La Gimnasia

Introducción
La gimnasia es una disciplina deportiva olímpica que pone a
prueba las capacidades físicas del ser humano, mediante
una serie reglamentada de ejercicios de equilibrio, fuerza,
agilidad, flexibilidad y resistencia. Se trata de una de las
disciplinas deportivas más practicadas del mundo, en sus
diversas acepciones, cada una dotada de un conjunto de
reglas, disposiciones, técnicas y herramientas de apoyo.
Historia
La gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500
años pero en realidad se comenzó a mostrar como deporte
competitivo aproximadamente 150 años en su actual forma
se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia
demuestra que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el
aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich
Ludwig Jahn, un educador aleman era conocido como el
padre de la gimnasia
La gimnasia se creó específicamente para unificar los
deportes de fuerza y agilidad, ya que en la antigüedad solo
se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el
disco y la barra.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia
comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose
muchas de sus características actuales y diseñándose las
primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo
tanto, fue necesario la creación de la Federación
Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de más
antiguas federaciones del mundo.
Evolución de la Gimnasia a nivel mundial
Se considera que las acrobacias circenses realizadas en el
Egipto antiguo dieron origen a la gimnasia, considerada
deporte y arte a la vez.
Pero en 1776, se conoce el trabajo del primer profesor de
gimnasia moderna: Johann Friedrich Simón, entrenador de
la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau.
En 1896 se incluyó la gimnasia masculina en los Juegos
Olímpicos y en 1928, se agregó la competición femenina por
primera vez. Las potencias en este deporte artístico son
Rusia y Romanía, seguidas de lejos por la China y estados
Unidos. Dando origen a tres disciplinas de gimnasia:
Gimnasia Artística, para hombres y mujeres, Gimnasia
rítmica para mujeres y Trampolín Individual para mujeres y
hombres.
 Orígenes de la gimnasia en Venezuela.
Para el año 1930 la gimnasia era conocida en Venezuela
como movimientos de calistenia, en el curso de ese año
surgió un movimiento que puede considerarse como el
primer paso serio para organizar la actividad gimnástica
competitiva. Esto se produjo en la escuela Industrial de
Caracas, bajo la dirección de Prof. Manuel Alvarez de Lugo y
el Capitán Santos Rausseo; a este movimiento se unió en
1935 la actividad realizada en el Colegio Alemán,
Lamentablemente esto no fue mas allá de los límites del
colegio
Con la ayuda de un suizo de apellido Suchar y el alemán
Teodoro Gathmann se funda el 12 de Octubre de 1949 el
Movimiento Gimnástico Venezolano, inicialmente se
limitaron a la práctica de ejercicios a manos libres por
carecer de aparatos.
Entre los años 1936-41 fue creada la oficina de Educación
Física del Ministerio de Educación, lo cual fue una gran
ayuda para la gimnasia, ya que se pensó en la necesidad de
preparar personal docente para la enseñanza de la misma,
lo cual fue aprobado por el despacho y en 1941 se abrió el
primer curso de monitores de Educación Física.
Evolución de la gimnasia en Venezuela.
 Tipos de gimnasia
Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en la que participa
gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150
gimnastas que ejecutan coreografías de manera
sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o
mixtos.
Gimnasia artística.
La gimnasia artística es aquella que por medio de
movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y
piernas crea una forma de expresarse con música e incluso
con un acompañante y aparatos y se compone de diferentes
modalidades según las categorías masculina y femenina.
Gimnasia rítmica.
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la
modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco
aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los
ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se
hace sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la
estética que las acrobacias.
Gimnasia aeróbica.
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se
ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic
tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los
elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática.
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport
es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades
de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío
femenino y cuarteto masculino.
La gimnasia en el Ámbito escolar
La gimnasia educativa es una categoría en la que se trabaja
con la enseñanza de técnicas propias de la actividad
deportiva en todas sus modalidades. Puede llevarse a cabo
de manera competitiva o de manera recreativa y es uno de
los medios por el cual la educación física se vale para lograr
este desarrollo, con el fin de que el estudiante logre un
mejor rendimiento físico y desarrolle diferentes capacidades
físicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que
permite a los alumnos mejorar su aptitud física en estos
ámbitos.
Beneficios De La Gimnasia a Nivel Orgánico
Existe evidencia suficiente que prueba que las personas que
llevan una vida físicamente activa, que se ejercitan
diariamente, pueden obtener una larga lista de beneficios
para su salud:
•    Mejora del aspecto estético: permite el descenso de
peso y modelar la figura.
•    Aumenta la masa muscular, volviendo el cuerpo más
armónico, firme y atlético.
•    Favorece la flexibilidad y coordinación, debido a que el
cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel
más amplio de estiramiento y elongación. 
•    Disminuye la sensación de cansancio y genera sensación
de mayor nivel de energía.
•    Mejora la resistencia y condición física, incrementando
la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas
de la vida diaria.
•    El fortalecimiento de los huesos disminuye el riesgo de
lesiones o trastornos como la osteoporosis.
•    Previene o reduce el riesgo de padecer enfermedades,
como las cardiovasculares, ya que disminuye el colesterol
malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el
riesgo de infarto y disminuye la presión alta; O la obesidad,
presión alta, diabetes, artritis y algún tipo de cáncer.