1. Las papas fritas.

Las freírse se deshidratan y absorben la grasa, por esto concentran más calorías
que otros alimentos. De hecho al estar compuestas de hidratos refinados, grasas y los aditivos que
les ponemos son muy adictivas.

2. Los refrescos. Todos sabemos que contienen bastante azúcar. Lo que muchos no saben es que les
añaden cafeína que es una sustancia que nos excitan. Y los refrescos de cola contienen fósforo. Que
evita la absorción de calcio en los huesos. Incluso los refrescos de cola “Light” contienen fósforo.

3. Las carnes rojas. Se debe moderar el consumo y hay que tener mucho cuidado con las carnes
procesadas como embutidos y salchichas pues tienen grasas saturadas, sodio y muchas calorías.

4. Pastas. Si se comen con medida no tienen problema. Lo malo es cuando se come en demasía y si
la salsa, condimentos, quesos y acompañantes contienen calorías y carbohidratos. Ese es el
verdadero problema.

5. Pasteles, pan, galletas, etc. Hechos con harinas refinada y mas aun si tienen azúcar refinada. Si a
eso sumamos algún tipo de mermelada artificial, es perfecto para subir de peso.

6. Las comidas rápidas. Como se darán cuenta muchos lugares de comida rápida incluyen todo lo
citado. Pan hecho con harina refinada, papas fritas, refrescos, y de poste pastelitos hechos con
harina refinada. No es raro que países como Rusia donde entraron este tipo de lugares ahora
tengan mucha obesidad cuando antes no la tenían.

7. El problema de los aderezos para ensalada. Muchas personas comen ensaladas para adelgaza
pero el problema es cuando las combinan con aderezos pesados y en mucha cantidad algunos evitan
que la persona adelgace o bien disparan los triglicéridos.

8. El chocolate. Hay de chocolates a chocolates los mas finos son de sabor amargo esto indica que
contienen mas cacao. Los chocolates blancos son los más dañinos pues contienen más azúcar y
químicos. Entre mas comercial y económico sea el chocolate de seguro tendrá mas edulcorantes y
añadidos.

9. Alimentos fritos. Es mejor preferir alimentos cocidos al vapor o a la plancha. Los alimentos fritos
por lo regular están prohibidos en las dietas pues absorben mucho aceite.

10. Como se abran dado cuenta muchos alimentos no engordan tanto como pensamos pero los
acompañantes que usamos para prepararlos y comerlos es el problema. Al igual una mala
combinación de alimentos nos puede provocar mala nutrición y engordar.
No dejen de leer esta EXTRAORDINARIA anecdota !!!

Una mujer muy sabia se despertó una mañana, se miró al espejo, y notó que tenía
solamente tres cabellos en su cabeza. 'Hmmm' pensó, 'Creo que hoy me voy a hacer una
trenza'. Así lo hizo y pasó un día maravilloso.

El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que tenía solamente dos cabellos en
su cabeza. 'Hmmm' dijo, 'Creo que hoy me peinaré de raya en medio' Así lo hizo y pasó
un día grandioso.

El siguiente día, cuando despertó, se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un
cabello en su cabeza. 'Bueno' se dijo, 'ahora me haré una cola de cabello.' Así lo hizo, y
tuvo un día muy, muy divertido.

A la mañana siguiente, cuando despertó, corrió al espejo y enseguida notó que no le

quedaba un solo cabello en la cabeza...

Qué Bien !!!, exclamó ... Hoy no me tendré que peinar !!!

Tu actitud es todo en la vida.

Alégrate cada mañana; dale gracias a Dios por el nuevo día.

Ríete de ti mismo.

Acéptate.

Sé bondadoso y amable con los demás.

Sonríeles, porque cada persona que te encuentres tiene sus problemas y tu sonrisa lo
ayudará.

La vida no es esperar a que la tormenta pase, ni es abrir el paraguas para que todo
resbale...Es aprender a bailar bajo la lluvia. Que cada día de tu vida lo disfrutes al
máximo !!!

Dios Les bendiga a todos fuertemente ..