vi
Column B
JULIO AGOSTO Total
450 147 2558
302 40 1463
225 54 1511
326 50 1808
158 28 875
231 70 1170
106 58 733
75 49 736
255 111 1310
93 0 438
97 67 512
203 0 798
133 20 858
103 143 1234
0 0 176
0 59 255
0 42 42
Chart Title
al a g d ad s
ivo ue es o es
rti
c siv es
in
i li
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ea ns aq br ju
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eg cia sio ue
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an e cia oq sc
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al
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Vi Di
s r a V e
pa
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eg
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PLANIFICACIÒN Y EVALUA

Msc. Jimmy Intriago

umno: Mauricio Pèrez

ENTRENADOR Maurico Perez

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

70 90 100 120 100 90

0 100 100 100 100 100 100

0 70 90 100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 100 100 100 100

TOTAL 0 70 90 100 120

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 100 100 100 100 100 100

TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACT

COGNITIVO MOTRIZ (TECNIC

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

to ad iva ad ico o al iva g es go as o

110 120 100

COGNITIVO MOTRIZ (TECN

OGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

120 130 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

70 90 100 120 100

70 90 100 120 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

90 120 130 140 100

0 90 120 130 140 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

ajo 90 100 110 120 100

0 90 100 110 120 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

100 120 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

America de Quito VS IDV 15 15

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

120 90 0 120 100

120 0 0 120 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

70 90 100 120 100

0 70 90 100 120 100 0

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

90 100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

100 120 100 90

100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

100 120 100 90 Tiem

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/T

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 120 120 140 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/T

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

TOTAL 0 70 90 100 120 100 90

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)

COGNITIVO MOTRIZ (TECNICO/TACTCO)