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La Grita – Táchira
Apio
(arracacia xanthorrhiza)
Integrante:
CI : 24551704
APIO (arracacia xanthorrhiza)
Valor nutricional
La raíz de esta planta provee 100 calorías por cada 100 gr, de estos 84 g
corresponden a agua y 26 g a materia seca; los carbohidratos constituyen el 23%
y alrededor de 1 g de proteína; contiene cuatro veces más calcio que el
encontrado en la papa pastusa (Solanum tuberosum). Los ejemplares amarillos
contienen cantidades significativas de pigmentos carotenoides, precursores para
la vitamina A, hasta el punto que el consumo excesivo puede causar un tono
amarillo en la piel, algo que no es peligroso.
Las raíces son una excelente fuente de vitamina A, niacina, calcio, fósforo y
hierro. 5
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