COLEGIO GUILLERMO LEON VALENCIA

DUITAMA – BOYACÁ

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

Sección Básica tarde 2021

GRADO: 8º EDUCACION FISICA – Guía Número 1 – 2do Periodo.

PROFESOR: JAIME URQUIJO 801 – 805 – 804 - 805

cel: 3143285589 Correo: sergiogc@cglv.edu.co
WILLIAN CASTRO 806
Celular: 312 383 04 74 correo: wcastro@cglv.edu.co
GONZALO GÓMEZ – 807 – 808 – 809 – 810 - 811
Celular: 310 625 99 90 Correo:
gonzalogomez@cglv.edu.co

ESTUDIANTE: _________________________ cod: ____ GRADO: 8º _____________

SECCION: BÁSICA Fecha: Abril 18 a Junio 18/21

FUNDAMENTACION TECNICA DEL FUTBOL Y FUTBOL DE SALON

OBJETIVO: Consultar e identificar las diferentes partes de la cancha de futbol, medidas y áreas; lo
mismo que la cancha de futbol sala.

CONTENIDOS:
- Lectura del reglamento de futbol y futbol sala, hacer análisis.
- Condicionamiento especifico en casa.
- Ejercicios para afianzar la técnica del futbol y futbol sala en casa. (ejercicios sencillos con balón.)
- Relación con el área de geometría, ciencias y español.

INDICADORES DE DESEMPEÑO:
PRELIMINAR: Adquiero de manera virtual conocimientos teóricos sobre el campo de futbol y futbol de
salón y hago análisis de sus reglamentos.

INVESTIGACIÓN GUIADA: Participo activamente desde la virtualidad consultando, aportando, y

creando circuitos de ejercicios, juegos y formas para desarrollar las habilidades y capacidades utilizadas
en el futbol.

SÍNTESIS: Reconozco la importancia, las diferencias del futbol y futbol de salón y las diferentes formas
de adquirir una preparación técnica de estos deportes, desde la virtualidad.

ACTIVIDADES A REALIZAR:
ACTIVIDAD 1
ADQUIERA CONOCIMIENTOS SOBRE
LOS DEPORTES DE FUTBOL Y
FUTBOL SALA
1- Realizar una lectura del
reglamento de estos dos
deportes y hacer un análisis.
ACTIVIDAD 3
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
Los ejercicios de flexibilidad, también
denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o
simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de
los músculos y la libertad de movimiento de las
articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar
una sensación de "tensión con comodidad.
 Realizar estos ejercicios después de cualquier actividad
física:

2- Elaborar un dibujo de las dos

canchas la de futbol y futbol
sala, colocar sus medidas, sus
zonas y el material que está
construida.

ACTIVIDAD No 4

Ejercicios de velocidad

Saltar soga durante 1 minuto

 3- Obtener conocimiento del
juego: objetivo, número de
jugadores, posiciones de los Realizar carrera de velocidad de 10, 15, 20 metros
jugadores y su finalidad. repitiendo 10 veces cada metraje.

4- Preparación física en casa:

ACTIVIDAD No 2

PREPARACION FISICA EN
CAS Realizar skipping durante 30 segundos. Hacer 10
repeticiones de las tres posiciones
Realizar los siguientes
ejercicios:

Trotar en el puesto 5 minutos

Skipping

Levantamiento de talones 5
minutos

Subir escaleras 10 repeticiones

Ejercicio dorsales 2 minutos ACTIVIDAD No 5

ENSEÑANZA DE LA FUNDAMETACION TECNICA

Esta actividad comprende todo lo relacionado con las

zonas de contacto del balón, pases, recepción y
conducción.
Abdominales altos 2 minutos
Para esta actividad hay una serie de videos que se les dará
a CONOCER el enlace en you tube.

Los estudiantes deben realizar estos ejercicios en un

campo reducido en la casa:
Flexión de brazos 2 minutos

Abdominales bajos 2 minutos Pisar el balón con la parte delantera de un pie y realizar el
cambio con el otro pie aumentando la velocidad. 5 minutos

Levantamiento de rodillas 2 minutos

 Con el borde interno del pie izquierdo pasarlo al borde
interno del pie derecho y asi sucesivamente aumentado la
velocidad. Con y sin desplazamiento. 5 minutos

Velocidad de agilidad 5 minutos pasar

por entre conos u otro elemento

Colocar conos o botellas o cualquier otro elemento a

distancia y conducir el balón en zi zag primero con borde
interno y luego con borde externo y luego combinar. 10
minutos.

Ejercicio de coordinación 2 minutos

Dominio de balón. Realizar la 21 primero con el empeine,

luego con el muslo y luego combinamos. Cambiando de pie
y muslo. 10 minutos
Sentadillas 2 minutos

1- Realizar esta actividad dos

veces a la semana.
2- Cada ejercicio debe tener la
duración q está en el dibujo.
3- Debe repetir en cada sesión
tres veces cada uno de los Pases: Nos ubicamos frente a una pared y pateamos el
ejercicios. balón a la pared que nos rebote, repetimos esto con el pie
4- En cada sesión tratar de derecho y luego con el izquierdo, luego combinamos pie
aumentar el número de derecho pie izquierdo y continuo. 10 minutos.
repeticiones paulatinamente. Luego colocamos una botella a una distancia de 5 metros y
5- En un cuadro escribir el número pateamos el balón tratando de derribar la botella,
de repeticiones que realiza en intercalamos pie derecho e izquierdo.
cada minuto.
 Precisión: Armamos una cancha con dos botellas y a una
distancia de 10 metros, pateamos el balón a tratar pasarlo
por entre las botellas, combinamos los pies y vamos
disminuyendo la distancia entre las botellas para ir
buscando precisión. 10 minutos.

EVALUACIÓN: El alumno teniendo en cuenta las fechas asignadas remitirá al docente las evidencias
solicitadas, su valoración final estará acorde a los trabajos presentados, al cumplimiento en la entrega de
los mismos.

AUTOEVALUACIÓN: Corresponderá según el desempeño realizado por el estudiante durante el bimestre.

FECHA DE ENTREGA DE TRABAJOS: CADA TRES SEMANAS UNA VEZ INICIEN LAS CLASES.