UNIDAD EDUCATIVA DEL MILENIO

“OLMEDO PESILLO”
Cayambe - Olmedo-Pesillo
Teléf. 022 115-336

TAREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Datos Informativos Semana 33
Nombre de la Institución Educativa: UEM “OLMEDO PESILLO” Nombre del docente: Lic. Wellington Caizatoa Parcial 6
Grado/curso: BGU Semana 1
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA INICIO FINALIZA
Fecha: Abril 2021 19-abril 23-abril
NOMBRE DEL PROYECTO: “Ecuador, mi mayor riqueza”
VALORES: Justicia, equidad, empatía, comunicación asertiva, respeto
TEMA: Juego y ejercicios de la Autoestima
ACTIVIDAD TAREA EVALUACION
Empieza está actividad haciendo unos ejercicios de relajación de unos 5 Transcripción del texto en hoja o en el cuaderno lo que se Participación
minutos a 10 min demuestra en la parte de debajo: Entrega, revisión y
Siga las siguientes instrucciones: calificación.

No olvides archivar tus trabajos en tu portafolio estudiantil.

La foto de la tarea debe subir a la Plataforma

Teams
Nota: realizar lo más presentado posible, buena
letra, poner imágenes, etc
AREA (ACTIVIDADES A DESARROLLAR PARA LA ACTIVACIÓN DE LO
EXPLICADO
Observe el video como se realiza, practica en tu casa.
https://www.youtube.com/watch?v=8T4EyyKrvdU
¿Qué son los Ejercicios Pliométricos?
Una forma de entrenamiento que combina movimientos rápidos y fuerza son los pliométricos. Pliométrico se define: movimiento
rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir
subsecuentemente una contracción concéntrica más fuerte.

Cualquier ejercicio que utiliza el reflejo miotático de estiramiento para producir una respuesta más fuerte de contracción
muscular es Pliométrico por naturaleza.

El sistema neuromuscular debe reaccionar de forma rápida para producir una contracción concéntrica y así prevenir caídas y
producir cambios de dirección. Consecuentemente la función específica del ejercicio es enfatizar los cambios rápidos de dirección
y así preparar a los pacientes y atletas para su retorno a la actividad.

Los ejercicios pliométricos entrenan movimientos biomecánicos específicos, así, los músculos, tendones y ligamentos
están siendo fortalecidos de forma funcional.