Valor Medicinal de Las Semillas y Las Ho

COLEGIO ADVENTISTA “CIUDAD DE QUITO”
TÍTULO:
VALOR MEDICINAL DE LAS SEMILLAS Y LAS HOJAS PARA LA
RELAJACIÓN
Monografía que se presenta como requisito parcial para obtener el título de

bachiller en ciencias.
AUTOR: CAMILA ALDÁS
TUTOR: LIC. CAROLINA PERALTA
Quito, Febrero, 2014

Problema
Desconocer de las plantas medicinales y del poder de relajación ¿qué plantas y
semillas naturales sirven como relajantes? ¿De qué manera relajan y en que
ayudan?
Objetivos
Objetivo General
Promover el conocimiento de plantas y semillas medicinales y aprender sus

valores curativos.
Objetivos Específicos
 Analizar las utilidades de las semillas, hojas y su poder medicinal

 Aplicar los beneficios de las plantas en la relajación
 Conocer y aplicar los usos en la salud
Justificación
El estrés es una de las enfermedades del futuro y con la investigación se
ampliara esté tema y la gente conocerá una manera más natural para relajarse.
Todos conoceremos las semillas, plantas naturales y los beneficios con los
cuales nos ayudaran de dicha manera para la relajación.
La relajación ayuda a mantener un equilibrio en el cuerpo para de esta manera

llevar un estilo de vida saludable con la ayuda de las plantas. El problema es
que no todos conocen el valor medicinal y el aporte que brinda a la salud en
este caso para combatir el estrés.
Actualmente, muchos vivimos en ciudades con un elevado grado de

contaminación, donde el movimiento es vertiginoso, donde nadie se fija en
nadie. Las personas vivimos como autómatas, nos agredimos unos a otros y
nos vamos perdiendo dentro de un mundo vertiginoso. Muchas veces
perdemos el sentido de vida y nos mantenemos en un estado de estrés
constante que redunda en nuestra salud física y mental.
Por lo tanto es imperioso aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos

minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un
mejor sentido del humor y ver la vida y sentirla más plenamente, con más
conciencia. Programación Neurolingüística (PNL) afirma que nuestro cuerpo es
el reflejo de nuestros pensamientos y emociones, tenemos que oxigenar
nuestro cerebro para pensar con claridad y asertivamente. Si tienes mucho
estrés y tensión tu cuerpo lo reflejará tarde o temprano y tu mente se convertirá
en un caos.
Desgraciadamente, las personas que necesitan más de la relajación, son

aquellas que “no tienen tiempo”, que no se dan el derecho a hacerlo. Trabajan
hasta que se desmoronan, pensando que la relajación es perder el tiempo y no
se pueden dar ese lujo. Estas personas entran en un estado de estrés crónico,
haciendo que su organismo pierda el equilibrio.
Índice
Capítulo I
1. La relajación
1.1 Métodos de relajación
1.1.1 Técnicas de respiración
1.1.2 Técnicas relajación
1.1.3 Técnicas de visualización
1.1.4 Apaciguar la mente con la meditación
1.1.5 Calmar los sentidos con velas, música y esencia
1.2 Importancia de la relajación
1.3 Beneficios de la relajación
1.4 ¿En qué ayuda la relajación al cuerpo?

Introducción
El estrés se produce cuando los sucesos de la vida, ya sean de orden físico o
psíquico, superan nuestra capacidad para afrontarlos. Aunque puede afectar a
todos los órganos y funciones orgánicas, sus efectos se concentran sobre el
corazón y sistema cardiovascular, que se ve obligado a trabajar de forma
forzada, y sobre el sistema inmunitario, que reduce su efectividad lo que
provoca una baja en las defensas contra las infecciones, y probablemente
también contra otras enfermedades.
Uno de los primeros síntomas en aparecer es el nerviosismo, un estado de

excitación en el que el sistema nervioso responde de forma exagerada o
desproporcionada a estímulos considerados normales. El consumo de tabaco,
o de alcohol y café u otras sustancias estimulantes, son la causa más común
de nerviosismo y falta de equilibrio en el sistema nervioso.
La ansiedad también suele ser punto común en personas que se sienten

"estresadas". Se trata de un trastorno psícosomático, que comienza afectando
a la mente pero acaba repercutiendo sobre diversos órganos del cuerpo,
produciendo taquicardia, dolor de estómago, contracturas musculares, colon
irritable (alternancias entre estreñimiento y diarrea), etc.
Se han identificado tres etapas en la respuesta al estrés. En la primera etapa,

alarma, el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de
agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan
los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la
sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la
digestión. En la segunda etapa, resistencia, el cuerpo repara cualquier daño
causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el
cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños. Si continúa la
resistencia se inicia la tercera etapa, agotamiento, cuya consecuencia puede
ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al estrés
agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a situaciones
extremas. Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cara o espalda, el asma, úlceras
pépticas, hipertensión, y estrés premenstrual, son ejemplos de alteraciones
relacionadas con el estrés. Además, el estrés emocional puede causar o
empeorar muchos trastornos de la piel, desde picores, cosquilleo y dolor hasta
los que producen sarpullido y granos, también la contractura muscular
generalizada.
La medicina alternativa constituye una valiosa contribución en la solución de

problemas en la salud pública, los cuales son tan críticos como la falta de
medicamentos, los altos precios en el mercado nacional e internacional que los
hace inalcanzables para aquellas personas de menores recursos económicos.
Además la gran diversidad de manifestaciones adversas y el incremento de
interacciones medicamentosas de los medicamentos de origen sintético.
Actualmente se está realizando estudios para evaluarlos efectos de las

diferentes plantas de acuerdo al uso popular que se les atribuye, e
investigando los principios activos responsables de una determinada acción
farmacológica. También se está tratando de aprovechar algunos subproductos
que comúnmente de desechan, para elaborar Fitomedicamentos o usarlos en
terapias que contribuyan positivamente a la salud.
Capítulo I
1. La Relajación:
“El significado principal y directo del término relajación es la disminución o la
desaparición de la tensión, es nuestro estado natural, de tal modo, la noción de
relajación se puede aplicar a diversas circunstancias, elementos o situaciones
siempre y cuando se dé esa condición de desaparición de la tensión.,
proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se
regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestras
tensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el
paso del tiempo”1.
La Relajación mejora el riego sanguíneo, armoniza la respiración, los latidos del

corazón, distiende los músculos, etc, proporcionando una intensa sensación de
bienestar, calma y tranquilidad, cercana a la del sueño profundo, pero en
estado de vigilia. La persona se encuentra en un estado de sensibilidad y
receptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a través de cada una
de las células de su cuerpo. En esos momentos se gasta el mínimo de energía,
consiguiendo, como consecuencia, una respuesta muy positiva, esencialmente
a un nivel psicológico.
1.1 Métodos de Relajación

1.1.1 Técnicas de respiración
“Una vez practicados estos ejercicios escoge aquel o aquellos que más te
gusten para realizar tus prácticas diarias.
Los efectos de la respiración los notas inmediatamente en bienestar y

relajación, pero tardarás algunas semanas en notar como con la práctica diaria
este bienestar se extiende al resto del día”.2
Haz los ejercicios con ritmo tranquilo ya que si te esfuerzas en exceso puedes
provocar una hiperventilación con síntomas molestos: mareo, dolor de cabeza,
trastornos visuales, parestesias (hormigueo), dolor de pecho o palpitaciones.
1 Nieri R., D. (2006). La Diversión: Clave del éxito Deportivo.
2Weinberg, R y Gould, D. (1996) Fundamentos de Psicología del Deporte y el Ejercicio Fisico.

Editorial Ariel Psicología. Barcelona.
1.1.2 Técnicas de relajación
Tabla Nº 1
1. Práctica de tensión-relajación (16 grupos musculares)
4. Práctica de tensión-relajación (relajación mental)
5. Práctica de la relajación muscular pasiva
6. Práctica de la relajación condicionada
7. Práctica de la relajación diferencial
8. Práctica de la relajación rápida
9. Aplicación de la relajación a las situaciones estresantes.
Fuente: Supera la depresión
http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_relajacion.php#vive
ncias
1.1.3 Técnicas de visualización
Tabla Nº2
1. Visualizar una imagen para la tensión y otra para la relajación.
2. Visualización de una paisaje
3. Visualización de recuerdos
4. Ejercicio del lugar ideal de trabajo y relajación mental
5. Ejercicio del fuego de la salud
6. Ejercicio de imaginación activa
7. Ejercicio de cambio emocional de nuestras vivencias
Fuente: Supera la depresión
http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_relajacion.php#vive
ncias
1.1.4 Apaciguar la mente con la meditación:
Meditar es prestar atención sin juzgar; permitirse estar en el lugar en el que se

está, tal y como se está y dejando que, en ese mismo instante, el mundo sea
exactamente el que es. Lo paradójico es que sólo se puede serenar la mente
cuando no se pretende nada y uno deja de convertirse en un obstáculo. En
medio de la más manifiesta imperfección, quien medita reconoce su perfección,
con todas sus vulnerabilidades, apegos, tribulaciones y malos hábitos.
1.1.5 Calmar los sentidos con velas, música y esencias:
“Los sentidos, nuestra ventana al mundo, reciben a veces una abrumadora

cantidad de información, en especial la vista. Darles un respiro ayuda a
relajarse.
Reposo visual. La energía de la luz es tan vigorizante que, de forma natural, se

suelen cerrar los ojos para calmarse. Un ejercicio sencillo para descansar la
vista consiste en cubrirlos con las palmas de las manos formando una especie
de cuenco sobre ellos. Cierra los ojos y concéntrate en "ver negro", respirando
profundamente durante unos cinco minutos. También puede ser una buena
idea relajarse a la luz de unas velas, que no deshacen del todo la oscuridad.
La música instrumental ejerce un enorme poder en el estado de ánimo. Nuestra

reacción emocional a ella es a menudo intensa y profunda: la música anima,
consuela, emociona... y también puede tranquilizar y generar un estado de
armonía interior. Existen multitud de selecciones musicales que resultan
relajantes, sobre todo de piezas clásicas, pero puedes elegir simplemente
alguna de tu agrado y escucharla sin hacer nada, tumbado en la cama con los
ojos cerrados.
Aceites esenciales. Inhalados, ciertos aceites esenciales activan áreas

profundas del cerebro y actúan sobre el sistema nervioso reduciendo la
ansiedad. Se puede vaporizar con ellos la habitación o la almohada, o bien
verter siete u ocho gotas de aceite puro al agua de una bañera. Resultan
relajantes los aceites de ciprés, lavanda, mandarina, manzanilla, mejorana,
naranja y sándalo entre otros”.3
Los aceites y otras sustancias que se pueden percibir al momento de querer

encontrarse en un estado de relajación son una medicina alternativa que es
sumamente completa y abarcativa, sirviendo para inducir tu ánimo hacia dónde
prefieras, existiendo aceites esenciales energéticos y sedantes, cada uno de
ellos con propiedades específicas diferentes.
3
Silva, S. y Bernd, e. (1997). MÉTODO SILVA para deportistas: técnicas de control mental para
estar en forma. Deportes Técnicas Ediciones Martínez Roca. Barcelona.
1.2 Importancia de la Relajación
“Las personas, antiguamente estaban acostumbradas a una vida más tranquila, donde
podían combinar sin problemas el trabajo, la familia, los amigos y el tiempo de
esparcimiento. El trabajo, generalmente no era tan desgastante y las distancias a
recorrer eran más cortas y sin tráfico. Tenían tiempo para tomar sus alimentos con
calma, dormían su siesta y se acostaban a buena hora. No tenían tantas distracciones
en su vida cotidiana. Eran personas que realmente podían disfrutar de la vida más
plenamente”4.
Por lo general la Relajación, si se realiza correctamente, ejercerá un efecto

inmediato, al término de la primera sesión ya se sentirá más sereno y calmado.
A veces, en los primeros intentos de practicar dichos ejercicios, el cuerpo
reacciona como un caballo salvaje que no quiere ser domesticado, así
veremos, por ejemplo, que nos entran ganas de orinar, que acuden a nuestra
mente pensamientos con gran fuerza (tareas pendientes, los niños, el trabajo,
etc.); por otro lado también puede que el cuerpo se rebele ante una situación
novedosa para él y que no controla, es decir, acostumbrado a sus tensiones,
cuando le damos la orden de relajarse no es de extrañar que se produzcan
sobresaltos, es la reacción normal ante una situación de pérdida de control
sobre nuestro cuerpo, todo ello desaparecerá con el perfeccionamiento. Los
beneficios físicos y emocionales empezarán a ser evidentes cuando llevemos
varias semanas de práctica con regularidad. Los ejercicios de Relajación
debemos hacerlos a diario, es un entrenamiento, para poder obtener los
numerosos beneficios que conlleva. Una vez comenzamos a notar estas
mejoras es importante continuarlo, por el resto de nuestras vidas, para que su
efecto sea permanente. Esto no supondrá un esfuerzo, solo al principio, porque
una vez que sepamos relajarlos con facilidad, podremos conseguirlo en unos
instantes. Cuando lleve algún tiempo practicando la técnica de a Relajación
descubrirá que ésta se ha convertido en parte de su persona. Observará que
puede relajarse espontáneamente con solo permanecer sentado un momento o
respirar de forma consciente.
4
Loher, J. E. (1987). La Excelencia en los Deportes: Cómo alcanzarla a través del control
mental. Madrid: Planeta.
1.3 Beneficios de la Relajación
 Aliviar el dolor de cabeza.
 Vencer el insomnio.
 Reducir la presión arterial y controlar los problemas producidos por la
hipertensión.
 Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello.
 Aumentar la creatividad, sobre todo cuando se experimente alguna
especie de “bloqueo mental”.
 Controlar las crisis de angustia.
 Aumenta el nivel de conciencia
 Reducir los niveles de colesterol.
 Incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo.
 Eleva la resistencia frente a las enfermedades.
 Contribuye a mantener en equilibrio la tensión arterial.
 Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad
 Reducir el estrés general y alcanzar la paz interior y el equilibrio
emocional.
 Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos
positivos.5
Aliviar los síntomas de la ansiedad (mareos, palpitaciones, angustia, trastornos

gástricos, náuseas, vómitos, dificultades respiratorias, inquietud, aturdimiento,
dolores torácicos, entumecimiento de las extremidades, espasmos de las
manos y pies, sudoración, diarrea, estreñimiento, irritabilidad, miedo,
problemas para relacionarse con los demás).
Disminuye del estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor
claridad y a ser más creativos.
Cuando la relajación se convierte en una práctica diaria, sus beneficios son

mayores. Por lo que se recomienda dedicar por lo menos 10 minutos diarios a
la relajación, considerando que es el regalo que uno se hace por el esfuerzo de
cada día.
5
Porter, K. (2004). The Mental Athlete. Canadá :Human Kinetics
También podemos encontrar 8 remedios naturales que beneficiaran nuestra
salud, los cuales son:
1. DESCANSO
2. EJERCICIO
3. SOL
4. CONFIANZA EN DIOS
5. AIRE PURO
6. NUTRICIÓN APROPIADA
7. SOBRIEDAD
8. AGUA
Estos ocho “doctores” son de un valor inestimable para ayudarnos a obtener

una salud total. Si fielmente aplicamos estas reglas sencillas de salud a
nuestras vidas, resultarán en una economía grande de tiempo y dinero que se
requeriría para curarnos de enfermedades innecesarias. Hoy en día, curar no
es sólo para los doctores. Cada uno de nosotros debe asumir la
responsabilidad, en forma inteligente, de nuestra salud y bienestar.
1.4 ¿En qué ayuda la relajación al cuerpo?
“Cuando el cuerpo ya nos avisa que estamos sobrepasando sus límites, normalmente
llevamos tiempo sobre esforzándonos, y nos cuesta parar y llevar a nuestro cuerpo a
una velocidad sana para nosotros. Además, al cuerpo le cuesta llegar de nuevo a los
niveles óptimos de salud, ya que le hemos estado exigiendo por encima de sus
posibilidades durante bastante tiempo”6.
Para estas situaciones y simplemente para cuando te quieras cuidar, te

proponemos que cambies el enfoque: en vez de esperar a estar muy mal para
frenar el ritmo, ¿por qué no aprendes formas que te ayuden a llevar tú día a día
de forma más saludable? Y si ya estás mal y no sabes cómo hacer para
encontrarte mejor, ¿por qué no dedicar unos minutos al día a una actividad que
nos haga sentirnos mejor? ¿Por qué no cuidarnos un poco?
6
Sosa, C. (2005). Herramientas para el entrenamiento psicológico deportivo. Buenos Aires:
Destino
CAPITULO II
LAS SEMILLAS EN LA RELAJACION
2.1 Semillas
“La semilla es el principal órgano reproductivo de la gran mayoría de las
plantas superiores terrestres y acuáticas. Ésta desempeña una función
fundamental en la renovación, persistencia y dispersión de las poblaciones de
plantas, la regeneración de los bosques y la sucesión ecológica. En la
naturaleza la semilla es una fuente de alimento básico para muchos animales.
También, mediante la producción agrícola, la semilla es esencial para el ser
humano, cuyo alimento principal está constituido por semillas, directa o
indirectamente, que sirven también de alimento para varios animales
domésticos”7.
La ciencia de las semillas se ha desarrollado a lo largo de muchos años,

acumulándose hasta la fecha un importante volumen de conocimientos acerca
de muchos aspectos de su biología y manejo. Existen numerosas publicaciones
científicas y técnicas en este campo y se conocen con detalle varias
características de la biología de las semillas de las plantas cultivadas más
importantes, y de algunos árboles de valor forestal; sin embargo, las semillas
por sus propiedades, que han sido transmitidas de generación en generación,
no han sido únicamente utilizadas como preservadores de la especie sino
también como formas terapéuticas en beneficio de la salud.
“En la actualidad grandes sectores de la población ecuatoriana y

específicamente en las zonas rurales de la Región la sierra, vienen utilizando, a
través de muchas generaciones transmitidas de padres a hijos el uso de las
plantas medicinales; hojas, flores, semillas cortezas, raíces, etc. con
propiedades curativas en forma de infusión, cocimiento, baños, emplastos,
terapias de relajación, frotaciones y otros”8.
El uso de la medicina natural está al alcance de la población social y

económicamente menos favorecida; por otra parte sabemos que las plantas no
ejercen acción sobre determinadas enfermedades y estados, por lo tanto se
orienta y se educa a la población que en dichos casos utilice la medicina
científica.
7
CABIESES FERNANDO "Apuntes de Medicina Tradicional. La racionalidad de la irracionaliad. Concytec- Lima 1995
8
CARLOS ROERSCH Y LIESBETH VAN DER HOOGTE KoeltzScientific BOOKS KOENIGSTEIN- 1994
Imd/ búho, SANTO DOMINGO" Salud popular, participation y formation in Medicina Tradicional 500 años después -
1993
En la medicina tradicional las plantas medicinales juegan un papel muy
importante.
“Desde que en 1977 la Organización Mundial de la Salud (OMS) adoptó un

resolución (WHA.3049). Lanzó una promoción mundial de la medicina
tradicional, dicha resolución insta a los gobiernos miembros a dar importancia a
sus sistemas médicos tradicionales. En 1978 se resaltó la importancia de las
plantas medicinales en los sistemas médicos en países en desarrollo
(resolución WHA 31-33)”9.
“En el mismo año 1978, se llevó a cabo la muy conocida conferencia de Alma
Ata, donde se formuló la meta de: Salud para todos en el año 2000. Fue
recomendado en dicha conferencia dar prioridad a los recursos humanos
(curanderos, parteros) y la incorporación de las plantas medicinales con usos
comprobados en las políticas nacionales de medicamentos. Desde entonces
muchos fueron los esfuerzos por parte de la OMS de promover la Medicina
Tradicional y el uso de plantas medicinales”10.
Todos estos antecedentes en el trascurso de la historia han brindado a la

medicina tradicional un portal para la difusión de los beneficios de las plantas,
en este caso las semillas como elemento importante para el manejo de
situaciones desencadenadas por el convivir diario como es el estrés.
Debemos reconocer que las plantas medicinales representan en el mundo

entero un tesoro conocido y utilizado desde tiempos muy remotos. La botánica
ha ocupado y sigue ocupando en muchos países un lugar prominente en el arte
de curar. Hay una gran variedad de semillas que ayudan a combatir estados
como el estrés entre otras cosas, todas estas cualidades nos permitirán
conseguir un estado de relajación sea a base de calor o de frio. Los resultados
son buenos y grandes propiedades, nos permiten aprovechar sus beneficios y
ayuda a la salud sin el riesgo de ser toxicas.
9
FRISANCHO PINEDA DAVID "Creencia y supersticiones relacionadas con las enfermedades del altiplano
Puneño década 1943 -1952 –Puno
10
. Organización Mundial de la Salud. Progress report on decade of traditional medicine
in theAfricaregion. Brazzaville, Oficina Regional de la OMS para África (AFRO), AFR/
RC61/PR/2; 5 de julio de 2011.
“Es importante tener un conocimiento claro del significado de la medicina
tradicional. El que ha sido enfocado como: todo el conjunto de conocimientos,
aptitudes y prácticas basados en teorías, creencias y experiencias indígenas
de las diferentes culturas, sean o no explicables, usados para el mantenimiento
de la salud, así como para la prevención, el diagnóstico, la mejora o el
tratamiento de enfermedades físicas, mentales y estados emocionales. Surgió
relacionado principalmente con la antropología y la sociología ante la
necesidad de denominar al conjunto de conceptos, prácticas y recursos
utilizados por la cultura de una comunidad que se encuentra al margen, en
interacción o contrapuesto a la medicina universitaria e institucional”11.
2.2 Estados de salud y medicina tradicional

El conjunto de situaciones que se presentan en el convivir diario y en especial
en la época actual de inseguridad, riesgo, tráfico han desencadenado estados
particulares en la salud de las personas como son: la tensión emocional,
estrés, ansiedad, desesperación, etc.
En cada uno de estos cuadros ha tenido un repunte importante la aplicación de

terapias naturales que tienen como centro el eliminar y desaparecer todos los
signos y síntomas de estos.
Tiene como patrón característico, un cuadro de contractura muscular

generalizada que trae consigo agotamiento, cansancio, cefaleas, falta de
apetito, en unos casos y en otra anorexia, insomnio. El uso de semillas como
parte del tratamiento tradicional ancestral por la bondad de sus propiedades y
el bajo riesgo de intolerancias al ser productos naturales tiene un crecimiento
exponencial y que las personas buscan cotidianamente como puerta de
escape al trajín diario y cotidiano.
2.2.1 Importancia y Beneficios de las semillas en la relajación
La genial naturaleza dentro de su gran universo proporciona, como parte de su

perpetuación, las semillas que muy aparte de su poder reproductivo nos brinda
una serie de propiedades para ser utilizadas en beneficio de la salud.
El poder terapéutico de las semillas puedes ser utilizadas en salud de

diferentes maneras, como alimentos, dentro de una alimentación sana,
medicinales, etc.; durante el presente capitulo mencionaremos el poder
medicinal de las semillas como aporte de la salud en las terapias de relajación.
11
Dra. Xiaorui Zhang Medicina tradicional, Medicamentos Esenciales y Política Farmacéutica (EDM)
OMS/Ginebra
“El poder de las semillas en beneficio de la salud, han sido utilizadas desde
épocas inmemoriales, sea con una pequeña o gran cantidad al momento de ser
utilizadas en una terapia. La relajación en una de los estados clínicos que más
ha tenido utilidad con las semillas, los beneficios son un alivio extraordinario
en estados como: el estrés, tensión nerviosa, contractura muscular entre
otros”12.
Las propiedades de las diferentes semillas que se utilizan en terapias para la

relajación son conocidas desde la época incaica, los españoles en su
conquista fueron los primeros en conocer sus bondades, desde ahí su
importancia gravita favorablemente en las terapias naturales
Las terapias de relajación con semillas, son retomados métodos en la vida

diaria. La medicina natural, ancestral, en la actualidad está ganando terreno su
uso es cada vez más frecuente en comparación a los compuesto artificiales
fabricados por la industria.
La influencia de las mega industrias farmacéuticas o químicas han impulsado el

uso de sus productos artificiales, estos siempre tiene sus efectos adversos, lo
que se evita con los productos naturales, como son las semillas, utilizadas en
los métodos de relajación a pesar de ser métodos remotos son más acogidos
que un método moderno nuevo y artificial.
2.3 Semillas recomendadas para la relajación

La situación geográfica de nuestro país y la variedad de ecosistemas nos
brinda la posibilidad de contar con un número importante de semillas, cuyas
propiedades en su mayor parte vienen siendo conocida de generación en
generación, en la actualidad la investigación científica a hecho una incursión
importante en la comprobación de estas cualidades.
Con las propiedades de las semillas se ha podido agruparles para su aplicación

terapéutica, así tenemos:
 Semillas que emanan aceites

 Semillas que guardan el calor o frio
 Semillas aromáticas
 Semillas con acciones especificas
12
http://plantamedicinales.net/category/semillas
2.4 Formas de uso de las semillas
El uso de las semillas están de acuerdo a las propiedades terapéuticas de cada
una, antiinflamatorias, analgésicas, relajantes, digestivas, cosméticas, etc.
Muchas de estas propiedades se les han agrupado para su uso en especial

para el uso cosmético, antiinflamatorio y relajante aplicándolo directamente o
adherido a las diferentes partes del cuerpo en tratamiento en forma de
compresas, emplastos, apósitos y otros.
En las terapias de relajación se utiliza en forma de compresas calientes secas

que proporcionan un estado de relajación, bien sea por las propiedades de
cada una de las semillas utilizadas o por el calor en sí, que determina un mayor
aporte sanguíneo producto de la vasodilatación.
2.5 Descripción de las semillas y sus usos

En las terapias de relajación se confecciona como ya se mencionó
anteriormente compresas mezclando diferentes semillas con poderes
relajantes, en estudios realizados se agrupado para este uso a las siguientes
semillas:
 Linaza
 Ajonjolí
 Girasol
 Arroz
 Trigo
 Alpiste
 Maíz
 Mostaza
2.5.1 Linaza
La linaza es una pequeña semilla proveniente de la planta de lino con

sorprendentes propiedades benéficas para la salud. Estas propiedades se
deben a su gran cantidad de fibra dietética, ácidos grasos poliinsaturados y
fitoquímicos como los lignanos.
“Un 40% de la linaza se compone de fibra dietética de la cual una tercera parte
es fibra soluble y el resto fibra insoluble. Ambas son importantes para mantener
un sistema digestivo saludable al promover el movimiento intestinal
(especialmente beneficioso para personas que sufren de constipación) y
beneficiar el sistema cardiovascular al disminuir el nivel de colesterol malo en la
sangre. Por consiguiente reduciendo el riesgo de contraer enfermedades
cardiovasculares, muy comunes hoy en día en América debido a la falta de
fibra y grasas poliinsaturada en las dietas de las personas.
El uso de linaza como un alimento se remonta aproximadamente a hace 9000
años según investigadores de las Universidades de Chicago y Estambul, según
hallazgos arqueológicos registrados en Turquía y Siria aproximadamente 8000
A.C., Irán aproximadamente 7500 A.C.y Bulgaria en la Era Mesolítica. A partir
de entonces, el uso de linaza se esparció a Europa, Oeste de Asia y el Valle de
Nilo.”13
Las propiedades de la linaza han sido utilizadas durante cientos de años. Sus
aplicaciones se han encontrado tanto en la producción de telas como en la
alimentación de las personas. La planta es originaria de la región llamada
Creciente Fértil, ubicada entre el Mediterráneo y la India.
Las semillas de linaza, dentro de las múltiples utilidades médicas que tiene se
destacan como las más conocidas por ayudar a las personas a perder peso,
diurético, mantenimiento de una piel sana, cansancio constante y contractura
muscular.
Su uso también es como parte del agregado de semillas utilizadas en la

fabricación de compresas naturales energéticas en las terapias de relajación.
2.5.2 Ajonjolí o Sésamo
Los dos nombres que tiene en español proceden: el primero del latín
"sesámum" y "ajonjolí" del árabe: de al-ŷulŷulān, pronunciado al-ŷulŷulīn en
árabe andalusí debido al fenómeno fonético llamado imala. La palabra ŷulŷulān
alude al repiqueteo (‫جلجلة‬ŷalŷala) de las semillas maduras dentro de la cápsula.
“El sésamo es originario de la India y de África, desde donde llegó a América

transportada por los esclavos, quienes utilizaban sus semillas para espesar y
dar sabor a gran variedad de platos. En los estados sureños de EE.UU. y en el
Caribe, donde el sésamo fue introducido por esclavos africanos, se lo conoce
mayormente por su nombre en lengua Mandé: benne.”14
“El ajonjolí en algunas tradiciones representa el inicio de la vida. Se cree que

sus orígenes son en Oceanía, que luego fueron pasa a la India y de ahí llego a
Egipto.
En países del oriente como China, Japón, constituye como un alimento

tradicional y posee las facultades relajantes. Con esto llegamos a la conclusión
de que el ajonjolí es un alimento de gran calidad, energetizante, relajante.” 15
Las semillas de sésamo poseen una elevada cantidad de proteínas, además de

ser ricas en metionina, un aminoácido esencial. Las grasas que contiene son
13http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/110-linaza-propiedades-bajar-de-peso
14Laboratorio de Datos de Nutrientes, ARS, USDA Nacional de Alimentación y Análisis de Nutrientes Programa Wave
6m , 2002 Beltsville MD
15http://www.ecoagricultor.com/2013/03/las-propiedades-del-sesamo-o-ajonjoli/
insaturadas, es decir “buenas”, lo que junto a su contenido de lecitina y
fitoesteroles las convierte en un alimento que contribuye a reducir el nivel de
colesterol sanguíneo. Igualmente son destacables sus muy altos niveles de
calcio (que interviene en la formación de huesos y dientes), de hierro (que
desempeña numerosas e importantes funciones en el organismo), así como de
zinc (mineral que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, las
grasas y las proteínas, e incluso previene la impotencia masculina).
“Aproximadamente, 100 gramos de semillas de sésamo crudo, contienen y
aportan:
598 calorías (kcal)
20 g de proteína
58 g de grasas insaturadas
670 mg de calcio
10 mg de hierro
5 mg de zinc
Además de vitaminas de los grupos B y E”16
“En síntesis podemos concluir que se trata de un alimento de gran calidad,

alcalinizaste de la sangre, energético, mineralizarte, reconstituyente muscular y
nervioso potenciador de la memoria y de facultades intelectuales, protector
circulatorio y laxante indicado en estados carenciales como osteoporosis,
debilidad ósea, perdida del cabello, caries, encogimiento de las encías y
debilidad pulmonar.”17
“El sésamo es útil frente a problemas nerviosos: agotamiento, estrés, pérdida

de memoria, depresión, irritabilidad, insomnio. Es un excelente complemento
nutritivo para las personas sometidas a gran actividad mental o intelectual. Por
estas características que ahora son conocidas y por su gran contenido oleoso
desde la antigüedad ha sido utilizado en mezcla con otras semillas en la
aplicación de calor seco, en dolores musculares y agotamiento.”18
2.5.3 Girasol
16
World healthiest foods.whfoods.org
17
Thompson, LU, Boucher, BA, Liu, Z., Cotterchio, M., y Krieger, N.contenido de fitoestrógenos de los alimentos
consumidos en Canadá, incluyendo las isoflavonas, lignanos, y cumestano. , 2006 Nutr. Cáncer 54
18
ECOagricultor el 24 marzo, 2014 en Blog, Consumo Ecológico
“Los girasoles son originarios de ciertas regiones del norte y del sur de
América, y desde hace mucho tiempo los nativos comenzaron con su cultivo.
La planta de girasol (Helianthusannuus) ha sido cultivada siguiendo una
tradición de aproximadamente 4000 años, escogiendo desde tiempos remotos
las semillas más grandes de las flores más grandes, intentando obtener
semillas de mayor tamaño tras cada cultivo.
Con el paso de cientos y cientos de años, las originales flores de girasol

posiblemente no lucían para nada como las flores que hoy conocemos. Los
estudios realizados indican que las semillas de girasol han estado presentes en
las culturas del continente americano desde hace aproximadamente 6300
años.”19
Las semillas de girasol se encuentran en el centro de esta flor y han sido

comidas desde hace 5.000 años por los nativos americanos, siendo los
españoles en la conquista de América los que la introdujeron en el viejo
continente llegando a ser incluso más conocida y consumida en Europa que en
lugares como en Sudamérica.
Se cree que la semilla de girasol ha sido parte de la dieta fundamental de los

nativos americanos aún antes que el maíz, los frijoles y el calabacín, los cuales
son conocidos en los Estados Unidos como el conjunto de “las tres hermanas”,
haciendo referencia a la importancia que tenían estos tres alimentos en las
culturas precolombinas.
La planta no necesita ningún clima o tipo de suelo específico, pueden

encontrarse en lugares tan cálidos y áridos como desiertos, húmedos como
pantanos, y nutritivos como los suelos de los bosques. Lo más importante es
que el suelo sea suave, donde el agua pueda drenar con facilidad y que haya
luz del sol la mayor parte del tiempo.
“Las pipas de girasol son un alimento hipergraso, muy rico en minerales y con
algunas vitaminas. Contienen, por cada 100 g de producto, 49,57 g de lípidos,
8,76 g de glúcidos y 22,78 g de proteínas. Tienen un porcentaje de materia
seca de 92,53%, de extracto etéreo de 32,65%, de fibra cruda de 26,61%, de
cenizas de 3,72% y de extracto libre de nitrógeno de 16,08%. Su valor
energético por cada 100 g es de 570 kcal o 2.390 kJ. En cuanto a su
composición en vitaminas y minerales (por cada 100 g de producto) destacan,
por su alto contenido, el fósforo, con 705 mg; el magnesio, con 354 mg; y la
vitamina E, con 4,5 mg.”20
Las propiedades de las pepas de girasol están resumidas en las siguientes

consideraciones:
19
http://vivirsalud.imujer.com/4547/beneficios-de-las-semillas-del-girasol
20
Albert A. Schneiter, ed. Sunflower Technology and Production, (The American Society of Agronomy No. 35, 1997) 1-
19
El consumo de pipas ayuda a prevenir problemas circulatorios y
cardiovasculares, ya que su contenido en ácidos reduce el riesgo de la
aparición de estos síntomas.
Ayudan a reducir las lesiones y son muy recomendables para los deportistas.
Beneficiosas para la actividad cerebral gracias a sus altos niveles de fósforo y

magnesio, por lo que son de gran utilidad en estados de agotamiento mental,
físico, y en situaciones permanentes sometidas bajo presión laboral.
La vitamina E es recomendable para la nutrición de la piel, ya que además es

un antioxidante.
El calcio que contiene las convierte en una buena opción para aquellas
personas que no pueden consumir lácteos. Así como para aquellos deportistas,
niños o embarazadas que sufren algún tipo de descalcificación u osteoporosis.
Las semillas de girasol cuentan con altos niveles de fósforo y magnesio,

geniales para el buen funcionamiento cerebral, para la memoria y el sistema
nervioso.
2.5.4 Arroz
El arroz (oryza sativa) es una gramínea muy famosa por sus semillas. El grano
de arroz constituye el segundo alimento más utilizado del mundo después del
trigo y el primero en Asia. Naciones tan habitadas como la china o la india
basan fundamentalmente su alimentación en este alimento. Podemos decir que
casi la mitad de la población mundial depende de este cereal.
El arroz es una planta de la familia del trigo o de la avena que puede llegar
alcanzar 1.8 metros de altura. Al igual que ellas, presentan un tallo en forma de
caña hueca, excepto en los nudos. Presentan hojas lanceoladas acabadas en
punta y con nerviación paralela. Lo más significativo son las espigas, formadas
por una panícula caediza donde se encuentran las semillas o granos de arroz
que son en realidad cariópsides con un contenido muy elevado de almidón en
el endospermo grano blanco, rodeado por una cubierta dura de color marrón
claro que es lo que se conoce como salvado de arroz, exteriormente protegida
por una cubierta más clara y papirácea.
“El origen del arroz se sitúa en Asia. Se han encontrado pruebas de su cultivo
hace 7000 años en china unos 4000 años en la india y unos 500 años más
tarde en Indonesia, lo cierto es que comenzó a cultivarse en las zonas
tropicales en Asia y, a partir de allí, consigue ir adaptándose a otras zonas. No
se sabe exactamente como se introdujo en Europa aunque se piensa que los
aventureros que comerciaban con Oriento lo introdujeron en Europa oriental en
el año 800 A.C los musulmanes lo introdujeron en España y que, que partir de
aquí se extendió a Italia y Francia.”21
A pesar de que el arroz sea una planta más bien para cocinar y uno de los
alimento primarios, también tiene unas propiedades medicinales dignas de
destacar y por este motivo he querido hacer mención a la sección de plantas
curanderas.
Es popular la decocción o "agua de arroz" y la emulsión o "horchata de arroz"

como antiinflamatorio intestinal. “El arroz también es un buen remedio en las
úlceras gastroduodenales, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn,
inflamaciones osteoarticulares y afecciones cutáneas (furúnculos y abscesos) y
cosmética en general.
El arroz integral tiene especial interés en las hiperlipémias y la prevención de la

arteriosclerosis. Actualmente se investiga con un poliósido (también presente
en la avena, el trigo y el maíz) que tiene propiedades como antitumoral.”22
La semilla de arroz de las dos formas, natural y procesada con cascara tienen
el alta capacidad de guardar y mantener el calor por lo que fue utilizada desde
sus primeros reportes como un elemento para aplicar emplastos que ayudaban
notablemente en la reducción de dolores producto de contracturas golpes y
estados de estrés.
2.5.5 Trigo
El trigo ha sido considerado desde siempre como el fundamento de la dieta de

numerosas civilizaciones, siendo un alimento importante desde épocas
prehistóricos, y valioso como ingrediente principal en la preparación del pan. Es
una planta gramínea muy común de la cual suele aprovecharse el grano y su
cubierta, conocida comúnmente como salvado. Es sin duda, un cereal vital en
la dieta humana, rico en vitaminas y minerales. El trigo es una planta de
cosecha anual, de 1 m de altura aproximadamente. Las hojas, similares a otras
plantas de su familia, germinan rápidamente y poseen tallos menudos en cuyo
fin, se encuentran los granos contenidos en las espigas.
Sus usos son variados, y dependen en general de las características del grano.
Las harinas derivadas de especies de grano duro se utilizan en la elaboración
21
Cristina M. Fantino 26th August 2011. www.sintoniacrisna.com.ar
22
Jaume Pardo, el arroz, thesecret. larevista.
de pan y pastas; las especies de granos blandos se utilizan en la pastelería. En
menor medida, se utiliza en la fabricación de cerveza, whisky y alcohol. En
Europa se elaboran incluso algunos sucedáneos del café. Se cree que su
cultivo tiene origen en la antigua Mesopotamia. Se estima que hace alrededor
de ocho mil años, el trigo silvestre sufrió una mutación o hibridación que generó
una semilla de mayor tamaño, que impedía la diseminación de ésta por acción
del viento. Actualmente, la explotación agraria generó la creación de
numerosos híbridos y especies que aumentan la productividad agrícola.
2.5.5.1 Beneficios del trigo
“Raquitismo, debilidad, anemia: El consumo frecuente de trigo cocido y harina

de trigo integral ayudan a paliar algunos síntomas de estas enfermedades. El
pan mezclado con salvado, es un gran alimento. Igualmente, el pan y productos
de pastelería preparados con harina de trigo y de cacahuete en partes iguales
resulta una excelente fuente nutritiva.
Diarrea: Se recomienda tomar el almidón tostado, diluido en agua y cocido.

Puede utilizarse también si se padece de disenterías, indigestiones y demás
problemas del estómago.
Inflamaciones de la piel, excoriaciones y quemaduras: Aplicar engrudo de

almidón en las partes afectadas. Su poder curativo en las quemaduras del sol
es muy efectivo, al mismo tiempo que alivia el malestar rápidamente.
Contra la sequedad del vientre: Se recomienda tomar varias tazas diarias de un

cocimiento de salvado de trigo, esto alivia también los dolores intestinales
producidos por esta sequedad.
Piel irritada en bebés: Lavar la piel en el agua del salvado de trigo, disminuye
las irritaciones causadas por la orina.
Cicatrices, heridas, úlceras externas, labios partidos, pezones agrietados:

Cocinar ligeramente tres manzanas, macerar hasta obtener una crema, agregar
dos cucharadas de aceite de oliva, cereal de trigo y 10 almendras molidas, se
mezcla muy bien y se aplica en la zona afectada hasta que sane.
Para fortalecer las uñas: El aceite de germen de trigo presenta grandes

beneficios a nivel cosmético, en especial en el cuidado y fortalecimiento de las
uñas. Para ello es necesario poner a calentar el aceite a manera de baño de
María por un rato, luego sumergir los dedos en el aceite por cinco minutos
cuidando de cubrir por completo las uñas. Pasado este tiempo retire las manos
de la sustancia y masajee las uñas una por una. Esta receta puede variar su
ingrediente, pues también es útil con aceite de oliva.
Estreñimiento: El consumo regular de Salvado de Trigo regula la digestión,

ayuda a la mejor asimilación de los alimentos, depura el organismo y facilita la
deposición puesto que es uno de los alimentos más ricos en fibra, el salvado es
la base de muchos productos comerciales vendidos para tal fin.”23
Existen datos, resultado de estudios, que evidencian el uso de semillas

germinados como fuente de nutrición y fuente natural para el tratamiento de
varios estados. Mahatma Gandhi recomienda en sus discursos y escritos a los
científicos de su época, que no manipulen aquello que nos brinda la naturaleza
y nos ayuda a mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Incidió en
que se consumiesen germinados, semillas, hojas y frutas para que la vibración
energética de la humanidad este en sintonía con la naturaleza y el universo.
Así mismo existen reportes sobre las propiedades naturales del trigo en
beneficio de la salud como semillas germinadas o secas, ejemplo de estas
tenemos:
Trigo de sarraceno: Vitaminas: E, F, K, B. Minerales: fósforo, magnesio, calcio

y potasio. Rico en proteínas e hidratos de carbono. Desinfectante, abre el
apetito, regula el colesterol especialmente indicado contra las anemias y el
cansancio psíquico.
Por esta razón que el trigo es de mucha utilidad como elemento natural en el
tratamiento de las afectaciones psíquicas y somáticas del cuerpo producto de
situaciones de tensión y estrés.
CAPITULO III
23
Joana Dueñas MolinsEquipo Conasi Septiembre 2008
Hojas de plantas medicinales empleadas en la medicina
alternativa de relajación
3.1 Historia
“Una planta medicinal es un recurso, cuya parte o extractos se emplean como
drogas en el tratamiento de alguna afección. La parte de la planta empleada
medicinalmente se conoce con el nombre de droga vegetal, y puede
suministrarse bajo diferentes formas galénicas: cápsulas, comprimidos, crema,
decocción, elixir, infusión, jarabe, tintura, ungüento, emplasto, cataplasma,
etc.”24
“El uso de remedios de origen vegetal (fitoterapia) se remonta a la época

prehistórica, y es una de las formas más extendidas de medicina, presente en
virtualmente todas las culturas conocidas. La industria farmacéutica actual se
ha basado en los conocimientos tradicionales para la síntesis y elaboración de
fármacos, y el proceso de verificación científica de estas tradiciones continúa
hoy en día, descubriéndose constantemente nuevas aplicaciones conocidas
incluso desde épocas prehistóricas. Su origen persiste en las etimologías como
el ácido salicílico, así llamado por extraerse de la corteza del sauce (Salixspp.)
o la digital, de la planta del mismo nombre.”25
“Muchos de los fármacos empleados hoy en día como la fitoterapia practicada

actualmente se nutre tanto de la tradición herborística occidental que se
remonta a griegos y romanos como de la tradición Ayurveda hindú y la
herbolaria china; en éste último país, forma parte de las terapias empleadas en
la salud pública, junto con otras prácticas relativamente novedosas en
Occidente, como la acupuntura, la bioenergía y la aroma terapia, entre otras”.26
“El uso de las plantas para prevenir y aliviar dolencias es también una práctica
corriente entre las poblaciones autóctonas de los Andes, donde la medicina
oficial en algunos países está rescatando las prácticas ancestrales, llevándolas
hasta los centros de salud de las aldeas y poblados de la sierra.”27
“Hoy en día es muy común encontrarnos estresados, ansiosos, alterados o

nerviosos, lo que afecta negativamente a muchas funciones de nuestro
organismo: concentración, respiración, digestión, descanso o capacidad de
24
CÁSERES A. 1996. Plantas de Uso Medicinal en Guatemala. Edición Universitaria. Universidad de San
Carlos de Guatemala.
25
FORÉS, R. 1997. Atlas de las plantas medicinales y curativas; la salud a través de las plantas. Madrid.
Culturam
26
Culturam
27
PASSE, Medicina Tradicional Andina y Plantas Curativas. Ministerio de Salud - Programa de Apoyo al
Sector Salud en el Ecuador - Gobierno del Ecuador - Unión Europea. Septiembre de 2008.
sentir placer, entre otras funciones. Por eso es de vital importancia controlar en
la medida de lo posible nuestra sensación de nerviosismo para conseguir el
equilibrio y la calma.”28
“Hoy en día es muy común encontrarnos estresados, ansiosos, alterados o

nerviosos, lo que afecta negativamente a muchas funciones de nuestro
organismo: concentración, respiración, digestión, descanso o capacidad de
sentir placer, entre otras funciones. Por eso es de vital importancia controlar en
la medida de lo posible nuestra sensación de nerviosismo para conseguir el
equilibrio y la calma.”29
Muchos productos farmacéuticos muy consumidos hoy en día, (ya que incluso
se pueden obtener sin ningún control médico), tienen un efecto muy potente
sobre nuestro sistema nervioso ya que no solo lo relajan sino que llegan a
anularlo por completo, lo que es totalmente innecesario, contraproducente y
exagerado la mayoría de las veces.
“La ansiedad y el nerviosismo casi siempre son síntomas de una forma de vida
equivocada, una depresión o algún otro trastorno emocional de fondo al que
debemos prestar atención ya que por supuesto no desaparecerá “anulando”
nuestro sistema nervioso y durmiendo nuestros sentidos. Para solucionar el
verdadero problema de fondo, podemos recurrir a psicoterapeutas y expertos
en meditación y yoga, que nos ayuden a controlar nuestra respiración y
nuestras emociones mientras solucionamos nuestros problemas emocionales.
El masaje shiatsu también supone una gran ayuda para relajar el sistema
nervioso.”30
3.2 Formas de empleo
28
DÍAZ JL., 1976. Uso de las Plantas Medicinales de México. México. IMEPLAM.
29
CECCHINI T. 1978. Enciclopedia de las hierbas y de las plantas Medicinales. Barcelona. Ed. Ed. de
Vecchi
30
DIESELDORFF EP., 1977. Las plantas medicinales del departamento de Alta Verapaz. Guatemala. Tip.
Nac.
La administración de las plantas medicinales y de los productos derivados de
estas debe estar acompañada de los máximos cuidados y conocimiento, para
garantizar el buen suceso del tratamiento. Contrariamente a la creencia
general, los mejores resultados no siempre se obtienen con el uso de las
plantas frescas o con preparaciones caseras. El hacer extractos de plantas
procesadas permite obtener más principios activos.
El uso de plantas medicinales es tan antiguo como la misma historia y su

empleo tiene una variedad de formas, las más frecuentes utilizadas son las que
se describe a continuación:
3.2.1 Cataplasma y emplasto
La cataplasma se prepara machacando la parte de la planta que contiene las

propiedades curativas que se pretende usar, se puede llegar a calentar y se
aplica directamente sobre el área afectada que se quiere tratar.
Para preparar el emplasto se puede mezclar la parte de la planta a utilizar con

una harina, arcilla o similar logrando una pasta que se aplica sobre el área
afectada, al igual que la cataplasma. No obstante el emplasto también se
puede aplicar solo con la planta resultado de la cocción.
3.2.2 Cocimiento
Se prepara hirviendo durante algunos minutos (del orden de los 5 minutos) la

planta y luego se filtra. Debe verificarse que el calor no afecte o destruya los
principios activos. Esta forma de usarse es apropiada en general para las
partes duras de la planta, como son: troncos, raíces, cortezas y semilla Las
semillas tiene que dejarse en la sombra durante 3 días.
3.2.3 Compresa
Es una preparación similar a la cataplasma, pero en este caso en lugar de

aplicar la planta directamente, se utiliza una extracción acuosa, aplicada a un
paño o toalla. Las compresas pueden ser calientes, generalmente aplicadas en
el caso de inflamaciones y abscesos; o bien frías, preferibles para tratar casos
de cefalea o conjuntivitis.
3.2.4 Ensalada
Es una forma de ingerir las hierbas medicinales en una forma directa, sin
ninguna modificación o transformación consecuencia del procesamiento. Se
lavan y desinfectan las partes de la planta que se piensa ingerir, y se prepara
como una ensalada tradicional, eventualmente mezclándola con otras verduras
o vegetales, sazonándolo sal, aceite de oliva y limón.
3.2.5 Extracto
Los principios activos de las plantas medicinales se obtienen también por un
tipo de extracción llamada “sólido-liquido”. Este proceso consta de tres etapas:
 Penetración del disolvente en los tejidos de los vegetales e hinchazón;

 Disolución de las sustancias extraíbles;
 Difusión de las sustancias extraíbles disueltas fuera de la célula vegetal.
La forma de extracción más frecuente es por maceración, este proceso tiene

algunas ventajas sobre la percolación y contracorriente. También se puede
procesar la extracción mediante métodos que involucran el ultrasonido, el
eléctrico, y el vórtice (turbo). La extracción de los extractos requiere un cierto
equipamiento y conocimiento de procesos químicos.
En su presentación final pueden ser: tinturas; extractos fluidos, blandos, con

una consistencia parecida a la miel, viscosos o firmes (masas plásticas, que
licúan al calentarlas), secos (cuando se ha desecado la mezcla) y nebulizados
(obtenidos por atomización del disolvente.)
3.2.6 Gargarismo o enjuague
Es la aplicación de un líquido a la cavidad bucal. Se usa para lograr la acción

local en la boca y/o garganta y así limpiar de secreciones, bacterias e
impurezas estas áreas. Puede usarse para prevenir infecciones bucales o
respiratorias. Para prepararse el líquido puede usarse una infusión, un
cocimiento o un jugo de la planta.
3.2.7 Infusión
Es la forma de preparación más frecuente y sencilla, se le denomina también

apagado o té. Forma parte de una cultura de consumo de hierbas aromáticas
que se usan no solo para fines medicinales. Consiste en poner en contacto las
partes de las plantas con agua hirviendo por unos minutos, dejando que se
enfríe progresivamente. Al no usarse calor directo, garantiza que sus partes no
sufren deterioro. Más frecuentemente se usa para las partes blandas de las
plantas como hojas y flores.
3.2.8 Jarabe
Los jarabes se preparan extrayendo con agua los componentes activos o

medicinales de la planta y disolviendo luego en esta una gran cantidad de
azúcar o miel como preservante. Puede prepararse a partir de extractos
hidroalcohólicos, conservarse por períodos largos y se le suele dar un sabor
agradable para facilitar su administración a los niños. La preparación se inicia
en forma semejante a la infusión, pero se deja reposar algunas horas y luego
se filtra el líquido, se agrega el azúcar o la miel, se diluye y se lleva a hervir
algunos minutos para coagular las sustancias albuminosas, luego se cuela y se
guarda en botella o frasco de color ámbar, se etiqueta y se guarda (hasta 30
días) en lugar limpio y protegido del calor y de la luz.
3.2.9 Jugo
Los jugos se obtienen siempre al exprimir o licuar las plantas frescas o sus
frutos. En algunos casos, sobre todo para tubérculos o raíces se recomienda
ponerlos en remojo durante un período de 8 a 12 horas antes de exprimirlos.
3.2.10 Lavados
Es la aplicación de infusiones, cocimientos o tinturas diluidas para tratar

tópicamente afecciones externas localizadas, como heridas, llagas, úlceras,
hemorroides, vaginitis y otras afecciones de la piel o de las mucosas.
3.2.11 Lavativa o enema
Es la aplicación de un preparado que se introduce a través del ano con una

técnica especial, para la cual el que la aplica debe estar capacitado. Se aplica
preferiblemente en ayunas y el paciente debe permanecer acostado, durante la
aplicación y durante un tiempo de por lo menos una hora después de la
aplicación.
3.2.12 Polvos
Los polvos se obtienen pulverizando la planta seca, el material puede ser

retriturado y tamizado varias veces, hasta alcanzar el tamaño deseado de las
partículas. Los polvos vegetales son fáciles de manejar, formular y
acondicionarlos en preparados fitofarmacéuticos, a través del mezclado,
encapsulado y de la compresión. Existen dudas acerca de la bio-disponibilidad
de los principios activos medicinales extraíbles naturalmente de polvos de
plantas secas que toman en cápsulas o tabletas, ya que la absorción en esta
forma es mínima. Se puede aumentar la absorción diluyendo los polvos en
líquidos o mezclándolos en alimentos sólidos.
3.2.13 Preparados fitofarmacéuticos
“Los extractos obtenidos industrialmente deben reunir al menos cinco aspectos:

la materia médica, donde se encuentran los principios activos debe ser
adecuadamente molida, la extracción debe efectuarse con el disolvente
adecuado, puede extraerse por maceración o percolación, la concentración
debe ser por un método que no afecte el principio activo y algunas drogas
requieren tratamientos preliminares antes de usarse. Con extractos procesados
es posible hacer preparados fitofarmacéuticos que son más fáciles de dosificar,
tales como formas sólidas (tabletas, grageas, tabletas efervescentes, cápsulas
de gelatina dura, gránulos), formas líquidas (jarabes, gotas, soluciones,
suspensiones en cápsulas de gelatina suave) y formas para uso local (cremas
ungüentos, pomadas, geles, colirios y supositorios).
3.2.14 Tintura
Se obtiene dejando en contacto la parte de la planta seca a utilizar, con una

mezcla de alcohol al 40% en agua durante 3-5 días, con agitación diaria y
filtración. Las tinturas se usan de base para la formación de elixires que
contienen mezclas de varias plantas y sustancias estabilizantes como el
glicerol. Tienen la ventaja de ser más estables y de fácil dosificación.
3.2.15 Vapores
Los vapores de ciertas plantas emitidos por la acción del calor son utilizados
para el tratamiento de las afecciones de la garganta y de las vías
respiratorias.”31
3.3 Plantas medicinales relajantes

Existen varias plantas medicinales con extraordinarias propiedades calmantes
de nuestro sistema nervioso pero todas estas que os recomendamos tienen un
efecto leve o moderado, de tal manera que administradas adecuadamente no
suponen riesgo para salud, no crean adicción, no producen “efecto rebote” y
suponen una extraordinaria ayuda para relajar nuestro sistema nervioso. La
cantidad de de plantas conocidas para este fin son innumerables, el describir
todas las conocidas e investigadas formaría una biblioteca completa,
describiremos las más usadas.
3.3.1 Melissa o Toronjil
3.3.1.1 Descripción
La planta Melissa officinalis, llamada popularmente como melisa o toronjil, entre

otros muchos nombres más, es una hierba medicinal con altas propiedades
sobre la salud en general, aunque la más conocida sea su efecto sedante del
sistema nervioso y del corazón.
31
Culturam.
“Melissa officinalis es una hierba perenne, hemicriptófita, con los tallos
herbáceos rastreros, ligeramente lignificados en la base, de sección
cuadrangular y hasta casi 1 m de altura. Presenta hojas opuestas, claramente
pecioladas, de hasta 9 x 7 cm, con el limbo ovado y el margen dentado, de
color verde intenso, con la superficie pilosa.
Sus características biológicas son:
Planta: Es herbácea, vivaz y aromática que puede llegar a alcanzar los 80 cm.
De altura.
Tallos: Los tallos son rectos, angulosos, vellosos, simples y recorridos por un
surco profundo. Las hojas se disponen unas frente a otras, acopladas, verdes,
pecioladas, ovadas, grandes, con algunos pelillos en la superficie y borde
rizadoy serrado.
Hojas: contienen aceite etéreo que está compuesto por diferentes aldehídos y
alcoholes sesquiterpénicos: citral a y b, citronelal, geraniol y linalol.
Además,seencuentran taninos, ácidos triterpénicos, marrubina y saponinas,
compuestos amargos y flavonoides.
Flores: nacen en la parte superior, junto con unas pequeñas ramas que salen
en laparte alta del vástago; suelen brotar en grupitos de tres (en cimas o
verticillosaxilares), formando una rodajuela en torno al tallo; son de color
blanquecino, blanco amarillento o rosado.”32
“En verano florece, dando lugar a flores pentámeras, pedunculadas, dispuestas

en verticilastros, con el cáliz de hasta 1,2 cm, bilabiado, tubular, y la corola
blanquecina, también en tubo abierto con dos labios cortos. Los estambres son
cuatro, didínamos, fusionados con la corola. El ovario es súpero. Son ricas en
néctar, atrayendo polinizadores himenópteros, a lo que deben su nombre
(melissa significa "abeja melífera" en griego). El fruto es una legumbre
tetraseminada.”33
3.3.1.2 Distribución
Es originaria del sur de Europa, concretamente de la zona mediterránea, en

donde la podemos encontrar de forma silvestre en diferentes lugares. También
la podemos ver en algunos lugares de América del Norte, Islas británicas y
Asia. En Argentina, la utilizan a menudo sobre todo para aromatizar el mate
bebido con bombilla.
32
QUER, P “Plantas Medicinales” Editorial Labor. S.A Barcelona España, Págs. (133-135)
33
IPNI — is a database of the names and associated bibliographical details of seed plants, ferns and fern
allies. A collaborative project between Kew, Harvard and CSIRO (includes Index Kewensis compiled since
1883
3.3.1.3. Propiedades
“Las hojas contienen aceite etéreo que está compuesto por diferentes
aldehídos y alcoholes sesquiterpénicos: citral a y b, citronelal, geraniol y linalol.
Además, se encuentran taninos, ácidos triterpénicos, marrubina y saponinas,
compuestosamargos y flavonoides.”34
3.3.1.4. Usos y aplicaciones
Conocida desde la antigüedad donde sus médicos le atribuían el poder de

eliminar la tristeza y aliviar el espíritu, la melisa formaba parte de algunas
fórmulas magistrales a la que se les otorgaba grandes propiedades, hasta el
extremo de creer que proporcionaban una larga juventud.
Lo que sí parece cierto es que esta planta de dulce olor a cítricos, es capaz de
relajar solamente aspirando su aroma.
Los frailes Carmelitas, en el siglo XVII, elaboraron un preparado con esta

hierba medicinal, que al principio se creía popularmente que era milagrosa. Se
trata de la famosa agua del Carmen, que es utilizada todavía en la actualidad
para combatir desmayos, ataques de ansiedad, síncopes, palpitaciones o crisis
nerviosas.
“Tradicionalmente, desde hace muchísimos años, se le atribuyen muchos

beneficios para la salud, y conjuntamente con la medicina tradicional ha
ayudado a paliar algunos tipos de dolencias. Veamos algunas.
- Reanimación de personas desmayadas.
-Calmante para el corazón. Actúa sobre las palpitaciones nerviosas,

tranquilizando el músculo cardiaco.
- Sedante sobre el sistema nervioso.
- Ayuda a combatir las cefaleas nerviosas.
- Mejora las grietas de los senos, en este caso se aplica externamente con una
gasa.
Además de los beneficios sobre el sistema nervioso, agotamiento, que quizás

sean los más conocidos de esta planta, parece ser que ayuda en otro tipo de
dolencias.
- Relajante natural de mucha utilidad en estados de estrés y agotamiento,

cansancio muscular.
- Mejora la digestión, elimina la angustia y previene la formación de gases.

34
Kossman, I. “Salud y Plantas Medicinales” Primera edición. Editorial Planeta Tierra. Bogotá-Colombia.
(2002).Pág. (195)
- Ayuda a atajar las diarreas por su ligero efecto astringente.
- Actúa como antivirus en caso de resfriados o gripe, por sus componentes

taninos y polifenoles, presentes también en el té en forma de catequinas.
- En forma externa ayuda a cicatrizar heridas.”35,”36
3.1.2 Lavanda
3.1.2.1 Características
“Lavándula es un género de la familia de las lamiáceas, que contiene unas 65

especies y taxones infra-específicos aceptados de los 260 descritos; son
conocidas como lavanda, alhucema, espliego o cantueso.” 37
Son plantas sufruticosas, perennes de tallos de sección cuadrangular,

generalmente muy foliosos en la parte inferior, con hojas de estrechamente
lanceoladas a anchamente elípticas, enteras, dentadas o varias veces
divididas, con pelos simples, ramificados y glandulíferos. La inflorescencia es
espiciforme, formada por verticilastros más o menos próximos, con frecuencia
con largos escapos. “Las brácteas son diferentes de las hojas, frecuentemente
coloreadas, las superiores, a veces, muy diferentes y sobresalientes en
penacho o corona. El cáliz tiene 5 dientes triangulares pequeños, el superior
generalmente acabado en un apéndice más o menos elíptico, en forma de
pequeño opérculo que cierra la garganta del cáliz; el tubo de este último
presenta 8-15 nervios, sin carpostegio. La corola es bilabiada, de color lila, azul
o violeta, raramente blanco; el labio superior tiene 2 lóbulos y el inferior 3, todos
de tamaño parecido. Tiene 4 estambres, didínamos, los superiores más cortos,
en general no sobresalientes del tubo; el estilo es capitado. El fruto es una
tetra-núcula, cada una de forma elipsoide, de color castaño.”38
Esta planta es originaria de los países mediterráneos de Europa y norte de

África y desde siempre se ha utilizado la esencia de sus flores para la
fabricación de lociones y perfumes. En Provenza, sur de Francia, existen
enormes plantaciones de Lavanda para ese fin y para los turistas mejor
informados suele ser un deleite a los sentidos pasar algunos días en el campo
francés.
35
PASSE, Medicina Tradicional Andina y Plantas Curativas. Ministerio de Salud - Programa de Apoyo al
Sector Salud en el Ecuador - Gobierno del Ecuador - Unión Europea. Septiembre de 2008
36
CÁSERES A. 1996. Plantas de Uso Medicinal en Guatemala. Edición Universitaria. Universidad de San
Carlos de Guatemala.
37IndexHerbariorum,desde REGPichiSermolli octubre 1991 desde J.Paiva 19 de diciembre
1990. Fecha de la muerte ver Portugaliae Acta Biolgica Ser. B,16.
38
D. Chartor, in J Linn. Soc.,Botanycs 51 (1937)
Desde que se tiene información, la lavanda ha sido recomendada para casi
todas las dolencias del ser humano. Los griegos la utilizaban contra las
infecciones de la garganta, el estreñimiento y algunas afecciones respiratorias.
En tiempos remotos que la Lavanda se usa para perfumarse, se dice que los
Romanos la utilizaban en sus baños y también acostumbraban a llevar un
ramito entre las ropas para ahuyentar a los insectos. Buen dato para los
alérgicos a las picadas de mosquitos.
3.1.2.3. Componentes
El componente principal de su aceite esencial, son alcoholes terpénicos (linalol,

geraniol y borneol) y sus esteres, entre otras muchas sustancias, responsables
de sus propiedades sedantes del sistema nervioso central, hipotensoras,
antiinfecciosas y bactericidas.
La Lavanda es un remedio eficaz para calmar los nervios y en caso de

ansiedad, irritabilidad, insomnio, taquicardia y migrañas.
Por su acción calmante, antiséptica y cicatrizante, en uso tópico se aplica en

baños y compresas para tratar dolores reumáticos, infecciones cutáneas,
heridas, picaduras de insectos, etc.
La lavanda, tanto en forma de aceite esencial como la flor fresca, es una de las
plantas más agradablemente aromáticas que existen. Prueba de ello es que su
perfume es la base de muchísimas colonias y perfumes, los más refrescantes y
ligeros, como las colonias infantiles.
“A principios del XX, las propiedades curativas de la lavanda abrieron una

nueva era para la aroma terapia. René Maurice Gattefossé trabajaba en la
fábrica de cosméticos y perfumes de su padre cuando una pequeña explosión
le produjo quemaduras en una mano. El joven químico la sumergió enseguida
en aceite de lavanda sin mezcla alguna y, para su asombro, las quemaduras se
curaron rápidamente sin infectarse y sin dejar cicatrices.
Intrigado por su experiencia el químico decidió cotejar todos los estudios

disponibles sobre las propiedades médicas de distintos aceites esenciales y
emprendió nuevas investigaciones. Finalmente, en 1937, publicó el libro
Aromathérapie, acuñando así el término <<aromaterapia>>”39.
Algunos estudios ponen de manifiesto que la esencia de lavanda puede

reequilibrar o reducir la actividad del sistema nervioso, de manera que favorece
la relajación y la armonía del cuerpo y la mente.
39
http://autocrecimiento.com/articulos/505-lavanda-propiedades.html
“El aceite de lavanda es perfecto para realizar masajes, pero también se puede
usar en forma de sales de baño o incluso realizando una infusión con flores
secas de la planta en dos tazas de agua caliente. Después de dejar reposar la
infusión, se puede verter en el agua de la bañera. Un baño caliente
aromatizado con lavanda acaba con las tensiones y genera un estado de
bienestar capaz de mejorar el resto del día.”40
Los difusores de esencias, las velas perfumadas y el color de la flor de lavanda

también contribuyen a crear un ambiente relajante y refrescante. Se sabe que
los aromas y las esencias son, además de fragantes y refrescantes, de gran
utilidad sea para equilibrar, energizar o relajar, tanto a uno mismo como para
tornar más armonizados los ambientes. La lavanda es una de ellas: cuya
esencia es increíblemente agradable y relajante.
Bien, hay estudios que lo avalan: cierta evidencia sugiere que esta esencia es
muy eficaz para disminuir o equilibrar la actividad del sistema nervioso y, por
ende, promueve la relajación.
“Una manera de beneficiarse con sus propiedades tranquilizantes es a través

de unos masajes con aceite esencial de lavanda. Otra opción es –si no se tiene
el tiempo o la posibilidad de realizarse masajes- darse un baño de inmersión
con sales de lavanda: así estarás relajando tus músculos a la vez que
calmando los nervios y aliviando la tensión.”41
De la lavanda se han descubierto y descrito muchas otras utilidades, no se las

describen por no estar relacionadas con el tema base de esta monografía.
3.1.3. Valeriana
3.1.3.1 Características
“La valeriana ha sido una planta conocida desde épocas remotas. Su uso
como hierba medicinal se remonta al menos a la antigua Grecia y el Imperio
romano. Hipócrates describió sus propiedades, y Galeno, posteriormente, la
prescribió como remedio para el insomnio. En la Suecia medieval, a veces se
colocaba en la ropa de boda del novio para evitar la "envidia" de los elfos.”42
40
Lynn A, Hovanec L, Brandt J. A Controlled Trial of Aromatherapy for Agitation in Nursing Home Patients with
Dementia. J Alt Comp Med 2004.
41
Akhondzadeh S, Kashani L, Fotouhi A, et al. Comparison of Lavandulaangustifolia Mill. tincture and imipramine
in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized
trial. ProgNeuropsychopharmacolBiolPsychiatry 2003
42
Gleason, H. A. & A.J. Cronquist. 1991. Man. Vasc. Pl. N.E. U.S. (ed. 2) i–910.New York Botanical Garden, Bronx.
“Su nombre botánico es: valrianaofficianalis L. (Valerianaceae), su proviene de
la raíz latina valere, que significa: “estar bien”.Valeriana: nombre genérico
derivado del latín medieval ya sea en referencia a los nombres de Valerio (que
era un nombre bastante común en Roma, Publio Valerio Publícola es el nombre
de un cónsul en los primeros años de la República), o a la provincia de Valeria,
una provincia del imperio romano, o con la palabra valere, "para estar sano y
fuerte" de su uso en la medicina popular para el tratamiento del nerviosismo y
la histeria.”43
Es una planta perenne muy variable con el tallo simple que alcanza los 20-120
cm de altura. Los rizomas son ovoides o cilíndricos de 3-5 cm, color gris-
amarillento, cubierto por muchas raíces de pequeño diámetro, casi cilíndricas y
del mismo color que el rizoma. Las hojas son pinnadas con foliolos dentados.
Las flores son pequeñas de color rosa pálido, surgen en un denso corimbo
terminal en primavera y verano.
La valeriana es una planta de gran tradición que a lo largo de su historia ha

sido denominada de múltiples formas desde alfeñique, hierba de los gatos,
valeriana común, hasta valeriana officinalis o valeriana phu. Además de
muchas denominaciones nos encontramos también con la existencia de
muchas variedades de la propia planta, exactamente existen unas 250
variedades distribuidas por todo el mundo, cuyas raícesson similares aunque el
tipo y cantidad de principios activos varían. De entre todas variedades, la más
comúnmente utilizada es la Valeriana officinalis.
Micromorfología:
 fragmentos de parénquima
 Células resinosas pardas.
 Vasos conductores
 Granos de almidón, simples o compuestos, a veces dilo estrellado.
 Células pétreas rectangulares.
La parte de la planta que se usa es el rizoma o raíz, que se cosecha

generalmente a finales del mes de Septiembre, cuando el aceite esencial está
en su más alto nivel.
La valeriana es originaria tanto de Europa como de Asia occidental pero en la

actualidad puede cultivarse en cualquier región y cualquier clima del planeta.
Crece por lo regular 60 cm de altura y produce ramos de flores pequeñas pero
muy fragantes, de dulce aroma, en colores blanco, rosa o morado.
43
Voss, E. G. 1996. Michigan Flora, Part III: Dicots (Pyrolaceae-Compositae). Cranbrook Inst. of
Science, Ann Arbor
3.1.3.3 Componentes y Propiedades
De esta planta ha sido estudiada exhaustivamente y, aunque los científicos han

aislado un número de compuestos a partir de la raíz de Valeriana, su principal
principio activo identificado en el aceite esencial (hasta 2% de la raíz) es la
valeranona (10 a 21 % del aceite). La raíz desecada contiene 0,3 a 0,9 % de
ácido valerénico y compuestos similares. Una categoría de sustancias llamadas
en conjunto valepotriatos ha sido identificada y estudiada por su actividad.
Entre estas sustancias destaca el valtrato y el isovaltrato que aparentan ser los
más relevantes y que constituyen hasta el 1% de la planta.
Uno de los principales componenetes es un éster: el isovalerianato de bornilo,

el cual por la retracción que tiene lugar durante el proceso de desecación se
hidroliza, descomponiéndose en borneol y ácido isovaleriánico, lo que se
manifiesta por la aparición del típico y repugnante olor.
También pueden encontrarse ácidos fórmico, sórbico y acético, resinas,

almidones, un glucósido y 2 alcaloides (valerianina y catrina).para los
problemas digestivos, los cólicos menstruales y algunos malestares de las vías
urinarias. Si bien la planta tiene propiedades para atacar dichos problemas, son
sus compuestos con efectos sedantes sobre el cuerpo, que controlan el
insomnio y la ansiedad, los que han hecho popular a la valeriana.
3.1.3.4 Usos y aplicaciones
Según la ESCOP (TheEuropeanScientificCooperativeOnPhytoteraph), los usos

medicinales reconocidos de la valeriana son:
1. Ansiedad: En un ensayo doble ciego en sujetos con ansiedad social la

valeriana redujo las sensaciones de ansiedad sin provocar sedación ni otro
efecto secundario. Tras cuatro semanas, en comparación con diazepam
(2,5mg/8 horas), la valeriana (50mg/8 horas) consiguió el mismo descenso de
la ansiedad medida por la Hamilton de Ansiedad (HAM-A).
2. Insomnio: Para el insomnio, los estudios con placebo han demostrado en

cuatro ocasiones claras mejorías con dosis de 400mg de extracto acuoso de
valeriana. Se demostró de forma significativa (p<0,05) mediante
polisomnografía una disminución del tiempo de latencia del sueño. Comparado
con una benzodiacepina, la eficacia fue la misma pero se consiguió no tener
efectos sedativos excesivos y menos efectos secundarios en general y además
de no provocar un síndrome de abstinencia durante la retirada (Donath et al,
2000)
3. Espasmos musculares: Se han descrito, por su similitud, igualmente efectos

Relajantes de la fibra lisa y estriada muscular.
Los usos etnomedicinales y populares de la valeriana son:

4. Sedante, inductor del sueño, antiespasmódico, anticonvulsivo, para
contracturas musculares, diurético, antitusivo, por dolores premenstruales y
dolor de cabeza.
5. Vitíligo: en Marruecos la valeriana forma parte de una fórmula para combatir

el vitíligo en forma de crema, junto con sulfato de cobre y grasa de cabra entre
otros.
6. En México la valeriana se utiliza para combatir el alcoholismo y la
drogadicción, neuralgias y epilepsias.
3.1.4. Ginseng
3.1.4.1. Características
Es una de las 11 especies de crecimiento lento plantas perennes con raíces

carnosas, que pertenece al género Panax de la familia Araliaceae.
El Ginseng es una raíz milenaria la cual ha sido consumido en oriente desde

hace más de 5 mil años por sus propiedades medicinales. A diferencia de otras
medicinas químicas que se necesita suspender el consumo durante algún
tiempo el Ginseng puede ser consumido por periodos prolongados de tiempo
sin contraindicación alguna.
“Los principios activos encargados de la acción son los saponósidos, llamados

ginsenósidos, y una mezcla de polisacáridos llamados panaxanos. La raíz de
ginseng también tiene cantidades importantes de vitaminas del grupo B.
Dentro de la medicina oriental el Ginseng es considerado como una de las

mejores plantas medicinales, en los antiguos textos de medicina china e
oriental esta descrito que el Ginseng es el protector y regenerador de los cinco
órganos vitales (corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones), calma los nervios,
mejora la vista y el consumo prolongado del mismo ayuda para una vida sana y
longeva.”44
En nombre “ginseng” proviene de JEN SHEN que en chino significa “hombre

raíz” y se le aplica por la forma humana que presentan muchas raíces de
ginseng.
44
Double-blindstudy of a multivitamincomplexsupplementedwithginsengextract" Caso Marasco A, Vargas
Ruiz R, Salas Villagomez A, Begona Infante C. Publicación:DrugsExpClin Res. 1996, volumen 22, ensayo
6,
Los chinos fueron los primeros en usar el ginseng en una base regular. Debido
a que la raíz de la planta crece a menudo para asemejarse a una forma
humana, el nombre que le dieron fue una combinación de las palabras en chino
para "hombre" y "planta". La planta más tarde sería conocida como Panax, una
palabra griega que significa "toda la sanación", o "panacea", y que se relaciona
con la palabra panacea.
Son 3 tipos de ginseng los que se encuentran para consumo y todos ellos
ofrecen múltiples beneficios (comunes entre los 3), siendo el más conocido de
todos es el ginseng coreano (blanco, marrón y rojo). Los otros son el ginseng
siberiano o eleuterococo, y el ginseng americano o panaxquinquefolium.
3.1.4.2. Distribución
Hoy día, el ginseng quizá sea la planta medicinal más popular en todo el
mundo. Es originario de Asia, y se viene usando con fines medicinales desde
hace siglos en los países asiáticos, principalmente en China. Aunque existe
más de un tipo de ginseng, los más conocidos son el americano, el coreano
(también llamado asiático) y el siberiano. Los dos primeros son los
considerados "verdaderos" porque provienen de un género de plantas
nominadas Panax.
El Panaxquinquefolius crece principalmente en América y el Panaxginseng,

crece principalmente en Asia. El conocido como ginseng Siberiano o
Eleuterococo es de la misma familia pero de un género diferente
(Eleutheroscoccussenticosus) y tiene distintos principios activos, de ahí que no
se pueda considerar la misma planta medicinal.
3.1.4.3. Componentes y propiedades
Los principios activos encargados de la acción son los saponósidos, llamados

ginsenósidos, y una mezcla de polisacáridos llamados panaxanos. La raíz de
ginseng también tiene cantidades importantes de vitaminas del grupo B.
La raíz de ginseng tiene propiedades adaptógenas (estimulante útil en

personas con cansancio, astenia o fatiga, mejora el estado físico en general y
es inmunoestimulante), y aumento de la actividad mental. Tiene propiedades
inmunomoduladoras, antiproliferativas, antioxidantes y hipoglucemiantes (ya
que incrementa la secreción de insulina).
Composición química, tiene una gran cantidad de elementos como son:
• Anaxanos, son cadenas de polisacáridos de un elevado peso molecular
• Vitaminas D y B
• Proteinas y aminoácidos
• Oligoelementos: Cu, Al, Mn, Fe,...
• Taninos
• Saponósidostriterpénicos: denominados como ginsenósidos y que tienen 14
• Heterósidos diferentes con tres tipos de agliconas:
• Ácido oleanólico
• Protopanaxadiol
• Protopanaxatriol
“Sobre todas destaca la de estimulante vasomotor y del sistema nervioso.

Tiene numerosas propiedades farmacológicas como esteroideanabólico. Se
usa como producto antiestrés, tónico-revitalizante,depurativo y antianémico, sin
evidencia concluyente definitiva. Seríahiperglucemiante, aumentando el
metabolismo de glúcidos, lípidos y proteínas. Permite controlar la presión
arterial. Se le atribuyenpropiedades afrodisíacas y posee propiedades
anabolizantes”45.
“Estimula el Sistema nervioso central aumentan la actividad psíquica, la

capacidad de concentración, disminuyen la sensación de fatiga y gran poder
relajante.”46
Protege el organismo ante las agresiones externas y substanciastóxicas, por

ejemplo, se le ha asociado a mejoras de infecciones por Pseudomonas en
pacientes con fibrosis quística.
Tiene un efecto antagonista de los depresores del SNC como el alcohol,

barbitúricos yopiáceos. Produce insomnio. Puede producir nerviosismo,
erecciones permanentes y agresividad.
45
"A double-blind crossover study evaluating the efficacy of Korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary
report" Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY.Publicación: Journal of Urology
46
"Double-blind study of a multivitamin complex supplemented with ginseng extract" CasoMarasco A, Vargas Ruiz R, Salas
Villagomez A, BegonaInfante C. Publicación:DrugsExpClin Res. 1996, volumen 22, ensayo 6,
“En Enero del 2011, un estudio realizado por la Universidad de Yale en
colaboración con la Universidad de Harvard demostró que un consumo
prolongado de productos con Ginseng como ingrediente, pueden prevenir
cáncer de colon.”47
No es una planta de acción estimulante sino adaptógena. Se le atribuyen

propiedades para combatir la pérdida de memoria y la fatiga física y mental.
Tratamiento de depresiones y atonía nerviosa. Trastorno de la sexualidad y
coadyuvante en tratamientos de desintoxicación de alcohol, barbitúricos y
opiáceos.
3.1.5. Romero
3.1.5.1: Características
Rosmarinusofficinalis, el romero, es una especie del género Rosmarinus de la

familia Lamiaceae, cuyo hábitat natural es la región mediterránea.
Clásicamente se interpretó como directamente tomado del Latín ros marinus,

“rocío marino”, pero es más probable que deriva del Griego ρώψ, rhops que
significa “arbusto” y μυρίνος, myrinos, “aromático”: o sea el “arbusto aromático”,
interpretación que encaja mejor con la planta.
El romero es un arbusto leñoso de hojas perennes muy ramificado y

ocasionalmente achaparrado y que puede llegar a medir 2 metros de altura.
Los tallos jóvenes están cubiertos de borra -que desaparece al crecer- y tallos
añosos de color rojizo y con la corteza resquebrajada.
“Las hojas, pequeñas y muy abundantes, presentan forma lineal. Son opuestas,
sésiles, enteras, con los bordes hacia abajo y de un color verde oscuro,
mientras que por el envés presentan un color blanquecino y están cubiertas de
vellosidad. En la zona de unión de la hoja con el tallo nacen los ramilletes
floríferos.
Las flores son de unos 5 mm de largo. Tienen la corola bilabiada de una sola
pieza. El color es azul violeta pálido, rosa o blanco, con cáliz verde o algo
rojizo, también bilabiado y acampanado. Son flores axilares, muy aromáticas y
melíferas; se localizan en la cima de las ramas, tienen dos estambres
encorvados soldados a la corola y con un pequeño diente.
47
Cui Y, Shu XO, Gao YT, Cai H, Tao MH, Zheng W. Association of ginseng use with survival and quality of life among breast cancer patients. Am J Epidemiol
2006;163:645-53. - See more at: http://www.oncosaludable.es/inicio/terapias-integrativas/plantas-medicinales/114250-ginseng#sthash.yLAvDmIS.dpuf.
El fruto, encerrado en el fondo del cáliz, está formado por cuatro núculas de
1,5-3 por 1-2 mm, ovoides, aplanadas, color castaño claro con una mancha
clara en la zona de inserción.”48
“Ircummediterráneo Naturalizado en las Azores, Islas Canarias, Madeira,

Bulgaria, Ucrania y Crimea.6 Se cría en todo tipo de suelos, preferiblemente los
áridos, secos y algo arenosos y permeables, adaptándose muy bien a los
suelos pobres. Crece en zonas litorales y de montaña baja (laderas y collados),
desde la costa hasta 1.500 msnm. A más altura, da menor rendimiento en la
producción de aceite esencial. Forma parte de los matorrales que se
desarrollan en los sitios secos y soleados en las zonas de encinar, zonas
degradadas por la tala o quema y laderas pedregosas y erosionadas. Florece
dos veces al año, en primavera y en otoño.”49
3.1.5.3 Composición y propiedades
“Las propiedades del romero son innumerables. Por vía interna tiene efectos
colagogos. Es estomacal y digestivo. Es un estimulante del sistema nervioso y
circulatorio, al tiempo de tener propiedades antiespasmódicas y tranquilizantes,
por lo que se emplea en las depresiones, contracturas, migrañas y dolores de
cabeza. Al ser un poderoso estimulante cardiovascular, indicado para combatir
la fatiga después de andar mucho, el estrés, se recomienda no tomar con
demasiada frecuencia a personas con tendencia a la hipertensión. Es
antigripal, anticarral y regulador de la tensión arterial.”50
“Por vía externa, su infusión y esencia son excelentes para limpiar heridas y
curarlas, ya que propicia la cicatrización además de ser un poderoso
antimicrobiano. Es tónico capilar. Las compresas de romero sirven para los
dolores reumáticos y de ciática. Los baños con agua de romero son relajantes y
afrodisíacos.”51
La esencia tiene propiedades antisépticas y ahuyenta a los insectos, por lo que

puede utilizarse en la elaboración de bolsas de plantas afines (la lavanda,
clavo, etc.) que preservan y aromatizan la ropa.
48
Bolòs, Oriol; Vigo, Josep. Flora delsPaïsosCatalans. Ed. Barcino. Barcelona, 1984. ISBN
9788472265974.
49
Font Quer, Pío: Plantas Medicinales - El Dioscórides Renovado, Editorial Labor, Barcelona, 1980,
50
Alonso, J.R. Tratado de Fitofármacos y nutracéuticos, 2a. ed. Ed. Corpus. Buenos Aires, 2004. ISBN
9789872029234.
51
Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos. Catálogo de plantas medicinales, Colección Consejo Plus
2009. CGCOF. Madrid, 2009. ISBN 2910010541388
“En agricultura se emplea para confeccionar setos ya que es una planta
raramente atacada por los insectos, orugas u hongos en virtud de sus
componentes bioquímicos que resultan repelentes o tóxicos para muchas
especies de animales. En la cocina se utiliza para asados, guisos, sofritos,
sopas y salsas y además se puede preparar "vino de romero con propiedades
benéficas para la función estomacal. Tradicionalmente, la paella valenciana,
una vez cocinada, se cubre con ramas secas de romero para infundirle su
peculiar aroma.”52
El acetato de bornilo contenido en su esencia se utiliza como antioxidante de

mantequillas para evitar que enrancien.
“Del romero, se utilizan sobre todo las hojas y a veces las flores. Es una planta
muy rica en principios activos que ejercen su acción sobre numerosos órganos.
Las hojas y sumidades floridas de romero contienen tanino (un principio
amargo), vitamina C, acidorosmarinico, una saponina y el alcaloide rosmaricina
(responsable del efecto estimulante). Pero el más importante de sus
componentes, aparte una pequeña cantidad de resina, es la esencia de
romero, en cantidades variables según la zona de crecimiento y la época de
recolección. En general, las hojas la contienen en la proporción de 1,2 a 2 %.
Es un líquido incoloro o con un ligero tinte entre amarillo y verdoso, de olor
alcanforado y sabor amargo. Esta esencia está formada principalmente por a-
pineno, canfeno, cineol, alcanfor de romero, y borneol. Según la época del año
en que se obtiene, varía también la composición de la esencia.”53
Tiene propiedades estimulantes, aperitivas, digestivas y actúa asimismo como

colerético y colagogo, esto es, sobre el hígado y la secreción de la vesícula
biliar.
Su contenido en aceite esencial le confiere una acción tónica y estimulante

sobre el sistema nervioso y circulatorio.
“En uso externo es antiséptico, analgésico, cicatrizante y estimulante del cuero

cabelludo.”54
52
López González, G. Guía de los árboles y arbustos de la Península Ibérica y Baleares. Edición Mundi-
Prensa
53
Diccionario de plantas medicinales. Autor: José Antonio Sánchez. Ed. Ta-BooK. ISBN: 978-84-941386-
1-4
54
Capuano, Thomas (2005). «Las huellas de otro texto médico en Don Quijote: Las virtudes del romero.». Romance
Notes 45 (3)
La composición química del romero es rica en los siguientes elementos, que
ejerce su acción:
 Ácidos fenólicos (cafeico, clorogénico, rosmarínico)

 Flavonoides (derivados del luteol y del epigenol)
 Aceite esencial (pineno, canfeno, borneol, cineol, alcanfor, limoneno) 1,2
a 2%
 Diterpenos (carnosol, rosmanol, rosmadial)
 Ácidos triterpénicos (ácido ursólico) 2 a 4%
 Alcoholes triterpénicos (alfa y beta-amirina, betulósido)
3.1.5.4: Usos y aplicaciones
El arbusto de romero tiene varios usos y aplicaciones, pero los dos grandes
grupos de acción son: medicinales y culinarios.
El arbusto del romero posee varios usos y aplicaciones medicinales, todos

estos se encuentran dados por las propiedades medicinales que tiene. Una de
las principales formas de aprovechar estas propiedades es mediante el
consumo de infusiones de hojas y flores de este arbusto.
Las infusiones de romero son muy buenas para tratar problemas del sistema
digestivo. El consumo de estas infusiones estimula la realizacion de los
procesos digestivos, por lo cual es muy aconsejable de beber en caso de
presentar estreñimiento. El té o infusión de romero es bien suave, por lo tanto
puede ser consumida tanto por niños como por adultos.
El romero tiene propiedades carminativas, por lo cual facilita la eliminación de

gases acumulados en el tubo digestivo. De esta manera consumir infusiones de
romero resulta muy bueno para las personas que padezcan de flatulencia y
meteorismo. Si el té de romero es consumido para mejorar la digestión o para
eliminar los gases acumulados en el tubo digestivo es recomendable beberla
después de las comidas.
Otro de los beneficios que tiene el romero, es que es muy útil para tratar los
malestares ocasionados por la menstruación. Consumir infusiones de romero
ayuda a aliviar la sensación de irritabilidad, los dolores de cabeza y reduce la
hinchazón.
“Las infusiones de romero son muy buenas para recuperar las fuerzas
musculares, para esto se recomienda masajear los músculos fatigados con el
té de este arbusto durante unos 10 minutos. Las infusiones de romero son
aconsejables de consumir en caso de presentar mal aliento, ya que sus
propiedades aromáticas ayudan a tratar la halitosis.”55
En la esencia del tema al que corresponde el presente trabajo, deja ver que el
uso de la medicina natural y las diferente plantas, es de suma utilidad y con
resultados excelentes, se disminuye el riesgo de toxicidad, costo y la facilidad
de su adquisición y preparación, invita a ir de la mano con los procesos de
relajación en los estados de estrés y fatiga.
55
Starrgrove, M.B. Herb, nutrient and drug interactions: clinical implications and therapeutic. Editorial
Elsevier. St Louis, 2008. ISBN 9780323029643.
CAPITULO IV
4.- APLICACIONES DE SEMILLAS Y HOJAS CON PODER RELAJANTE
Las terapias naturales constituye la primera obra hecha con rigor que agrupa
cuantas ciencias, técnicas y métodos ofrecen al hombre de nuestros días un
sistema de vida natural, saludable y equilibrado. Concebida bajo un punto de
vista eminentemente práctico, a fin de que pueda beneficiarse de los
tratamientos y terapias.
Hasta hace apenas diez o doce años las plantas medicinales se vendían en
unos establecimientos tradicionales mal llamados HERBORITERIAS, se dice
mal llamados por que lo lógico era que se llamaran farmacias.
La palabra farmacia o farmacéutico proviene del vocablo griego farmakon, que

significa en su origen “HIERBA DE CURAR Y HECHIZAR”.
En la antigua Grecia las plantas medicinales, al igual que la medicina, eran

patrimonio de los sacerdotes y su conocimiento venia desde muchos de miles
de años antes. A finales de noviembre del año 1975 se dio a conocer, por los
medios de comunicación, la existencia de una gruta descubierta por
arqueólogos, en una zona lejana del sur de Asia y que fue habitada, hace unos
sesenta mil años, en el Paleolítico Medio-Superior, por el hombre de
Neanderthal. En las paredes de la misma, grabados en la roca, se podía
apreciar claramente hojas, plantas y frutos, muchos de ellos utilizados en
nuestros días como medicinales.
Otro testimonio fehaciente del empleo de los vegetales en la medicina nos lo

proporciona el descubrimiento de la biblioteca del rey asirio Arsubanipal,
conteniendo varios millones de tablillas escritas hace más de tres mil años. En
las mismas se describen varios centenares de plantas, bien de forma individual
o formando medicamentos compuestos.
Mesue el Anciano fue el primero en recopilar todo el saber farmacéutico y lo

publicó en un manual allá por el año 830. La primera farmacopea tenida por el
oficial es árabe y data del año 850.
Sin temor a equivocarse, podemos deducir fácilmente que la mayor parte de las
yerbas medicinales utilizadas durante la edad media siguen hoy plenamente
<<en activo>>. Es fácil que fuera ese <<espíritu impulsor del Renacimiento>>
el que iluminara las tinieblas acumuladas durante siglos, dejando al descubierto
la magnitud de la naturaleza.
A partir del conocimiento ancestral de las propiedades curativas de las yerbas

medicinales se ha podido, hasta la actualidad, utilizar de varias formas, siendo
la más común la infusión, sin embargo no es la única forma.
En los actuales tiempos ha retomado un impulso enorme el uso de la medicina
natural, tradicional y ancestral en especial para el manejo adyuvante de
terapias en contra del peor enemigo de la salud, que no tiene un tratamiento
alopático específico, el ESTRÉS.
4.1. Formas de aplicación

Existe una infinidad de formas de aplicación de los poderes sedantes y
relajantes de las hojas y semillas, la forma más simple y tradicional es la
infusión, emplastos, aceites esenciales, cremas, compresas, cataplasma.
4.1.1. Infusión
El poder sedante de las que tienen algunas plantas medicinales ha sido

utilizado desde la antigüedad en su forma más simple de preparación, la
infusión.
La propiedad tranquilizante y sedante de las plantas, por ejemplo Toronjil,

Romero, etc., tomado en infusión proporciona en estado de relajación que se
complementa con masajes, emplastos y compresas en los sitios de mayor
contractura muscular.
4.1.2. Forma de preparación
Es la forma más sencilla de preparar, basta hacer hervir agua y al momento de

la ebullición colocar tantas hojas sean necesarias para alcanzar un peso
aproximado de tres gramos. Esta cantidad permite obtener un estado de
tranquilidad en el organismo, el inconveniente que caseramente no se puede
determinar la cantidad de de compuesto activo principal, lo que sí es posible en
la industria farmacéutica natural.
4.2 Compresas, cataplasmas

Esta forma de uso echa mano de las características que poseen las semillas
para retener el calor y el frio, maíz, arroz, trigo, ajonjolí, alpiste; también las
hojas verdes secas con poder relajante, cedrón, yerbaluisa, romero, lavanda,
manzanilla.
4.2.1. Forma de preparación
Para la confección de la compresa se requiere mezclar todas las semillas que

sirven de relleno para un molde de tela polar, térmica, que tiene varias formas
de acuerdo al sitio donde van a ser utilizados, cuello, espalda, lumbar, pies.
Su utilidad es aprovechada por el aroma, calor y compuestos esenciales de las

plantas relajantes, su complemento es con un buen masaje con aceites
esenciales.
4.2.1.1. Compresa caliente
Se emplea con calor seco, para lo cual se coloca la compresa un horno de

microondas por un tiempo de 60 segundos, que proporciona una duración
aproximada de veinte minutos. El calor que emana produce una vasodilatación
local con el consecuente aumento de la circulación, el resultado es una
relajación placentera de la musculatura contraída, producto del estrés y
actividad deportiva extenuante.
4.2.1.2. Compresa fría
Igualmente se utiliza la compresa confeccionada y se coloca en un congelador,

a una temperatura de cero grados por un tiempo de 30 minutos, previamente
se protege introduciendo en una funda de polietileno hermética.
Su uso está indicado en aquellos procesos inflamatorios agudos, produciendo

vaso constricción impidiendo la liberación de cininas en la cascada del proceso
inflamatorio.
4.3. Aceites esenciales

Son combinaciones aromáticas de diversas sustancias orgánicas, obtenidas
por destilación o expresión de la materia vegetal. Existe una gran variedad de
aceites esenciales, por lo que se ha creado una rama especial de la fitoterapia
denominada aromaterapia, dedicada exclusivamente al tratamiento con aceites
esenciales.
De las plantas con poder relajante se obtiene los aceites esenciales de las
hojas verdes y flores, este producto sirve para terapias de relajación en forma
de masajes y ambientador.
4.3.1. Forma de utilización
Se mezcla de cinco a diez gotas en una cucharadita de vaselina que se aplica

directamente en la piel para realizar la sesión de masajes, se ayuda de un
ambiente libre de estímulos que ocasiones estrés y aromatizado con una
preparación volátil de la misma preparación del aceite esencial y colocado en
un difusor.
Glosario
 Fitoquímicos
Los fitoquímicos son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen

vegetal, biológicamente activas, que no son nutrientes esenciales para la vida
(por lo menos a corto plazo), pero tienen efectos positivos en la salud. Se
encuentran naturalmente en las plantas (frutas, vegetales, legumbres, granos
enteros, nueces semillas, hongos, hierbas y especias). Los fitoquímicos se
están empezando a tener en cuenta en los últimos años, ya que se están
descubriendo sus beneficios para la salud.
 Lignanos
Los lignanos son metabolitos secundarios de las plantas encontrados en una
gran variedad de plantas que incluyen las semillas de lino, semillas de
calabaza, semillas de ajonjolí, centeno, soya, brócoli, frijoles, y en algunas
bayas.
 Poliinsaturados
Son ácidos grasos que poseen más de un doble enlace entre sus carbonos. Dentro de
este grupo encontramos el ácido linolénico (omega 3 y el omega 6) que son esenciales
para el ser humano. Tienen un efecto beneficioso en general, disminuyendo
el colesterol total. El exceso implica la producción de compuestos tóxicos. Se pueden
obtener de pescados azules y vegetales como maíz, soja, girasol, calabaza, nueces.
 Gramínea
Las gramíneas son plantas herbáceas que presentan una gran amplitud
ecológica, por lo que se suelen encontrar formando parte de la vegetación
natural (silvestre y ruderal), y ornamental o agronómica de las poblaciones
humanas. A esta familia botánica pertenecen especies que son fuentes
importantes de alimento para el hombre y para el ganado.
 Osteoarticulares
Termino relacionado con enfermedades de artrosis y artritis donde se da un
proceso degenerativo e inflamatorio de la articulación que afecta a las
articulaciones de carga fundamentalmente y suele ser más frecuente en
personas de edad avanzada.
 Hiperlipémias
Son un grupo de alteraciones del metabolismo de las grasas que se caracteriza
por dar lugar a un aumento de una o varias fracciones lipídicas en la sangre.
Los dos tipos más importantes de grasas circulantes son lostriglicéridos y
el colesterol. Su origen proviene de la alimentación y de la síntesis por parte del
hígado.
 Poliósido
Polisacáridos o glucanos, resultado de la condensación de varias moléculas de
azúcar.
 Herborística
Es una profesión de recolección de materiales, en su mayoría hierbas y
algunos reactivos elementales
 Fitoterapia
Conocida también como herbolaria, es la ciencia del uso extractivo de plantas
medicinales. La fitoterapia pertenece al ámbito de la medicina y se relaciona
estrechamente con la botánica y el estudio del metabolismo secundario vegetal, es
ejercida por médicos y por fitoterapeutas
 Shiatsu
Es un terapia manual originaria de Japón reconocida por el Ministerio de
Salud de Japón, siendo la recopilación de diversas técnicas tradicionales. Es
una técnica moderna que se articuló a principios del siglo XX, se combinan las
técnicas tradicionales y los conocimientos fisiológicos y anatómicos de la medicina
occidental.
 Hidroalcohólicos
Formado por una mezcla de agua y alcohol. Relativo o concerniente al alcohol
y al agua.
 Enema
Es el procedimiento de introducir líquidos en el recto y el colon a través del ano.
Los enemas pueden llevarse a cabo por razones médicas o de higiene, con
fines diagnósticos, o como parte de terapias alternativas o tradicio nales.
 Sesquiterpénicos
Presentes en los aceites esenciales, compuestos antibióticos producidos por las
plantas en respuesta a la aparición de microbios, y como inhibidores de la
alimentación ("antialimentario") de los herbívoros oportunistas.
 Tetraseminada
Hace referencia al toronjil, diciendo que el fruto es una legumbre
tetraseminada.
 Marrubina
Es una planta herbácea, sus principios amargos le confieren propiedades como
aperitivo, digestivo y balsámico (expectorante), acción sobre el árbol bronquial a la que
contribuyen los saponósidos.
 Polifenoles
Son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas caracterizadas por
la presencia de más de un grupo fenol por molécula. Los polifenoles son
generalmente subdivididos en taninos hidrolizables, que son ésteres de ácido
gálico de glucosa y otros azúcares; y fenilpropanoides, como
la lignina, flavonoides y taninos condensados.
 Lamiáceas
Son una familia de plantas con flores del orden Lamialesque comprende unos
245 géneros y alrededor de 7.900 especies taxonomicamente admitidos, lo que
la convierte en uno de los mayores grupos del actual Reino vegetal
 Carpostegio
Son conjuntos de tricomas localizados en la parte interna del tubo del caliz.
 Verticilastros
Inflorescencia compuesta de racimos o cimas apretadas dispuestos en los
nudos a lo largo de un tallo principal.
 Glandulíferos
Es una especie de planta anual perteneciente a la familia Balsaminaceae. Es
nativa del Himalaya. A través de la vía humana ha sido introducida y se ha
extendido por el Hemisferio Norte.
 Terpénicos
Se denominan así a cada uno de los hidrocarburos saturados o insaturados
que se consideran constituidos formalmente por unidades sucesivas de
isopreno (C5 H8), y que se hallan muy difundidos en los reinos animal y
vegetal. Los terpenos de bajo peso molecular se encuentran sobre todo como
componentes de los aceites esenciales, los que se obtienen de las flores, hojas
o frutos, mediante destilación con vapor de agua; mientras que los de peso
molecular medio o alto, constituyen el esqueleto de los esteroides, los
carotenoides y el caucho.
 Polisomnografía
Es una prueba de múltiples parámetros usada en el estudio del sueño.
Recomendaciones
Vivimos una era de avances científicos y tecnológicos sin igual, una era en la
que el hombre ha pasado a ser un mecanismo de producción con una mente y
un corazón orientados al consumo. En el proceso, como está escrito en la
palabra de Dios, ha llegado el tiempo de que los seres humanos corren de un
lado a otro, enfocados en la conquista de metas mayormente vanas; esta
competencia nos vuelve vulnerables en muchas áreas de nuestra vida frente a
factores físicos, ambientales, psicológicos, emocionales y hasta espirituales.
La falta de tiempo nos causa tensión, estrés, el cuerpo reacciona y se defiende

pero no lo logra completamente; recurrimos a ayuda farmacológica, psicológica
y espiritual.
Con nuestra investigación hemos expuesto diversos métodos alternativos

usando lo que Dios nos ha puesto a la mano.
Como no recomendar el uso de semillas y hojas con un inmenso beneficio para

el hombre, beneficios milenarios y comprobados para prevenir y aliviar, sin
efectos secundarios y anulatorios de otros sistemas de nuestro cuerpo.
Alentamos la utilización de esta alternativa a personas y a grupos envueltos en

dolencias musculares, orgánicas, motrices, neuronales, afecciones cardiacas,
estomacales, de la piel, etc. que son el reflejo del conocido estrés y del trajín de
la vida diaria.
Por qué no recomendar al Gobierno y los organismos encargados de la salud,

la producción y socialización de estos productos elaborados a base de semillas
y plantas, productos que resolverán la problemática de la salud de la mayoría
con costos menores como lo ha recomendado inclusive la OMS. Sabemos que
ya hay industria privada produciendo medicina alternativa pero para sectores
económicos A o B de la población.
Recomendamos sobretodo abrir la mente al uso de lo natural en comparación

de lo químico, ya que esto debería ser el futuro del nuevo hombre, volviendo al
conocimiento de la sabiduría del pasado.
Resúmen:
El trabajo refleja un tema de gran importancia para mejorar la salud de las
personas, con la puesta en práctica de todas las recomendaciones junto con
amplia información que se brinda en este trabajo. También es con el fin de
disminuir los problemas que debido al estrés y otros factores hoy en día se
presentan en las personas, lo cual permitirá mejorar su calidad de vida. Para
este trabajo se investigaron y estudiaron varios ámbitos que nos permiten dar a
conocer de diversas formas como actúan y ayudan las diferentes hojas y
semillas medicinales en la salud, tanto física como mentalmente. Se obtuvo por
medio de la entrevista y la encuesta los datos necesarios que permitieron
enfocarse en diferentes métodos efectivos que ayudarán en la salud,
obteniendo los resultados esperados.
Anexos
Semillas
Ajonjolí
Linaza
Girasol
Mostaza
Arroz
Hojas
Toronjil
Lavanda
Valeriana
Aplicaciones

Valor Medicinal de Las Semillas y Las Ho

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COLEGIO ADVENTISTA “CIUDAD DE QUITO”

Monografía que se presenta como requisito parcial para obtener el título de

AUTOR: CAMILA ALDÁS

TUTOR: LIC. CAROLINA PERALTA

Quito, Febrero, 2014

Promover el conocimiento de plantas y semillas medicinales y aprender sus

 Analizar las utilidades de las semillas, hojas y su poder medicinal

La relajación ayuda a mantener un equilibrio en el cuerpo para de esta manera

Actualmente, muchos vivimos en ciudades con un elevado grado de

Por lo tanto es imperioso aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos

Desgraciadamente, las personas que necesitan más de la relajación, son

1.1 Métodos de relajación

1.1.1 Técnicas de respiración

1.1.2 Técnicas relajación

1.1.3 Técnicas de visualización

1.1.4 Apaciguar la mente con la meditación

1.1.5 Calmar los sentidos con velas, música y esencia

1.2 Importancia de la relajación

1.3 Beneficios de la relajación

1.4 ¿En qué ayuda la relajación al cuerpo?

Uno de los primeros síntomas en aparecer es el nerviosismo, un estado de

La ansiedad también suele ser punto común en personas que se sienten

Se han identificado tres etapas en la respuesta al estrés. En la primera etapa,

La medicina alternativa constituye una valiosa contribución en la solución de

Actualmente se está realizando estudios para evaluarlos efectos de las

La Relajación mejora el riego sanguíneo, armoniza la respiración, los latidos del

1.1 Métodos de Relajación

Los efectos de la respiración los notas inmediatamente en bienestar y

1 Nieri R., D. (2006). La Diversión: Clave del éxito Deportivo.

2Weinberg, R y Gould, D. (1996) Fundamentos de Psicología del Deporte y el Ejercicio Fisico.

1. Práctica de tensión-relajación (16 grupos musculares)

2. Práctica de tensión-relajación (8 grupos musculares)

3. Práctica de tensión-relajación (4 grupos musculares)

4. Práctica de tensión-relajación (relajación mental)

5. Práctica de la relajación muscular pasiva

6. Práctica de la relajación condicionada

7. Práctica de la relajación diferencial

8. Práctica de la relajación rápida

9. Aplicación de la relajación a las situaciones estresantes.

Fuente: Supera la depresión

1.1.3 Técnicas de visualización

1. Visualizar una imagen para la tensión y otra para la relajación.

2. Visualización de una paisaje

4. Ejercicio del lugar ideal de trabajo y relajación mental

5. Ejercicio del fuego de la salud

6. Ejercicio de imaginación activa

7. Ejercicio de cambio emocional de nuestras vivencias

Fuente: Supera la depresión

Meditar es prestar atención sin juzgar; permitirse estar en el lugar en el que se

1.1.5 Calmar los sentidos con velas, música y esencias:

“Los sentidos, nuestra ventana al mundo, reciben a veces una abrumadora

Reposo visual. La energía de la luz es tan vigorizante que, de forma natural, se

La música instrumental ejerce un enorme poder en el estado de ánimo. Nuestra

Aceites esenciales. Inhalados, ciertos aceites esenciales activan áreas

Los aceites y otras sustancias que se pueden percibir al momento de querer

Por lo general la Relajación, si se realiza correctamente, ejercerá un efecto

Aliviar los síntomas de la ansiedad (mareos, palpitaciones, angustia, trastornos

Cuando la relajación se convierte en una práctica diaria, sus beneficios son

Estos ocho “doctores” son de un valor inestimable para ayudarnos a obtener

1.4 ¿En qué ayuda la relajación al cuerpo?

Para estas situaciones y simplemente para cuando te quieras cuidar, te

LAS SEMILLAS EN LA RELAJACION

La ciencia de las semillas se ha desarrollado a lo largo de muchos años,