“Es en los momentos de decisión

en los que se forja nuestro destino.

Elige con sabiduría”.
 Siete pasos decisivos para tu plena
realización personal.
El Poder del MOMENTUM

¿Sabías
que
el
95%
de
las
personas
que
se
plantean
buenos
propósitos
nunca
los
llevan

a
término?
Y,
a
menudo,
ni
siquiera
llegan
a
realizar
el
primer
paso.



Para

comenzar

con

la

adecuada

carga

de

energía,

Anthony
Robbins

Y
Espai
Coach

hemos
pensado
regalarte
este
breve
“manual
de
uso”
para
guiarte,
a
través
de

un

simple


proceso

de

reflexión,

a

alcanzar

ese

momento

decisivo,

hecho

de
claridad
y
lucidez

interior,
que
te
llevará
a
la
realización
de
tus
proyectos
futuros.



Dedica
 un
 poco
 de
 tiempo
 a
 responder
 las
 siguientes
 preguntas.
 
 
 A
 través
 de
 siete

poderosos
pasos,
te
ayudaremos
a
hacer
punto
y
aparte
con
el
pasado
reciente
y
a
crear

un
plan
de
acción
eficaz.



Feliz
lectura!



….Que
 puedas
 encontrar
 todos
 los
 estímulos,
 la
 motivacióny
 y
 la
 alegría
 que

mereces!



¡Vive
con
Pasión!



Anthony
Robbins
&
Espai
Coach



2


© 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados.Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales -
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hispanohablantes. Más info en: info@espaicoach.net y www.tonyrobbinseurope.info
 Los
7
Pasos:


1•
CLARIDAD


2•
CONCIENCIA

3•ENTUSIASMO

4•
FOCUS



5•COMPROMISO


6•
MOMENTUM


7•ESTRATEGIA


&
MÉTODO


3


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 Paso 1 

CLARIFICA



Antes
 de
 comenzar,
 busca
 la
 luz
 en
 tu
 interior,
 identifica
 dónde
 te

encuentras
de
verdad
hoy...



1.
 ¿Qué
 es
 lo
 que
 te
 ha
 gustado
 del
 año

pasado?



¿Cuáles
 han
 sido
 tus
 Momentos
 Mágicos?
 ¿Qué
 ha


sido
de
verdad
especial
y
extraordinario?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 ¿Qué
metas
has
conseguido
el
año
pasado?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

¿Qué
 cosas
 del
 año
 pasado
 te
 gustaría
 también
 repetir
 en
 los
 próximos

meses?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
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 Paso 1 

CLARIFICA



2.
¿Qué
cosas
has
odiado
del
año
pasado?


¿Qué
cosas
han
representado
para
ti
obstáculos
y
desafíos?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

¿Qué
cosas
te
gustaría
que
no
se
repitiesen
más?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
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 ¿Qué
 marcas
 te
 han
 dejado
 estas
 experiencias?

¿Qué
has
aprendido
de
ellas?



¿Por
qué
son
tan
importantes
y
útiles
para
ti?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 1 

CLARIFICA



3.
¿Qué
decisiones
tomadas
el
año
pasado
han

demostrado
ser
verdaderamente
potenciantes
para

ti?



¿Cuáles
han
sido
tus
decisiones
más
importantes?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

¿Qué
 pasos
 piensas
 hacer
 en
 los
 próximos
 12
 meses
 en
 virtud
 de
 estas

decisiones?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 2  ADQUIERE
CONCIENCIA



Ahora
 que
 te
 has
 centrado
 en
 tu
 momento
 presente
 es
 imprescindible
 que


adquieras
 
conciencia
 
y
 
certeza
 
sobre
 
tu
 
capacidad
 
de
 
elegir
cualquier

sueño
y
poder
realizarlo.
Haz
un
listado
de
todo
aquello
que
en
 
el
 
pasado


fueron

sueños

y

deseos

antes

de

haber

conseguido
realizarlos.



¿Qué
cosas,
grandes
o
pequeñas,
son
las
que
te
han


parecido
 
más
 
difíciles
 
o
 
imposibles
 
de
lograr
o
de

alcanzar?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

Marca
con
una
cruz
aquello
que
en
su
momento
te
pareció
lo
más
difícil
y
lo

menos
probable
de
alcanzar.



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 Paso 2  ADQUIERE
CONCIENCIA



Escribe
 ahora
 para
 esas
 dos
 metas
 que
 has
 destacado
 cuáles
 han
 sido
 los

pasos
 que
 has
 realizado
 para
 alcanzarlas.
 Quizás
 no
 hayas
 seguido
 un

itinerario
 plenamente
 consciente,
 quizás
 haya
 sido
 un
 empujón
 algo

irracional,
un
deseo
que
te
ha
llevado
a
la
acción.
De
alguna
manera
lo
que
sí

ha
 habido
 es
 un
 cambio
 profundo
 que
 ha
 convertido
 este
 deseo
 en
 una

“obsesión”.



En
 este
 caso,
 ¿te
 has
 focalizado
 sobre
 ese
 deseo
 de
 manera
 continua?

¿Has
invertido
mucha
energía
mental
y
emocional?


¿Y
qué
ha
ocurrido?


¿Has
creado
un
auténtico
plan
de
acción?


¿Cuáles
han
sido
los
pasos
que
has
realizado
para
alcanzar
dicha
meta?


______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 3  ALIMENTA
EL
ENTUSIASMO



Ahora
que
tienes
mayor
conciencia
sobre
el
camino
que
has
recorrido
y

sobre
tu
capacidad
de
alcanzar
tus
objetivos
y
cumplir
tus
sueños,
es
el

momento
de
decidir
hacia
dónde
quieres
ir
...



Sitúate
en
“peak
state”
y
escribe
TODOS
los

objetivos
que
quieres
alcanzar
de
aquí
a
20
años.



Si,
 has
 leído
 bien,
 ¡en
 los
 próximos
 20
 años!
 Tómate
 todo
 el
 tiempo
 que

quieras
 y
 asegúrate
 de
 incluir
 CUALQUIER
 cosa
 que
 quieras
 hacer,
 ser,

compartir,
 crear,
 tener,
 dar,
 también
 tus
 objetivos
 financieros,
 físicos,

afectivos,
 de
 contribución
 social.
 Cualquier
 cosa
 que
 quieras
 aprender,

disfrutar,
 
 vivir.
 
 No
 
 importa
 
 lo
 
 exagerado
 
 o
 
 superficial
 
 que
 
 pueda

parecerte.
 
 Esta
 
 es
 
 tu
 
 ocasión
 
 para
 
 soñar
 
 sin
 
 límites.¿Preparado?

¡Adelante!


Deja
correr
el
bolígrafo
sobre
el
papel
...
sin
freno!!



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 3  ALIMENTA
EL
ENTUSIASMO



Cuando
hayas
terminado,
relee
tu
lista
y
para
cada
objetivo
escribe
el

número
de
años
que
crees
que
necesitarás
para
alcanzarlo
(por
ejemplo
1

año,
2-3
años,
5
años,
10
ó
20
años,
etc.)



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
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 Paso 4 


FOCUS



Lee
de
nuevo
la
lista
completa.


De
todos
los
objetivos
que
has
escrito
¿cuáles
son
los
que
más
deseas?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

¿Cuáles
son
los
4
primeros
por
los
cuales
estás
dispuesto
a

comprometerte
por
completo?
¿Cuáles
son
los
que
te
parecen
más

motivadores?



1)  _____________________________________________



2)


_____________________________________________


3)


_____________________________________________


4)


_____________________________________________



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 Paso 5 


COMPROMÉTETE



De
la
lista


completa
de
tus
objetivos,
ahora
destaca
4,
eligiéndolos
de
entre


los

que

crees

que

puedes

alcanzar

en

el

transcurso

de

1

año.
Escribe

para
 cada
 uno
 de
 ellos
 un
 breve
 párrafo
 explicando
 porqué
 es
 para
 ti
 un

“must”
alcanzarlo.



¿Cuáles
 son
 los
 motivos
 por
 los
 que
 quieres


conseguir
a
toda
costa
estos
objetivos?


Recuerda,
 escribe
 primero
 los
 motivos
 y
 después
 las
 respuestas!

¿Por
qué
quieres
conseguirlo
a
toda
costa?



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 5 


COMPROMÉTETE



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
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 Paso 5 


COMPROMÉTETE



Probablemente,
 para
 conseguir
 tus
 objetivos,
 habrá
 algunas
 cosas
 que


tendrás
que
hacer
aunque
no
te
apetezca
mucho.


Recuerda
 
que
 
si
 
mantienes
 
alto
 
el
 
nivel
 
de
 
motivación
 
y
 
de
 
pasión

podrás
 alcanzar
 cualquier
 meta.
 Primero,
 sin
 embargo,
 tienes
 que
 ser

consciente
del
esfuerzo
y
del
compromiso
que
hará
falta.
¡Coge
al
toro
por
los

cuernos!



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
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______________________________________________
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 Paso 6  DISFRUTA
TU
MOMENTUM



No

dejes

nunca

incompleta

la

focalización

de

un

objetivo.

Cuando

te

fijes
una
meta,
tienes
que
continuar
siempre
con
la
acción.
Tienes
que
actuar

inmediatamente.



1.
 
Decide
 
ahora:
 
¿Cúal
 
es
 
el
 
paso
 
más
 
pequeño
 
que
 
puedes
hacer


inmediatamente

que

te

lleve

en

la

dirección

de

tus
principales
objetivos?



(Por
 ejemplo:
 hacer
 una
 llamada
 telefónica,
 concertar
 una
 cita,
 buscar

información
 
en
 
internet,
 
inscribirte
 
en
 
un
 
curso,
 
hablar
 
con
 
alguien,

etc...)



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

2.
 
 Y
 
 ahora:
 
 ¿Cuál
 
 es
 
 el
 
 paso
 
 más
 
 “grande”
 
 que
 
 decides
 
 dar

INMEDIATAMENTE
para
alcanzar
tu
objetivo?


(Por
 ejemplo:
 tomar
 una
 decisión
 importante,
 echar
 a
 la
 basura
 en
 este

momento
 la
 comida
 que
 tienes
 en
 casa
 que
 perjudica
 tu
 salud,
 regalar
 algo

que
ya
no
necesites,
etc…)



______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

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 Paso 7 
USA
ESTRATEGIAS
&
MÉTODO



Para

tener

la

certeza

de

seguir

tu

plan

de

acción,

tienes

que

ser

inteligente
y
ayudarte
a
seguir
el
camino
que
has
decidido
con
método.
Sólo


así

podrás

comprobar

la

coherencia

de

tus

acciones

con

los
objetivos

que
te
has
propuesto.
Si
no
lo
haces,
en
cambio,
te
arriesgas
a
terminar

como
ese

95%
de
personas
que
al
comienzo
de
cada
año
nuevo
hacen
sus

buenos
propósitos
sin
conseguir
nunca
realizarlos.
Mide
con
constancia
tus

progresos.
Una
forma
puede
ser
escribiendo
en
tu
agenda,
en
un
cuaderno
o

en
tu
ordenador
tus
resultados.
Es
una
estrategia
vencedora
que
alimenta
y

refuerza
tu
evolcuión.



Elige
 a
 continuación
 la
 opción
 que
 prefieres
 y
 que
 te
 comprometes
 a


mantener.



YO EL/LA ABAJO FIRMANTE

……………………………………...
ME COMPROMETO A PARTIR DE AHORA A MEDIR MIS RESULTADOS
marca
la
casilla
correspondiente



Cada
día
☐

 Semanalmente
☐



de
la
siguiente
manera:


______________________________________________
______________________________________________

Firma
y
fecha:



18


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  NOTAS



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