La importancia de la actividad física un ambiente

saludable

Ángel Gustavo
Arzuaga guerra
Licenciado en educación básica primaria con énfasis en educación física

Colegio Manuel rodríguez toricez

San diego cesar
 Julio/1/2021
Introducción
Son muchas las ventajas en hacer actividad física en contacto con la naturaleza.
Las investigaciones han demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, la
autoestima y la motivación entre los 30 minutos al día al aire libre, con la ayudad
del sol y el contacto con la naturaleza, aumentaría tus niveles de energía te
revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y el mar humor practicar deporte la
práctica del deporte al aire libre, un entorno limpio de contaminación permite el
cuerpo la eliminación de toxina, propias de los grandes núcleos urbanos, mediante
limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la sangre .
El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabra, la
actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en la que el
cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper mercado,
subir escalera, bailar etc. para que el beneficio de la salud. Este se deberá llevar a
cabo con una intensidad que valla de moderado a vigoroso realizando ejercicios
vigorosos podemos obtener mejores resultados en la mitad del tiempo que nos
tomaría hacerlo con un desempeño moderado. El simple hecho de moverse y
hacer cosas sencillas como ir de compras, o caminar de manera casual, no es
suficiente para efectos saludables, pues esto no aumenta el ritmo cardiaco .
Su respuesta es si el ejercicio él es esencial para todos, pero especial mente para
nuestros pequeños. los niños necesitan estar activos físicamente diario para
promover un crecimiento y desarrollo físico, emocional y mental sano es por eso
que la persona que establecen patrones de vida más plena es más que el deporte
favorecerá parte muy importante del día; dormir un aumento actividad durante
todo el día, especial mente en el ejercicio intenso, ayuda a fomentar una buena
noche de sueño, lo que posibilitad que los niños se desempeñen mejor al día
siguiente, tanto en la escuela como en el deporte.
La escuela es un lugar idóneo para que niños y niñas desarrollen su conciencia sobre el
medio ambiente. Tener conciencia ambiental implica que los niños y las niñas conozcan el
ambiente, lo cuiden, lo protejan y conserven. Es importante recordar que para que ellos
puedan asimilar estos conceptos y desarrollar esa conciencia se requiere que puedan
vivirlos a través de experiencias significativas y cotidianas.
 Justificación

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido

por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La
actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de
ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del
trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora
la salud.  Si lo haces un ambiente sano mucho mejor libre de contaminación

Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en
bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y
juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para
disfrute de todos. 

Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las

enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes
cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir
la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud
mental, la calidad de vida los niños deberían dedicar al menos un promedio de 60
minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente
aeróbicas, a lo largo de la semana; deberían incorporar actividades aeróbicas
intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos
tres días a la semana; deberían limitar el tiempo dedicado a actividades
sedentarias, particularmente el tiempo de ocio que pasan frente a una pantalla de
televisión
 Descripción

Este proyecto tiene como principal objetivo fortalecer la actividad física en y

avientes saludables y al mismo tiempo ayuden a nuestros niños, niñas y
adolescentes a mantener un estilo de vida saludable la cual severa reflejado nivel
emocional, psicológico social, familiar, y mantenimiento de una personalidad
estable.

Por tal motivo se requiere profundizar el tema ya que unos de los escenarios más
importante que encontramos es el educativo, el cual nos puede fortalecer el estilo
de vida saludable de los niños niñas y adolescentes. De igual manera el inicio y la
implementación de una rutina física saludable niños y niñas y adolescentes un
propio desempeño académico, reforzando el aprendizaje, y la plasticidad neuronal
una personalidad estable y positiva.

.
 Pregunta problema

Como seria si los alumnos de la institución educativa Manuel rodríguez teorices no

realizara actividad física un ambiente saludable
 Objetivo general

 Fortalecer en niños niñas y adolescentes de nuestra institución educativa la

actividad física en un ambiente saludable al mismo tiempo toma conciencia
del mismo

Específicos

 Conocer la importancia que tiene nuestro medio ambiente para realizar

actividad física

 Utilizar los recursos naturales que nos ofrece el medio ambiente de manera
adecuada y para el beneficio del ser humano
Desarrollo propuesta

Primera actividad de diagnóstico inicial

1 Realizar un diagnóstico en la institución educativa Manuel rodríguez teorice con

los niños y niñas y adolescentes con el objetivo de identificar el nivel de actividad
física en ambiente sano en nuestros estudiantes al mismo tiempo el nivel del
cuidado del medio ambiente.

2 realizar actividades al aire libre en caminada al cuidado la salud y del medio

ambiente.

4 Ejecutar actividades deportivas enfocadas al reciclaje y el uso adecuado de

desechos.

5 Realizar juegos con cosa que se encuentre en el medio para reciclar

6 Realizar premiaciones a curso que se destaque en el cuidado del medio

ambiente

7 VOLEIBOL AMBIENTAL: consiste en hacer de un partido de voleibol y luego una

actividad de entrega de bolsas para basura

8 RUMBA SANA: Consiste en realizar una clase de zumba y recoger inservibles.

9 BASQUET LIMPIO: después de un partido se procede a barrer la cancha

 Resultados esperados

Concientizar al estudiante a tener un espacio libre de basura para poder realizar

actividad física, Reciclar y reutilizar las cosas que están en el medio ambiente a la
formación de conciencia ambiental, a la intensidad de la práctica de ciertos
deportes al aire libre

Conclusión

Con la realización de este proyecto se garantiza que la población juvenil y infante

del colegio Manuel Rodríguez Teorices, hará actividad física y contribuirá al
cuidado del medio ambiente para el mejoramiento de su salud