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Me Bloqueo en Los Exámenes
Me Bloqueo en Los Exámenes
Pautas
de conducta recomendables antes del
examen.
La regla número uno es que no cunda el pánico. Los bloqueos de memoria
aumentan en un ambiente tenso.
Recordar que la calidad de las frases escritas no tiene nada que ver con
la cantidad. Realizar un buen examen no es cuestión de “rollo”, de
escribir mucho. Debe procurar ser claro, conciso, sintético y evitar las
frases superfluas que abultan pero no le añaden ningún valor al
contendido del examen.
Mi lista de tareas :
A tener en cuenta:
Haz una lista de los motivos que tienes para estudiar, y tenla siempre cerca, puede
ayudarte en los momentos de desánimo.
Créate un hábito de estudio y recuerda es importante repasar, toma las ideas
fundamentales, subraya y sintetiza.
Utiliza técnicas de memorización, recuerda que la memoria funciona por repetición
y por asociación de ideas; cuantas más cosas asocies a la materia nueva, más
fácil te será recordarla.
Lo mejor es crear tus propias autoinstrucciones con el lenguaje que utilices
normalmente. Cuando te des cuenta saldrán de modo automático sin tener que
esforzarte en pensarlas.
Aquí algunos ejemplos, para que realices tu propia lista.
PUEDO HACERLO
NO VA A PASAR NADA
VOY A CENTRARME EN LO QUE QUIERO HACER
SEGUIRÉ CADA PASO DE MI PLAN
HAZLO PASO A PASO, DESPACIO
VOY A ORGANIZARME
NO HAY NADA TERRIBLE EN COMETER ERRORES
ME RELAJO Y RESPIRO
VOY A CONCENTRARME EN LO QUE ESTOY HACIENDO Y NO EN MI MIEDO
DENTRO DE UNA HORA TODO HABRÁ TERMINADO
VOY A HACERLO LO MEJOR QUE PUEDA Y NO PENSARÉ EN NADA MÁS
LO ESTOY CONSIGUIENDO
DESPUÉS ME SENTIRÉ MUCHO MEJOR
BUENO, ESTO ESTÁ SIENDO MUY DESAGRADABLE, PERO VOY A INTENTAR
CONTROLARLO