CADERA Y MUSLO EN EL FÚTBOL

Primero voy a empezar por un grupo muscular que considero como uno de los más
principales y vitales en el deporte, más específicamente el fútbol, este es el grupo
isquiotibial.
Por las características de nuestro deporte es un grupo que constantemente tiende a
lesionarse, normalmente es bastante exigido y debe tener un alto grado de
entrenamiento y fortaleza para que estas lesiones o molestias no se produzcan, al
menos no con mucha frecuencia.
Este grupo muscular está conformado por tres músculos, que son: bíceps femoral,
semimembranoso y semitendinoso. Estos tres músculos están relacionados y son
importantísimos para dos gestos técnicos básicos en el desarrollo del juego.
Estos gestos de los que hablé anteriormente son el golpeo de balón y el trabajo de
carrera, empezando por el golpeo de balón podemos decir que el gesto se divide en
tres fases, primero la pierna se prepara para el impacto mediante una extensión de
cadera y flexión de rodilla antes del contacto con la pelota, luego, cuando golpea el
balón sucede la segunda fase, que se da en el momento en que la rodilla se va
extendiendo, y por último pero no menos importante está la parte final del
movimiento, donde el impacto como tal finaliza y solo se acompaña al balón con el
movimiento de la pierna y del cuerpo en sí. Es en esta fase donde se da una
contracción excéntrica de los isquiotibiales.
Luego está el trabajo de carrera, este movimiento lo podemos dividir en dos ciclos
por decirlo de alguna manera, el anterior y el posterior, durante el segundo ciclo es
donde la carga de trabajo aumenta considerablemente en la zona de los
isquiotibiales.
Otro punto a tener en cuenta aunque en un principio no parezca tan importante es el
tipo de pisada que tenga el futbolista, este es un factor que también se considera
clave en las lesiones de este grupo muscular. Ya que por ejemplo las pisadas en
que el talón golpea al suelo el estrés o nivel de trabajo en la musculatura isquiotibial
será bastante mayor y por consiguiente más exigente que las pisadas del tipo en
que es el metatarso la zona directa de contacto con el suelo, pues al ser mayor la
zona de impacto podemos disipar con más efectividad el golpe que sufre nuestro
cuerpo.
Para finalizar quiero recalcar que tanto los isquiotibiales como el cuádriceps son
músculos o grupos musculares de tipo antagonistas, y el desequilibrio de fuerza y
carga entre estos dos es muy alta, por esto mismo es que la mayoría de los
problemas musculares se den en nuestra parte trasera del muslo, o sea la zona
isquiotibial.
Durante un partido o práctica de fútbol la cantidad de veces que se repiten estos
movimientos es innumerable, por esto es que el riesgo de lesión en la zona es tan
grande y se hace primordial que se de una preparación y desarrollo adecuada de
esta zona, para minimizar el riesgo al máximo y poder lograr que cada vez los
futbolistas tengan más fortaleza en este grupo muscular, permitiendo así que
jueguen sin problemas ni miedos a lesionarse.
https://www.bbc.com/mundo/deportes-37257813
https://www.efisioterapia.net/articulos/analisis-biomecanico-del-golpeo-balon-futbol
https://es.slideshare.net/karina_veliz/traumatologia-miembro-inferior
https://www.saludsavia.com/contenidos-salud/articulos-especializados/lesion-de-isqu
iotibiales-en-el-futbol
https://g-se.com/capacidad-de-fuerza-rapida-isquiotibialcuadriceps-en-jugadores-pro
fesionales-de-futbol-con-diferentes-ndices-convencionales-de-fuerza-isocinetica-146
8-sa-457cfb2721a0e3