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Autocontrol 3-8
Autocontrol 3-8
m i s e m o c i o n e s
Coraje
situación e n la cual
Escribe u n a
Tristeza
Escribe una situación en la que
hayas sentido tristeza.
Miedo
Escribe una situación en
la que hayas sentido miedo.
1.
2.
3.
César acaba de recibir su regalo de Navidad que su tío Pedro le había comprado. Le gustó muchoy
estaba muy contento con sujuguete nuevo: un carro control remoto. Al otro dia llevo su nuevo carro al
parque para jugar con su amigo Juan. ¡Era divertido! La mamá de César lo llamó para que almorzara.
El se fué y le dejó a Juan su carro control remoto para que continuara jugando, pero Juan no sabia
controlar el carro y accidentalmente lo pisó. El juguete ya no servía. Estaba dafñado, no corríay una
de las gomas delanteras estaba rota. Sin necesidad de que Juan dijera nada, cuando Cesar regresó de
almorzar y vió lo que había pasado se puso muy molesto y se preguntó; Por qué Juan había roto su
Juguete? Su primera reacción fue de pegarle, pero antes de hacerlo, pensó que pegarle no 1ba a reparar
su juguete. De todos modos, César quería que Juan supiera que tenía mucho coraje, que estaba muy
César, con su comportamiento apropiado ante una situación que le generó mucho coraje, hizo que
Juan pensara sobre el daño que le había causado. Luego, Juan se disculpó con él y reparó el carro con
la ayuda de su padre.
Puedes imaginar un semáforo. Esto te ayudará a mantener el control. Cuando sientas coraje,
imaginate que te vas a parar en la luz roja. Luego, pasas a la luz amarilla. En esta luz vas a pensar
en la forma o técnica que utilizar para
vas a
manejar tu coraje.
Cuando ya estés en luz verde, significará que vas a demostrar la técnica que seleccionaste.
NIVELES DE CORAJE
Posibles Reacciones
Dar un paseo.
Escuchar música.
Caminar.
Hacer
Hacer ejercicio.
Detenersey pensar.
Gritar palabras feas.
Escribir una carta.
U Llamar por teléfono a alguie
Ver televisión.
Cantar una canción.
Amenazar a la persona.
HacerHacer un dibujo.
NIVEL 4-6: INTELIGENCIA EMOIONAL 47
Estrategias para el control del coraje
2. Retírese de la situación
.
INTITACION
( Nuestros
sentimientos
Moderando mis
pensamientos
EVENTO
Pensamientos Sentimientos
Pensamientos Sentimientos
Sustitutos Sustitutos