Bienestar Mental y Socioemocional

Factores de Riesgo que Tienen Nuestros Estudiantes, las Familias Ante la

Pandemia del Covid-19.
Ángel Manuel Méndez Jiménez 

Ante situaciones desesperantes y estresantes como las que vivimos por la

pandemia generada por el COVID-19, los niños pueden tener distintos
comportamientos y actitudes, como dificultad para dormir, dolor de estómago o
estar enojados o con miedo. Por lo tanto, para preservar la salud mental de tu
familia es necesario que:

Hable con ellos y escúchalos, es muy importante no ocultarles información, pero sí

hacerlo con un lenguaje sencillo, honesto y apropiado para su edad. He de
asegurarles que esta es una situación temporal y que si estamos en casa es para
protegernos. 

Limita el acceso a la televisión y a las redes sociales, ya que una sobreexposición

a información aumenta el estrés y el miedo. 

Recuerda que los niños tienden a percibir el mundo tal como sus padres y madres
lo perciben, por eso es muy importante que, como adultos, conservemos la calma. 

Motívate a realizar actividad física en el hogar, ya que, es vital para la salud de

toda la familia. 

Explicarles a tus niños que es normal sentir miedo o preocupación y asegurarles

que esta situación es temporal.

Jugar con los niños, es muy importante ya que el juego y las actividades lúdicas y
hacer manualidades les ayudan a manejar sus emociones.

Inculca valores positivos y utiliza prácticas de crianza pertinente, no recurras a la

violencia como golpes y gritos que agravan la situación de estrés.
Establecer medidas de higiene personal básica y satisfactoria enséñales la forma
correcta de lavarse las manos y fomenta que lo hagan frecuentemente.

Incluye en tu forma de vida una dieta balanceada que contenga las vitaminas y
nutrientes necesarios para combatir las enfermedades respiratorias.

Pero ante esta situación, de seguro que algo bueno y nuevo hemos aprendido. La
situación del COVID-19, presenta desafíos adicionales y es normal no saber cómo
afrontarlos. Debido al cierre de las escuelas y a la cancelación de eventos,
muchos y muchas adolescentes se están perdiendo momentos que pueden ser
importantes en su juventud, además de experiencias cotidianas básicas como
conversar con los amigos y participar en clases.

La pandemia de coronavirus (COVID-19) ha alterado la vida estudiantil y la de

todas las familias en todo el mundo. Cierres de escuelas, trabajo remoto,
distanciamiento físico: es mucho para todos, pero especialmente para los padres.