Reconocemos prácticas corporales

saludables y fortalecemos la
capacidad respiratoria
Hola. En esta actividad, realizaremos prácticas corporales y reflexionemos sobre ellas para
comprender la relación entre actividad física y bienestar emocional, así como su importancia
en la prevención y fortalecimiento de nuestra salud respiratoria.

Observamos las imágenes

Nuestras emociones se manifiestan especialmente a través de las expresiones y

movimientos de nuestro cuerpo; por ello, es importante la práctica regular de actividad
física, porque al poner en funcionamiento todo nuestro sistema, generamos sensaciones de
bienestar general. Ahora, observamos las siguientes imágenes:

¿Qué actividades observas en las imágenes?:anótalos aquí:

R: observo que están asiendo calentamiento y

estiramiento de los músculos.

Realizamos la activación corporal

Antes de empezar con la rutina debes de tomarte el pulso durante 20 segundos,

Luego lo multiplicas por 4 y el resultado es :88

RETO
Te invito a realizar una rutina de ejercicios de flexibilidad:
la rutina debe tener de 6 a 8 ejercicios en la cual debes trabajar
ejercicios para fortalecer (brazo, tronco, y piernas

Ahora responde las siguientes preguntas:

¿Qué sentiste al practicar ésta actividad?

Sentí una relajación mental , físico y una

sensación de bi nestar y calma

¿Por qué crees que hay relación entre la actividad física

y el bienestar emocional?

Por qué al Aser ejersisio refuersas tus

músculos para no sufrir de calambres
o endormesimieto y además cuidas tu salud .

¿Qué beneficios aporta la actividad física saludable al

bienestar emocional y la salud respiratoria?

Apoya al bienestar emocional y mejora el bienestar fisico

además ayuda a mantenernos sanos y saludables en nuestros
órganos .

Reconocemos prácticas corporales saludables

y fortalecemos la capacidad respiratoria

Aser ejercicio todas las mañanas .

Practicar la natación (ayuda a los pulmones

en aguantar la respiración).

Aser respiraciones profundas después de

cada ejercicio.
Reflexionemos sobre lo aprendido

Competencia: Asume una vida saludable

FECHA DE ENTREGA 10 DE JUNIO 2021

NOMRE Y APELLIDOS: Juan Salvador tuanama agip