UNIDAD EDUCATIVA ESTADAL “LIBERTADOR”

DIRECCIÓN GENERAL SECTORIAL DE EDUCACIÓN DEL ESTADO LARA

PARROQUIA GUERRERA ANA SOTO

Guía Didáctica II Momento Pedagógico

DEPORTE
Año Escolar 2020-2021

Diseñada por Especialista

Jairo Escalona
Yarilis Ramos

Barquisimeto Febrero 2021

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 RECOMENDACIONES
1. Para trabajar en tú guía, recuerda tener las manos limpias.
2. Leer cuidadosamente el material que se presenta en la guía sobre la educación física
3. Usar ropa deportiva
4. Cada niño y niña debe traer su termo o envase de agua
5. Usar paño para el aseo durante la actividad
6. No usar prendas a la hora de hacer ejercicio (pulsera, zarcillos collares, reloj y otros)
durante la hora de hacer ejercicios
7. Ser disciplinado, cumplir con cada norma y practicas

REGLAS A LA HORA INICIAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Realizar el acondicionamiento neuromuscular en todo el cuerpo

2. Realizar un trote o actividad aeróbica durante 10-15 minutos
3. Tener pañitos para limpiar tu sudor
4. Tomar agua
5. Realizar cada actividad con el mejor ánimo

NOTA
Realizar una actividad académica una vez a la semana y las actividades físicas 3 veces a la
semana

Nombre y Apellido: ______________________________________________________

Grado y Sección: ______________________________________________________

Dirección: ______________________________________________________

Teléfono: ___________________________ Correo: __________________

Escuela: ______________________________________________________

Docente: ______________________________________________________

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 BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
 Mejora el tono muscular.
 Incrementa la flexibilidad y la
movilidad de las articulaciones.
 Ayuda a mantener la salud de los
huesos, incrementando
manteniendo la densidad ósea
 Ayuda a mantener el peso corporal
en unos parámetros normales.
 Regula la presión arterial.
 Favorece la circulación sanguínea
 Previene las enfermedades
cardiovasculares.
 Colabora a eliminar el colesterol
malo (LDL), favoreciendo a su vez
la formación de colesterol bueno
(HDL).
 Fortalece el sistema inmunológico.
 Favorece el buen funcionamiento
del sistema gástrico.
 Incrementa el bienestar general.
 Aumenta la autoestima.
 Ayuda a relajarse.
 Reduce los niveles de depresión y
ansiedad.
 Ayuda a gestionar el estrés y los
o estados de tensión
 Disminuye el grado de agresividad,
ira o angustia.
 Sirve para socializar
 Especialmente en las personas
jóvenes, el deporte genera valores y
aptitudes positivas como el
compañerismo
 Aumenta el estado de alerta.
 Sirve de entrenamiento y ayuda para
superar las adversidades.
3
 CONOCIENDO LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

TEMÁTICA CONTENIDO ACTIVIDADED RECOMENDACIÓN

*La Oca está diseñado para que las En dos o tres hojas
niños que lo utilicen pasen un de reciclaje elabora
momento divertido haciendo, en este un juego oca
GUÍA PARA caso, ejercicio físico
PRESCOLAR Y
1 ERO

Con tu imaginación y la
ayuda de tus padres
realiza esta actividad

*Juegos tradiciones Intelectuales *Realiza un juego

Juegos La vieja intelectual con los
tradicionales Stop escrito deportes
El diccionario
Él dígalo con mímica

Capacidades físicas condicionales *Menciona 5

Las capacidades físicas condicionales juegos
Deporte dependen de la eficiencia energética tradicionales donde
del metabolismo, o sea, de la pongas a pruebas
GUÍA PARA capacidad del cuerpo de sostener el tus condiciones
2DO Y 3ERO esfuerzo frente al consumo de la físicas con un
energía disponible, de modo que no breve concepto
implican acciones ni
condicionamientos conscientes, sino
más bien ciertas capacidades pasivas.
Son ejemplo de estas capacidades
físicas las siguientes:
La fuerza
La resistencia
La flexibilidad
La velocidad
La destreza

4
 Juegos tradicionales  Construye
Intelectuales un juego
Juegos  Desarrolla la rapidez, creativo
tradicionales coordinación y la memoria intelectual
 Evalúa el conocimiento global con los
e integral ejercicios
físicos

5
 CONOCIENDO LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

Temática Contenido Actividad Temática

•LA FUERZA, Se entiende como •Menciona cuantos
una cualidad funcional del ser tipos de fuerza hay
humano, es la capacidad que nos en educación física y
permite oponernos a una resistencia en una hoja elabora
DEPORTE o ejercer una presión por medio de un dibujo con
una tensión muscular. Ejemplos: cualquier tipo de
GUÍA PARA 4TO levantar un peso, arrastrar un objeto fuerza
o empujar algo
*Función educativa de los juegos Realiza el juego
JUEGOS aeróbicos habilidades y destrezas recreativo del avión y
TRADICIONALES colocas las normas
*Desarrolla la psicomotricidad de higiene y salud

*Desarrolla las habilidades

manuales y corporal

*Tomar el pulso: Se usan las yemas *Nombra las tomas

DEPORTE del dedo índice y medio, de pulso que existen Leer el
presionando suavemente en el lugar y elabora un dibujo contenido y con
GUÍA PARA 5TO indicado y podrás sentir las donde las ubiques la ayuda de tus
palpitaciones del corazón. Se padres realiza las
cuentan las pulsaciones durante actividades
unos 15 segundos y luego se
multiplica esa cantidad por 4, de esa
manera se obtienen las
pulsaciones/minuto (ppm): Arteria
radial.

Función educativa de los juegos

aeróbicos Son habilidades y *Realiza el juego
JUEGOS destrezas recreativo del avión y
TRADICIONALES *Desarrolla la psicomotricidad colocas las normas
de higiene y salud
*Desarrolla las habilidades
manualidades y corporal

6
 *La resistencia aeróbica es *Realiza un tríptico
DEPORTE cualquier tipo de movimiento que donde menciones y
obligue a los músculos a utilizar expliques la
GUÍA PARA 6TO oxígeno. ... Nadar, bailar y jugar al disciplina deportiva
fútbol donde se trabajen las
*Actividades aeróbicas; por lo actividades
tanto, acércate a la piscina, el salón anaeróbicas y
de baile o el campo de fútbol y aeróbicas de cada
ponte ya mismo en actividad. actividad realizar un
dibujo

*Función educativo de los juegos *Realiza una lámina

JUEGOS aeróbicos grande (Tamaño de
TRADICIONALES *Desarrollar resistencia aeróbica un papel bond)el
*Desarrolla y regula la energía juego recreativo del
avión, sustituye los
números por
ejercicios aeróbicos

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 ACONDICIONAMIE NTO NEUROMUSCULAR

(EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA )

Actividades Duración Recomendación Ejemplos

Realizar ejercicios de Mantener 10 Trabajar cada lado todos los
elongación muscular segundo cada movimientos
(estiramiento) movimiento

Realizar ejercicios de Realizar 10 Trabajar cada lada

movilidad articular repeticiones

Realizar ejercicio Realizar el Apoyar solo la punta de los

skiping movimiento pie mantener postura y
continuo por ritmo
30 segundo

Realizar ejercicio de Realizar en 30 Apoyar solo la punta de los

combinación de brazos segundo el pie y mantener la postura y
y piernas movimiento ritmo

Realiza trote y caminata Realizar trote Usar zapatos y ropa

por 3 minutos deportiva o cómoda realizar
y caminata por
2 minutos
Al culminar los Realizar la respiraciones profundas
ejercicios de actividad por
acondicionamiento 30 minutos disfruta en compañía de tu
neuromuscular realiza familia esta actividad
juegos pre-deportivos o
actividades recreativas