UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

FACULTAD DE INGENIERÍA
Métodos de Estudio

INFORME EVALUACIÓN UNIDAD 2

Gonzalo Lara, Anael Guzmán, Maximiliano Gutiérrez, Aarón Ibáñez

Profesores:
Jacqueline Köhler
Luis Retamal
Fecha:
05/09/2020
 TABLA DE CONTENIDO

TABLA DE CONTENIDO....................................................................................................................... 2

ÍNDICE DE ILUSTRACIONES........................................................................................................... 3

1. INTRODUCCIÓN........................................................................................................................ 4

2. ORGANIZADORES GRÁFICOS................................................................................................. 5

2.1. CUADRO SQA................................................................................................................... 5

2.2. MAPA CONCEPTUAL........................................................................................................ 5

2.3. ESQUEMA DE PRINCIPIOS..............................................................................................5

3. SÍNTESIS.................................................................................................................................... 6

4. CONCLUSIÓN............................................................................................................................ 7

REFERENCIAS.................................................................................................................................... 8

2
 ÍNDICE DE ILUSTRACIONES

FIGURA 1.1: Cuadro SQA.................................................................................................................. 5

FIGURA 1.2: Mapa Conceptual.......................................................................................................... 5

FIGURA 1.3: Esquema de Principios.................................................................................................6

3
 1. INTRODUCCIÓN

Ansiedad, nerviosismo, estrés, mal sueño, entre otros males, han pasado a formar parte del día a
día de las personas, producto del confinamiento y la crisis que representa la pandemia. Y aunque
estas situaciones pueden afectar a todos por igual, son los estudiantes universitarios quienes
pueden verse afectados de manera especial.

Si bien algunos jóvenes logran sobrellevar la situación, otros, en cambio, sufren un mayor grado de
malestar debido a circunstancias tales como los problemas de salud propios o de algún familiar,
cambios en la modalidad de estudio a la que se estaba acostumbrado (clases online), cambios en
la dinámica de la gestión del tiempo, etc.

Es por este y otros motivos que conocer estrategias de autocuidado se torna vital, al ser
herramientas que brindan al individuo beneficios en lo emocional, físico y cognitivo, los que se
pueden extender a su entorno.

Este informe tiene por objetivo presentar un compilado de la información relacionada al

autocuidado en época de pandemia, extraída desde fuentes dispuestas por entidades del área de
la salud,

La primera parte presenta el material por medio de organizadores gráficos. Sigue a esta sección
una síntesis de los principales conceptos relacionados al autocuidado. Finalmente se entregan las
conclusiones del informe.

4
 2. ORGANIZADORES GRÁFICOS

2.1. CUADRO SQA

FIGURA 1.1: Cuadro SQA.

Fuente: Elaboración propia

2.2. MAPA CONCEPTUAL

FIGURA 1.2: Mapa conceptual.

Fuente: Elaboración propia

5
2.3. ESQUEMA DE PRINCIPIOS

FIGURA 1.3: Esquema de principios.

Fuente: Elaboración propia

6
 3. SÍNTESIS

El año 2020 es un año complejo debido a la emergencia sanitaria que produjo el coronavirus en
distintas partes del mundo. Esto trajo consigo grandes cambios en el quehacer de las personas,
cambios que se pueden ver en los ámbitos político, social y sobre todo sanitario.

Para la gran mayoría de las personas esto genera una serie de situaciones desfavorables,
producto de los cambios en la dinámica de las actividades cotidianas. Se agrega a esto el riesgo
latente de sufrir problemas de salud, situación que se ve agravada si solo se tiene acceso al
inestable sistema de salud público.

Durante la pandemia quizás sientas estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Es posible que
empeoren los trastornos de salud mental, incluyendo la ansiedad y la depresión, lo cual es
necesario tomar medidas de autocuidado para afrontarlas.

Las medidas de autocuidado son buenas para tu salud física y mental, y pueden ayudarte a tomar
control de tu vida. Cuida tu cuerpo y tu mente, y conéctate con otros para beneficio de tu salud
mental como por ejemplo dormir lo suficiente, limitar la exposición a los medios de comunicación
entre otros.

“Por todo ello, es de vital importancia, y más si cabe en tiempos de pandemia, dedicar diariamente
espacios de tiempo para uno mismo a través de actividades reconfortantes y placenteras que
sirvan de evasión y que nos ayuden a combatir la ansiedad y el estrés...” (Temaer Asistencia,
2020).

7
 4. CONCLUSIÓN

A modo de conclusión, por el presente informe, se pudo tratar la temática del autocuidado en
tiempos de cuarentena (covid19-2020). Se evidenció la gravedad del impacto de cómo el virus
afectó todos los distintos ámbitos personales, sociales y económicos de distintos grupos de la
población sin diferencia alguna. Por esto, a partir de la información reunida, distintas fuentes y
varios profesionales concuerdan, en que lo mejor que podemos hacer es adaptarnos a este nuevo
estilo de vida presentado como un desafío para la mayoría de nosotros, puesto que no estamos
acostumbrados y tampoco criados para haber sabido cuál es la mejor forma de sobrellevar esta
problemática común-personal, y finalmente “obligarnos” por nuestro bien personal. Si bien la
decisión es propia, al seguir la recomendación entregada tenemos varias ejemplificaciones de
ayuda. Estas giran en torno al enfoque del ego necesario para nuestra óptima condición y salud,
debido a las negativas tendencias de desinterés personal de la población culpa del estrés y sobre
exigencia.

Creemos que la condensación de la información alcanza un equilibrio promedio para cada lector,
evitando largos rodeos, siendo conciso frente a lo que queremos entregar y de distintas formas
para un aún más fácil entendimiento y congenie didáctico. Se logra, a modo de grupo, exponer las
distintas problemáticas y soluciones a los distintos ámbitos de los problemas y sus fracciones,
abarcando un amplio espectro de posibilidades sobre qué hacer frente a “X” situación y cómo
llevarla a cabo para usarlas a su beneficio.

8
 REFERENCIAS

Temaer Asistencia (2020). Autocuidado en tiempos de cuarentena. Obtenido de

https://temaerasistencia.com/autocuidado-en-tiempos-de-cuarentena/

Macaya, P., Aranda F. (2020). Cuidado y autocuidado en el personal de salud: enfrentando la

pandemia COVID-19. Obtenido de https://revistachilenadeanestesia.cl/revchilanestv49n03-014/

Organización Médicos del Mundo (2020). “En estos momentos hay que pensar que la salud es
el bien más preciado que tenemos”, entrevista a Ricardo Angora, coordinador de salud mental
de Médicos del Mundo. Obtenido de
https://www.medicosdelmundo.org/actualidad-y-publicaciones/noticias/en-crisis-coronavirus-
pensar-salud-es-bien-mas-preciado