LICEO EUGENIA SUBERCASEAUX. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD.

GUIA DE TRABAJO N°1

7mo año
ALIMENTACION SALUDABLE Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Nombre:
Curso: 7°
Fecha: MARZO 2020
INSTRUCCIONES:
 Imprime tu guía de trabajo (solo la parte de desarrollo) y resuelve (si no cuentas con
impresora, copia y resuelve en una hoja cuadricula o hoja de cuaderno)
 La respuesta de esta guia deberá ser enviada por medio de correo con archivo adjunto
archivo adjunto o envío de imágenes al mismo se realizara el monitoreo del trabajo
realizado por el estudiante.
 En caso de dudas comunicarse a los siguientes correos respectivamente:
 Francisco Navarro: Fjnc2007@hotmail.com 7°A y B
 Stephanie Díaz: Steffy.fiaz.gutierrez@gmail.com 7°A y B

Objetivo: Identifican los nutrientes, elementos de una alimentación saludable y entrenamiento

físico

I. Propone un menú para todo un día que muestre una dieta equilibrada: (6 ptos.)
DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

MERIENDA:

CENA:

II. Completa las frases: (4 ptos.)

a) Las proteínas están compuestas por un conjunto de compuestos
orgánicos llamados

b) Las proteínas se clasifican en proteínas de origen y de

origen _.

c) Las grasas de dividen en grasas y en grasas _

d) Las vitaminas sirven para la formación de _

e) Pon ejemplos de minerales

 LICEO EUGENIA SUBERCASEAUX. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD.

III. Coloca el número de la columna B en la letra de la columna A (5 ptos.)

a) _Alimentos constructores 1) No se consideran esenciales, pero se

consumen habitualmente.
b) _Alimentos calóricos 2) Contiene una gran cantidad de
hidratos de carbono y grasas.
c) _Alimentos complementarios Proporcionan energía para jugar
,correr, caminar y estudiar
d) _Alimentos energéticos 3) Poseen una gran cantidad de
proteínas. Su función principal es
contribuir en la formación y la
reparación muscular , la piel y la
sangre
4) Contienen vitaminas, minerales y
agua. Su función principal es regular
el funcionamiento del
organismo
ayudando a prevenir enfermedades

IV. Lee con atención para responder las preguntas. Pregunta lo que no entiendas (6 ptos.)

Antes del ejercicio Inmediatamente después del ejercicio

 Respiramos con normalidad  Tenemos dificultad para respirar
 No sudamos  Las pulsaciones son mayores que
 Tenemos entre 80 y durante el ejercicio.
100 Pulsaciones por  Nos ponemos colorados
minuto  Sudamos mucho
 La temperatura del cuerpo es normal
Durante el ejercicio Pasados unos minutos
 La respiración es más intensa  Poco a poco , la respiración y el número
 El número de pulsaciones es mayor de pulsaciones vuelven a la normalidad
 Comenzamos a sudar  La temperatura del cuerpo va bajando
 Aumenta el calor en el cuerpo  Normalmente , estamos cansados

Señale con una X la respuesta correcta y fundamente

6-¿Por qué aumenta la respiración?

a) Porque aumenta el calor.
b) Porque necesitamos más oxígeno. _
c) Porque nos cansamos. _

7- ¿Por qué aumenta las pulsaciones?

a) Porque necesitamos más sangre en los músculos.
b) Para correr más.
c) Porque la piel se pone roja. _
 LICEO EUGENIA SUBERCASEAUX. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD.

8- ¿Por qué sudamos?

a) Porque nos da el sol.
b) Por beber agua. _
c) Porque aumenta la temperatura corporal.

V. Explica los cambios que se producen en la respiración, el corazón y la temperatura

corporal antes, durante y después del ejercicio. (4 ptos.)

_ _
_ _
_ _
_ _
_ _ _
__ _
_ _
_ _

Link para complementar la información

https://www.youtube.com/watch?v=NzjoDgBPVyo
https://www.youtube.com/watch?v=4MEfZRGHefw&t=80s
https://www.youtube.com/watch?v=PGJR387VxaY