REPUBLICABOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINITERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA
DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA
NUCLEO CARABOBO EXTENSION LA ISABELICA

El día mundial de la
actividad física

Docente: Bachiller:

Nancy Colmenares Mariangel iriarte

C.I:29.704.811

Correo: mariangel23iriarte@gmail.com

01S-0347-D1

Carrera: TSU Enfermería

Valencia, 21/04/21
En el presente trabajo de la asignatura Nutrición y Dietética se habla de El día
mundial de la actividad física de cómo influye en los sistemas, este nos explica
una pequeña parte del comportamiento humano pues los ejercicios hacen una
gran aportación.

“Un poco vale mucho”, es el lema Día Mundial de la Actividad Física 2021, que
se celebra el 6 de abril de 2021, con el claro objetivo de promover el
movimiento en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud.
Impulsado con el propósito de sensibilizar a la población y a las organizaciones
sociales sobre la epidemia de sedentarismo del mundo actual y la importancia
de una vida activa para mejorar la salud y prevenir las enfermedades crónicas
no transmisibles, promoviendo estrategias y prácticas efectivas para la
promoción de una mejor calidad de vida. Además de acciones con la finalidad
de promover la actividad física, destacando que cualquier cantidad de actividad
física es mejor que ninguna, y cuanta más, mejor.
Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda al menos entre 150 y
300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana para todos los
adultos, y una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al
día para los niños y los adolescentes.
La actividad se replicará el Día Mundial de Salud, que este año tendrá el lema
“Nuestro mundo es desigual”.

Actividad Física es muy amplia, puesto que

engloba a la Educación Física, el deporte,
los juegos y como cualquier movimiento
corporal producido por los músculos
esqueléticos que tiene como resultado un
gasto de energía.

Una de las mayores características de este nuevo siglo es el aumento de la

inactividad física, cuya consecuencia la convierte en el cuarto factor de riesgo
de mortalidad a nivel mundial. Nuestros niños gastan un promedio de 600
calorías menos por día que los de hace 50 años y pasan más de 2 horas
diarias frente a la televisión, lo que provoca que la mayor parte de su vida
transcurra en un gran sedentarismo.
Según estudios recientes, la práctica diaria de actividad física moderada reduce
en un 50% el riesgo de enfermedad coronaria y en un 30% el de hipertensión,
diabetes y cáncer de colón.
Por su parte, la OMS señala que un 60% de los habitantes no cumplen con la
recomendación mínima de realizar 30 minutos diarios de actividad física, cuya
práctica habitual previene y reduce riesgos de contraer enfermedades crónicas
degenerativas, el sobrepeso y la obesidad que representan una amenaza de
vida y un mayor riesgo de contraer diabetes mellitus, ciertos cánceres y
artrosis.
Es motivar a las personas, especialmente a niños y adolescentes, a moverse
más “sin barreras” a fin de promover hábitos saludables desde edad temprana,
con el fin de incorporar el movimiento para mantenerlos en la etapa adulta y así
contribuir a fomentar una vida más plena a nivel físico, mental y social.
El ejercicio físico diario desarrolla y mantiene una mejor condición muscular y
de flexibilidad que genera más confianza en el cuerpo y en la capacidad física
global, y promueve y facilita las actividades en equipo y de amigos
favoreciendo la socialización.
Por otra parte, recomendaciones para moverse “sin barreras”:
 En casa: ir al supermercado caminando; hacer las tareas domésticas.

 En el trabajo: hacer actividades de pie; hacer reuniones de trabajo

activas.

 El transporte: evitar usar el ascensor, utilizar el trasporte público y bajar

una o dos paradas antes del destino

 En el ocio: caminar; hacer deporte con los amigos y la familia; jugar con
los hijos o nietos.

En tal sentido, la actividad física es diario y vital para el ser humano, forma
parte del estilo de vida saludable, beneficiando a cada de los órganos y
sistemas para así prevenir varias enfermedades a condiciones de salud
"Mantener activo".