Programa de Educación Física

Tema: Habilidades motrices

Instructor: Eduardo Chavarriaga
Grado: 1°, 2° y 3°
Taller N°3
Objetivo: Jugar en familia y desarrollar algunas habilidades motrices implicadas en el juego.

Parte inicial: Calentamiento

EJERCICIO IMAGEN TIEMPO

Skipping suave Realizar por 45 segundos,
descansa un minuto y lo repite de
nuevo
Payaso: Se realizan saltos Realizar por 45 segundos,
en el puesto abriendo y descansa un minuto y lo repite
cerrando los brazos y las de nuevo
piernas al mismo tiempo.

Taloneo: Se deben llevar Realizar por 45 segundos,

los talones hacia los descansa y empezar de nuevo
glúteos.
Parte Central:
El juego de la oca fue creado por Claudia Jiménez García, este juego es
importante para el desarrollo de las habilidades motrices, lo puede realizar
cualquier tipo de población.
Es un juego fácil de realizar, se puede hacer en compañía de los familiares, las
bases se pueden hacer con tiza y se debe tener un dado para contar y avanzar en
las bases.

LA OCA DE EDUCACION FISICA

¡EN CASA!

11 10 9 8
12
7
13 14 15
5 6

1 2 3 4 5
Toma un tíralo y empieza a jugar!!!
1. Realiza 10 saltos chocando las manos en el aire.
2. Realiza cinco sentadillas.
3. Caminar 25 pasos por la casa.
4. Saltar con un pie 15 veces.
5. Pozo: Si caes al pozo debes empezar desde la casilla N°1
6. Aguantar el equilibrio sobre un pie durante 15 segundos.
7. Bailar una canción que te guste.
8. Retar a alguien a de tu familia a que cante contigo.
9. Hacer un juego de mímica.
10. Saltar con los pies juntos 10 veces
11. Realizar un rollito adelante o un a vuelta canela encima de una colchoneta o
cojín.
12. Saltar 10 veces sobre ambas piernas abriendo y cerrando los brazos.
13. Pozo: Si caes en el pozo debes volver a la casilla N°6
14. Skipping, rodilla arriba durante 15 segundos.
15. Saltar con los pies juntos 15 veces
16. ¡¡¡Has finalizado y ganado el juego de la OCA de educación física!!!

ESTIRAMIENTO:
Realiza estos ejercicios de estiramiento por 30 segundos cada uno y los repites dos
veces.