Cronograma multianual de la preparación física

de un niño

 Hasta los 4 años Futbol

 De los 4 a los 8 años

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábados

Gimnasia Natación Gimnasia Natación Gimnasia Futbol
Artística Artística Artística

 De los 8 a los 12 años

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábados

Pesas Deporte de Juego Pesas Deporte de Juego
Combate Deportivo Combate Deportivo

Nota: el juego deportivo es el que el elija el chico (futbol, rugby, voley, etc)
Cuando se habla de pesas se trata de enseñar la técnica de los ejercicios
solamente.

 Desde los 12 o 13 años (despegue hormonal)

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábados

Pesas Deporte Pesas Deporte Pesas Deporte
Especifico Especifico Especifico

Nota: cuando hablamos de deporte específico el padre tiene que tratar que el niño haga
el deporte para el cual es bueno.

Al llegar a este estadio:

 Las pesas ocupan 3 sesiones semanales, se comienza con el deporte elegido de

forma especifica
 Tiene una muy buena fuerza relativa aportada por la gimnasia
 Una coordinación general aportada por los 4 años de gimnasia artística
 Una base aeróbica desarrollada por el (futbol y la natación)
 La maestría técnica aportada por las pesas
 Un desarrollo multifacético generado por la combinación de todas las disciplinas
mas la natación
 La coordinación oculo pedal generada por el futbol
 La costumbre de realizar deporte 6 veces ala semana.