TALLER CULTURA FÍSICA

MARIA NELY ARTEAGA

2142344 - COMERCIALIZACIÓN DE PRODUCTOS MASIVOS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA

MONTERÍA

2021
 ACTIVIDAD

1. De acuerdo al glosario de términos explique la diferencia entre Deporte y

ejercicio.

Deporte Ejercicio
Diferencia El deporte, es el ejercicio en un Por su parte la actividad física,
nivel alto, es decir cuando se está organizada, estructurada y
en una competencia. El deporte repetitiva para conseguir un
al abarcar varias áreas de objetivo específico; es decir si se
nuestra sociedad conlleva una requiere bajar de peso se tiene que
complejidad simbólica en su planear el ejercicio, tiempo días,
dimensión social y cultural intensidad, etc.
Ejemplos Liga de futbol, tenis, beisbol, Correr, nadar, bailar, andar en
boxeo, entre otros. bicicleta, entre otros.

2. Escriba los beneficios que usted considere que genera la actividad

Física.

Ayuda al aumento de la potencia cerebral, reduce la depresión e

incrementa la confianza en la imagen corporal.

Previene problemas respiratorios y mejora el asma bronquial.

Reduce el riesgo cardiaco, disminuye la presión arterial y restringe el

colesterol en la sangre.
 Mejora la calcificación de los huesos previniendo la osteoporosis.

Reduce el sobrepeso y mejora la digestión

Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal

Mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre

Mejora la circulación y disminuye el riesgo de formación de coágulos

Disminuye el número de accidentes laborales.

Incrementa el bienestar general.

3. Establezca la diferencia entre serie y repeticiones.

Las series (o tandas) abarcan cierto número de repeticiones, separadas por periodos de
tiempo o descanso, o por la realización de ejercicios distintos.

Se entiende por repeticiones el número de veces seguidas que repite un mismo

movimiento.

Ejemplo:

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.